培迪 的痞客邦部落格

世界上最簡單的防中風防癡呆降血糖的動作竟然是...... 


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那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，

血管暢通了。往往越坐越笨。

老人久坐不動，則退化超級加快，勤快的老人呆得慢，腦子靈活的老人衰老也慢。 


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腦溢血、腦梗死主要導致偏癱跛行，活動能力下降。

而所有人的衰老都是血管變細的結果，供血逐步下降，

腦部營養逐漸減少，慢慢老去，逐步步履艱難而老態龍鍾。 
 
中老年人誰都怕中風

可有幾個人知道世界上最簡單的防中風癡呆和降餐後血糖的

的動作竟然這麼簡單，就是踮腳。 


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這可不是常人所說的練習小腿肌肉，還怕小腿變粗等等說法。

除了鍛煉小腿肌肉，讓下肢血管流動之積極作用之外

大腦能夠控制遠端的腳爪子和腿肚子，說明神經沒壞，腦子沒呆

刺激遠端的肌肉運動還會刺激大腦，回饋調節大腦功能。

肩膀上這個幾十年的腦殼裡面的血管才不會加速堵塞，也就不會中風。 
 
怎麼踮腳呢？ 

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讓糖尿病人慢慢踮腳，自然就消耗了血糖，劇烈運動有時會增高血糖，那是與時

俱進的運動性血糖升高，有的人運動後低血糖出事情，這是運動後遲髮型低血糖。

緩慢降低血糖的方法其實就是踮踮腳

別小看踮腳，這可是全身重量的負荷練習，人有多重，踮腳時腿部肌肉

就使了多大勁兒。 


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實在沒時間鍛煉，每天在辦公室踮腳勾腳也不犯別人，開會時可以偷偷練練。

春節回家一定要教會老人踮腳和勾腳，不光練習走路的肌肉，

還能鍛煉大腦防止癡呆餐後練還能慢慢悄悄地降低血糖…… 

 
踮腳是最遠端的肌肉控制和肌力訓練，最簡單最靠譜。

辦公室久坐的懶人們，為了您的大腦健康，動動你們的腳爪吧！

為了減慢大腦衰老，請試著動動吧。 



​引用網址：http://blog.xuite.net/guandan99233