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常用穴道按摩法

（一）頭、眼、耳、胸腹部

不花錢的養生

◉雖然穴道常被用來治病，但目標是用來養生而非治病。

因為我們並非專業人員，有病仍應該看醫生，免得出了差錯，

而且有病在身也不能隨便亂按穴道(懷孕著也同)。

◉以自己的經驗，最難的莫過於如何找到真正的穴位。

摸索中發現一開始找到的穴位，常常按壓不是沒有感覺，

就是不痛不癢，後來慢慢的調整，

似乎找到「好像對的」穴位，一按就會酸痛。

至於按摩的時辰，沒有固定，

除了避開剛吃飽飯時，愛按就按。

按壓時吐氣，放開時吸氣。

因為全憑雙手，不用帶任何工具，也不花錢，非常方便，

剩下的就看能否持之以恆了！。

◉以下的資料及圖片

大部分來自聯合報、自由時報或蘋果日報系統。

一、頭部穴道

101.百會穴

位置：在頭頂，以兩邊耳尖畫直線與鼻子到後頸直線的交叉點。

功用：可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦，解除掉髮危機，

      同時還可增加記憶力，開智慧。

102.風池穴

位置：在後頭，雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，

      在脖子與髮際的交接線各有一凹處。

功用：消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛。

103.太陽穴

位置：眉梢與眼角之間，向後方約一指寬的地方：

功用：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，

      預防頭痛，提神醒腦，解除掉髮危機。

二、眼部穴道

201.承泣穴

位置：眼球正下方，眼框骨凹陷處。

功用：消除黑眼圈、眼部減壓。

202.睛明穴

位置：眼頭起點處

功用：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，

預防頭痛，提神醒腦。

203.攢竹穴

位置：約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷之轉折處。

功用：消除黑眼圈、眼部減壓。

204.魚腰穴

位置：眉毛中點。

功用：消除黑眼圈、眼部減壓。

205.絲竹空穴

位置：眉尾處。

功用：消除黑眼圈、眼部減壓。

三、耳部穴道

301.脾、胃兩穴

位置：耳穴中的心區外。

功用：針對腸胃不適、控制食慾。

302.神門、心區、內分泌及皮質下等穴

位置：耳穴中的耳上方三角窩處、心區及下方。

功用：針對疲倦且睡眠品質不好。

303. 髖點、膝點及頸椎點等穴

位置：耳穴中的外廓處。

功用：針對腰痠背痛。

四、胸腹部穴道

401.膻中穴:(CPR按壓點)

位置：位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點。

功用：情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

402.水分穴

位置：肚臍上2公分 處，腹部中線上。

功用：修飾曲線，恢復窈窕。

403.關元穴

位置：肚臍正下方4 指寬處，腹部中線上。

功用：修飾曲線，恢復窈窕。 

404.肩井穴

位置：位於第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線中點。

功用：消除肩膀酸痛，幫助入眠。

引用自

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1L9TAtGYREG2N0jDe2Im/article?mid=20220

http://tw.myblog.yahoo.com/kk668867-35050199/article?mid=1379