女人超級養腎的黑色食物
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【女人超級養腎的黑色食物】
米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、
研究提示，黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，
還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，
因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。
特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、
吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的，
1、黑米
米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、
氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，
有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。
有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。
2、黑豆
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、
潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”
之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能；
研究提示，黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，
相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；
黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；
黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80％，
吸收率高達95％以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，
還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，
而植物固醇不被人體吸收利用，
又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。
因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。
特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，
對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、
腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、
維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；
黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、
消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，
有延年益壽的作用；
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。
4、黑棗
營養分析：黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。
最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，
營養分析：黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津。
最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，
可以幫助消化和軟便。多用於補血和作為調理藥物，
對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效.
黑棗有加強補血的效果。
吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的，
適當吃些有利健康。
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