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身體上許多個異狀都是『太晚睡』造成的 !!!
現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。
以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險：

1. 脾氣暴躁：
當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。

2. 頭痛：
科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。

3. 學習能力降低：
短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。
4. 體重增加：
睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。（少吃一餐，無助於減肥！年後減重５提醒）
5. 視線不良：
睡眠時間愈少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。

6. 心臟疾病：
根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。

7. 反應遲緩：
睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
8. 容易感染疾病：
長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

9. 投資錯誤：
根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。

10. 尿液變多：
當人們沈睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現“過多夜間排尿量”的問題，必須頻繁地上廁所。
11. 注意力不集中：
如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。（更浪費時間？你不該一心多用的１２個理由）
12. 疫苗效用減弱：
如同前面所說，睡眠不足會導致身體免疫力降低，因此若在這時候注射疫苗，效用也會大打折扣。

13. 口齒不清：
根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。（研究：說話１５秒內沒重點，立刻出局！）

14. 感冒上身：
如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

15. 腸胃問題多：
睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病（inflammatory bowel syndrome）。

16. 車禍風險高：
事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。
17. 性慾降低：
睡眠不足會降低體內睾丸激素的分泌，導致性慾降低。

18. 忍痛力降低：
已經有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對於疼痛的敏感度會提高，同時對於疼痛的忍受力則會降低。
19. 糖尿病風險提高：
睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。

20. 做事錯誤百出：
缺乏充足的睡眠，導致精神不濟，也會增加工作的錯誤率。
21. 癌症風險高：
關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

22. 容易健忘：
睡得愈少，愈容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。（做對３件事治好健忘症）

23. 基因干擾：
2013年最新的研究顯示，睡眠不足會干擾基因的正常活動，如果連續一星期每天睡眠不足6小時，會有超過700種基因的活動出現異常，包括與免疫力和壓力有關的基因。

24. 情緒低落：
科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面；若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。
25. 死亡風險高：
長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。

 

 

 

 

 

許多人總是會對自己身體上的算不上美的部位發愁，但是其實有些部位，越醜越說明你的身體很健康。

　　一、屁股大心腦血管好

　　多項研究顯示，臀部大的人體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。英國牛津大學研究還發現，大屁股的人患糖尿病的風險也很低。

　　二、長痣多老得慢

　　身上痣多不僅難看，而且會使皮膚癌危險增加10倍。但另一方面，倫敦大學國王學院科學家最新完成的研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕6—7歲，而且患心臟病及骨質疏鬆症等衰老性疾病的幾率比較低。

　　三、乳房小脊柱更挺拔

　　土耳其研究人員發現，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。從性愛角度來說，小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強。

　　四、鼻子大不易得感冒

　　美國愛荷華大學研究發現，鼻子越大，吸入灰塵等汙染物的幾率反而會減少，其抵禦有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

　　五、大腿粗心臟好

　　丹麥一項為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60釐米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風險大大降低。

　　六、腳趾短跑得快

　　英國最新研究指出，人類進化程序中腳趾變短是為了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費勁，減振效果也差。

　　七、耳朵大老了不失聰

　　生物醫學專家拉爾夫·霍爾姆博士表示，人的外耳越大，耳道獲得聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。

　　八、平足腿部受傷少

　　美國最新研究發現，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。

 

 

美國著名的精神科醫師大衛霍金斯博士（圖片來源：資料圖）

 

【美國精神科學研究「佛菩薩」名號正能量驚人】

 

美國著名的精神科醫師大衛霍金斯博士表示，很多人生病是因為沒有愛，只有痛苦和沮喪，振動頻率低於二百，易得病；而具備大慈悲的佛菩薩名號之正能量非常驚人，信心精純，足以治病。

 

霍金斯博士，每天接觸到一千多個的病人，他表示只要看到病人就知道這個人為什麼生病，因為從病人身上找不到任何一個愛字，只有痛苦、沮喪，完全包附著患者全身，生活在負面的意念裡。

 

人的振動頻率如果是在二百以上就不易生病。在瞋恨，遇事指責對方、怨恨他人的過程中會消耗許多能量，振頻大概只有三、四十，這些低的振動頻率也是導致癌症、心臟病等種種病的原因。

 

最高的指數是一千，最低的指數是一。一到一千是以十的一次方，到十的一千次方來計算，所以一跟一千之間的等級相差甚多。

 

霍金斯表示，他曾看到諾貝爾和平獎得主-德蕾莎修女出現在頒獎會上的時候，全場氣氛相當好，全場振動頻率非常的高，她的振動頻率讓全場的人都感受到她的能量，且不起惡念。

 

當很高能量的人出現的時候，就帶動整個空間的萬事萬物，而當一個人有很負面意念的時候，不僅傷害自己，也會影響整個周圍環境磁場。

 

霍金斯從醫學角度發現，意念真的是不可思議。他曾做過這百萬次案例，全球調查過不同的人種，答案都是一致的。

生病的人都是在用負面的意念（圖片來源：資料圖）

 

每個人只要振動頻率在二百以上的就不容易生病，而維持振動頻率二百以上的意念，不外是幫助、關懷別人，淨定安樂，這樣的振動頻率能達到四百多到五百，都是很高的振動頻率。

 

歡喜、助人、善意待人，這些正向的意念會帶來正能量，能讓人更健康、快樂，是很好的善循環。

 

(摘自學佛網)

 

本文引自：http://blog.xuite.net/scorpigodess/blog/294328974

文章網址:美國精神科學研究 「佛菩薩」名號 正能量驚人+人不會真正死亡

美國科學家發現：人不會真正死亡！

  再生醫學和先進細胞技術公司的科學主任RobertLanza博士(被紐約時報評選為我們時代裡三位最重要的科學家之一)寫了一本書叫《生物中心論》：「為什麼生活和意識是瞭解宇宙本質的關鍵」在網絡界引起了一波騷動。因為裡面描述人死後生命不會結束，而會永遠活下去。

  《生物中心論》裡面描述人死後生命不會結束，而會永遠活下去。穿越時間與空間

Lanza不久前他開始投入在物理學、量子力學、與天體物理學方面，他誕生了一種新的理論叫生物中心論(biocentrism)。生物中心論說意識製造了我們的宇宙，而不是宇宙製造意識。

   Lanza指出宇宙的結構、定律、力量、常數看起來都是為生命所精細調整，這表示智慧比物質還要早就存在。他還說時間與空間不是一個東西，而是我們的認知。我們會到處帶著時空，就像烏龜的殼一樣，所以當殼脫落後我們還是會存在。

   這理論說意識不會死亡，我們會這樣認為因為我們覺得身體死亡後意識也會消失。但假如我們的身體接收意識的方式跟衛星接收訊號一樣的話，那麼沒有身體還是會有意識的存在。意識存在於時空的拘束之外，它跟量子物體一樣是非局部性的東西。

   Lanza也相信多重宇宙可以同時存在。在一個宇宙裡你的身體死亡後，另一個宇宙會吸收你的意識然後繼續存在，會到另一個類似的宇宙去繼續活下去。

多重宇宙

  普朗克太空望遠鏡的數據支持多重宇宙的理論

Lanza的生物中心論有許多支持者，包括許多有名的理論物理學家、科學家、等等。

   1980年科學家Andrei Linde創造了多重宇宙的理論，他現在是史丹佛大學的教授。Linde解釋：宇宙中有許多膨脹的球狀，它們會再形成更多類似的球狀，然後一直無限的形成更多球狀。宇宙中它們被分散開來，也不知道對方的存在，但卻又是同一個宇宙的一部分。

   普朗克太空望遠鏡(Planck space telescope)的數據支持多重宇宙的理論，科學家發現了宇宙微波背景輻射(microwave background)在宇宙的一開始就存在，他們還發現宇宙中有許多的黑色區域，有些是空洞。

   理論物理學家Laura Mersini·Houghton說宇宙微波背景輻射的存在表示我們被附近的宇宙所影響，而那些空洞是我們被附近宇宙攻擊的結果。

靈魂的科學解釋

  根據新生物中心論(neo-biocentrism)我們的靈魂可以跑到別的宇宙去。根據Stuart Hameroff博士瀕死經驗(near-death experience)會發生因為在神經系統裡的量子資料離開身體然後在宇宙中散去。

   根據英國物理學家Roger Penrose意識存在於腦細胞裡的微管裡面(量子資料主要的處理區域)。死亡時這些資料與你的意識會一起離開身體。我們的意識會存在因為這些微管引發的量子引力效應(quantum gravity effects)，這理論叫做和諧客觀還原(objective reduction或Orch-OR)。

意識的性質跟時空一樣

  根據新生物中心論(neo-biocentrism)我們的靈魂可以跑到別的宇宙去

  他們推論意識或原意識(proto-consciousness)是宇宙的基本性質之一，大爆炸的一開始就存在。我們的大腦只是意識的接收器與放大器。Hameroff說假如一個瀕死邊緣的人沒有被救活，這些量子資料可以永遠存在於身體之外，像靈魂一樣。

   這理論說，我們意識的能量在某個時間會被回收到另一個身體，在這之前它會存在於身體之外的某種現實裡面，也有可能是另一個宇宙裡面。

   量子力學是20世紀初由德國學者普朗克（Max Planck）等物理學家所創立，用以觀察微觀物質世界，並透過計算解釋無法直接看見的現象。每一個宇宙擁有獨立的時空（time space），量子力學幫助我們觀察多重宇宙的存在。人類至今無法真的「看見」多重宇宙的原因，就是我們無法從這個時空跨越到另一個時空，也就是另一個地球。

   超弦理論更進一步地提出物理世界的一種超時空架構，就是多維時空。為了將玻色子和費米子統一，科學家預言了這種粒子，由於實驗條件的限制，人們很難找到這種能夠證明弦理論的粒子。超弦理論作為最為艱深的理論之一，吸引著很多理論研究者對它進行研究，是萬有理論的候選者之一，可來解釋我們所知的一切作用力、乃至於解釋宇宙。美國北卡羅萊納州維克森林醫學院大學教授蘭薩（Robert Lanza）聲稱，從量子物理學（Quantum physics）角度出發，有足夠證據證明人死後並未消失，死亡只是人類意識造成的幻象。

美國科學家發現：人不會真正死亡

  美國北卡羅萊納州維克森林醫學院大學教授蘭薩（Robert Lanza）聲稱，從量子物理學（Quantum physics）角度出發，有足夠證據證明人死後並未消失，死亡只是人類意識造成的幻象。

   蘭薩聲稱他在量子力學中找到證實「人死但未消失」的證據。他提出生物中心論（biocentrism）支持自己的論點，指稱是生命創造宇宙，有個人意識才有宇宙的存在，實質上的生命與生物是真實世界的中心，接著才有宇宙，宇宙本身並不會創造生命；意識使得世界變得有意義，時間與空間只是人類意識的工具。

   蘭薩的研究發現，人在心跳停止、血液停止流動時，即物質元素處於停頓狀態時，人的意識訊息仍可運動，亦即除肉體活動外，還有其他超越肉體的「量子訊息」，或者是說俗稱的「靈魂」。

   他說，生物中心論類似「平行宇宙（Parallel Universes）」：當下所發生的每件事情，在對等的多重宇宙（Mutiple Universes）中也同時進行，當我們開始質疑、重新思考關於時間與意識的問題時，也同時影響另外一邊對等的我們的意識。當生命走到盡頭，即身體機能盡失時，蘭薩認為，還會在另一個世界重新開始。

 

 

  

 

 

　　進入三伏天，氣候變得越來越悶熱，小失眠張長得又胖，更是熱得睡不著。起來衝了幾回冷水澡，還是覺得從心裡往外煩熱至極，怎麼睡都不對。無奈之下，他干脆把床搬到了空調底下，讓冷氣直對著自己吹。可是涼快是涼快了，但睡得並不好，第二天醒來頭昏眼花，渾身的肌肉都是痛的。
　　夏天失眠危害比想像的大
　　睡眠是健康之源。失眠會引起疲勞感、情緒不穩、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，整個身體處於亞健康狀態。
　　在夏季痔瘡，雖不提倡讓人貪睡，但也要“養好”睡眠，以免為秋冬季的睡眠障礙埋下隱患。臨床上很多病人到了秋天和冬天就會出現失眠問題，其實與夏季睡眠不當有關。如果夏天睡得太晚，正常的睡眠節律被打斷，加上貪涼等不好的睡眠習慣，秋冬季節便會發生失眠問題。
　　一些夏季失眠的人認為，夏季氣壓低、濕氣重，失眠很正常。其實夏季失眠對身體的危害比其他季節更大。因為人們在白天出汗多，若晚上再失眠，就會引起心肌缺血、血壓增高的症狀，大大增加猝死的幾率。另外，在睡眠狀態下，人的心髒壓力就會減少，而失眠者不能讓心髒得到本應有的功能恢復時間，所以會加重心髒負擔，極易引發心髒病。
　　1。食醋催眠：
　　有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
　　2。水果催眠：
　　過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
　　3。鮮藕催眠：
　　藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量治療失眠蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
　　4。葵花籽催眠：
　　葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
　　5。蓮子催眠：
　　蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
　　6。大棗催眠：
　　大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
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文章引自:一分鐘解病痛的方法

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痛風不必禁吃豆製品！

 

 

有些人誤以為豆製品吃太多容易患痛風，連豆漿、豆腐都不敢吃。台大榮譽教授陳正言與榮總過敏免疫風溼科主治醫師林孝義指出「絕對沒有這一回事」。

 

  1.普林食物表  2.痛風救星  3.天下雜誌