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抗衰老必吃3種黑色水果 （網路文章） 桑葚：含有多種氨基酸、維生素及有機酸、 胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比 其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、 鐵、錳、銅、鋅等。 現代醫學證明， 桑葚具有增強免疫力、 促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及 骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。 桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒， 因此女性月經期要少吃，以防寒氣過大， 引起腹痛。 烏梅：含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、 錳、磷等。烏梅是鹼性食物，因為它含有 大量的有機酸，經腸壁吸收後會很快 轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的 抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機酸 還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。 黑葡萄：含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及 維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種 人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經 衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成 葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高， 是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!chmnFf6LBRm1LUTcnlIM0MPhqwo-/article?mid=52135
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