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【養生課程】起床的保健三法
起床一：叩齒彈舌法。常叩齒則健齒，齒健則食。每日早上叩齒各60次，可健齒防牙病和牙齒脫落等。“心開竅於舌”，舌為心之苗。每日早上彈舌各60次，彈舌是對腦的良性按摩，有健腦護腦之功。
起床二：頸項部按摩法。頸項部是人體經脈通往頭部和肢體的重要通道。每日早上按摩各60次，有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。
起床三：肩胛部按摩法。肩胛部是手足之三陽經脈交會之處，每日早上按摩各60次，有解除肩部疲勞，防治肩周炎、頸椎病的功能。 (宣印學院) 祝大家有美好的一天✶*¨*.☀
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