遠離失智大蒜護腦

大蒜是台式料理不可或缺的調味料，炒青菜或紅燒料理時加入幾顆大蒜一起烹調，馬上香氣四溢，令人食指大動。其實，大蒜不只美味，美國研究就發現，這種特殊的蔬菜還能修復大腦受損，預防失智症！

我們的大腦在日常生活中會受到各種損害，這些損傷主要來自兩方面，一是民眾比較熟知的環境壓力，包含人體老化、吸菸、環境汙染、腦部外傷、飲酒過量等。另一方面則是大腦內的免疫細胞，在抵抗環境壓力時產生的有害物質，而大蒜的營養成份對於抵抗這些傷害，都有相當好的效果。

在西方國家，民眾將大蒜視為一種「超級食物」，因為大蒜的含硫化合物有很好的抗氧化、抗炎作用，可以對抗一般的環境壓力。美國密蘇里大學(UniversityofMissouri)研究發現，大蒜還有一種營養素能夠降低大腦免疫細胞帶來的傷害。

⋯⋯〈減少大腦損傷　增加抗氧化效果〉

參與研究的醫學院副教授古澤宗(ZezongGu)指出，當細胞受損時，大腦的微膠細胞(Microglia)就會保護腦部，它是一種存在大腦和脊椎神經中的免疫細胞，是中樞神經系統的主要防線。一般成熟的大腦細胞很少再生，但是當腦部發炎或是因環境壓力受損時，微膠細胞就會大量增加，並且聚集到受損處，保護其他腦細胞不受傷害。

不過，古澤宗指出，微膠細胞雖然肩負保護大腦的重任，卻也會在過程中釋放出對腦部細胞有害的一氧化氮，增加罹患神經退化性疾病如阿茲海默症、帕金森氏症的風險。

好消息是，實驗發現，大蒜當中的碳水化合物衍生物FruArg，可以減少微膠細胞作用時伴隨產生的一氧化氮，減少對大腦有害的物質，自然降低腦部退化的風險。此外，FruArg還能促進腦部抗氧化物的增加，提供其他腦細胞更多的保護和修復作用，進而預防失智症。

〈排毒、殺菌、抗感冒〉

事實上，大蒜的好處非常多，除了民眾熟知的殺菌消毒之外，大蒜還可以淨化血液、降低血脂、促進排毒，進而舒緩疲勞和壓力。另外，現在春天早晚溫差大，一不小心就會感冒，平時多吃大蒜，對於預防傷寒感冒、呼吸道感染都有功效。中醫也認為，大蒜可疏風散寒，幫助人體殺菌防病，但以生吃的效果較佳。

另一方面，大蒜是更是公認預防胃癌的首選，曾有調查顯示，食用生大蒜的人罹患胃癌的機率相當低，因為大蒜能大幅降低胃中亞硝酸鹽的含量，減少亞硝酸胺合成的可能，因此具有防癌效果。

無論是保護大腦還是殺菌抗感冒，大蒜都是一種多食有益的蔬菜。民眾平時不妨將爆香的大蒜跟主菜一起吃，藉此攝取更多營養，提前預防阿茲海默症、帕金森氏症等腦部疾病，預約健康的老年生活！

禪瘋美味養生推薦【蒜頭涼拌花生】

材料：小黃瓜2條、紅蘿蔔1/2條、花生200g、蒜頭10顆、辣椒切小段少許(依個人喜好選用)

調味料：鹽少許、薄鹽醬油、糖少許、花椒油(香油)少許

做法：

1.將花生洗淨泡水3小時後蒸熟備用。

2.紅蘿蔔切丁，川湯約三分鐘

3.小黃瓜切丁用鹽巴先抓過醃漬15-20分鐘，將鹽水洗掉。

3.將蒜末、辣椒、調味料和所有食材拌在一起，待入味後即可食用，放入冰箱也很好吃。

by ‪#‎TYEA‪#‎菩提禪修

文章引自:http://blog.xuite.net/putiputi/crazy/328770005

文章網址:遠離失智大蒜護腦

 

 

 

 

 

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耳穴瘦身法 按按耳朵就不餓

 

 

便秘點 
　　對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動，促進毒素排出。
　　位置：耳輪內側上方
　　功效：促進腸胃運動，消除便秘。
　　方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。 

（根據便秘情況，可以適當增加按摩次數）
胃點
　　一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良，

對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化。
　　位置：約在耳朵中央
　　功效：促進消化酶分泌，減少腹部脂肪。
　　方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
內分泌點
　　可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食欲控制中心，減少饑餓激素的產生，增加產生飽足感的激素並加快代謝速度。
　　位置：耳輪內側下方
　　功效：增加飽足感，促進新陳代謝。
　　方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
饑點
　　這是一個跟饑餓感有密切關係的穴位。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“餓”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
　　位置：耳垂上方
　　功效：有效抑制食欲，阻止饑餓資訊的傳遞。
　　方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。

 

 文章引自:http://blog.xuite.net/aab901006/twblog/225354012

文章網址:耳穴瘦身法 按按耳朵就不餓

 

 

本文的引用網址　 http://blog.xuite.net/lris_lris9901/blog/327395172

 促進代謝前五名食物

 

 促進代謝第一：檸檬

　　

檸檬營養成分及功能：

有機酸能消除疲勞，促進鈣質吸收，具殺菌力；

檸檬酸烯有預防心血管疾病；還能防治腎結石；

富含維生素Ｃ可抑制黑斑或雀斑形成，幫助傷口癒合，能抗老、抗壓、預防癌症與感冒。

　　

檸檬促進代謝功效如下：

● 預防高尿酸血症或痛風：

普林代謝異常、尿酸無法順利排出，使血中尿酸過高，

易引發高尿酸血症，甚至進一步造成痛風。

多喝含鉀的檸檬水，可促進尿酸排泄，對預防高尿酸血症或痛風有益。

● 消除疲勞：

在葡萄糖轉換成熱量的過程中，會產生一些酸性物質，如乳酸等，

檸檬酸和酒石酸能與酸性物質結合，在持續變化轉換成各種酸、

在變回檸檬酸的過程中，一面產生能量，一邊將酸性物質消滅，進而消除疲勞。

● 減重瘦身：

食用含鉀的檸檬可幫助排除體內多餘的水分，

以改善水腫型肥胖；而且還含有菊皮苷，

可代謝中性脂肪，對預防肥胖有益。

● 維護骨質：

鈣是骨骼新陳代謝中重要的成分，而檸檬不但含鈣，

所含的檸檬酸還能與鈣結合，提高人體對鈣的吸收率，

進而增加骨質密度，預防骨質疏鬆症。

● 促進能量的產生：

　檸檬中的檸檬酸和酒石酸能活化體內檸檬酸循環，可促進葡萄糖的分解以產生能量。

 

 

促進代謝第二：洋蔥

 

 

洋蔥的促進代謝成分及功能：

● 含硫化合物：

　能加速新陳代謝的進行，並可消除疲勞，促進脂肪代謝，降血脂。

● 維生素Ｂ群：

是人體新陳代謝不可或缺的輔酶，能促進熱量的產生。

● 鉻：

參與醣類新陳代謝，促進胰島素合成，調節血糖濃度。

● 鉀：

能促進體內多餘的鈉和廢物代謝，以降低血壓。

● 鈣：

與骨骼的結構和代謝密切相關。

 

洋蔥代謝功效如下：

● 預防代謝症候群：

含鉀、鉻、含硫化合物的洋蔥可降血壓、血脂和血糖，

避免出現代謝症候群，可降低心血管疾病的罹患率。

● 消除疲勞：

洋蔥含維生素Ｂ1含硫化合物，可減少疲勞物質的累積。

● 促進能量代謝：

食用含維生素B群和鉻等的洋蔥，可促進代謝產生熱能。

● 防治糖尿病：

食用含鉻的洋蔥，可促進胰島素作用防治糖尿病。

● 維護骨質：

含鈣的洋蔥有助於維持骨骼代謝平衡，防治糖尿病。

 

 

促進代謝第三：南瓜子

 

南瓜子營養成分及功能：

鋅能幫助增強免疫力，對生長發育有益，與脂肪酸一同維持良好的攝護腺功能；

 富含維生素E可促進血液循環，維持生殖機能與抗老化；

 蛋白質可提供能量，維持人體生長發育；泛酸與抗壓、免疫抗體的合成有關。

 

南瓜子促進代謝如下：

● 維護攝護腺健康：

 人體中的鋅大多存在於攝護腺和精子中，罹患慢性攝護腺炎與攝護腺癌的患者，

   攝護腺液的鋅含量都比較低，可見鋅對男性攝護腺的健康有益。

   適量食用富含鋅的南瓜子，有助於生殖系統中攝護腺的健康，預防攝護腺腫大。

● 促進能量產生：

　 想要將食物中的醣類、蛋白質和脂肪轉換成能量，

     可食用含有維生素B群、鎂和鋅的核桃，以促進新陳代謝，產生能量。

● 改善畏寒怕冷症狀：

   人體內血液循環不良、新陳代謝差或缺鐵性貧血，容易造成畏寒怕冷症狀。

    食用富含鐵質和維生素E的南瓜子，可補充防止貧血的鐵質，

    並促進血液循環，有助於改善畏寒怕冷症狀。

● 調節骨骼新陳代謝：

   人體需要多種營養素來共同維護骨質，幫助骨骼新陳代謝的進行。

    適量食用含鎂的南瓜子，可和鈣一同調節骨骼新陳代謝，

     維持骨骼密度與平衡，對預防骨質疏鬆症有益。

 

 促進代謝第四：核桃

 

核桃的營養成分及功能：

磷脂質能增強細胞活性，預防腦細胞衰退；維生素B群和鎂可維護身心健康；

多元不飽和脂肪酸能降低血中膽固醇，對新血管疾病患者有益；

 維生素E可延緩衰老，與脂肪共同維護肌膚潤澤；鈣能強健骨骼；鐵可預防貧血。

 

核桃促進代謝如下：

● 調節骨骼新陳代謝：

在骨骼不斷進行新陳代謝的過程中，

需要多種營養素來共同調節骨質，維護骨骼健康。

食用含鎂的核桃，可和鈣一同參與骨骼的新陳代謝，以維持骨質平衡，預防骨質疏鬆。

● 促進皮膚新陳代謝：

擁有健康美麗的皮膚的前提，是必須具有良好的皮膚代謝能力，

透過皮膚細胞不斷的汰舊換新，使皮膚保持彈性活力。

食用含有鋅和維生素B２的核桃，可促使皮膚細胞再生，

能與所含的維生素B6一起維護皮膚健康，而且鋅還可促進傷口癒合，修護受損皮膚。

● 促進能量的產生：

食用富含維生素Ｂ群、鎂和鋅等成份的核桃，

可促進醣類、蛋白質和脂肪代謝，以產生能量。

● 改善畏寒症狀：

怕冷、手腳容易冰冷，與體內血液循環不良、新陳代謝差或缺鐵性貧血有關。

食用富含維生素Ｅ的核桃，可幫助擴張末梢血管，促進血液循環，

並補充製造紅血球、防貧血的鐵質，有助於改善畏寒怕冷的症狀。

 

 

促進代謝第五：牡蠣

 

牡蠣的營養成分及功能：

維生素Ｂ群與熱量代謝有關，可幫助維持神經機能正常運作，

與鐵一起預防貧血；維生素Ｅ能促進血液循環，抗衰老；富含鋅，

可維持生殖機能正常；鈣能強健骨骼和牙齒；

牛磺酸能保護心肌與強化肝臟功能，維持腦部運作。

 

牡蠣促進代謝功效如下：

● 維護男性生殖系統健康：

男性生殖系統中的鋅含量很高，鋅能幫助睪丸製造雄性激素、

協助精子的製造與保持活力，與男性生殖系統的新陳代謝息息相關，

有助於預防男性荷爾蒙異常維護生殖系統健康。

● 促進能量的產生：

含有維生素Ｂ群、鉀、鐵、鋅等的牡蠣，

可幫助醣類、蛋白質和脂肪代謝，促使能量產生。

● 改善疲勞：

缺鐵造成的肌肉血液量不足、血液循環不暢通，

會使醣類代謝產生熱量的過程中，乳酸物質易在肌肉中堆積，引發肌肉酸痛與疲勞。

適量食用含維生素B1和鐵的牡蠣，有助於減少乳酸物質積存，改善疲勞。

● 調節骨骼新陳代謝：

人體的骨骼不停地進行分解與重造的新陳代謝工程，以維持骨質，

修補微小損傷，當骨質的分解速率超過重造的速率，鈣質流失，

骨質密度減少，骨骼變的疏鬆，就容易發生骨折等問題。

食用富含鈣質的牡蠣，有助於調節骨骼新陳代謝，維護骨骼健康。

 

 

 

檸檬45種用法，真的好神奇，   火速收藏了！很有用的                                        blog-悠遊蓮田-景麗-部落格

 

 

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夏天是蚊子繁衍最旺盛的時候

 

利用“鹼水盆”，短短1個月就成功讓蚊子您房間裡沒有蚊子

 

寶寶睡得香，您睡得安心

 

 

「鹼水盆」有滅蚊效果

 

 

將洗衣粉混合肥皂絲倒入裝了水的小盆子，

放在地下角落，三天後，蚊子數量驟減，

十天後水盆內滿是，“戰果”

 

超有效！趕緊來看看吧...

 

“鹼水盆”滅蚊法原理

是利用洗衣粉及肥皂絲散發的香味誘使蚊子下蛋，

 

由於洗衣粉、肥皂絲是鹼性物質，

蚊子的卵在鹼性環境下無法存活，

在生命週期短又無法繁殖下一代的情況下，

蚊子數量自然越來越少，甚至滅絕，

住家也適用，但要小心別讓家中的小孩或寵物誤食。

 

 

對付蟑螂方法

 

潑肥皂水無處遁逃

對付蟑螂只須用肥皂水往牠身上潑去，

或沿著牠常出入的地方，用肥皂水畫一條線，

因為蟑螂腹部的油脂一碰到肥皂水就會溶解，

大約十秒就不動了，比殺蟲劑有效多了。

 

 

現學—驅蚊妙招

 

夏天到了，尤其最近雨水多，好像蚊子多了一些。

怎樣不讓蚊子咬，上週在電視上新學了一招，這幾天試了一下，還挺

靈。

很簡單，只需準備一個可噴水的化妝小瓶，五片複合維生素b1，既可。

將水灌入小瓶，後放進藥片，搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等

部位噴一下即可。

因蚊子害怕複合維生素b1的味道。

 

 

16個驅蚊小妙招，讓你安然度過夏天

 

 

1、幾個人在一塊就叮你一個主要還是跟氣味有關，

你也吃點蚊子討厭氣味的東西;

一個預防蚊子的辦法：吃維生素B1，如果去野外要提前3-4天吃。

她說人感覺不出來，蚊子可受不了那味，會遠離你，據說特有效，你試

試! 

 

2、維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。

這種水溶性維生素是沒有副作用的。多餘的份量完全排出體外，不會貯

留在人體中。

 

3、用調味品中的八角、茴各兩枚，泡於溫水臉盆中，用其水洗澡，蚊

子不敢近身。

 

4、在室內點燃幹橘皮，可代替蚊香，既能驅蚊，又可消除屋內異味。

 

5、穿淺色衣服。大家注意嘍！伊蚊（又叫花斑蚊）最喜歡停在黑色

衣服上。

所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。

 

6、盡量穿襪子。許多人喜歡夏天光腳穿鞋，殊不知穿襪子後，

蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少，會減少叮咬。

 

7、被叮咬後不能抓。被蚊子叮到，我們會馬上去抓。

可是抓撓後，皮膚裡的組織液、淋巴液等滲出，腫成一個包，就會越抓

越癢，

而且還不易消退，長滿紅包的“赤豆腿”就是這樣被抓出來的。

如果堅持不抓，一般10至15分鐘後，癢感就能明顯消退了。

 

8、家庭水生植物要定期換水。

 

9、在使用驅蚊藥時，一個品牌在連續使用2個月後，換一種藥物驅蚊，

效果更好。

但是切記驅蚊產品會影響人和家裡寵物的健康。

 

10、吃大蒜可有效驅蚊，因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味。

 

 

11、巧用清涼油、風油精.在臥室內放幾盒揭開蓋的清涼油或風油精。

點蚊香，氣味嗆人；掛蚊帳，空氣沉悶。

如果能在點蚊香前，在整盤蚊香上滴灑適量的風油精，則可使蚊香不嗆

人，而且滿室清，驅蚊效果好。

如果能在進蚊帳之前，在蚊帳上灑幾滴風油精，可以改善蚊帳內的空氣

狀況，而且增加驅蚊效果。

 

12、擺入驅蚊鮮花黃昏前，在室內擺1，2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫

瑰，最好是夜來香。

因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。

 

13、室內安裝橘紅色燈泡，由於蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產生很

好的驅蚊效果。

 

14、將陰乾的艾葉等搓成繩索，點燃後放在室內，其煙味可驅蚊。

 

15、將曬乾後的殘茶葉燃燒，可以驅除蚊蟲。

 

16、使用驅蚊草驅蚊時，在15平方米左右的室內，

放置一盤株高30厘米左右，葉片數量在40片以上的驅蚊草，效果最好。

 

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毒素排空了，口臭、色斑、大肚腩也沒了...（為家人和自己收藏起來吧！）

 

長生不老的秘訣:“要叫人不死、 腸中須無屎”。醫家自古就提倡“早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”，並特別強調“人要長生、腸要常清”。這招我親自試過了，非常靈。

 

現代醫學告訴我們

人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵。

 

日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像“銹”一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。

 

正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是說，有毒的宿便不但在體內被吸收了，還吸收了好幾天，而且一大串同時吸毒。便秘就如同腸道交通大塞車，尾氣熏天，整個腸道系統癱瘓。

 

這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞，首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂；接著，毒素使人生病，身體變臭、變胖、變醜、變笨、睡不著、衰老！最後引發各種病症，促使人體衰老與死亡。

 

你中毒了嗎？

常感疲勞眼花頭暈3分憋氣氣急呼吸急迫3分

頭昏腦脹不易復原3分心悸心慌心律不齊3分

久站頭暈眼花目眩3分注意力分散思維膚淺3分

精力下降動作遲緩3分胸痛發悶心胸壓迫3分

晨不願起晝常打盹3分耳鳴耳背暈車暈船3分

 

不宜入眠多夢易醒3分腰酸背痛疲憊乏力3分

肢體酸軟力不從心3分口舌潰瘍反復發作3分

局部麻木手腳易冷3分舌生白苔口臭自生3分

體重減輕體虛力弱3分味覺不靈食慾不振3分

懶於交際情緒低落3分掌腋多汗舌燥口乾3分

 

精神焦慮緊張不安3分自感低燒夜常盜汗3分

興趣變淡慾望驟減3分反酸嗝氣消化不良3分

憂鬱孤獨自卑鬱悶3分鼻塞流涕咽喉疼痛3分

健忘多億熟人忘名3分易患感冒唇起皰疹3分

遇事激動無事自煩3分變稀便秘腹部飽脹3分

 

★ 以上30種現像中：

如您的總分超過30分，則亞健康狀態明顯，必須馬上開始排毒；

如您的總分超過50分，則開始向慢性疾病轉化，必須堅持做2個以上療程的清腸排毒。每一個療程為期三個月，調理恢復後再進行平衡維護；

 

如您的總分超過80分，則肌體將發生器質性病變，必須在醫學和營養專家指導下進行長期排毒。

 

★ 排腸毒，調便秘是現代最流行 ​​的健康首選

長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽煙，濫用藥物等都將導致大腸傳導功能降低，最直接影響的是體內毒素代謝不出，給人造成很多不適。

 

中西醫認為：便秘、口臭及斑瘡，病位在大腸，涉及肺、脾(胃)、腎三臟。胃腸積熱、氣機阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤，推動無力大腸傳導功能失常，體內毒素代謝不出或不暢，形成便秘、憋脹等，毒素積聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤瘡，頭昏乏力，煩躁不安。

 

★ 每天一杯，吃五穀雜糧，清腸毒治便秘

“藥補不如食補”。吃五穀雜糧，通暢排毒，這招我親自試過了，非常靈。變化天天有。

 

每天早晚堅持喝一杯，連續喝了1個月，真是意外的好。

 

第3天就輕鬆排便，那通暢感呀，真的好久都沒感受到了，排出後一身的輕鬆；5-10天，排便正常了，心情舒暢了，感覺皮膚不像以前那樣乾澀暗沉了，口氣清新；10-15天，皮膚細膩了很多，手一摸彈彈的，膚色重現光澤，好喜歡鏡中的自己；第25天，臉上可惡的痘痘消失了，鼻樑周圍的色斑也淡化了很多，連愛買化妝品的閨蜜也羨慕妒忌恨我了起來。呵呵。LG跟著我一起喝，以前挺起的啤酒肚，也癟了不少，每天回家特別早。

 

好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到連藥品都很難治的便秘，吃五穀管用時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得買多種五穀雜糧，還要去熬粥呢，太麻煩了。呵呵。

 

其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。

 

淮山藥（1小小把）、黑芝麻（1小小把）、燕麥（一把）、苦蕎（1小把）、葛根（1小把）、糙米（一把），我是每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，一起放入燉盅，高火煮開後轉低火燉足1個小時即可。第二天早上加點水，放紅糖，熱 ​​兩分鐘就ok了！每天喝上一小碗，咱家就當早餐吃。

 

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個懶方法，在淘寶搜：粉嘟嘟通便排毒粉，這款黑芝麻燕麥苦蕎粉，全國唯一按唐代《嚴龜食法》配伍的五穀營養粉，賣的不錯（天然無添加的綠色食品，價格又實惠），每天早晚用開水泡開就可以直接代餐了，非常適合那些既想養好身體，排出毒素，又實在擠不出時間煮粥的朋友們。我特地看了這款五穀粉，用料考究，給我用的方子差不多，古方古法，買的人也多，有需要的朋友可以在淘寶上搜粉嘟嘟通便排毒粉。（透露小道消息，這店掌櫃luck_king為了迎新年，店內“買2送5，買3送8”瘋狂促銷中，千萬不要錯過，好多人都在搶，更送福利彩票，萬一中了呢....500萬啦）

 

★ 按摩支溝穴和大腸俞穴，清腸毒治便秘

支溝穴位置：手背腕橫紋正中約4指橫寬處，在前臂兩骨頭之間的凹陷中。按摩方法：按摩者用手指指面或指節向下按壓，或順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

 

大腸俞位置：位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。按摩方法：按摩者以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩，3～5分鐘。

 

★ 步行和慢跑，排腸毒治便秘

據《衛生與生活》報導，醫療便秘的運動最有價值的是步行、慢跑和划船。步行在清晨進行，起床後即到戶外快速步行半小時，體力較差者可在早餐後散步15分鐘左右，然後喝一杯開水上廁所大便。跑和跳時可使腸管受到震盪，促進蠕動，有助於解除便秘，體力好的可以參加划船和球類運動。

 

再看看：宿便毒素帶來的危害

 

1、毒素使人生病

長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不但對他們發起攻擊，於是疾病開始了！醫學研究發現，人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病都與體內器官、血液等所受多種污染毒害有關。

 

2、毒素使人體變臭

身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁，也引發多種相關的疾病。臭味越重的人，體內積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發臭味。而人越老，累積毒素越多，體味就越重。

 

3、毒素使人變笨

食用過多飽和脂肪及醣類，是導致憂鬱症、老年癡呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。

 

4、毒素使人睡不著

毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。荷爾蒙的分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者，一般來說體內毒素重，只有好好排毒，調整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。

 

5、毒素使女人變醜

當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液，令血液變得污濁，也加重肝臟的負擔，容易導致皮膚疾病。

 

6、毒素使人衰老

提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在​​逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積，身體酸化，逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。

 

7、毒素使人肥胖

很多人肥胖，並不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發生障礙，導致“出不敷入”，廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。脂容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹，然後就越毒越胖，越胖越毒！

 

老祖宗說的一點也不錯:“要叫人不死、腸中須無屎”，並一再強調“人要長生、腸要常清”。那麼，問題來了，我就要問問，今天，你清腸排毒了嗎？

 

2003年在美國仙去的宋美齡女士，從40歲起就清腸排毒、直至103歲!

 

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