抗衰老必吃3種黑色水果

（網路文章）


桑葚：含有多種氨基酸、維生素及有機酸、

胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比

其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、

鐵、錳、銅、鋅等。

現代醫學證明， 桑葚具有增強免疫力、

促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及

骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。


桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，

因此女性月經期要少吃，以防寒氣過大，

引起腹痛。


烏梅：含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、

錳、磷等。烏梅是鹼性食物，因為它含有

大量的有機酸，經腸壁吸收後會很快

轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的

抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機酸

還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。


黑葡萄：含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及

維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種

人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經

衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成

葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，

是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。


 






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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!chmnFf6LBRm1LUTcnlIM0MPhqwo-/article?mid=52135

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