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身體上許多個異狀都是『太晚睡』造成的 !!!
現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。
以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險：

1. 脾氣暴躁：
當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。

2. 頭痛：
科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。

3. 學習能力降低：
短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。

4. 體重增加：
睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。（少吃一餐，無助於減肥！年後減重５提醒）

5. 視線不良：
睡眠時間愈少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。

6. 心臟疾病：
根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。

7. 反應遲緩：
睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

8. 容易感染疾病：
長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

9. 投資錯誤：
根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。

10. 尿液變多：
當人們沈睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現“過多夜間排尿量”的問題，必須頻繁地上廁所。

11. 注意力不集中：
如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。（更浪費時間？你不該一心多用的１２個理由）

12. 疫苗效用減弱：
如同前面所說，睡眠不足會導致身體免疫力降低，因此若在這時候注射疫苗，效用也會大打折扣。

13. 口齒不清：
根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。（研究：說話１５秒內沒重點，立刻出局！）

14. 感冒上身：
如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

15. 腸胃問題多：
睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病（inflammatory bowel syndrome）。

16. 車禍風險高：
事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。

17. 性慾降低：
睡眠不足會降低體內睾丸激素的分泌，導致性慾降低。

18. 忍痛力降低：
已經有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對於疼痛的敏感度會提高，同時對於疼痛的忍受力則會降低。

19. 糖尿病風險提高：
睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。

20. 做事錯誤百出：
缺乏充足的睡眠，導致精神不濟，也會增加工作的錯誤率。

21. 癌症風險高：
關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

22. 容易健忘：
睡得愈少，愈容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。（做對３件事治好健忘症）

23. 基因干擾：
2013年最新的研究顯示，睡眠不足會干擾基因的正常活動，如果連續一星期每天睡眠不足6小時，會有超過700種基因的活動出現異常，包括與免疫力和壓力有關的基因。

24. 情緒低落：
科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面；若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。

25. 死亡風險高：
長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。

許多人總是會對自己身體上的算不上美的部位發愁，但是其實有些部位，越醜越說明你的身體很健康。

　　一、屁股大心腦血管好

　　多項研究顯示，臀部大的人體內“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。英國牛津大學研究還發現，大屁股的人患糖尿病的風險也很低。

　　二、長痣多老得慢

　　身上痣多不僅難看，而且會使皮膚癌危險增加10倍。但另一方面，倫敦大學國王學院科學家最新完成的研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕6—7歲，而且患心臟病及骨質疏鬆症等衰老性疾病的幾率比較低。

　　三、乳房小脊柱更挺拔

　　土耳其研究人員發現，乳房越大，尤其是D罩杯以上的人，越容易出現上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。從性愛角度來說，小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強。

　　四、鼻子大不易得感冒

　　美國愛荷華大學研究發現，鼻子越大，吸入灰塵等汙染物的幾率反而會減少，其抵禦有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

　　五、大腿粗心臟好

　　丹麥一項為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60釐米以上、腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風險大大降低。

　　六、腳趾短跑得快

　　英國最新研究指出，人類進化程序中腳趾變短是為了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費勁，減振效果也差。

　　七、耳朵大老了不失聰

　　生物醫學專家拉爾夫·霍爾姆博士表示，人的外耳越大，耳道獲得聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。

　　八、平足腿部受傷少

　　美國最新研究發現，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。

美國著名的精神科醫師大衛霍金斯博士（圖片來源：資料圖）

【美國精神科學研究「佛菩薩」名號正能量驚人】

美國著名的精神科醫師大衛霍金斯博士表示，很多人生病是因為沒有愛，只有痛苦和沮喪，振動頻率低於二百，易得病；而具備大慈悲的佛菩薩名號之正能量非常驚人，信心精純，足以治病。

霍金斯博士，每天接觸到一千多個的病人，他表示只要看到病人就知道這個人為什麼生病，因為從病人身上找不到任何一個愛字，只有痛苦、沮喪，完全包附著患者全身，生活在負面的意念裡。

人的振動頻率如果是在二百以上就不易生病。在瞋恨，遇事指責對方、怨恨他人的過程中會消耗許多能量，振頻大概只有三、四十，這些低的振動頻率也是導致癌症、心臟病等種種病的原因。

最高的指數是一千，最低的指數是一。一到一千是以十的一次方，到十的一千次方來計算，所以一跟一千之間的等級相差甚多。

霍金斯表示，他曾看到諾貝爾和平獎得主-德蕾莎修女出現在頒獎會上的時候，全場氣氛相當好，全場振動頻率非常的高，她的振動頻率讓全場的人都感受到她的能量，且不起惡念。

當很高能量的人出現的時候，就帶動整個空間的萬事萬物，而當一個人有很負面意念的時候，不僅傷害自己，也會影響整個周圍環境磁場。

霍金斯從醫學角度發現，意念真的是不可思議。他曾做過這百萬次案例，全球調查過不同的人種，答案都是一致的。

生病的人都是在用負面的意念（圖片來源：資料圖）

每個人只要振動頻率在二百以上的就不容易生病，而維持振動頻率二百以上的意念，不外是幫助、關懷別人，淨定安樂，這樣的振動頻率能達到四百多到五百，都是很高的振動頻率。

歡喜、助人、善意待人，這些正向的意念會帶來正能量，能讓人更健康、快樂，是很好的善循環。

(摘自學佛網)

本文引自：http://blog.xuite.net/scorpigodess/blog/294328974

文章網址:美國精神科學研究 「佛菩薩」名號 正能量驚人+人不會真正死亡

美國科學家發現：人不會真正死亡！

  再生醫學和先進細胞技術公司的科學主任RobertLanza博士(被紐約時報評選為我們時代裡三位最重要的科學家之一)寫了一本書叫《生物中心論》：「為什麼生活和意識是瞭解宇宙本質的關鍵」在網絡界引起了一波騷動。因為裡面描述人死後生命不會結束，而會永遠活下去。

  《生物中心論》裡面描述人死後生命不會結束，而會永遠活下去。穿越時間與空間

Lanza不久前他開始投入在物理學、量子力學、與天體物理學方面，他誕生了一種新的理論叫生物中心論(biocentrism)。生物中心論說意識製造了我們的宇宙，而不是宇宙製造意識。

   Lanza指出宇宙的結構、定律、力量、常數看起來都是為生命所精細調整，這表示智慧比物質還要早就存在。他還說時間與空間不是一個東西，而是我們的認知。我們會到處帶著時空，就像烏龜的殼一樣，所以當殼脫落後我們還是會存在。

   這理論說意識不會死亡，我們會這樣認為因為我們覺得身體死亡後意識也會消失。但假如我們的身體接收意識的方式跟衛星接收訊號一樣的話，那麼沒有身體還是會有意識的存在。意識存在於時空的拘束之外，它跟量子物體一樣是非局部性的東西。

   Lanza也相信多重宇宙可以同時存在。在一個宇宙裡你的身體死亡後，另一個宇宙會吸收你的意識然後繼續存在，會到另一個類似的宇宙去繼續活下去。

多重宇宙

  普朗克太空望遠鏡的數據支持多重宇宙的理論

Lanza的生物中心論有許多支持者，包括許多有名的理論物理學家、科學家、等等。

   1980年科學家Andrei Linde創造了多重宇宙的理論，他現在是史丹佛大學的教授。Linde解釋：宇宙中有許多膨脹的球狀，它們會再形成更多類似的球狀，然後一直無限的形成更多球狀。宇宙中它們被分散開來，也不知道對方的存在，但卻又是同一個宇宙的一部分。

   普朗克太空望遠鏡(Planck space telescope)的數據支持多重宇宙的理論，科學家發現了宇宙微波背景輻射(microwave background)在宇宙的一開始就存在，他們還發現宇宙中有許多的黑色區域，有些是空洞。

   理論物理學家Laura Mersini·Houghton說宇宙微波背景輻射的存在表示我們被附近的宇宙所影響，而那些空洞是我們被附近宇宙攻擊的結果。

靈魂的科學解釋

  根據新生物中心論(neo-biocentrism)我們的靈魂可以跑到別的宇宙去。根據Stuart Hameroff博士瀕死經驗(near-death experience)會發生因為在神經系統裡的量子資料離開身體然後在宇宙中散去。

   根據英國物理學家Roger Penrose意識存在於腦細胞裡的微管裡面(量子資料主要的處理區域)。死亡時這些資料與你的意識會一起離開身體。我們的意識會存在因為這些微管引發的量子引力效應(quantum gravity effects)，這理論叫做和諧客觀還原(objective reduction或Orch-OR)。

意識的性質跟時空一樣

  根據新生物中心論(neo-biocentrism)我們的靈魂可以跑到別的宇宙去

  他們推論意識或原意識(proto-consciousness)是宇宙的基本性質之一，大爆炸的一開始就存在。我們的大腦只是意識的接收器與放大器。Hameroff說假如一個瀕死邊緣的人沒有被救活，這些量子資料可以永遠存在於身體之外，像靈魂一樣。

   這理論說，我們意識的能量在某個時間會被回收到另一個身體，在這之前它會存在於身體之外的某種現實裡面，也有可能是另一個宇宙裡面。

   量子力學是20世紀初由德國學者普朗克（Max Planck）等物理學家所創立，用以觀察微觀物質世界，並透過計算解釋無法直接看見的現象。每一個宇宙擁有獨立的時空（time space），量子力學幫助我們觀察多重宇宙的存在。人類至今無法真的「看見」多重宇宙的原因，就是我們無法從這個時空跨越到另一個時空，也就是另一個地球。

   超弦理論更進一步地提出物理世界的一種超時空架構，就是多維時空。為了將玻色子和費米子統一，科學家預言了這種粒子，由於實驗條件的限制，人們很難找到這種能夠證明弦理論的粒子。超弦理論作為最為艱深的理論之一，吸引著很多理論研究者對它進行研究，是萬有理論的候選者之一，可來解釋我們所知的一切作用力、乃至於解釋宇宙。美國北卡羅萊納州維克森林醫學院大學教授蘭薩（Robert Lanza）聲稱，從量子物理學（Quantum physics）角度出發，有足夠證據證明人死後並未消失，死亡只是人類意識造成的幻象。

美國科學家發現：人不會真正死亡

  美國北卡羅萊納州維克森林醫學院大學教授蘭薩（Robert Lanza）聲稱，從量子物理學（Quantum physics）角度出發，有足夠證據證明人死後並未消失，死亡只是人類意識造成的幻象。

   蘭薩聲稱他在量子力學中找到證實「人死但未消失」的證據。他提出生物中心論（biocentrism）支持自己的論點，指稱是生命創造宇宙，有個人意識才有宇宙的存在，實質上的生命與生物是真實世界的中心，接著才有宇宙，宇宙本身並不會創造生命；意識使得世界變得有意義，時間與空間只是人類意識的工具。

   蘭薩的研究發現，人在心跳停止、血液停止流動時，即物質元素處於停頓狀態時，人的意識訊息仍可運動，亦即除肉體活動外，還有其他超越肉體的「量子訊息」，或者是說俗稱的「靈魂」。

   他說，生物中心論類似「平行宇宙（Parallel Universes）」：當下所發生的每件事情，在對等的多重宇宙（Mutiple Universes）中也同時進行，當我們開始質疑、重新思考關於時間與意識的問題時，也同時影響另外一邊對等的我們的意識。當生命走到盡頭，即身體機能盡失時，蘭薩認為，還會在另一個世界重新開始。

　　進入三伏天，氣候變得越來越悶熱，小失眠張長得又胖，更是熱得睡不著。起來衝了幾回冷水澡，還是覺得從心裡往外煩熱至極，怎麼睡都不對。無奈之下，他干脆把床搬到了空調底下，讓冷氣直對著自己吹。可是涼快是涼快了，但睡得並不好，第二天醒來頭昏眼花，渾身的肌肉都是痛的。

　　夏天失眠危害比想像的大

　　睡眠是健康之源。失眠會引起疲勞感、情緒不穩、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，整個身體處於亞健康狀態。

　　在夏季痔瘡，雖不提倡讓人貪睡，但也要“養好”睡眠，以免為秋冬季的睡眠障礙埋下隱患。臨床上很多病人到了秋天和冬天就會出現失眠問題，其實與夏季睡眠不當有關。如果夏天睡得太晚，正常的睡眠節律被打斷，加上貪涼等不好的睡眠習慣，秋冬季節便會發生失眠問題。

　　一些夏季失眠的人認為，夏季氣壓低、濕氣重，失眠很正常。其實夏季失眠對身體的危害比其他季節更大。因為人們在白天出汗多，若晚上再失眠，就會引起心肌缺血、血壓增高的症狀，大大增加猝死的幾率。另外，在睡眠狀態下，人的心髒壓力就會減少，而失眠者不能讓心髒得到本應有的功能恢復時間，所以會加重心髒負擔，極易引發心髒病。

　　1。食醋催眠：

　　有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

　　2。水果催眠：

　　過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

　　3。鮮藕催眠：

　　藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量治療失眠蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。

　　4。葵花籽催眠：

　　葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

　　5。蓮子催眠：

　　蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

　　6。大棗催眠：

　　大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。


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文章引自:一分鐘解病痛的方法

文章網址:一分鐘解病痛的方法

痛風不必禁吃豆製品！

有些人誤以為豆製品吃太多容易患痛風，連豆漿、豆腐都不敢吃。台大榮譽教授陳正言與榮總過敏免疫風溼科主治醫師林孝義指出「絕對沒有這一回事」。

  1.普林食物表  2.痛風救星  3.天下雜誌

遠離失智大蒜護腦

大蒜是台式料理不可或缺的調味料，炒青菜或紅燒料理時加入幾顆大蒜一起烹調，馬上香氣四溢，令人食指大動。其實，大蒜不只美味，美國研究就發現，這種特殊的蔬菜還能修復大腦受損，預防失智症！

我們的大腦在日常生活中會受到各種損害，這些損傷主要來自兩方面，一是民眾比較熟知的環境壓力，包含人體老化、吸菸、環境汙染、腦部外傷、飲酒過量等。另一方面則是大腦內的免疫細胞，在抵抗環境壓力時產生的有害物質，而大蒜的營養成份對於抵抗這些傷害，都有相當好的效果。

在西方國家，民眾將大蒜視為一種「超級食物」，因為大蒜的含硫化合物有很好的抗氧化、抗炎作用，可以對抗一般的環境壓力。美國密蘇里大學(UniversityofMissouri)研究發現，大蒜還有一種營養素能夠降低大腦免疫細胞帶來的傷害。

⋯⋯〈減少大腦損傷　增加抗氧化效果〉

參與研究的醫學院副教授古澤宗(ZezongGu)指出，當細胞受損時，大腦的微膠細胞(Microglia)就會保護腦部，它是一種存在大腦和脊椎神經中的免疫細胞，是中樞神經系統的主要防線。一般成熟的大腦細胞很少再生，但是當腦部發炎或是因環境壓力受損時，微膠細胞就會大量增加，並且聚集到受損處，保護其他腦細胞不受傷害。

不過，古澤宗指出，微膠細胞雖然肩負保護大腦的重任，卻也會在過程中釋放出對腦部細胞有害的一氧化氮，增加罹患神經退化性疾病如阿茲海默症、帕金森氏症的風險。

好消息是，實驗發現，大蒜當中的碳水化合物衍生物FruArg，可以減少微膠細胞作用時伴隨產生的一氧化氮，減少對大腦有害的物質，自然降低腦部退化的風險。此外，FruArg還能促進腦部抗氧化物的增加，提供其他腦細胞更多的保護和修復作用，進而預防失智症。

〈排毒、殺菌、抗感冒〉

事實上，大蒜的好處非常多，除了民眾熟知的殺菌消毒之外，大蒜還可以淨化血液、降低血脂、促進排毒，進而舒緩疲勞和壓力。另外，現在春天早晚溫差大，一不小心就會感冒，平時多吃大蒜，對於預防傷寒感冒、呼吸道感染都有功效。中醫也認為，大蒜可疏風散寒，幫助人體殺菌防病，但以生吃的效果較佳。

另一方面，大蒜是更是公認預防胃癌的首選，曾有調查顯示，食用生大蒜的人罹患胃癌的機率相當低，因為大蒜能大幅降低胃中亞硝酸鹽的含量，減少亞硝酸胺合成的可能，因此具有防癌效果。

無論是保護大腦還是殺菌抗感冒，大蒜都是一種多食有益的蔬菜。民眾平時不妨將爆香的大蒜跟主菜一起吃，藉此攝取更多營養，提前預防阿茲海默症、帕金森氏症等腦部疾病，預約健康的老年生活！

禪瘋美味養生推薦【蒜頭涼拌花生】

材料：小黃瓜2條、紅蘿蔔1/2條、花生200g、蒜頭10顆、辣椒切小段少許(依個人喜好選用)

調味料：鹽少許、薄鹽醬油、糖少許、花椒油(香油)少許

做法：

1.將花生洗淨泡水3小時後蒸熟備用。

2.紅蘿蔔切丁，川湯約三分鐘

3.小黃瓜切丁用鹽巴先抓過醃漬15-20分鐘，將鹽水洗掉。

3.將蒜末、辣椒、調味料和所有食材拌在一起，待入味後即可食用，放入冰箱也很好吃。

by ‪#‎TYEA‪#‎菩提禪修

文章引自:http://blog.xuite.net/putiputi/crazy/328770005

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耳穴瘦身法 按按耳朵就不餓

便秘點 
　　對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動，促進毒素排出。
　　位置：耳輪內側上方
　　功效：促進腸胃運動，消除便秘。
　　方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。 

（根據便秘情況，可以適當增加按摩次數）
胃點
　　一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良，

對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化。
　　位置：約在耳朵中央
　　功效：促進消化酶分泌，減少腹部脂肪。
　　方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。

內分泌點
　　可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食欲控制中心，減少饑餓激素的產生，增加產生飽足感的激素並加快代謝速度。
　　位置：耳輪內側下方
　　功效：增加飽足感，促進新陳代謝。
　　方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
饑點
　　這是一個跟饑餓感有密切關係的穴位。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“餓”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
　　位置：耳垂上方
　　功效：有效抑制食欲，阻止饑餓資訊的傳遞。
　　方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。

 文章引自:http://blog.xuite.net/aab901006/twblog/225354012

文章網址:耳穴瘦身法 按按耳朵就不餓

本文的引用網址　 http://blog.xuite.net/lris_lris9901/blog/327395172

檸檬45種用法，真的好神奇，   火速收藏了！很有用的                                        blog-悠遊蓮田-景麗-部落格

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夏天是蚊子繁衍最旺盛的時候

利用“鹼水盆”，短短1個月就成功讓蚊子您房間裡沒有蚊子

寶寶睡得香，您睡得安心

「鹼水盆」有滅蚊效果

將洗衣粉混合肥皂絲倒入裝了水的小盆子，

放在地下角落，三天後，蚊子數量驟減，

十天後水盆內滿是，“戰果”

超有效！趕緊來看看吧...

“鹼水盆”滅蚊法原理

是利用洗衣粉及肥皂絲散發的香味誘使蚊子下蛋，

由於洗衣粉、肥皂絲是鹼性物質，

蚊子的卵在鹼性環境下無法存活，

在生命週期短又無法繁殖下一代的情況下，

蚊子數量自然越來越少，甚至滅絕，

住家也適用，但要小心別讓家中的小孩或寵物誤食。

對付蟑螂方法

潑肥皂水無處遁逃

對付蟑螂只須用肥皂水往牠身上潑去，

或沿著牠常出入的地方，用肥皂水畫一條線，

因為蟑螂腹部的油脂一碰到肥皂水就會溶解，

大約十秒就不動了，比殺蟲劑有效多了。

現學—驅蚊妙招

夏天到了，尤其最近雨水多，好像蚊子多了一些。

怎樣不讓蚊子咬，上週在電視上新學了一招，這幾天試了一下，還挺

靈。

很簡單，只需準備一個可噴水的化妝小瓶，五片複合維生素b1，既可。

將水灌入小瓶，後放進藥片，搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等

部位噴一下即可。

因蚊子害怕複合維生素b1的味道。

16個驅蚊小妙招，讓你安然度過夏天

1、幾個人在一塊就叮你一個主要還是跟氣味有關，

你也吃點蚊子討厭氣味的東西;

一個預防蚊子的辦法：吃維生素B1，如果去野外要提前3-4天吃。

她說人感覺不出來，蚊子可受不了那味，會遠離你，據說特有效，你試

試! 

2、維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。

這種水溶性維生素是沒有副作用的。多餘的份量完全排出體外，不會貯

留在人體中。

3、用調味品中的八角、茴各兩枚，泡於溫水臉盆中，用其水洗澡，蚊

子不敢近身。

4、在室內點燃幹橘皮，可代替蚊香，既能驅蚊，又可消除屋內異味。

5、穿淺色衣服。大家注意嘍！伊蚊（又叫花斑蚊）最喜歡停在黑色

衣服上。

所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。

6、盡量穿襪子。許多人喜歡夏天光腳穿鞋，殊不知穿襪子後，

蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少，會減少叮咬。

7、被叮咬後不能抓。被蚊子叮到，我們會馬上去抓。

可是抓撓後，皮膚裡的組織液、淋巴液等滲出，腫成一個包，就會越抓

越癢，

而且還不易消退，長滿紅包的“赤豆腿”就是這樣被抓出來的。

如果堅持不抓，一般10至15分鐘後，癢感就能明顯消退了。

8、家庭水生植物要定期換水。

9、在使用驅蚊藥時，一個品牌在連續使用2個月後，換一種藥物驅蚊，

效果更好。

但是切記驅蚊產品會影響人和家裡寵物的健康。

10、吃大蒜可有效驅蚊，因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味。

11、巧用清涼油、風油精.在臥室內放幾盒揭開蓋的清涼油或風油精。

點蚊香，氣味嗆人；掛蚊帳，空氣沉悶。

如果能在點蚊香前，在整盤蚊香上滴灑適量的風油精，則可使蚊香不嗆

人，而且滿室清，驅蚊效果好。

如果能在進蚊帳之前，在蚊帳上灑幾滴風油精，可以改善蚊帳內的空氣

狀況，而且增加驅蚊效果。

12、擺入驅蚊鮮花黃昏前，在室內擺1，2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫

瑰，最好是夜來香。

因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。

13、室內安裝橘紅色燈泡，由於蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產生很

好的驅蚊效果。

14、將陰乾的艾葉等搓成繩索，點燃後放在室內，其煙味可驅蚊。

15、將曬乾後的殘茶葉燃燒，可以驅除蚊蟲。

16、使用驅蚊草驅蚊時，在15平方米左右的室內，

放置一盤株高30厘米左右，葉片數量在40片以上的驅蚊草，效果最好。

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毒素排空了，口臭、色斑、大肚腩也沒了...（為家人和自己收藏起來吧！）

長生不老的秘訣:“要叫人不死、 腸中須無屎”。醫家自古就提倡“早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”，並特別強調“人要長生、腸要常清”。這招我親自試過了，非常靈。

現代醫學告訴我們

人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵。

日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像“銹”一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。

正常人一天排便一次，但便秘患者3-4天才排便一次，也就是說，有毒的宿便不但在體內被吸收了，還吸收了好幾天，而且一大串同時吸毒。便秘就如同腸道交通大塞車，尾氣熏天，整個腸道系統癱瘓。

這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞，首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂；接著，毒素使人生病，身體變臭、變胖、變醜、變笨、睡不著、衰老！最後引發各種病症，促使人體衰老與死亡。

你中毒了嗎？

常感疲勞眼花頭暈3分憋氣氣急呼吸急迫3分

頭昏腦脹不易復原3分心悸心慌心律不齊3分

久站頭暈眼花目眩3分注意力分散思維膚淺3分

精力下降動作遲緩3分胸痛發悶心胸壓迫3分

晨不願起晝常打盹3分耳鳴耳背暈車暈船3分

不宜入眠多夢易醒3分腰酸背痛疲憊乏力3分

肢體酸軟力不從心3分口舌潰瘍反復發作3分

局部麻木手腳易冷3分舌生白苔口臭自生3分

體重減輕體虛力弱3分味覺不靈食慾不振3分

懶於交際情緒低落3分掌腋多汗舌燥口乾3分

精神焦慮緊張不安3分自感低燒夜常盜汗3分

興趣變淡慾望驟減3分反酸嗝氣消化不良3分

憂鬱孤獨自卑鬱悶3分鼻塞流涕咽喉疼痛3分

健忘多億熟人忘名3分易患感冒唇起皰疹3分

遇事激動無事自煩3分變稀便秘腹部飽脹3分

★ 以上30種現像中：

如您的總分超過30分，則亞健康狀態明顯，必須馬上開始排毒；

如您的總分超過50分，則開始向慢性疾病轉化，必須堅持做2個以上療程的清腸排毒。每一個療程為期三個月，調理恢復後再進行平衡維護；

如您的總分超過80分，則肌體將發生器質性病變，必須在醫學和營養專家指導下進行長期排毒。

★ 排腸毒，調便秘是現代最流行 ​​的健康首選

長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽煙，濫用藥物等都將導致大腸傳導功能降低，最直接影響的是體內毒素代謝不出，給人造成很多不適。

中西醫認為：便秘、口臭及斑瘡，病位在大腸，涉及肺、脾(胃)、腎三臟。胃腸積熱、氣機阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤，推動無力大腸傳導功能失常，體內毒素代謝不出或不暢，形成便秘、憋脹等，毒素積聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤瘡，頭昏乏力，煩躁不安。

★ 每天一杯，吃五穀雜糧，清腸毒治便秘

“藥補不如食補”。吃五穀雜糧，通暢排毒，這招我親自試過了，非常靈。變化天天有。

每天早晚堅持喝一杯，連續喝了1個月，真是意外的好。

第3天就輕鬆排便，那通暢感呀，真的好久都沒感受到了，排出後一身的輕鬆；5-10天，排便正常了，心情舒暢了，感覺皮膚不像以前那樣乾澀暗沉了，口氣清新；10-15天，皮膚細膩了很多，手一摸彈彈的，膚色重現光澤，好喜歡鏡中的自己；第25天，臉上可惡的痘痘消失了，鼻樑周圍的色斑也淡化了很多，連愛買化妝品的閨蜜也羨慕妒忌恨我了起來。呵呵。LG跟著我一起喝，以前挺起的啤酒肚，也癟了不少，每天回家特別早。

好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到連藥品都很難治的便秘，吃五穀管用時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得買多種五穀雜糧，還要去熬粥呢，太麻煩了。呵呵。

其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。

淮山藥（1小小把）、黑芝麻（1小小把）、燕麥（一把）、苦蕎（1小把）、葛根（1小把）、糙米（一把），我是每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，一起放入燉盅，高火煮開後轉低火燉足1個小時即可。第二天早上加點水，放紅糖，熱 ​​兩分鐘就ok了！每天喝上一小碗，咱家就當早餐吃。

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個懶方法，在淘寶搜：粉嘟嘟通便排毒粉，這款黑芝麻燕麥苦蕎粉，全國唯一按唐代《嚴龜食法》配伍的五穀營養粉，賣的不錯（天然無添加的綠色食品，價格又實惠），每天早晚用開水泡開就可以直接代餐了，非常適合那些既想養好身體，排出毒素，又實在擠不出時間煮粥的朋友們。我特地看了這款五穀粉，用料考究，給我用的方子差不多，古方古法，買的人也多，有需要的朋友可以在淘寶上搜粉嘟嘟通便排毒粉。（透露小道消息，這店掌櫃luck_king為了迎新年，店內“買2送5，買3送8”瘋狂促銷中，千萬不要錯過，好多人都在搶，更送福利彩票，萬一中了呢....500萬啦）

★ 按摩支溝穴和大腸俞穴，清腸毒治便秘

支溝穴位置：手背腕橫紋正中約4指橫寬處，在前臂兩骨頭之間的凹陷中。按摩方法：按摩者用手指指面或指節向下按壓，或順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

大腸俞位置：位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。按摩方法：按摩者以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩，3～5分鐘。

★ 步行和慢跑，排腸毒治便秘

據《衛生與生活》報導，醫療便秘的運動最有價值的是步行、慢跑和划船。步行在清晨進行，起床後即到戶外快速步行半小時，體力較差者可在早餐後散步15分鐘左右，然後喝一杯開水上廁所大便。跑和跳時可使腸管受到震盪，促進蠕動，有助於解除便秘，體力好的可以參加划船和球類運動。

再看看：宿便毒素帶來的危害

1、毒素使人生病

長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會開始失調，運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時，病菌和病毒接連不但對他們發起攻擊，於是疾病開始了！醫學研究發現，人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病都與體內器官、血液等所受多種污染毒害有關。

2、毒素使人體變臭

身體的代謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁，也引發多種相關的疾病。臭味越重的人，體內積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發臭味。而人越老，累積毒素越多，體味就越重。

3、毒素使人變笨

食用過多飽和脂肪及醣類，是導致憂鬱症、老年癡呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。

4、毒素使人睡不著

毒素累積，身體的體液偏向酸性，體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作，從而引起內分泌失調。荷爾蒙的分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者，一般來說體內毒素重，只有好好排毒，調整飲食和作息，才會擁有香甜的睡眠。

5、毒素使女人變醜

當機體內排毒管道不通、排毒不暢時，毒就會存在於體內，損害各臟腑功能，產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時間太長，毒素通過腸壁重新被吸收到血液，令血液變得污濁，也加重肝臟的負擔，容易導致皮膚疾病。

6、毒素使人衰老

提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長，人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在​​逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積，身體酸化，逐漸引發各種慢性中毒的現象，加速人體細胞的衰老。

7、毒素使人肥胖

很多人肥胖，並不是因為吃得太多，而是因為排的太少，身體的代謝發生障礙，導致“出不敷入”，廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。脂容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹，然後就越毒越胖，越胖越毒！

老祖宗說的一點也不錯:“要叫人不死、腸中須無屎”，並一再強調“人要長生、腸要常清”。那麼，問題來了，我就要問問，今天，你清腸排毒了嗎？

2003年在美國仙去的宋美齡女士，從40歲起就清腸排毒、直至103歲!

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