壓迫脊椎某個部位有可能發生的疾患與防患
因脊椎病變造成莫名的病痛，甚至喪失工作、生活能力者日漸增加中，如果咱們能確實瞭解脊椎對身體健康的重要性，做好脊椎的保健工作，就能幫助我們預防相關的疾患。脊椎是由七個頸椎體，十二個胸椎體，五個腰椎體及一塊大薦椎骨體組成，神經即從由脊髓通過椎體間的空隙走出來，一旦脊椎體移位，或產生壓迫或甚至周圍肌肉，韌帶組織緊張，都會直接影響通過的神經，間接引起神經供應的末端器官肌肉或分泌腺體。
壓迫到頸椎，有些部位就有可能發生疾患：
第一頸椎 頭、耳、鼻、喉、臉、 頭痛、失眠、眼疾、記憶減退、眩暈
第二頸椎 耳、鼻、喉、舌、聲帶、口 昏眩、耳鳴、扁桃腺炎、腮腺炎、鼻竇炎、過敏、失聲
第三頸椎 咽、頰、肩、橫隔、 咽喉炎、頸肩酸痛、呼吸困難、痤瘡、濕疹
第四頸椎 頸部肌肉、咽、臂 肩酸痛、牙痛、甲狀腺、乾草熱
第五頸椎 手肘、食道、氣管 氣管炎、咽喉炎、手臂酸痛
第六頸椎 甲狀腺、手腕肌、大姆指 上臂或手腕痛、甲狀炎、五十肩、大姆指酸麻痛
第七頸椎 甲狀腺、中指、肱肌 甲狀炎、手臂外側、中指、肱、無名指酸麻痛
第八頸椎 心臟、氣管、食道、指尖 手指炎、氣喘、氣管炎、手臂內側、指尖酸麻痛
壓迫到胸椎，有些部位可能發生的疾患：
第一胸椎 心臟、氣管、食道、前臂 心臟病、氣管炎、氣喘、手腕痛、胸痛、手臂內側酸麻痛
第二胸椎 心臟、氣管、食道、背肌 食道炎、胸痛、手臂內側酸麻痛、血壓、心跳不規律
第三胸椎 肺、支氣管、食道、胸腔 支氣管炎、肺炎、食道炎、肋膜炎
第四胸椎 肺、食道、乳房 乳房炎、慢性胃症
第五胸椎 肝、膽、胃、脾 肝炎、膽囊炎、低血壓、胃炎、面皰
第六胸椎 胰、胃、膽 肝炎、胃炎、膽囊炎、胃脹、食欲不振
第七胸椎 腎、胰、十二指腸 胃潰瘍、糖尿病、十二指腸炎、扁桃腺炎
第八胸椎 肝、胃、胰、腎、小腸 小腸炎、頭痛、便秘、風濕
第九胸椎 小腸、腎上腺 腎上炎、過敏、頻尿、濕疹、膀胱炎、排尿難、不孕 下腹痛
第十胸椎 腎、盲腸、大腸 腎炎、水腫、痛風、不孕、輸尿管炎、帶狀皰疹、靜脈曲張
第十一胸椎 腎、大腸、輸尿管 腎炎、輸尿管炎、大腸炎、性無能、痤瘡、痢疾、水腫、牛皮癬
第十二胸椎 腎、大腸、淋巴、輸尿管、膀胱 膀胱炎、不孕、生殖器疾病、風濕關節炎、輸尿管炎
壓迫到腰椎，有些部位可能發生的疾患：
第一腰椎 大腸、輸尿管、股四頭肌、大腿前側 大腿痛、便秘、尿床、疝氣
第二腰椎 卵巢、輸卵管、腎、膀胱、外陰、大腿內側 月經不調、子宮卵巢炎、小產、大腿中段酸麻痛、便秘
第三腰椎 生殖器、下腰、坐骨神經 月經不調、生殖器疾病、水腫、坐骨神經痛、血壓不正常
第四腰椎 前列腺、下腰、坐骨神經 下腰痛、小腿痛、坐骨神經痛、前列腺障礙
第五腰椎 子宮、膀胱、直腸、足 膀胱障礙、小腿至足踝酸麻痛、痔瘡、尿酸
薦椎 直腸、肛門、大腿後側、前列腺 脊椎彎曲、髖骨關節炎、臀部痛、前列腺炎、踝骨痛
骶椎 直腸、肛門 痔瘡、搔癢症、肛門炎、直腸炎
脊椎某一節或幾節受到壓迫後常見的疾患：
落枕 早上睡醒突發頭部不能轉動，頸部創痛，是頸部肌肉神經受壓結果。
急性腰痛 俗稱"閃到腰"不經意或運動時，傷害到下腰脊椎神經
肩頸酸痛 長期後頸及肩部疼痛或酸痛，甚至影響頸部轉動，是後頸及背部肌肉神經受壓結果。
張力頭痛 頭後或兩側脹痛，無法集中精神，工作讀書受影響，甚至影響情緒與意志，是頭頸部肌肉血管神經受壓結果。
壓迫性胸悶 胸部有時疼痛，大部份時間覺得壓悶，其它心肺檢查正常，是胸椎神經被壓所影響。
脊椎側彎 非先天性的脊椎側彎，多由於姿勢不正確，或坐椅，睡床的影響所致。
髖骨不對稱 由於脊椎的疼痛，下肢或盆骨的疾病影響兩側髖骨不對稱，除了腰痛外，兩腳長短亦會不一致。
發生上述例如肩頸痛、腰痛、頭痛，椎骨變形，上下肢麻痛等骨骼肌肉疾患時，首先應先去問診，諮詢過醫生後，可通過長期正確習練相關的瑜伽體式來調整脊柱以改善自身的身體狀況，許多瑜伽體式中有伸展、前彎後仰、左右側展及扭轉的動作。要根據自身的疾患選擇瑜伽體式，同時還要根據自身的柔韌度、技巧層次，在每個體式中去更正自身的協調性，以達到身心的和諧與平衡。
瑜伽不是萬能的，它並不是靈丹妙藥，它主要是起到輔助治療及預防的功效，但通過長期正確的習練，自身的某些疾患就可得到改善，甚至治癒。
如何保健脊椎呢？為免脊椎神經受到壓迫，最重要的是需從姿勢、運動、飲食、身心等各方面作養生與保健，才確保不壓迫或傷害到脊椎神經。
姿勢方面
1.坐姿端正，若需長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背。椅背的角度不可大於115度，亦不可小於90度，臀部必須緊靠椅背。不能擇斜躺或椅背懸空的坐姿，也不要經常單側翹腳，以避免骨盆傾斜。若能在腰部加護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。並且儘量不坐太軟、椅面太深或太高的椅子。
2.走路時，輕鬆擺動雙手，抬頭挺胸，避免挺著肚子走，懷孕婦女及啤酒肚的男士尤須注意。
3.站立時，須兩腳平站，以免骨盆傾斜，造成長短腳。站立時並須挺直脊椎，以避免彎腰駝背，且額頭應與下巴垂直，以免造成頸椎弧度變形。
4.不要趴在書桌看書或睡覺，以免破壞人體脊椎的正常弧度。
5.太重的背包不要長期單側背負，最好以兩肩輪流為佳。
6.經常腰酸背痛的婦女儘量不要以站姿抱小孩，而改由坐姿抱小孩。
睡覺方面
1.應將枕頭改為符合頸部人體工學設計的健康枕頭，避免睡高枕或不睡枕頭。
2.睡姿以仰睡及側睡為主，避免長時間趴睡，以免造成頸椎神經壓迫。
3.仰睡時，最好於兩膝蓋下面墊一個高墊子（大約一般兩個枕頭的高度）。側睡時，應以上半身往後傾斜30～45度，且靠近床鋪的腳伸直、另一腳彎曲的方式睡覺。
4.床墊軟硬度須適中，原則上，較胖的人睡較硬的床墊，以免因過重的體重將脊椎壓彎；而較瘦的人則需要睡較軟的床墊。
拿重物方面
1.避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。
2.避免單側抱重物。
3.肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，以免造成單側脊椎側彎。
4.避免由太高處取物，以免原先的僵硬肌肉將脊椎拉彎。
5.推動重物應貼近身體，搬運重物應量力而為。
運動方面
1.運動需要適當及適量，如膝蓋不好的人就不適合跳繩、跑步、爬樓梯等運動。
2.脊椎患者應選擇強化肌肉且能夠增加關節柔軟度的運動，如瑜伽、伸展操、地板操、游泳及散步等，但不適合選擇跑、跳及上下劇烈振動的運動。
身心方面
1.每次只專注於一件事，不要將壓力加諸於自己身上。
2.身心緊張時，不妨先端坐於座位上，閉上隻眼，先三次深呼吸後，將呼吸調慢而細長，集中精神並放棄所有雜念。最好每天早晚各一次，每次至少15分鐘以上，以後再慢慢增長打坐時間。
3.應常提醒自己放鬆肌肉，尤其是肩頸部肌肉。
飲食方面
1.避免飲食過量、不均衡，防止體重過重，而增加腰椎負擔。亦不可體重過輕，否則也會使脊椎缺乏肌肉、韌帶保護及支撐作用。
2.攝取足夠鈣質，防止骨骼疏鬆症提早發生。
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