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10個愛上裸睡的理由 作者:周曉群 現代人的生活節奏很快，工作繁忙， 應酬很多，精神壓力很大，平時， 很少有系統鍛煉身體的機會，因此， 有良好的睡眠質量就顯得格外重要。 從中國傳統的養生學來說，其精髓 就是倡導自在調柔，提倡純真、舒坦、 豁達的心態，這是擁有健康身心的基礎。 而裸睡則可以在你不知不覺中讓你 全身緊繃的神經完全鬆弛下來，從而 達到身心徹底休息的自在境界。 有的人可能是思想觀念很保守，總覺得 裸睡不雅，或是會感到沒有安全感，尤其 是現在偷窺族很多，裸睡很容易被不軌 之徒以可乘之機。 再說，如果遇到突發的 地震、火災等天災人禍或其他意外 情況時，很難完全保護好自己裸露的身體。 不喜歡裸睡的人還會認為裸睡容易 造成腹部受涼和感冒，導致腹瀉等危及 到自己身體健康的問題。 其實，裸睡 並非時尚，既是一種生活習慣更是一種 典型的“返祖”現象，如果你從小就 喜歡裸睡，長大以後自然也就有了 裸睡的習慣，甚至還會出現穿上衣服 就睡不著覺的情況，從而在群居生活中 始終無法克服自己的失眠問題。 事實上，裸睡對一個人來說是有利有弊的， 從不利的方面看，睡覺的床單和被褥 不會像內衣褲那麼經常清洗，很容易滋生 細菌，而且，裸睡確實容易造成腹部 受涼和感冒，導致腹瀉等危及到自己身體 健康等問題，尤其是有泌尿系統感染毛病 和特異性體質的人更是不宜裸睡的。 然而，總體來說應該是利大於弊， 歸納起來就是一句話：“著衣而眠 是習慣，脫衣而睡是享受”，而裸睡 起碼會有十個方面的好處：
放鬆，可以延年益壽。
裸睡會讓人有一種無拘無束的自由自在 感覺，它廉價，無須任何金錢投入； 它簡便，人人都可以嘗試；它舒坦， 裸睡的人一旦習慣就不願放棄。 畢竟， 作為一種養生保健的生活方式，睡覺時 不再有緊身的衣褲束縛自己，就可以完全 放鬆自己緊繃的神經，讓自己的身心 徹底地放鬆下來，不但可以有效的調節 自己的身體機能，還可以有效的調節自己 的免疫機能，從而達到延年益壽的功效。
循環，使肢體更舒適。
睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的 緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部 缺血的供氧不足，自然也就不會由於血脈 不暢而導致的身體疾病。 裸睡對治療 緊張性疾病的功效不可忽視，特別是腹部 內臟神經系統方面出現的緊張症狀特別有效。 促進了血液循環，也使得許多患有慢性 疾病症狀的病症得到了較大程度的改善， 從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。 衣服的阻隔，裸露的皮膚可以吸收更多 的養分，能夠促進新陳代謝。 因為，裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態， 可以確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠 順利地排泄與再生，也可以確保皮膚的 吸收、免疫、代謝、氣體交換等功能的 正常工作，而健康通透的肌膚是一個人 身體健康的基本要素，讓皮膚能夠生活在 通暢的環境之中，絕對有利於全身機體 功能和免疫能力的健康生長。 鬆弛，有效消除疲勞。 由於裸睡時身體的自由度比較大， 又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而 會有一種自由自在的快感，由於血液 循環的暢通，可以讓緊張的肌肉得到 有效放鬆，特別是沉沉入睡以後， 機體功能在得到充足血氧的情況下， 可以快速修復由於日間緊張生活環境 所引發的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞 症狀，特別是腹部內臟的某些不適症狀 很容易得到緩解和消除，有利於促進 血液循環，消除疲勞，解除體乏。 功能調節，達到美容效果。 由於人的皮膚可以分泌和散發化學物質， 除去了衣服的束縛，也解除了衣服對 皮膚與空氣的隔阻，可以保證皮膚呼吸 到充足的氧氣，吸收到充足的養分， 帶動新陳代謝，從而改善睡眠狀態， 提高睡眠質量。睡好和休息好是 最有效的美容方法，加上血液暢通無阻 可以加快內新陳代謝速度並且有效地 提高將廢物排出體外的質量，讓油脂 加快消耗，有利於美容和減肥。 私處，防止生殖疾病。 女性的陰部常年濕潤，容易滋生有害 病菌，如果能夠保持充分的通風透氣， 就可以減少婦科常見病的患病機率， 而男人由於運動量比較大，過緊的內衣 會讓陰部的濕氣無法散發，從而導致 股癬、溝癬的出現，也容易讓龜頭 積垢，影響到生殖系統的健康。 更何況，裸睡可以讓男人的私處保持 乾燥清涼，避免精子因為受壓或環境 過熱而導致活力降低，影響到下一代的問題。 問題，提高睡眠質量。 現代社會工作和生活壓力很大，影響到 正常的睡眠質量，許多人在失眠後採用 裸睡的方式，睡眠質量不高的問題便 逐步得到了改善，試想白天自己的神經 高度緊張，晚上睡覺還用緊衣緊褲 讓自己無法放鬆，自然是無法安然入眠了。 因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試 一下裸睡。 沒有衣服束縛，身體自然 放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳 冰涼的狀況，有助進入深層次的睡眠狀態。 保護生育機能。 裸睡對於一些不育症患者來講是很 有功效的，不育症患者大多是由於精子 的活力差而導致的，而精子的活力與陰囊 的溫度有關，一般人陰囊的溫度應比 人體低2至3度。 但如果患者穿內褲 較緊，內褲緊貼人體，陰囊內溫度 升高，就會影響精子的活力，而導致不育。 古時我國男人都有穿大襠褲的民俗習慣， 實際上就是對人體生育機能的一種科學保護。 疾病，避免黴菌侵害。 裸睡對女性同樣是具有科學的保健 作用，在婦科疾病中，絕大多數都是 由於女性怕走光或想要突出身體線條 而穿著太過緊身的衣褲所致，白天 如此，晚上睡覺就沒有必要如此了， 放鬆自己的血脈，讓自己裸睡在輕鬆 和舒適的床上，就可以防止陰部潮氣 不散而產生的婦科疾病，而且，晚上 可以安然入眠的人大多身體比較健康， 身體健康自身的抵抗力就強， 不容易患上婦科疾病。 促進夫妻和諧。 中國人在夫妻生活方面通常都比較 保守，很多男性性功能障礙大多是由於 自身的心理緊張，或是自卑害怕，而那些 已經養成了裸睡習慣的夫婦，面對彼此的 身體會更加坦然，而同睡一床的夫妻由於 彼此肌膚相親，增加親密接觸的機會， 增加性愛的次數和，自然會讓夫妻生活 更加隨性和放鬆，充滿了更多的性趣， 讓彼此之間也多了幾分寬容和欣賞， 有利於夫妻感情的維繫與培養。 裸睡雖然與中國傳統的生活方式 有所不同，但畢竟是一種時尚和健康 的生活方式，也是被越來越多的人 推崇的生活方式。 當然，對於裸睡愛好者來說， 也要注意裸睡的環境，不但要注意 臥室門窗的安全性與空間的私密性， 而且，還應該在隨手的地方備好容易 上身的內衣或睡袍，防止突發情況下的 走光問題；還要注意對床單和被褥的 清洗頻率，注意個人衛生，更重要的 是千萬別著涼了。 愛好健康生活的時尚男女，時刻想要 擁有美麗身材的都市女性，不妨在 臨睡前徹底解放一下自己的身體吧， 讓自己能夠充分體驗到“睡美人” 的那種超然自然的生活狀態！ |
1、裸睡有利於身心的完全
音樂語法
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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!chmnFf6LBRm1LUTcnlIM0MPhqwo-/article?mid=53392
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