活在愛中的秘訣(一) 作者﹕黃維仁博士 前言:我常問我醫學院的學生:「你們 學醫的目的是什麽?名利?地位? 人生的最終追求是什麽﹖」 其實,我們一生奮鬥﹐最後都是爲了達到 這兩個人生目標﹕幸福感和意義感。 一直到最近一二十年,美國學術界 才開始有人做實證研究,來探索什麽 因素才能帶來快樂和幸福。 有一位大衛﹒梅爾(David Myer)博士 發現「有意義的愛的關係」最能帶來 人間幸福;另一位醫師狄恩﹒歐尼斯 (Dean Ornish)發現,目前所強調的均衡 飲食、充分睡眠或運動等,還不如一個 「有意義的愛的關係」更有益身心健全。 還有一位華盛頓大學的心理學博士約翰﹒ 葛特蒙(John Gottman),做了許多研究。 他提出,處在痛苦婚姻中的人比在快樂 婚姻中的人平均壽命少四年,他們傷風 感冒的機率也高于30%,因爲幸福的關係 能增強一個人身體的免疫能力;而且, 你每天只要花兩分鍾與你親近的家人, 作一些高品質的親密溝通,比每周三次、 每次30分鍾到健身房去,更具增進 身心健康的效果。 生命中的兩難既然「有意義的愛的關係」 如此重要,爲什麽全世界的離婚率還這麽高? 過去的傳統文化中,對婚姻品質的期望 沒有那麽高,而現代社會中,人人都渴望 有個快樂的婚姻,卻往往事與願違,因爲 期望增高了﹐但處理婚姻的能力並未跟著增長。 調查顯示,真正你儂我儂的夫妻 不超過10%,食之無味、棄之可惜的 有40%,另外 50%則在水深火熱中。 所以現代人的親密關係可說是充滿了 挑戰性,而愛情關係是人間最複雜的一種 關係﹐人生有許多「兩難」(Paradox) 的現象﹕ 「If I get close to you, I get hurt. But if I don’t get close to you, I get lonely. If I tell you truly how I feel, you distance from me. But if I can not tell you truly how I feel, I distance from you. 」 「若親近你,我就受傷; 不親近你,我又孤單;當我跟你分享內心的 痛苦,特別是你在我身上造成的痛苦時, 你離我而去;但,如果我不能跟你談我 真實的感受,我心就遠離,不再與你有 親密相契的感覺了」。 瞧﹐多麽不好弄呀﹗ 愛的帳戶顯赤字在研究愛情關係時﹐ 我一直對以下幾個問題有興趣﹕ * 「爲什麽婚後愛情的熱度會直線下降?」 * 「爲什麽很多人結婚生子後, 愛子女的心遠勝于愛伴侶?」 * 「爲什麽會有所謂的‘致命的吸引力’?」 我們不妨在這裏談談所謂的「社會 交換理論」:人與人之間都有一個感情 的帳戶,一個微笑就是存了一筆愛的 款項,一句尖酸刻薄的話等于提款。 在現代人忙碌的生活中,夫妻多半沒有 機會存款、交流,而在各樣生活壓力下﹐ 彼此挑剔的事情卻日益增加,顯而易見, 帳戶赤字會使兩人關係不穩固。 而孩子對我們的傾慕、依賴,都讓我們 覺得被需要﹐增加自我價值感﹐所以都是 存款;同樣地,當家裏的伴侶一直抱怨和 批評﹐不斷提款,外面接觸的異性卻 總是衣著整潔、溫柔﹐那樣尊重你,崇拜你。 可以想像,外遇發生的危險性有多大! 然而﹐「社會交換理論」卻有不能解釋 之處,爲什麽一位功成名就的教授會 突然沖動地拋妻棄子﹐丟掉工作﹐冒著 身敗名裂之險﹐不顧一切帶著女研究生私奔? 爲什麽許多婦女被丈夫毆打,卻不願逃走? 對這些受虐婦女而言,最危險的兩個時刻: 一是當她們試著離開施暴的伴侶時, 一是當她們找到新的對象時,都可能 受到生命的威脅。 愛情結束了,不是離開就好了嗎? 爲什麽有人會採取這麽沖動、 這麽原始的方式? 心裏輔導運用這裏,我們需要了解人的 潛意識。尼采說:受苦的人沒有悲觀的權利, 我把它改成「要幸福快樂的人,沒有不學 心理輔導的權利」,我們要如何確保一個 好的愛情婚姻關係?一定要去學習自我 了解、了解別人,了解自己的情緒、 別人的情緒,有很高的情緒解讀能力, 增加自己的情感智能(EQ)。不管你 願不願意,當你和家人、同事相處時, 都已經在運用心理輔導技術,只是技術 的高低不同罷了。 每當我們在學習時, 要記得每個人都有一個社會使命:如何 讓我們的家庭、社會變得更好一點? 任何一個好的學習必須要學七次以上, 同樣的事情要從不同的人、不同的角度 來探討,才能深入。 很多人間的道理是一致的,但在簡單中 有很多複雜性。許多人喜歡尋求一些簡易 的公式﹐例如「溝通四要」、「沖突五訣」、 「幸福六竅」想藉這些來面對問題,但我 很擔心這樣不下苦功了解卻亂套公式的 結果往往會把事情弄得更糟。 每個人的情況都不一樣,好的動機 不一定産生好的效果。 身爲一個臨床心理學家﹐我常抱著一個 初學者的態度,永不停止學習,我最好的 老師就是我的個案們,他們在人生最 關鍵的轉折點,邀請我陪他們一起走過, 讓我從他們眼中來看他們的世界,來經歷 他們的酸甜苦辣,分享他們的生命,這是 何等的特權,我從他們身上學到很多功課, 很多人生智能。 概念的拼圖在我自己學習的過程中,曾有 一個很深的體會:剛進研究所時,覺得高等 統計課非常枯燥、無聊,因爲我是一個 people person,喜歡和人在一起。 起初老師在台上講什麽我都聽不懂, 在背景不足﹐概念尚未形成之前﹐甚至 連發問都不知道要問什麽,後來,我耐心 聽同學怎麽問問題,耐心聽老師怎麽回答 問題,就在這過程中,锲而不舍地一個 片段、一個片段,一點一點的累積知識, 才開始有概念産生。概念與理論極爲重要﹐ 因它引導我們去分析﹐了解問題。 它給我們一個看事情的角度﹐知道問題 出在哪裏﹐ 要到何處找有效的解方。 好像天空中有很多電波,除非你發展出 一個接收的頻率,否則你不會知道原來 有這麽多豐富的知識。 「如果你真正了解,你會知道怎麽去做。」 如何在一大堆信息中區分哪些是正確要用的 數據﹐哪些是干擾的噪音,這是最重要的。 良醫、庸醫的差別就在這裏,可以在很複雜 的現象中,正確地看到別人所看不到的病因 。 我讀一本書或聽一場演講時﹐只要學會 一個新的概念﹐有個新的啓發﹐我心中就 雀躍﹐覺得值回票價﹐所用的時間與精力 沒有白費。所以我相信,在人生每一時刻, 和任何人交談,只要這個人可以幫助你 得到更深更新的領悟﹐抱著活到老、 學到老的態度,你的人生就會不斷進步。 深度心理學一個人從小成長的背景,常會 深深地影響他日後被什麽樣的人吸引, 以及日後親密關係的建立與維護。 不管曾經受過多少傷,當愛情來臨時, 就是最好的醫治和療傷機會,從深度 心理學的角度來看,天下最好的治療者 是自己的愛人。但是,因爲信任、不設防, 所以在愛情中也是傷上加傷最危險的時候。 當人的感情被觸動時,就進入了一個 非理性的潛意識過程;愛情關係其實 很像母親與嬰孩的關系,彼此戀慕、 含情對視,都想把最好的獻給對方, 不在一起時會焦慮、不安,仿佛「一日 不見,如隔三秋」。 愛的關係今與昔唯有在戀愛中,人的 二個基本心理需求可以同時得滿足: 一是無條件被人接納,二是在所愛的人 心中居首位,特別心裏愈空虛或愈不成熟的人, 愈容易依賴對方來支撐你脆弱的自我價值感。 不知不覺地,期望對方能隨時隨地無條件 接納你、隨時隨地把你擺在第一位;心理 愈沒有安全感的人,日後對伴侶的要求 愈是加倍;過去受的傷,要從現在愛的 關係中加倍討回。例如過去在家中被 忽視的﹐現在會不知不覺地要求伴侶 不斷給你注意力﹔過去被管得太厲害的﹐ 現在會要求伴侶信任你﹐給你空間。 彼此互許終身之後﹐你會覺得: 爲什麽我所要的,你卻不給我? 在愛情中的人﹐心理上往往退化回到 嬰孩時期—我有什麽需要,不用開口, 爸媽就應該知道,而得到照顧最好的 辦法就是哭鬧,但在成人的世界中用 哭鬧﹐處罰對方﹐強求他來滿足你 心理需求的方式﹐是行不通的。 (下期續) 黃維仁 演講 * 鄭雅文 紀錄 黃維仁博士:芝加哥家庭心理診所專業 雙語心理治療。美國西北大學醫學院教授。 從事臨床心裏治療﹐督導﹐訓練與教學工作。 北美愛家協會會務顧問。Focus on the Family 國際特約講員。 文章來源 : http://www.focf.org 美國愛家協會 |
語法引用區
<table border=0 cellSpacing=2 cellPadding=6 bgColor=#ff8080>
<tbody>
<tr>
<td>
<p align=center><img style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=2)" alt="""""" src="http://i1129.photobucket.com/albums/m512/Claudia_Ma/Romantic%20couples/07bc9fec.jpg" /></p>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>活在愛中的秘訣(一) </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>作者﹕黃維仁博士</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>前言:我常問我醫學院的學生:「你們</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>學醫的目的是什麽?名利?地位?</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>人生的</font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>最終追求是什麽﹖」</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>其實,我們一生奮鬥﹐最後都是爲了達到</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>這兩個人生目標﹕幸福感和意義感。 </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>一直到最近一二十年,美國學術界</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>才開始</font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>有人做實證研究,來探索什麽</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>因素才能</font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>帶來快樂和幸福。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>有一位大衛﹒梅爾(David Myer)博士</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>發現「有意義的愛的關係」最能帶來</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>人間幸福;另一位醫師狄恩﹒歐尼斯</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>(Dean Ornish)發現,目前所強調的均衡</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>飲食、充分睡眠或運動等,還不如一個</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>「有意義的愛的關係」更有益身心健全。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>還有一位華盛頓大學的心理學博士</font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>約翰﹒</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>葛特蒙(John Gottman),做了許多研究。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>他提出,處在痛苦婚姻中的人比在快樂</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>婚姻中的人平均壽命少四年,他們傷風</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>感冒的機率也高于30%,因爲幸福的關係</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>能增強一個人身體的免疫能力;而且,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>你每天</font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>只要花兩分鍾與你親近的家人,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>作一些高品質的親密溝通,比每周三次、</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>每次30分鍾到健身房去,更具增進</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>身心健康的效果。 </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體><font color=#bf005f><strong>生命中的兩難</strong></font>既然「有意義的愛的關係」</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>如此重要,爲什麽全世界的離婚率還這麽高?</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>過去的傳統文化中,對婚姻品質的期望</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>沒有那麽高,而現代社會中,人人都渴望</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>有個快樂的婚姻,卻往往事與願違,因爲</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>期望增高了﹐但處理婚姻的能力並未跟著增長。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>調查顯示,真正你儂我儂的夫妻</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>不超過10%,</font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>食之無味、棄之可惜的</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>有40%,另外 50%</font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>則在水深火熱中。 </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>所以現代人的親密關係可說是充滿了</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>挑戰性,而愛情關係是人間最複雜的一種</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>關係﹐人生有許多「兩難」(Paradox) </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>的現象﹕ 「If I get close to you, </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>I get hurt. But if I don’t get </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>close to you, I get lonely. If I </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>tell you truly how I feel, you </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>distance from me. But if I can not </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>tell you truly how I feel, I distance </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>from you. 」 </font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>「若親近你,我就受傷;</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>不親近你,我又孤單;當我跟你分享內心的</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>痛苦,特別是你在我身上造成的痛苦時,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>你離我而去;但,如果我不能跟你談我</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>真實的感受,我心就遠離,不再與你有</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>親密相契的感覺了」。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>瞧﹐多麽不好弄呀﹗ </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體><font color=#bf005f><strong>愛的帳戶顯赤字</strong></font>在研究愛情關係時﹐</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>我一直對以下幾個問題有興趣﹕ </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>* 「爲什麽婚後愛情的熱度會直線下降?」 </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>* 「爲什麽很多人結婚生子後,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>愛子女的</font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>心遠勝于愛伴侶?」 </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>* 「爲什麽會有所謂的‘致命的吸引力’?」 </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>我們不妨在這裏談談所謂的「社會</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>交換理論」:人與人之間都有一個感情</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>的帳戶,一個微笑就是存了一筆愛的</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>款項,一句尖酸刻薄的話等于提款。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>在現代人忙碌的生活中,夫妻多半沒有</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>機會存款、交流,而在各樣生活壓力下﹐</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>彼此挑剔的事情卻日益增加,顯而易見,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>帳戶赤字會使兩人關係不穩固。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>而孩子對我們的傾慕、依賴,都讓我們</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>覺得被需要﹐增加自我價值感﹐所以都是</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>存款;同樣地,當家裏的伴侶一直抱怨和</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>批評﹐不斷提款,外面接觸的異性卻</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>總是衣著整潔、溫柔﹐那樣尊重你,崇拜你。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>可以想像,外遇發生的危險性有多大! </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>然而﹐「社會交換理論」卻有不能解釋</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>之處,爲什麽一位功成名就的教授會</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>突然沖動地拋妻棄子﹐丟掉工作﹐冒著</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>身敗名裂之險﹐不顧一切帶著女研究生私奔?</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>爲什麽許多婦女被丈夫毆打,卻不願逃走?</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>對這些受虐婦女而言,最危險的兩個時刻:</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>一是當她們試著離開施暴的伴侶時,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>一是當她們找到新的對象時,都可能</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>受到生命的威脅。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>愛情結束了,不是離開就好了嗎?</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>爲什麽有人會採取這麽沖動、</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>這麽</font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>原始的方式? </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>心裏輔導運用這裏,我們需要了解人的</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>潛意識。尼采說:受苦的人沒有悲觀的權利,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>我把它改成「要幸福快樂的人,沒有不學</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>心理輔導的權利」,我們要如何確保一個</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>好的愛情婚姻關係?一定要去學習自我</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>了解、了解別人,了解自己的情緒、</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>別人的情緒,有很高的情緒解讀能力,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>增加自己的情感智能(EQ)。不管你</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>願不願意,當你和家人、同事相處時,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>都已經在運用心理輔導技術,只是技術</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>的高低不同罷了。 每當我們在學習時,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>要記得每個人都有一個社會使命:如何</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>讓我們的家庭、社會變得更好一點?</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>任何一個好的學習必須要學七次以上,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>同樣的事情要從不同的人、不同的角度</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>來探討,才能深入。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>很多人間的道理是一致的,但在簡單中</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>有很多複雜性。許多人喜歡尋求一些</font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>簡易</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>的公式﹐例如「溝通四要」、</font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>「沖突五訣」、</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>「幸福六竅」想藉這些</font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>來面對問題,但我</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>很擔心這樣不下苦功</font><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>了解卻亂套公式的</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>結果往往會把事情弄得更糟。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>每個人的情況都不一樣,好的動機</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>不一定産生好的效果。 </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>身爲一個臨床心理學家﹐我常抱著一個</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>初學者的態度,永不停止學習,我最好的</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>老師就是我的個案們,他們在人生最</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>關鍵的轉折點,邀請我陪他們一起走過,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>讓我從他們眼中來看他們的世界,來經歷</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>他們的酸甜苦辣,分享他們的生命,這是</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>何等的特權,我從他們身上學到很多功課,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>很多人生智能。 </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體><strong><font color=#bf005f>概念的拼圖</font></strong>在我自己學習的過程中,曾有</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>一個很深的體會:剛進研究所時,覺得高等</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>統計課非常枯燥、無聊,因爲我是一個</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>people person,喜歡和人在一起。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>起初老師在台上講什麽我都聽不懂,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>在背景不足﹐概念尚未形成之前﹐甚至</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>連發問都不知道要問什麽,後來,我耐心</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>聽同學怎麽問問題,耐心聽老師怎麽回答</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>問題,就在這過程中,锲而不舍地一個</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>片段、一個片段,一點一點的累積知識,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>才開始有概念産生。概念與理論極爲重要﹐</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>因它引導我們去分析﹐了解問題。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>它給我們一個看事情的角度﹐知道問題</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>出在哪裏﹐ 要到何處找有效的解方。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>好像天空中有很多電波,除非你發展出</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>一個接收的頻率,否則你不會知道原來</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>有這麽多豐富的知識。 </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>「如果你真正了解,你會知道怎麽去做。」</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>如何在一大堆信息中區分哪些是正確要用的</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>數據﹐哪些是干擾的噪音,這是最重要的。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>良醫、庸醫的差別就在這裏,可以在很複雜</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>的現象中,正確地看到別人所看不到的病因 。 </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>我讀一本書或聽一場演講時﹐只要學會</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>一個新的概念﹐有個新的啓發﹐我心中就</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>雀躍﹐覺得值回票價﹐所用的時間與精力</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>沒有白費。所以我相信,在人生每一時刻,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>和任何人交談,只要這個人可以幫助你</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>得到更深更新的領悟﹐抱著活到老、</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>學到老的態度,你的人生就會不斷進步。 </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體><strong><font color=#bf005f>深度心理學</font></strong>一個人從小成長的背景,常會</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>深深地影響他日後被什麽樣的人吸引,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>以及日後親密關係的建立與維護。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>不管曾經受過多少傷,當愛情來臨時,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>就是最好的醫治和療傷機會,從深度</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>心理學的角度來看,天下最好的治療者</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>是自己的愛人。但是,因爲信任、不設防,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>所以在愛情中也是傷上加傷最危險的時候。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>當人的感情被觸動時,就進入了一個</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>非理性的潛意識過程;愛情關係其實</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>很像母親與嬰孩的關系,彼此戀慕、</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>含情對視,都想把最好的獻給對方,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>不在一起時會焦慮、不安,仿佛「一日</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>不見,如隔三秋」。 </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體><strong><font color=#bf005f>愛的關係今與昔</font></strong>唯有在戀愛中,人的</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>二個基本心理需求可以同時得滿足:</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>一是無條件被人接納,二是在所愛的人</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>心中居首位,特別心裏愈空虛或愈不成熟的人,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>愈容易依賴對方來支撐你脆弱的自我價值感。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>不知不覺地,期望對方能隨時隨地無條件</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>接納你、隨時隨地把你擺在第一位;心理</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>愈沒有安全感的人,日後對伴侶的要求</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>愈是加倍;過去受的傷,要從現在愛的</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>關係中加倍討回。例如過去在家中被</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>忽視的﹐現在會不知不覺地要求伴侶</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>不斷給你注意力﹔過去被管得太厲害的﹐</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>現在會要求伴侶信任你﹐給你空間。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>彼此互許終身之後﹐你會覺得:</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>爲什麽我所要的,你卻不給我?</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>在愛情中的人﹐心理上往往退化回到</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>嬰孩時期—我有什麽需要,不用開口,</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>爸媽就應該知道,而得到照顧最好的</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>辦法就是哭鬧,但在成人的世界中用</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>哭鬧﹐處罰對方﹐強求他來滿足你</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>心理需求的方式﹐是行不通的。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體></font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>(下期續) </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>黃維仁 演講 * 鄭雅文 紀錄</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>黃維仁博士:芝加哥家庭心理診所專業</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>雙語心理治療。美國西北大學醫學院教授。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>從事臨床心裏治療﹐督導﹐訓練與教學工作。</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>北美愛家協會會務顧問。Focus on the Family </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>國際特約講員。 </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>文章來源 : <a href="http://www.focf.org">http://www.focf.org</a> </font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>美國愛家協會</font>
<p align=center><font color=#7f007f size=5 face=標楷體>
<p align=center><embed height=400 type=application/x-shockwave-flash width=400 src=http://www.youtube.com/v/paK0UMpvIF8&autoplay=1&loop=1&playlist=paK0UMpvIF8 allowfullscreen="true" allowscriptaccess="never"> </embed></p>
</font></td>
<div></div></tr></tbody></tr></tbody></table></div>
<div align=center><img border=0 src="http://img4.user.55.la:81/anonymous/logo/2010/09/28/23/3127647.gif" /></div>
留言列表