「四不現象—
日曬不足、運動不夠、
痠痛不重視、保骨不正確」
電影「桃姐」，劇中的桃姐不分晝日勤苦操持家務、照顧全家大小生活起居，即使身高持續縮水也未注意，其實就是罹患骨質疏鬆症的症狀。台灣有許多「家事阿嬤」也忙於家務，「四不現象—日曬不足、運動不夠、痠痛不重視、保骨不正確」，恐讓骨鬆上身。
新光吳火獅紀念醫院骨科暨微創中心
主任釋高上表示，
臨床上發現有許多「家事阿嬤」，
總以為平時做家事的運動量
就已經夠、腰酸背痛是自然現象、
活動範圍只限於屋內、
很少外出曬太陽、
甚至認為市面上關節保健品就能保骨。
腹膜透析的腎友王媽媽跌斷腰椎近2後，發現骨質疏鬆，一直找不到適合的骨鬆藥物，她聽人介紹吃了一堆葡萄糖胺保健品。
釋高上說，
葡萄糖胺的作用位置是膝關節軟骨，
不是脊椎和髖關節，
部分產品含有高鈉，對應該控制鈉攝取量的腎臟病友，有不利影響，少吃為妙。
他指出，骨鬆是種無聲的疾病，
患者平常不會有不舒服的感覺，
通常是身體出現警訊，
或是情況嚴重才會就醫，
有些患者甚至擅自停藥，
但是骨鬆可能提高脊椎骨折及
髖骨骨折的風險，
其中髖骨骨折致死率高達20%，
相當於乳癌末期病人的死亡率。
釋高上說，更年期後的婦女，
骨質快速流失近2成，造成身高縮水，
脊椎壓迫性骨折常常在背後胛心中間的腰椎，以致下背痛；
偏瘦的骨鬆婦女在跌跤時，較常髖關節骨折，
較為肥胖的骨鬆婦女，可能跌跤時用手撐地，較常腕骨骨折。
他建議，更年期後的婦女，
應定期接受骨密度檢查，
才能掌握骨質健康狀況，
及早治療，以降低骨折風險，
生活中也應維持適量運動、維持均衡飲食，補充鈣質及維生素D等，
才能真正的保護骨骼健康，
遠離骨鬆危險。
「四不現象— 日曬不足、運動不夠、 痠痛不重視、保骨不正確」 電影「桃姐」，劇中的桃姐不分晝日勤苦操持家務、照顧全家大小生活起居，即使身高持續縮水也未注意，其實就是罹患骨質疏鬆症的症狀。台灣有許多「家事阿嬤」也忙於家務，「四不現象—日曬不足、運動不夠、痠痛不重視、保骨不正確」，恐讓骨鬆上身。 新光吳火獅紀念醫院骨科暨微創中心 主任釋高上表示， 臨床上發現有許多「家事阿嬤」， 總以為平時做家事的運動量 就已經夠、腰酸背痛是自然現象、 活動範圍只限於屋內、 很少外出曬太陽、 甚至認為市面上關節保健品就能保骨。 腹膜透析的腎友王媽媽跌斷腰椎近2後，發現骨質疏鬆，一直找不到適合的骨鬆藥物，她聽人介紹吃了一堆葡萄糖胺保健品。 釋高上說， 葡萄糖胺的作用位置是膝關節軟骨， 不是脊椎和髖關節， 部分產品含有高鈉，對應該控制鈉攝取量的腎臟病友，有不利影響，少吃為妙。 他指出，骨鬆是種無聲的疾病， 患者平常不會有不舒服的感覺， 通常是身體出現警訊， 或是情況嚴重才會就醫， 有些患者甚至擅自停藥， 但是骨鬆可能提高脊椎骨折及 髖骨骨折的風險， 其中髖骨骨折致死率高達20%， 相當於乳癌末期病人的死亡率。 釋高上說，更年期後的婦女， 骨質快速流失近2成，造成身高縮水， 脊椎壓迫性骨折常常在背後胛心中間的腰椎，以致下背痛； 偏瘦的骨鬆婦女在跌跤時，較常髖關節骨折， 較為肥胖的骨鬆婦女，可能跌跤時用手撐地，較常腕骨骨折。 他建議，更年期後的婦女， 應定期接受骨密度檢查， 才能掌握骨質健康狀況， 及早治療，以降低骨折風險， 生活中也應維持適量運動、維持均衡飲食，補充鈣質及維生素D等， 才能真正的保護骨骼健康， 遠離骨鬆危險。 |
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