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改善皮膚問題的幾個重要穴位和建議
怎樣讓皮膚乾淨而清爽

每天敲打膽經，點揉 太沖 ，那老愛附在臉上的討厭灰塵就不風了，皮膚變得乾淨，面貌頓時清爽。 膽經是最長的一條經，走在身體的兩側。最簡便的刺激膽經的方法是坐著的時候，兩個拳頭分別敲打兩腿的全部外側，要從上向下順著經絡的方向。經絡通了，面微有 塵的症狀自然消失。膽經的氣血在晚上11點到淩晨1點時最旺盛，此時敲膽經最好。但是沒有晚昨習慣的人可以退而求其次，先三焦經氣血最旺盛的時候，也就是 晚上9點到11點，因為兩經同屬少陽經，可謂一母同胞。

太沖的操作方法同上。
操作方法：敲打膽經5分鐘左右，至兩腿兩側膽經部位微微發熱。然後點揉兩側太沖1分鐘即可。

注意保持心情舒暢，因為心情不好跟肝膽問題是惡性循環的保持好心情有助於解肝膽之鬱。

怎樣擁白裏透紅好膚色

想做白皙美女，就要堅持每天早上7-9點按揉或艾灸丙側 足三裏3-5分鐘，不必選用任何昂貴的化妝品，皮膚照樣可以白裏透紅。

提高脾胃功能最好的穴位就是足三裏。
足三裏在小腿外側，彎腿的時候，把四指併攏放在膝蓋下，小腿骨外側一橫指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分鐘，或者用按摩捶之類的東西敲打，使足三裏有酸脹、發熱的感覺。時間最好先在早上7-9點，這時胃經氣血最旺盛。

還可以用艾灸。艾條很便宜，而且很好買，隨便一家賣中藥的藥店裏就胡。把艾條點燃後，放在離皮膚2釐米高的地方，具體根據每個人的耐熱程度決定，要讓足三裏有溫熱的感覺但又不覺得很燙，每次灸一根或者半根艾條。可以在睡前一個小時左右灸，灸過以後要喝一杯溫開水。

飲食建議：多喝粥，比如小米粥、大米粥等容易消化的東西，切忌暴飲暴食、多食肉類、油膩的東西。

怎麼改善粗糙、愛起疙瘩的皮膚

要想皮膚細膩光滑有彈性，別只盯著化妝櫃，堅持每天上午9-11點按揉或艾灸兩側 列缺3-5分鐘，半月後你會有意想不到的驚喜。

這是肺的功能不好。“肺在體合皮”，管理汗孔的開合。肺的功能不好，汗孔就不能正常開關了。而皮膚代謝的垃圾是要隨著汗液排出去的，汗孔半開不開，垃圾過不 去，就要在毛孔堆積，慢慢把毛孔堵住了，所以會在那兒起小疙瘩。而胳膊外和大腿更是很少出汗的，所以這兒的疙瘩最密集。

想標本同治就要找列缺，同時候辦法多出汗。

列缺是肺經上的的穴位，又是三經交會穴，能同時調節肺經、大腸經和任脈，可以通經絕路、調肺氣。所以《資生》說它“主汗出”！肺的功能正常了，汗孔當開則開，當合則合，體內垃圾自然排得暢通無阻。

兩手交握，左手食指在右腕背部，食指下就是列缺穴，打到之後直接用食指按壓3分鐘就可以，肺經經氣最旺盛是在早上3-5點，正是睡覺的時候，我們的按壓可以 改在上午9-11點脾經最旺的時候。脾經跟肺經最親近，它們是同名經，一個手，一個在足。除了手指按壓，還可以用熱毛巾敷，或者艾條灸。
多出汗的方法很多，最覺的就是運動和喝水。
曾經有個女孩胳膊上長了很多這種小疙瘩，去醫院試了各種藥膏都沒用。我告訴她是肺的問題，多出汗把毛孔打開就好了，她半信半疑，但堅持了每天跑步鍛煉，用她 自己的話是“身上的衣服從來沒幹不定期”。結果半個月過去，人苗條了，小疙瘩也見了。喝水裏面也有學問。大夏天的，毛孔都開著呢，一杯“沁人心脾”的冰水 灌進去，雞皮疙瘩立馬起來，還能有汗嗎？所以水要喝溫熱的，還要慢慢喝，直到皮膚微微出汗。