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太棒了!只要做這5個動作...背痛,腰痛,頸椎痛都好了

 
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平常工作時你是否有聳肩駝背情況?頸椎痠痛嗎?下班時,從辦公椅上站起來時,有沒感覺自己像一個大大的問號,需要好久才能舒展身體??? 

如果你對這些問題的回答是"yes",那說明你已經存在久坐人群綜合症,或者剛剛步入那種亞健康狀態了。整天在辦公室久坐,無精打採的姿勢將會讓你胸部肌肉收緊,讓你的脊椎開始向前彎曲,肩膀開始內旋,同時讓你上背部肌肉越來越無力,無法穩定姿勢。換句話說,你看起來就像一個軟趴趴的鴕鳥,而且還是一個有各種疼痛部位的鴕鳥,背痛,腰痛,頸椎痛無時無刻不再困擾著你。

 

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但是駝背問題是完全可逆的!以下5個糾正練習可以讓你緩解這些問題,加強你的上背部肌肉,讓你從衰人變超人! 

1胸部拉伸 

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找一個凸出的牆角,將你一側的手臂水平搭扶牆上,轉動、前傾身體,將搭扶牆壁一側手臂向後延伸,使拉伸一側胸部有明顯拉伸感,配合呼吸,呼氣時緩慢將胸部向前推出,保持30秒,休息,重複進行3次,換另一側進行。嚴禁使用彈震式拉伸。 

2按摩球胸部放鬆 

除了拉伸以外,使用一個網球,棒球進行胸部深層組織按摩可以幫助恢復胸部肌肉靈活性。雙手拿著網球或者按摩球,慢慢在胸部滾動,當移動球體時,在感覺到緊張部位適當施加壓力,停頓5~10秒,逐步緩慢一一進行鬆解,每邊進行3次,每次持續1分鐘左右。 

3上背部泡沫軸鬆解 

泡沫軸是另一個放鬆鬆解的器械,可以改善你的脊柱靈活性以及讓肩膀恢復到正確的位置,將泡沫軸墊在肩胛骨下方,背部中央,膝蓋彎曲支撐地面,用以穩定身體,將手臂放置頭後,將臀部抬離地面,緩慢將泡沫軸向脖頸部位滾動,如果在某個部位感覺疼痛,適當在這個部位多停留,小範圍進行滾動10~15秒。 

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完成這個練習3次,你剛開始會感覺到一些疼痛或者不適,但隨著這個練習的次數增多,你的背部將獲得前所未有的輕鬆感。 

4伏地Y字伸展 

伏地Y字伸展將會讓你:向外轉動肩膀,伸展腹部,伸展胸部,增強下背部肌肉,以及上背部與姿勢有關的肌肉。 

臉朝下平躺與地面,雙腿與肩同寬,雙臂高舉過頭,成Y字狀,將手臂與頭部儘量抬離地面,同時手向上旋轉,手心向上,保持這個姿勢5~10秒,重複進行8~10次,重複3組。

5對握夾臂划船 

你可以以坐姿,站姿進行,可以利用彈力帶,繩索等器械。將手柄置於和胸部齊平的位置,雙手對握手柄,向後走兩步,讓肩背略有緊張感。切勿聳肩,駝背。保持你的頭,肩膀,胸部,背部停止,核心緊張,慢慢將其拉向你身體兩側,充分擠壓你的肩胛骨,緩慢抵抗重力直到手臂伸展。重複15次,完成3組。 

補充練習,可以將這些運用到你的日常生活中:

 

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1注意你的姿勢 

為了確保長期的健康,關鍵在於你是否能夠有意識的關注你的站姿和坐姿?長期處於坐立是迫於無奈,因為工作需要,但你應該有目的有階段性的進行休息和調節,適當的離開你的椅子,多走動走動,將會讓你保持長期的健康。 

2遵循平衡的鍛鍊計畫 

如果你在健身時只進行臥推、彎舉、或者仰臥起坐,再結合整天無精打采坐姿,你駝背問題將會惡化。一定要拉伸你的胸部肌肉,將背部和腿部訓練加入到你的訓練中,一個有效的結構化計畫可以幫助你改善姿勢,增加功能性力量,獲得整體的健康。如果你不是經常鍛鍊的人,從現在開始,你應該把「運動」加入到你的待辦事項了。

 

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3使用適當的人體工程學數據 

電腦設備應該放置在你手臂長度的位置,應低於你視線的15~30度;在你打字時,小臂應與大臂形成90度角,你的小腿應與大腿形成90度角,坐立時,挺胸,胸部和頭部應在一條垂直線,每30分鐘應站起休息緩解3~5分鐘。

文章 引用:愛經驗

文章引自http://blog.xuite.net/aab901006/twblog/380469397

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身體上許多個異狀都是『太晚睡』造成的 !!!

 

--- 本郵件來自HiNet WebMail ---
身體上許多個異狀都是『太晚睡』造成的 !!!
現代人因為工作壓力或其他因素,常有睡眠不足的問題,長時間下來,對身體造成極為嚴重的傷害。
以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險:

1. 脾氣暴躁:
當人們專注在做某件事情時,若因為意外的干擾而被打斷,會產生負面情緒;若睡眠不足,這種負面情緒更會被放大。

2. 頭痛:
科學家至今仍無法找出背後的原因,不過有36~58%睡眠不足的人,醒來時會出現頭痛的症狀。

3. 學習能力降低:
短期記憶是決定學習成效的重要關鍵,睡眠不足的人,短期記憶能力會減弱,也影響了學習效果。

4. 體重增加:
睡眠不足的人,體內荷爾蒙會失衡,不僅食慾增加,而且會更想吃高熱量食物,同時控制衝動行為的能力也會降低,這些因素加總在一起,導致體重快速增加。(少吃一餐,無助於減肥!年後減重5提醒)

5. 視線不良:
睡眠時間愈少,愈容易出現視覺上的失誤,甚至出現幻覺。

6. 心臟疾病:
根據研究,相較於睡滿8小時的人,每天只睡4小時的人血壓會高出許多,因此容易罹患心臟方面疾病。

7. 反應遲緩:
睡眠不足,也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

8. 容易感染疾病:
長時間睡不飽,身體的免疫力會下降,容易生病。

9. 投資錯誤:
根據研究,睡眠不足的人做出高風險的投資決策,導致經濟損失。

10. 尿液變多:
當人們沈睡時,身體會減緩尿液的產生;但若晚上睡眠不足,便會出現“過多夜間排尿量”的問題,必須頻繁地上廁所。

11. 注意力不集中:
如果沒有足夠的睡眠,便無法專注,容易分心。(更浪費時間?你不該一心多用的12個理由)

12. 疫苗效用減弱:
如同前面所說,睡眠不足會導致身體免疫力降低,因此若在這時候注射疫苗,效用也會大打折扣。

13. 口齒不清:
根據研究,若連續36小時不睡覺,說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清,有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。(研究:說話15秒內沒重點,立刻出局!)

14. 感冒上身:
如果你三不五時,就被傳染感冒,可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示,連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人,感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

15. 腸胃問題多:
睡眠不足,容易引起發炎性腸道疾病(inflammatory bowel syndrome)。

16. 車禍風險高:
事實上,睡眠不足的人開車,就如同酒駕一樣的危險,但卻常常被忽略。

17. 性慾降低:
睡眠不足會降低體內睾丸激素的分泌,導致性慾降低。

18. 忍痛力降低:
已經有研究顯示,若晚上睡眠不足,人體對於疼痛的敏感度會提高,同時對於疼痛的忍受力則會降低。

19. 糖尿病風險提高:
睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能,因此增加了罹患糖尿病的風險。

20. 做事錯誤百出:
缺乏充足的睡眠,導致精神不濟,也會增加工作的錯誤率。

21. 癌症風險高:
關於睡眠與癌症之間的關聯,目前的研究仍在初期階段,不過就目前的結果來看,睡眠不足確實會增加罹癌的風險,特別是大腸癌與乳癌。

22. 容易健忘:
睡得愈少,愈容易健忘,老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。(做對3件事治好健忘症)

23. 基因干擾:
2013年最新的研究顯示,睡眠不足會干擾基因的正常活動,如果連續一星期每天睡眠不足6小時,會有超過700種基因的活動出現異常,包括與免疫力和壓力有關的基因。

24. 情緒低落:
科學家的臨床研究顯示,晚上睡眠品質好的人,情緒較為正面;若睡眠品質不佳,也會影響第二天的工作情緒。

25. 死亡風險高:
長期睡眠不足的人,最大的風險就是,在短時間內死亡的風險明顯增加。

 

 

 

 

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八個部位越醜陋證明身體越健康

 

許多人總是會對自己身體上的算不上美的部位發愁,但是其實有些部位,越醜越說明你的身體很健康。

  一、屁股大心腦血管好

  多項研究顯示,臀部大的人體內壞膽固醇水平更低,好膽固醇水平更高,因而心腦血管硬化的幾率較小。英國牛津大學研究還發現,大屁股的人患糖尿病的風險也很低。

  二、長痣多老得慢

  身上痣多不僅難看,而且會使皮膚癌危險增加10倍。但另一方面,倫敦大學國王學院科學家最新完成的研究表明,與無痣者相比,多痣的人一般比實際年齡年輕6—7歲,而且患心臟病及骨質疏鬆症等衰老性疾病的幾率比較低。

  三、乳房小脊柱更挺拔

  土其研究人員發現,乳房越大,尤其是D罩杯以上的人,越容易出現上背痛及脊柱彎曲,乳房小的人則不會。從性愛角度來說,小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強。

  四、鼻子大不易得感冒

  美國愛荷華大學研究發現,鼻子越大,吸入灰塵等汙染物的幾率反而會減少,其抵禦有害病菌的能力也更強,因此鼻子大的人很少得感冒或流感。

  五、大腿粗心臟好

  丹麥一項為期12年、涉及3000名男子的研究顯示,大腿周長60釐米以上、腿部肌肉強壯者,早亡和患心臟病風險大大降低。

  六、腳趾短跑得快

  英國最新研究指出,人類進化程序中腳趾變短是為了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多,因而跑步費勁,減振效果也差。

  七、耳朵大老了不失聰

  生物醫學專家拉爾夫·霍爾姆博士表示,人的外耳越大,耳道獲得聲音就越清晰,因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。

  八、平足腿部受傷少

  美國最新研究發現,平足的人腳和腿部受傷少,20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。

 

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中醫不外傳的補腎10招

 

中醫不外傳的補腎10招

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一、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

二、大便要暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。

大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸症狀。

三、飲水養腎

水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

四、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

五、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。

這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

六、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃等也可以起到補腎養腎的作用。

七、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

八、避免勞累,節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

九、警惕藥物

不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。

十、運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。

這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。

 本文的引用網址  http://blog.xuite.net/imissyou7799/twblog/128754092/track

 

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美國精神科學研究 「佛菩薩」名號 正能量驚人+人不會真正死亡

 

美國著名的精神科醫師大衛霍金斯博士(圖片來源:資料圖)

 

【美國精神科學研究「佛菩薩」名號正能量驚人】

 

美國著名的精神科醫師大衛霍金斯博士表示,很多人生病是因為沒有愛,只有痛苦和沮喪,振動頻率低於二百,易得病;而具備大慈悲的佛菩薩名號之正能量非常驚人,信心精純,足以治病。

 

霍金斯博士,每天接觸到一千多個的病人,他表示只要看到病人就知道這個人為什麼生病,因為從病人身上找不到任何一個愛字,只有痛苦、沮喪,完全包附著患者全身,生活在負面的意念裡。

 

人的振動頻率如果是在二百以上就不易生病。在瞋恨,遇事指責對方、怨恨他人的過程中會消耗許多能量,振頻大概只有三、四十,這些低的振動頻率也是導致癌症、心臟病等種種病的原因。

 

最高的指數是一千,最低的指數是一。一到一千是以十的一次方,到十的一千次方來計算,所以一跟一千之間的等級相差甚多。

 

霍金斯表示,他曾看到諾貝爾和平獎得主-德蕾莎修女出現在頒獎會上的時候,全場氣氛相當好,全場振動頻率非常的高,她的振動頻率讓全場的人都感受到她的能量,且不起惡念。

 

當很高能量的人出現的時候,就帶動整個空間的萬事萬物,而當一個人有很負面意念的時候,不僅傷害自己,也會影響整個周圍環境磁場。

 

霍金斯從醫學角度發現,意念真的是不可思議。他曾做過這百萬次案例,全球調查過不同的人種,答案都是一致的。


生病的人都是在用負面的意念(圖片來源:資料圖)

 

每個人只要振動頻率在二百以上的就不容易生病,而維持振動頻率二百以上的意念,不外是幫助、關懷別人,淨定安樂,這樣的振動頻率能達到四百多到五百,都是很高的振動頻率。

 

歡喜、助人、善意待人,這些正向的意念會帶來正能量,能讓人更健康、快樂,是很好的善循環。

 

(摘自學佛網)

 

本文引自:http://blog.xuite.net/scorpigodess/blog/294328974

文章網址:美國精神科學研究 「佛菩薩」名號 正能量驚人+人不會真正死亡

美國科學家發現:人不會真正死亡!

  再生醫學和先進細胞技術公司的科學主任RobertLanza博士(被紐約時報評選為我們時代裡三位最重要的科學家之一)寫了一本書叫《生物中心論》:「為什麼生活和意識是瞭解宇宙本質的關鍵」在網絡界引起了一波騷動。因為裡面描述人死後生命不會結束,而會永遠活下去。

  《生物中心論》裡面描述人死後生命不會結束,而會永遠活下去。穿越時間與空間

Lanza不久前他開始投入在物理學、量子力學、與天體物理學方面,他誕生了一種新的理論叫生物中心論(biocentrism)。生物中心論說意識製造了我們的宇宙,而不是宇宙製造意識。

   Lanza指出宇宙的結構、定律、力量、常數看起來都是為生命所精細調整,這表示智慧比物質還要早就存在。他還說時間與空間不是一個東西,而是我們的認知。我們會到處帶著時空,就像烏龜的殼一樣,所以當殼脫落後我們還是會存在。

   這理論說意識不會死亡,我們會這樣認為因為我們覺得身體死亡後意識也會消失。但假如我們的身體接收意識的方式跟衛星接收訊號一樣的話,那麼沒有身體還是會有意識的存在。意識存在於時空的拘束之外,它跟量子物體一樣是非局部性的東西。

   Lanza也相信多重宇宙可以同時存在。在一個宇宙裡你的身體死亡後,另一個宇宙會吸收你的意識然後繼續存在,會到另一個類似的宇宙去繼續活下去。

多重宇宙

  普朗克太空望遠鏡的數據支持多重宇宙的理論

Lanza的生物中心論有許多支持者,包括許多有名的理論物理學家、科學家、等等。

   1980年科學家Andrei Linde創造了多重宇宙的理論,他現在是史丹佛大學的教授。Linde解釋:宇宙中有許多膨脹的球狀,它們會再形成更多類似的球狀,然後一直無限的形成更多球狀。宇宙中它們被分散開來,也不知道對方的存在,但卻又是同一個宇宙的一部分。

   普朗克太空望遠鏡(Planck space telescope)的數據支持多重宇宙的理論,科學家發現了宇宙微波背景輻射(microwave background)在宇宙的一開始就存在,他們還發現宇宙中有許多的黑色區域,有些是空洞。

   理論物理學家Laura Mersini·Houghton說宇宙微波背景輻射的存在表示我們被附近的宇宙所影響,而那些空洞是我們被附近宇宙攻擊的結果。

靈魂的科學解釋

  根據新生物中心論(neo-biocentrism)我們的靈魂可以跑到別的宇宙去。根據Stuart Hameroff博士瀕死經驗(near-death experience)會發生因為在神經系統裡的量子資料離開身體然後在宇宙中散去。

   根據英國物理學家Roger Penrose意識存在於腦細胞裡的微管裡面(量子資料主要的處理區域)。死亡時這些資料與你的意識會一起離開身體。我們的意識會存在因為這些微管引發的量子引力效應(quantum gravity effects),這理論叫做和諧客觀還原(objective reductionOrch-OR)

意識的性質跟時空一樣

  根據新生物中心論(neo-biocentrism)我們的靈魂可以跑到別的宇宙去

  他們推論意識或原意識(proto-consciousness)是宇宙的基本性質之一,大爆炸的一開始就存在。我們的大腦只是意識的接收器與放大器。Hameroff說假如一個瀕死邊緣的人沒有被救活,這些量子資料可以永遠存在於身體之外,像靈魂一樣。

   這理論說,我們意識的能量在某個時間會被回收到另一個身體,在這之前它會存在於身體之外的某種現實裡面,也有可能是另一個宇宙裡面。

   量子力學是20世紀初由德國學者普朗克(Max Planck)等物理學家所創立,用以觀察微觀物質世界,並透過計算解釋無法直接看見的現象。每一個宇宙擁有獨立的時空(time space),量子力學幫助我們觀察多重宇宙的存在。人類至今無法真的「看見」多重宇宙的原因,就是我們無法從這個時空跨越到另一個時空,也就是另一個地球。

   超弦理論更進一步地提出物理世界的一種超時空架構,就是多維時空。為了將玻色子和費米子統一,科學家預言了這種粒子,由於實驗條件的限制,人們很難找到這種能夠證明弦理論的粒子。超弦理論作為最為艱深的理論之一,吸引著很多理論研究者對它進行研究,是萬有理論的候選者之一,可來解釋我們所知的一切作用力、乃至於解釋宇宙。美國北卡羅萊納州維克森林醫學院大學教授蘭薩(Robert Lanza)聲稱,從量子物理學(Quantum physics)角度出發,有足夠證據證明人死後並未消失,死亡只是人類意識造成的幻象。

美國科學家發現:人不會真正死亡

  美國北卡羅萊納州維克森林醫學院大學教授蘭薩(Robert Lanza)聲稱,從量子物理學(Quantum physics)角度出發,有足夠證據證明人死後並未消失,死亡只是人類意識造成的幻象。

   蘭薩聲稱他在量子力學中找到證實「人死但未消失」的證據。他提出生物中心論(biocentrism)支持自己的論點,指稱是生命創造宇宙,有個人意識才有宇宙的存在,實質上的生命與生物是真實世界的中心,接著才有宇宙,宇宙本身並不會創造生命;意識使得世界變得有意義,時間與空間只是人類意識的工具。

   蘭薩的研究發現,人在心跳停止、血液停止流動時,即物質元素處於停頓狀態時,人的意識訊息仍可運動,亦即除肉體活動外,還有其他超越肉體的「量子訊息」,或者是說俗稱的「靈魂」。

   他說,生物中心論類似「平行宇宙(Parallel Universes)」:當下所發生的每件事情,在對等的多重宇宙(Mutiple Universes)中也同時進行,當我們開始質疑、重新思考關於時間與意識的問題時,也同時影響另外一邊對等的我們的意識。當生命走到盡頭,即身體機能盡失時,蘭薩認為,還會在另一個世界重新開始。

 

 

  

 

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夏天失眠危害大 6種食物讓你一夜安睡

 



  進入三伏天,氣候變得越來越悶熱,小失眠張長得又胖,更是熱得睡不著。起來衝了幾回冷水澡,還是覺得從心裡往外煩熱至極,怎麼睡都不對。無奈之下,他干脆把床搬到了空調底下,讓冷氣直對著自己吹。可是涼快是涼快了,但睡得並不好,第二天醒來頭昏眼花,渾身的肌肉都是痛的。

  夏天失眠危害比想像的大

  睡眠是健康之源。失眠會引起疲勞感、情緒不穩、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中,整個身體處於亞健康狀態。

  在夏季痔瘡,雖不提倡讓人貪睡,但也要“養好”睡眠,以免為秋冬季的睡眠障礙埋下隱患。臨床上很多病人到了秋天和冬天就會出現失眠問題,其實與夏季睡眠不當有關。如果夏天睡得太晚,正常的睡眠節律被打斷,加上貪涼等不好的睡眠習慣,秋冬季節便會發生失眠問題。

  一些夏季失眠的人認為,夏季氣壓低、濕氣重,失眠很正常。其實夏季失眠對身體的危害比其他季節更大。因為人們在白天出汗多,若晚上再失眠,就會引起心肌缺血、血壓增高的症狀,大大增加猝死的幾率。另外,在睡眠狀態下,人的心髒壓力就會減少,而失眠者不能讓心髒得到本應有的功能恢復時間,所以會加重心髒負擔,極易引發心髒病。

  1。食醋催眠:

  有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。

  2。水果催眠:

  過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。

  3。鮮藕催眠:

  藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法:取鮮藕以小火煨爛,切片後加適量治療失眠蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效。

  4。葵花籽催眠:

  葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。

  5。蓮子催眠:

  蓮子清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效。近年來,生物學家經過試驗證實,蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素,進而可增加5 羥色胺的供給量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

  6。大棗催眠:

  大棗味甘,含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等,有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助於入眠。


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日名醫斷糖飲食法!竟然從此擺脫糖尿病、高血壓


 

日名醫斷糖飲食法!竟然從此擺脫糖尿病、高血壓

 
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【早安健康/曾啟翔整理編輯】由於現代人的飲食及生活習慣不良等問題,導致了許多文明病的發生,像是糖尿病、高血壓、心血管疾病甚至是癌症等,有很大部分的中老年人都受到這些疾病所苦,這些可怕疾病也有趨於年輕化的趨勢。日本名醫西脇俊二認為,其實只要不吃「糖」,就可以有效治療這些疾病。

註:這裡指的糖分,是指所有含糖食物,包括常吃的米飯、麵食都含有大量的糖分。

人可以自行生產葡萄糖,不需依賴糖分

糖是大腦的能量來源,但這裡的糖並非食物中的糖分,而是糖分分解後轉化成的葡萄糖,而且人類體內就能自行製造維持生命所需的葡萄糖,因此不刻意攝取糖分,對人體不會造成影響,也不該攝取過量的糖分,否則會化為脂肪,形成贅肉。

且一旦攝取過量的糖,會造成血糖急遽上升,血液中的細菌也會大幅增加,導致血管內壁受損,血管中的膽固醇會沉積、附著在血管壁上,這就是動脈硬化的開端了,也是腦中風、心肌梗塞的成因,因此西脇俊二認為斷糖飲食法,能夠有效改善身體狀況。

斷糖對疾病的影響

糖尿病

是一種因糖分攝取過多所引發的疾病,一旦攝取過多糖分,未使用完的糖分會變成體脂肪,並阻礙胰島素發揮正常作用,因此停止攝取過多糖分,是很有效的治療方法之一。西脇俊二曾要求他的病患停止所有服藥及胰島素,從飲食改革開始,不吃米飯等含糖食物,同時透過肌力訓練,促進體內糖代謝,一個月的時間就讓患者的血糖恢復正常,在此之前他可是飽受糖尿病折磨了20年之久。

自律神經失調

一旦攝取糖分,身體會分泌大量胰島素,同時刺激交感神經運作,導致自律神經失調副交感神經活躍時,是免疫力的最佳狀態,若對糖分不忌口,將使交感神經一直處於緊張狀態,排擠了副交感神經,導致免疫系統失衡,因此斷糖飲食能穩定交感神經,維持免疫系統運作。

高血壓

糖分攝取過量時,將使人處在高胰島素大量釋放的狀態,使交感神經處在緊繃狀態,交感神經會刺激心臟,造成心跳加快、血壓上升,因此若長時間處於高胰島素的狀態下,血壓自然居高不下。

癌症

癌細胞是以葡萄糖為營養源進行增生,因此透過斷糖飲食的方式,能夠減緩癌細胞的擴散範圍及速度。

痛風

痛風是因腎臟尿酸排泄機能不良所引起的疾病,而阻礙其功能正常運作的其實是體脂肪,所以攝取少量的糖分能減少脂肪的行程,改善痛風的症狀。

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初秋補氣 吃龍眼、茄子

 
 

初秋補氣 吃龍眼、茄子

不同於春天的雨水與夏天的濕氣,台灣的初秋風大加上濕度降低,天氣偏燥熱。中醫認為秋氣主燥,肺燥氣虛,容易耗氣傷陰,因此情緒容易低落,身體上感覺四肢沒力、容易昏昏欲睡。

順應陽氣漸收、陰氣漸長的天氣變化,「養、收」是入秋的養生原則。《康健》提供提神補元氣的小撇步:

龍眼、茄子  補元氣的好食材
處暑是龍眼盛產的季節。中醫認為,龍眼味甘,性微溫,能消除疲勞,增強記憶力。工作若需要耗費大量腦力,吃龍眼可以達到補益效果。

不過因為龍眼也有補血功能,熱性體質者應以攝取一份為限(10到13顆),否則容易上火,反而難入眠、暴躁易怒。

早晨來一碗粥,可兼具補充水分與潤燥,是處暑節令的理想料理。吃粥有助於健脾胃、補中氣,令人一整天神清氣爽。

慢跑、游泳  養神又排濕
壢新醫院中醫科醫師陳威達在《四季養生小百科》一書裡說,秋冬季節適合放鬆的運動,最好能不帶任何思緒,讓身體自然運作。因此像慢跑、游泳這種具有緩慢、持續、動靜協調的運動就很適合秋天。

此外,這些運動能將夏末秋初藏在身體裡的濕氣引出,減少濕疹、香港腳等皮膚問題產生。運動本身可強化脾臟的運作,加強腸胃蠕動,幫助身體消化與吸收食物養分。

 

 

 

attachments/201409/4148383640.jpg龍眼別名「益智」、「桂圓」,自古被視為珍貴補品,是南方特產,素有「南桂圓、北人參」之稱。龍眼乾取龍眼果肉乾燥而得,又稱「龍眼肉」。新鮮龍眼多食,易生濕熱,及引起口乾,入藥治病時,多用龍眼乾。

龍眼乾為補血益心的佳果,富含葡萄糖、庶糖、蛋白質、鐵,可補充營養,促進血紅素再生,以補血益氣;治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。對腦細胞能增強記憶,消除疲勞。

龍眼乾含菸鹼酸,可增加冠狀動脈血流量,有降脂護心、延緩衰老效果;對孕婦及胎兒的發育有利,具有安胎作用。
龍眼乾性味甘溫滋潤:功效壯陽益氣、滋陰補腎、補益心脾、養血安神、潤肺護膚美容、滋補強壯、延年益壽、抗衰老、健脾胃、養肌肉。主治病後體虛、食少消瘦、失眠健忘、驚悸貧血、精神官能症、產後浮腫、神經衰弱、產後身體虛弱及更年期婦女健忘。

龍眼乾半碗用溫水洗淨,加半碗水,四個雞蛋(打蛋汁),放入大碗中蒸熟,冰糖適量,是一道傳統的點心,具有補氣血、安神美容的功效。

龍眼乾與百合、蓮子、山藥、白木耳、薏仁、大棗等同煮甜湯,對婦女因貧血引起的面容憔悴、黑眼圈、皮膚鬆強、皺紋增多的防治有幫助,因為龍眼乾可減少皮脂分泌、促進皮膚表層血液循環、膠原蛋白合成、分散黑色素。

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選購與食用龍眼乾應該注意以下各點

(1)肉厚、質柔潤、色棕褐、半透明味濃甜者為佳。存放時密封,放置 涼乾燥處,避免受潮。

(2)多食龍眼乾易生濕熱,故內有鬱熱(便秘、胃院灼痛、泛酸)、濕阻中滿(易脹氣)者不宜服用。患有外感實邪、疲飲脹滿者勿食龍眼乾。

【功能主治】意心脾,補血氣,安神志。主治虛勞贏弱,心悸任忡,失眠健忘,脾虛腹瀉,產後浮腫,精神不振,自汗盜汗等病狀。

【營養成分】每100克含水分26.9克,蛋白質5克,脂肪0.2克,碳水化合物65.4克,熱量283千卡,粗纖維0.6克,灰分1.9克,鈣30毫克,磷118毫克,鐵4.4毫克,核黃素0.6毫克,尼克酸2.5毫克,抗壞血酸34毫克,鈉1.0毫克,鎂98毫克。


許多女性有失眠困擾,常出現晚上睡不著、白天精神不濟的情況,不想天天睡不好,老是掛著熊貓眼嗎?中醫師指出,許多女性因為氣血虛弱,便出現失眠症狀,還可能會頭暈、時常疲倦,此時會以內服中藥佐以針灸治療,平時日常保健,則建議可喝龍眼乾茶補氣。

兩種人氣血虛

萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示,體質較弱的女性、較容易出現氣血兩虛情況,一般女性如月經流失經血過多、生活壓力太大等,都會導致氣血兩虛,而出現失眠、健忘、睡覺時多夢等症狀,治療方面會先給予補氣安神的內服藥,並希望患者減輕壓力,調整作息。

生過大病、開刀過的人也容易出現氣血兩虛情況,因氣血兩虛是指身體元氣不足,氣不生血,而重病初癒或久病不癒的人,可能因脾胃受損,吸收情況變差,身體元氣就不足,如出現呼吸短促、面容蒼白、又常常憂愁無法入眠,就可能是氣血虛,這兩類失眠患者平時都可喝龍眼乾茶補氣。

龍眼乾茶補氣

作法:將龍眼乾以熱水泡開,以自己喜歡的甜度調整龍眼乾量,建議熱飲,不建議再加糖或其他添加物。

茄子抗癌減肥


       茄子是屬於瓜豆類的傳統蔬菜,擁有醒目的黑紫色和獨特的風味,北方人習慣做燒茄子,南方人則喜歡蒸熱後做涼拌菜。本品為茄科植物的果實,性味甘、寒,成 分以醣類為主體,含蛋白質、脂肪、鈣、磷以及維生素B、C、P,茄子纖維中含皂草甘。種子中含龍葵量高,能抑制消化道系統癌細胞的增殖;元代忽思意著的 《飲膳正要》謂「茄子鰻頭」,就用作抗癌病患的常用食物。

 茄子又名酪酥。品種有白茄、紫茄、青茄三種。論其質量,要以自茄、紫茄為佳。茄肉軟嫩、清淡,只要稍加烹調便色、香、味俱佳,是家常喜愛的佐餐菜。

 茄子的藥用價值在中國古代的醫籍上早有定評,如《本草綱目》、《隨息居食譜》均談到茄子能散血、止痛、去瘀、利尿、消腫、寬腸之功。

 茄子中所含的皂草甘具有降低血液膽固醇的效能,且因其熱量少,又可以給人非常強烈的飽足感,常吃茄子,可使血液中膽固醇不致增高,亦不易發胖,故茄子可作為減肥的食療方。

 茄子含維生素P,在蔬菜中可謂出類拔萃,而它能增強機體細胞問的黏著力和毛細血管的彈性,減低毛細血管的堅韌性及滲透性,防止微細血管破裂出血,類似中醫理論中屬於活血化瘀成分,可消除血栓,使血液循環順暢,故有防止血管粥狀硬化及防治高血壓的特殊功能。

 茄子亦蔬亦藥,無論生吃或煎、煮、炒、炸都是美味的佳餚。但是,如有下列三種情形者,則應「禁」而遠之:
1.皮膚過敏性體質者應該少吃。
2.神經質或易亢奮型燥動者應避免吃茄子。
3.氣管炎、關節炎亦應避免「過量」食用。

(本文作者兼貝中西醫師身分,現為桃園大昌中醫診所院長)  

 

 

 

 

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一分鐘解病痛的方法

 

文章引自:一分鐘解病痛的方法

文章網址:一分鐘解病痛的方法

 

 

 

 

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痛風不必禁吃豆製品!

 

 

痛風不必禁吃豆製品

 

 

有些人誤以為豆製品吃太多容易患痛風,連豆漿、豆腐都不敢吃。台大榮譽教授陳正言與榮總過敏免疫風溼科主治醫師林孝義指出「絕對沒有這一回事」。

 

痛風經常是飽食美酒佳餚(尤其是海鮮)後發生急性關節炎,大腳趾是最常見部位,疼痛劇烈得像刀割,連蓋被單、風吹都會痛得跳起來。

大魚大肉之後發作的痛風,其實並非突然,之前病人血中尿酸過高,已潛伏多年。當一下子吃進太多含高普林(purine,或譯為「嘌呤」)的食物,使血中尿酸突然上升,引發痛風。普林是一種化學物質,在人體內代謝後會產生尿酸。它也存在於食物中,特別是海鮮中含量豐富。

 

高普林食物易誘發痛風

冬天是痛風容易發作的季節,醫生推測可能和進補、吃火鍋(富含高普林食物)有關。天氣冷,尿酸更容易結晶沈積在關節也是原因之一。

 

約有10∼25%的人會有家族史(自在註:應是吃相同食物)

另外,除了高普林的食物對痛風有影響外,酒也容易誘發痛風,造成尿酸增加,但是又妨礙腎臟把它排出去,血中尿酸自然升高,沈積在關節中引起痛風。

啤酒尤其是罪魁禍首,因為啤酒中有大量的鳥苷成份,是普林的原料,其次是紹興酒,含有大量胺基酸,也是普林的原料。

 

痛風不必禁吃豆製品

痛風和飲食有關幾乎是每個人都知道的事,但是卻有些矯枉過正、以訛傳訛的謬誤。

有些民眾誤以為豆製品吃太多容易患痛風,連豆漿、豆腐都不敢吃。台大榮譽教授陳正言與榮總過敏免疫風溼科主治醫師林孝義指出「絕對沒有這一回事」。雖然乾燥的黃豆確實含有比較高的普林,但是一旦製成豆干、豆腐、豆漿後,普林量就大為降低,不必太過擔憂。

而且林孝義的研究也發現,吃素者因為生活規律、飲食節制,患痛風的比例遠比一般人低。

 

痛風的併發症

痛風如果長期不治療,尿酸結晶會沈積在關節(稱為痛風石),包括腳拇指、膝蓋、手腕、手指、手肘等處,小的可如芝麻,大可如雞蛋。一般來說,血尿酸值超過9毫克時,50%會有痛風石出現,通常在發病10年左右開始出現。如果一直院。

未治療,會變成慢性關節炎,導致關節僵硬畸形。

腎臟病變是痛風最常見、也最嚴重的併發症,包括腎功能變差、尿酸結石、尿酸阻塞性腎病,嚴重時可能變成尿毒症。

 

到底是不是痛風?

如果有痛風的問題,可以找免疫風溼科或是風溼關節炎科醫治。因為痛風多數有關節炎症狀(關節痛),所以歸在風溼科裡。

如果只是沒有症狀的血中尿酸過高,不需要特別治療,但也不能置之不理,而是要從日常生活中找出原因,例如改善飲食、減肥。血中尿酸過高,如果長期不治療,有可能變成痛風,或者尿酸鈉鹽在腎臟結晶,變成結石。

在台灣,因為將近四分之一的成人血中尿酸過高,所以中年男性一旦關節疼痛,容易被誤診為痛風。

「血中尿酸過高加上關節炎,不一定就是痛風,」林孝義說,很多的關節炎其實是退化性關節炎而已。要確定痛風,一定要在關節上抽出尿酸的結晶才算數。

原本是帝王之病的痛風,現在凡夫俗子也有機會共承擔。痛風提醒你飲食正常、生活規律,按照醫師指示。

 

  1.普林食物表  2.痛風救星  3.天下雜誌

 

 

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遠離失智大蒜護腦

禪瘋的相片。

遠離失智大蒜護腦

大蒜是台式料理不可或缺的調味料,炒青菜或紅燒料理時加入幾顆大蒜一起烹調,馬上香氣四溢,令人食指大動。其實,大蒜不只美味,美國研究就發現,這種特殊的蔬菜還能修復大腦受損,預防失智症!

我們的大腦在日常生活中會受到各種損害,這些損傷主要來自兩方面,一是民眾比較熟知的環境壓力,包含人體老化、吸菸、環境汙染、腦部外傷、飲酒過量等。另一方面則是大腦內的免疫細胞,在抵抗環境壓力時產生的有害物質,而大蒜的營養成份對於抵抗這些傷害,都有相當好的效果。

在西方國家,民眾將大蒜視為一種「超級食物」,因為大蒜的含硫化合物有很好的抗氧化、抗炎作用,可以對抗一般的環境壓力。美國密蘇里大學(UniversityofMissouri)研究發現,大蒜還有一種營養素能夠降低大腦免疫細胞帶來的傷害。

⋯⋯〈減少大腦損傷 增加抗氧化效果〉

參與研究的醫學院副教授古澤宗(ZezongGu)指出,當細胞受損時,大腦的微膠細胞(Microglia)就會保護腦部,它是一種存在大腦和脊椎神經中的免疫細胞,是中樞神經系統的主要防線。一般成熟的大腦細胞很少再生,但是當腦部發炎或是因環境壓力受損時,微膠細胞就會大量增加,並且聚集到受損處,保護其他腦細胞不受傷害。

不過,古澤宗指出,微膠細胞雖然肩負保護大腦的重任,卻也會在過程中釋放出對腦部細胞有害的一氧化氮,增加罹患神經退化性疾病如阿茲海默症、帕金森氏症的風險。

好消息是,實驗發現,大蒜當中的碳水化合物衍生物FruArg,可以減少微膠細胞作用時伴隨產生的一氧化氮,減少對大腦有害的物質,自然降低腦部退化的風險。此外,FruArg還能促進腦部抗氧化物的增加,提供其他腦細胞更多的保護和修復作用,進而預防失智症。

〈排毒、殺菌、抗感冒〉

事實上,大蒜的好處非常多,除了民眾熟知的殺菌消毒之外,大蒜還可以淨化血液、降低血脂、促進排毒,進而舒緩疲勞和壓力。另外,現在春天早晚溫差大,一不小心就會感冒,平時多吃大蒜,對於預防傷寒感冒、呼吸道感染都有功效。中醫也認為,大蒜可疏風散寒,幫助人體殺菌防病,但以生吃的效果較佳。

另一方面,大蒜是更是公認預防胃癌的首選,曾有調查顯示,食用生大蒜的人罹患胃癌的機率相當低,因為大蒜能大幅降低胃中亞硝酸鹽的含量,減少亞硝酸胺合成的可能,因此具有防癌效果。

無論是保護大腦還是殺菌抗感冒,大蒜都是一種多食有益的蔬菜。民眾平時不妨將爆香的大蒜跟主菜一起吃,藉此攝取更多營養,提前預防阿茲海默症、帕金森氏症等腦部疾病,預約健康的老年生活!

禪瘋美味養生推薦【蒜頭涼拌花生】

材料:小黃瓜2條、紅蘿蔔1/2條、花生200g、蒜頭10顆、辣椒切小段少許(依個人喜好選用)

調味料:鹽少許、薄鹽醬油、糖少許、花椒油(香油)少許

做法:

1.將花生洗淨泡水3小時後蒸熟備用。

2.紅蘿蔔切丁,川湯約三分鐘

3.小黃瓜切丁用鹽巴先抓過醃漬15-20分鐘,將鹽水洗掉。

3.將蒜末、辣椒、調味料和所有食材拌在一起,待入味後即可食用,放入冰箱也很好吃。

by #TYEA#菩提禪修

文章引自:http://blog.xuite.net/putiputi/crazy/328770005

文章網址:遠離失智大蒜護腦

 

 

 

 

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經常手麻,要小心!

 


我們常聽說某人因為手麻,到醫院看病診斷為頸椎病,其實,出現手麻的原因很多,不單單是頸椎病才有這個症狀,現在給大家介紹常見手麻的疾病,希望一旦發現手麻的現象,建議引起足夠重視,最好去醫院看專科,分析具體發病原因,明確診斷。


一.手麻的常見症狀:

有的人半夜手麻醒來;有的人晨起手掌僵硬,麻木,過一會兒就好了。
有的人拎重物久則手麻,手掌無力.有的人拿碗,一會兒就麻且無力,不能再拿了.有的人整天都麻。有的人整個手掌均麻。有的人1~2個手指麻。手麻是一個症狀,如果影響到日常生活就很不方便,要馬上去看醫生;如果不影響生活,也不可以掉以輕心,它往往是一些疾病的先兆,特別是大腦的問題。


二.手麻的原因是什麼?

1.血管因素:
當我們坐久或坐的姿勢不好,會引起下肢麻木,當手放的姿勢不對時亦會麻,一鬆懈有如千萬隻螞蟻在爬。因為當血管受到壓迫時,血管供應肢體部分缺血引起麻木,等一下解除了壓迫血液流過去,則感覺像有許多螞蟻在爬。當上肢尺動脈、橈動脈管在某一處受壓,均會引起手麻。


2.神經因素:
神經內有軸漿流動,當神經受到壓迫時,軸漿流動受阻礙,亦會引起手麻。到手掌主要有橈神經,尺神經,正中神經,這些神經從頸椎管出發,穿過關節、韌帶、骨纖維管到達手掌末梢,在任何一個部位神經受到壓迫,均會引起手麻。


3.大腦因素:
所有神經均來源於大腦,當腦部出問題。如中風則大腦所支配區會出現麻木、無力。
4.全身因素:
一些全身的疾病如:
A.血脂過高:長期血脂過高,易引起血管壁硬化,加上血脂過高、血液粘稠、血流變慢,細胞所得到氧氣養料減少,導致麻木。
B.糖尿病人:血糖維持較高水平,長久以往對人體血管、神經造成極大傷害,血管硬化、神經變性。


三.頸椎引起的麻木

頸神經有椎間孔出來,分成前後兩支:
前支:走向下外方,一直到前臂,構成尺神經神經正中神經等。
後支:繞頸椎後關節到後方,分佈於頸椎後面的肌肉,皮膚不論前支或後支受到壓迫,均會引起手麻。


 

 

 

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 六種丟了太可惜的「廢物」

 

 

六種丟了太可惜的「廢物」                                  
 ◎梁惠明╱整理報導
      過年將近,大家闔家團圓閒嗑牙,免不了吃點花生,剝個橘子,然後就把花生
 
皮橘子皮都當垃圾隨手丟了。其實,以中藥及全食物的觀點來看,這都是「把寶
 
物當廢物」的可惜例子。以下六種「垃圾」背後的大用處,供做參考。
 
 1.花生皮吃花生別搓皮,一起吃下去對身體有好處。(圖╱取自微信)
    
    許多人吃炒花生時,習慣把花生外面那層皮給搓掉,其實以中藥觀點來看,花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂,其中補血止血主要就靠花生仁外那層紅皮,中醫叫「花生衣」,可以常吃。
 
 2.橘子皮橘子皮大有用,除了當陳皮,還能製作洗碗精,去汙效果絕佳。(本報系資料照片 蘇瑋璇攝)
   
    我們平時吃完了橘子,就隨手把皮扔了,但其實把新鮮的橘子皮清洗乾淨後剪成細條,通風陰乾,一年後就成了陳皮,中藥觀點看陳皮,能理氣,調脾胃,而且做菜時放入些許陳皮,煮出來的肉菜還會有一股特殊的清香。
 
 3.茄子蒂頭煮茄子時別忙著切蒂頭,洗淨也可以加入料理。(圖╱取自微信)
   
    大家煮茄子前,清洗完後第一件事大概就是把蒂頭切除,不過同樣在中醫觀點來看,茄蒂也是一味不可多得的藥材。因為茄子本身是偏寒的食物,茄蒂寒性更大。中醫講,偏寒性的藥材都有清熱解毒的功效。
 
 4.核桃分心木吃核桃時,裡面的分心木也別急著丟掉。(左圖/取自ntdtv.com;右圖/取自微信)
    
    這是甚麼東西啊?原來就是把核桃殼敲開後,要吃核桃仁的時候,在兩瓣核桃仁之間那一片薄薄的、狀如蝴蝶的木質東西。因為它在核桃的內心,將兩瓣核桃仁分開來,因此叫核桃「分心木」。中醫觀點看核桃分心木能輔助補腎、固腎、緩解頻尿及活血、補血。
 
 5.菜根合煮香菜根和蔥根洗乾淨後,也可以煮水飲用。(/取自微信)
   
    蔥根、香菜根、白菜頭、茴香根,這些都是煮飯時會隨手扔掉的廢物,以中藥觀點來看,把蔥根3— 5,香菜根3— 5,白菜頭10— 15,生薑3—5片,茴香根3— 5,清洗乾淨後,用100毫升水煎2次,在天冷時畏寒時飲用,有助發汗,減緩不適感。
 
 6.鳳凰衣蛋殼裡的薄膜,小傷口緊急止血時可以暫時幫上忙。(圖╱取自微信)
    
    聽到鳳凰就一頭霧水嗎?其實鳳凰衣就是雞蛋蛋殼裏那層薄膜,中醫觀點來看,如果切菜時不小心把手弄破了,可以暫時先把鳳凰衣剝下來貼在傷口上,發揮它的收斂、止血、消炎作用,止血後再清理傷口會更乾淨。 2015/02/10《中時電子報》】

 

 

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耳穴瘦身法 按按耳朵就不餓

 
耳穴瘦身法 按按耳朵就不餓
 

 

 

便秘點 
  對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的,刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動,促進毒素排出。
  位置:耳輪內側上方
  功效:促進腸胃運動,消除便秘。
  方法:間歇式按壓,早晚左右耳各30 下。
 

(根據便秘情況,可以適當增加按摩次數)
胃點
  一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良,

對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來,促進消化。
  位置:約在耳朵中央
  功效:促進消化酶分泌,減少腹部脂肪。
  方法:間歇式按壓,早晚左右耳各30 下。


內分泌點
  可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控制下丘腦中的食欲控制中心,減少饑餓激素的產生,增加產生飽足感的激素並加快代謝速度。
  位置:耳輪內側下方
  功效:增加飽足感,促進新陳代謝。
  方法:間歇式按壓,早晚左右耳各30 下。

饑點
  這是一個跟饑餓感有密切關係的穴位。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出的信號時,人就會有進食的欲望,而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
  位置:耳垂上方
  功效:有效抑制食欲,阻止饑餓資訊的傳遞。
  方法:間歇式按壓,早晚左右耳各30 下。

(飯前或有饑餓感時按摩效果更好)
  注意
  1. 為了更精確定位,可以用火柴棒代替手指按壓穴位。
  2. 耳部皮膚較薄,按壓力度適中,不可過於用力。

 

 文章引自:http://blog.xuite.net/aab901006/twblog/225354012

文章網址:耳穴瘦身法 按按耳朵就不餓

 
 
 

 

 

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看舌頭,知健康 / 苦行僧

 

本文的引用網址  http://blog.xuite.net/lris_lris9901/blog/327395172

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促進代謝前五名食物的營養成分及其功效



 促進代謝前五名食物

 

 促進代謝第一:檸檬

  

檸檬營養成分及功能

有機酸能消除疲勞,促進鈣質吸收,具殺菌力;

檸檬酸烯有預防心血管疾病;還能防治腎結石;

富含維生素C可抑制黑斑或雀斑形成,幫助傷口癒合,能抗老、抗壓、預防癌症與感冒。

  

檸檬促進代謝功效如下:

 預防高尿酸血症或痛風:

普林代謝異常、尿酸無法順利排出,使血中尿酸過高,

易引發高尿酸血症,甚至進一步造成痛風。

多喝含鉀的檸檬水,可促進尿酸排泄,對預防高尿酸血症或痛風有益。

 消除疲勞:

在葡萄糖轉換成熱量的過程中,會產生一些酸性物質,如乳酸等,

檸檬酸和酒石酸能與酸性物質結合,在持續變化轉換成各種酸、

在變回檸檬酸的過程中,一面產生能量,一邊將酸性物質消滅,進而消除疲勞。

 減重瘦身:

食用含鉀的檸檬可幫助排除體內多餘的水分,

以改善水腫型肥胖;而且還含有菊皮苷,

可代謝中性脂肪,對預防肥胖有益。

 維護骨質:

鈣是骨骼新陳代謝中重要的成分,而檸檬不但含鈣,

所含的檸檬酸還能與鈣結合,提高人體對鈣的吸收率,

進而增加骨質密度,預防骨質疏鬆症。

 促進能量的產生:

 檸檬中的檸檬酸和酒石酸能活化體內檸檬酸循環,可促進葡萄糖的分解以產生能量。

 

 

促進代謝第二:洋蔥

 

 

洋蔥的促進代謝成分及功能

 含硫化合物:

 能加速新陳代謝的進行,並可消除疲勞,促進脂肪代謝,降血脂。

 維生素B群:

是人體新陳代謝不可或缺的輔酶,能促進熱量的產生。

 鉻:

參與醣類新陳代謝,促進胰島素合成,調節血糖濃度。

 鉀:

能促進體內多餘的鈉和廢物代謝,以降低血壓。

 鈣:

與骨骼的結構和代謝密切相關。

 

洋蔥代謝功效如下:

 預防代謝症候群:

含鉀、鉻、含硫化合物的洋蔥可降血壓、血脂和血糖,

避免出現代謝症候群,可降低心血管疾病的罹患率。

 消除疲勞:

洋蔥含維生素B1含硫化合物,可減少疲勞物質的累積。

 促進能量代謝:

食用含維生素B群和鉻等的洋蔥,可促進代謝產生熱能。

 防治糖尿病:

食用含鉻的洋蔥,可促進胰島素作用防治糖尿病。

 維護骨質:

含鈣的洋蔥有助於維持骨骼代謝平衡,防治糖尿病。

 

 

促進代謝第三:南瓜子

 

南瓜子營養成分及功能

鋅能幫助增強免疫力,對生長發育有益,與脂肪酸一同維持良好的攝護腺功能;

 富含維生素E可促進血液循環,維持生殖機能與抗老化;

 蛋白質可提供能量,維持人體生長發育;泛酸與抗壓、免疫抗體的合成有關。

 

南瓜子促進代謝如下:

 維護攝護腺健康:

 人體中的鋅大多存在於攝護腺和精子中,罹患慢性攝護腺炎與攝護腺癌的患者,

   攝護腺液的鋅含量都比較低,可見鋅對男性攝護腺的健康有益。

   適量食用富含鋅的南瓜子,有助於生殖系統中攝護腺的健康,預防攝護腺腫大。

 促進能量產生:

  想要將食物中的醣類、蛋白質和脂肪轉換成能量,

     可食用含有維生素B群、鎂和鋅的核桃,以促進新陳代謝,產生能量。

 改善畏寒怕冷症狀:

   人體內血液循環不良、新陳代謝差或缺鐵性貧血,容易造成畏寒怕冷症狀。

    食用富含鐵質和維生素E的南瓜子,可補充防止貧血的鐵質,

    並促進血液循環,有助於改善畏寒怕冷症狀。

 調節骨骼新陳代謝:

   人體需要多種營養素來共同維護骨質,幫助骨骼新陳代謝的進行。

    適量食用含鎂的南瓜子,可和鈣一同調節骨骼新陳代謝,

     維持骨骼密度與平衡,對預防骨質疏鬆症有益。

 

 促進代謝第四:核桃

 

核桃的營養成分及功能

磷脂質能增強細胞活性,預防腦細胞衰退;維生素B群和鎂可維護身心健康;

多元不飽和脂肪酸能降低血中膽固醇,對新血管疾病患者有益;

 維生素E可延緩衰老,與脂肪共同維護肌膚潤澤;鈣能強健骨骼;鐵可預防貧血。

 

核桃促進代謝如下:

 調節骨骼新陳代謝:

在骨骼不斷進行新陳代謝的過程中,

需要多種營養素來共同調節骨質,維護骨骼健康。

食用含鎂的核桃,可和鈣一同參與骨骼的新陳代謝,以維持骨質平衡,預防骨質疏鬆。

 促進皮膚新陳代謝:

擁有健康美麗的皮膚的前提,是必須具有良好的皮膚代謝能力,

透過皮膚細胞不斷的汰舊換新,使皮膚保持彈性活力。

食用含有鋅和維生素B的核桃,可促使皮膚細胞再生,

能與所含的維生素B6一起維護皮膚健康,而且鋅還可促進傷口癒合,修護受損皮膚。

 促進能量的產生:

食用富含維生素B群、鎂和鋅等成份的核桃,

可促進醣類、蛋白質和脂肪代謝,以產生能量。

 改善畏寒症狀:

怕冷、手腳容易冰冷,與體內血液循環不良、新陳代謝差或缺鐵性貧血有關。

食用富含維生素E的核桃,可幫助擴張末梢血管,促進血液循環,

並補充製造紅血球、防貧血的鐵質,有助於改善畏寒怕冷的症狀。

 

 

促進代謝第五:牡蠣

 

牡蠣的營養成分及功能

維生素B群與熱量代謝有關,可幫助維持神經機能正常運作,

與鐵一起預防貧血;維生素E能促進血液循環,抗衰老;富含鋅,

可維持生殖機能正常;鈣能強健骨骼和牙齒;

牛磺酸能保護心肌與強化肝臟功能,維持腦部運作。

 

牡蠣促進代謝功效如下:

 維護男性生殖系統健康:

男性生殖系統中的鋅含量很高,鋅能幫助睪丸製造雄性激素、

協助精子的製造與保持活力,與男性生殖系統的新陳代謝息息相關,

有助於預防男性荷爾蒙異常維護生殖系統健康。

 促進能量的產生:

含有維生素B群、鉀、鐵、鋅等的牡蠣,

可幫助醣類、蛋白質和脂肪代謝,促使能量產生。

 改善疲勞:

缺鐵造成的肌肉血液量不足、血液循環不暢通,

會使醣類代謝產生熱量的過程中,乳酸物質易在肌肉中堆積,引發肌肉酸痛與疲勞。

適量食用含維生素B1和鐵的牡蠣,有助於減少乳酸物質積存,改善疲勞。

 調節骨骼新陳代謝:

人體的骨骼不停地進行分解與重造的新陳代謝工程,以維持骨質,

修補微小損傷,當骨質的分解速率超過重造的速率,鈣質流失,

骨質密度減少,骨骼變的疏鬆,就容易發生骨折等問題。

食用富含鈣質的牡蠣,有助於調節骨骼新陳代謝,維護骨骼健康。

 

 

 

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檸檬45種用法,真的好神奇, 火速收藏了!很有用的

 

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放一碗 「鹼水盆」,讓蚊子不敢進你房!

 
 

 

 

夏天是蚊子繁衍最旺盛的時候

 

利用“鹼水盆”,短短1個月就成功讓蚊子您房間裡沒有蚊子

 

寶寶睡得香,您睡得安心

 

 

「鹼水盆」有滅蚊效果

 

 

將洗衣粉混合肥皂絲倒入裝了水的小盆子,

放在地下角落,三天後,蚊子數量驟減,

十天後水盆內滿是,“戰果”

 

超有效!趕緊來看看吧...

 

“鹼水盆”滅蚊法原理

是利用洗衣粉及肥皂絲散發的香味誘使蚊子下蛋,

 

由於洗衣粉、肥皂絲是鹼性物質,

蚊子的卵在鹼性環境下無法存活,

在生命週期短又無法繁殖下一代的情況下,

蚊子數量自然越來越少,甚至滅絕,

住家也適用,但要小心別讓家中的小孩或寵物誤食。

 

 

對付蟑螂方法

 

潑肥皂水無處遁逃

對付蟑螂只須用肥皂水往牠身上潑去,

或沿著牠常出入的地方,用肥皂水畫一條線,

因為蟑螂腹部的油脂一碰到肥皂水就會溶解,

大約十秒就不動了,比殺蟲劑有效多了。

 

 

現學—驅蚊妙招

 

夏天到了,尤其最近雨水多,好像蚊子多了一些。

怎樣不讓蚊子咬,上週在電視上新學了一招,這幾天試了一下,還挺

靈。

很簡單,只需準備一個可噴水的化妝小瓶,五片複合維生素b1,既可。

將水灌入小瓶,後放進藥片,搖勻,睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等

部位噴一下即可。

因蚊子害怕複合維生素b1的味道。

 

 

16個驅蚊小妙招,讓你安然度過夏天

 

 

1、幾個人在一塊就叮你一個主要還是跟氣味有關,

你也吃點蚊子討厭氣味的東西;

一個預防蚊子的辦法:吃維生素B1,如果去野外要提前3-4天吃。

她說人感覺不出來,蚊子可受不了那味,會遠離你,據說特有效,你試

試! 

 

2、維生素B1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。

這種水溶性維生素是沒有副作用的。多餘的份量完全排出體外,不會貯

留在人體中。

 

3、用調味品中的八角、茴各兩枚,泡於溫水臉盆中,用其水洗澡,蚊

子不敢近身。

 

4、在室內點燃幹橘皮,可代替蚊香,既能驅蚊,又可消除屋內異味。

 

5、穿淺色衣服。大家注意嘍!伊蚊(又叫花斑蚊)最喜歡停在黑色

衣服上。

所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。

 

6、盡量穿襪子。許多人喜歡夏天光腳穿鞋,殊不知穿襪子後,

蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少,會減少叮咬。

 

7、被叮咬後不能抓。被蚊子叮到,我們會馬上去抓。

可是抓撓後,皮膚裡的組織液、淋巴液等滲出,腫成一個包,就會越抓

越癢,

而且還不易消退,長滿紅包的“赤豆腿”就是這樣被抓出來的。

如果堅持不抓,一般10至15分鐘後,癢感就能明顯消退了。

 

8、家庭水生植物要定期換水。

 

9、在使用驅蚊藥時,一個品牌在連續使用2個月後,換一種藥物驅蚊,

效果更好。

但是切記驅蚊產品會影響人和家裡寵物的健康。

 

10、吃大蒜可有效驅蚊,因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味。

 

 

11、巧用清涼油、風油精.在臥室內放幾盒揭開蓋的清涼油或風油精。

點蚊香,氣味嗆人;掛蚊帳,空氣沉悶。

如果能在點蚊香前,在整盤蚊香上滴灑適量的風油精,則可使蚊香不嗆

人,而且滿室清,驅蚊效果好。

如果能在進蚊帳之前,在蚊帳上灑幾滴風油精,可以改善蚊帳內的空氣

狀況,而且增加驅蚊效果。

 

12、擺入驅蚊鮮花黃昏前,在室內擺1,2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫

瑰,最好是夜來香。

因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。

 

13、室內安裝橘紅色燈泡,由於蚊子害怕橘紅色的光線,所以能產生很

好的驅蚊效果。

 

14、將陰乾的艾葉等搓成繩索,點燃後放在室內,其煙味可驅蚊。

 

15、將曬乾後的殘茶葉燃燒,可以驅除蚊蟲。

 

16、使用驅蚊草驅蚊時,在15平方米左右的室內,

放置一盤株高30厘米左右,葉片數量在40片以上的驅蚊草,效果最好。

 

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常見的睡眠迷思與澄清

 

常見的睡眠迷思與澄清
 
×平常熬夜沒關係,周末假日再一次睡回來。
风格清新的分割线 - 玫瑰夫人 -
正解:人愈睡愈痠軟疲憊,不如固定時間起床,
走出戶外曬        太陽。
风格清新的分割线 - 玫瑰夫人 -
×睡前喝杯酒,能睡得更好。
风格清新的分割线 - 玫瑰夫人 -
正解:酒精雖能縮短入睡時間,
但會破壞睡眠結構,睡睡醒醒反而更累。
风格清新的分割线 - 玫瑰夫人 -
×吃安脈藥效果不好,搭配酒精可更快入睡。
风格清新的分割线 - 玫瑰夫人 -
正解:藥物和酒精有交互作用,有傷肝、
抑制呼吸的危險。
风格清新的分割线 - 玫瑰夫人 -
×睡前運動,身體累了就能很快睡著。
风格清新的分割线 - 玫瑰夫人 -
正解:運動會讓血液循環加快、精神更好,
不如改到晚飯前後運動,效果較好。
风格清新的分割线 - 玫瑰夫人 -
×睡前泡熱水澡,身體暖了「卡有眠」。
风格清新的分割线 - 玫瑰夫人 -
正解:溫度太高會擾亂睡眠,應改泡40℃ 上下的溫水澡。
資料來源:振興醫院身心內科主治醫師袁瑋
          松德精神科診所醫師黃思琪

 

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每天一杯,排便通暢了...

 

 

毒素排空了,口臭、色斑、大肚腩也沒了...為家人和自己收藏起來吧!

 

長生不老的秘訣:“要叫人不死、 腸中須無屎”。醫家自古就提倡“早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”,並特別強調“人要長生、腸要常清”。這招我親自試過了,非常靈。

 

現代醫學告訴我們

人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵。

 

日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質,並像“銹”一樣牢牢地粘連在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習慣稱之為宿便。

 

正常人一天排便一次,但便秘患者3-4天才排便一次,也就是說,有毒的宿便不但在體內被吸收了,還吸收了好幾天,而且一大串同時吸毒。便秘就如同腸道交通大塞車,尾氣熏天,整個腸道系統癱瘓。

 

這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞,首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂;接著,毒素使人生病,身體變臭、變胖、變醜、變笨、睡不著、衰老!最後引發各種病症,促使人體衰老與死亡。

 

你中毒了嗎?

常感疲勞眼花頭暈3分憋氣氣急呼吸急迫3

頭昏腦脹不易復原3分心悸心慌心律不齊3

久站頭暈眼花目眩3分注意力分散思維膚淺3

精力下降動作遲緩3分胸痛發悶心胸壓迫3

晨不願起晝常打盹3分耳鳴耳背暈車暈船3

 

不宜入眠多夢易醒3分腰酸背痛疲憊乏力3

肢體酸軟力不從心3分口舌潰瘍反復發作3

局部麻木手腳易冷3分舌生白苔口臭自生3

體重減輕體虛力弱3分味覺不靈食慾不振3

懶於交際情緒低落3分掌腋多汗舌燥口乾3

 

精神焦慮緊張不安3分自感低燒夜常盜汗3

興趣變淡慾望驟減3分反酸嗝氣消化不良3

憂鬱孤獨自卑鬱悶3分鼻塞流涕咽喉疼痛3

健忘多億熟人忘名3分易患感冒唇起皰疹3

遇事激動無事自煩3分變稀便秘腹部飽脹3

 

★ 以上30種現像中

如您的總分超過30分,則亞健康狀態明顯,必須馬上開始排毒;

如您的總分超過50分,則開始向慢性疾病轉化,必須堅持做2個以上療程的清腸排毒。每一個療程為期三個月,調理恢復後再進行平衡維護;

 

如您的總分超過80分,則肌體將發生器質性病變,必須在醫學和營養專家指導下進行長期排毒。

 

★ 排腸毒,調便秘是現代最流行 ​​的健康首選

長時間的飲食不當、壓力、匆忙、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞,失眠、酗酒,抽煙,濫用藥物等都將導致大腸傳導功能降低,最直接影響的是體內毒素代謝不出,給人造成很多不適。

 

中西醫認為:便秘、口臭及斑瘡,病位在大腸,涉及肺、脾()、腎三臟。胃腸積熱、氣機阻滯等致腑氣閉塞或腸失溫潤,推動無力大腸傳導功能失常,體內毒素代謝不出或不暢,形成便秘、憋脹等,毒素積聚上犯,易患肥胖、口臭、色斑、痤瘡,頭昏乏力,煩躁不安。

 

★ 每天一杯,吃五穀雜糧,清腸毒治便秘

“藥補不如食補”。吃五穀雜糧,通暢排毒這招我親自試過了,非常靈。變化天天有。

 

每天早晚堅持喝一杯,連續喝了1個月,真是意外的好。

 

3天就輕鬆排便,那通暢感呀,真的好久都沒感受到了,排出後一身的輕鬆;5-10天,排便正常了,心情舒暢了,感覺皮膚不像以前那樣乾澀暗沉了,口氣清新;10-15天,皮膚細膩了很多,手一摸彈彈的,膚色重現光澤,好喜歡鏡中的自己;第25天,臉上可惡的痘痘消失了,鼻樑周圍的色斑也淡化了很多,連愛買化妝品的閨蜜也羨慕妒忌恨我了起來。呵呵。LG跟著我一起喝,以前挺起的啤酒肚,也癟了不少,每天回家特別早。

 

好東西要大家分享,於是我把這個方子告訴了好些朋友,可是大多數人剛聽到連藥品都很難治的便秘,吃五穀管用時都很感興趣,但是再一聽都連忙搖頭,覺得買多種五穀雜糧,還要去熬粥呢,太麻煩了。呵呵。

 

其實熬這個粥很簡單啊,愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢,所以我把這個方子寫在這裡吧,希望能給有緣的朋友帶來好處。

 

淮山藥(1小小把)、黑芝麻(1小小把)、燕麥(一把)、苦蕎(1小把)、葛根(1小把)、糙米(一把),我是每天中午就把這些放碗裡泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,一起放入燉盅,高火煮開後轉低火燉足1個小時即可。第二天早上加點水,放紅糖,熱 ​​兩分鐘就ok了!每天喝上一小碗,咱家就當早餐吃。

 

如果實在擠不出時間煮粥,還有一個懶方法,在淘寶搜:粉嘟嘟通便排毒粉,這款黑芝麻燕麥苦蕎粉,全國唯一按唐代《嚴龜食法》配伍的五穀營養粉,賣的不錯(天然無添加的綠色食品,價格又實惠),每天早晚用開水泡開就可以直接代餐了,非常適合那些既想養好身體,排出毒素,又實在擠不出時間煮粥的朋友們。我特地看了這款五穀粉,用料考究,給我用的方子差不多,古方古法,買的人也多,有需要的朋友可以在淘寶上搜粉嘟嘟通便排毒粉。(透露小道消息,這店掌櫃luck_king為了迎新年,店內“買25,買38”瘋狂促銷中,千萬不要錯過,好多人都在搶,更送福利彩票,萬一中了呢....500萬啦)

 

★ 按摩支溝穴和大腸俞穴,清腸毒治便秘

支溝穴位置:手背腕橫紋正中約4指橫寬處,在前臂兩骨頭之間的凹陷中。按摩方法:按摩者用手指指面或指節向下按壓,或順時針方向按揉約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。

 

大腸俞位置:位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。按摩方法:按摩者以手指指面向下按壓,或做圈狀按摩,35分鐘。

 

★ 步行和慢跑,排腸毒治便秘

據《衛生與生活》報導,醫療便秘的運動最有價值的是步行、慢跑和划船。步行在清晨進行,起床後即到戶外快速步行半小時,體力較差者可在早餐後散步15分鐘左右,然後喝一杯開水上廁所大便。跑和跳時可使腸管受到震盪,促進蠕動,有助於解除便秘,體力好的可以參加划船和球類運動。

 

再看看:宿便毒素帶來的危害

 

1、毒素使人生病

長年累月,臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力,臟器的功能就會開始失調,運作變得不順暢。當毒素累積至身體無法負荷時,病菌和病毒接連不但對他們發起攻擊,於是疾病開始了!醫學研究發現,人體所患的過敏、機能衰退以及癌症等疾病都與體內器官、血液等所受多種污染毒害有關。

 

2、毒素使人體變臭

身體的代謝產物和毒素堆積在人體中,就會成為體臭的罪魁,也引發多種相關的疾病。臭味越重的人,體內積藏的毒素就越多。酸毒積累,人體的排毒系統和汗腺排出這些酸毒時,人體就會開始散發臭味。而人越老,累積毒素越多,體味就越重。

 

3、毒素使人變笨

食用過多飽和脂肪及醣類,是導致憂鬱症、老年癡呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷,直接影響思維和智力。身體累積的毒素多,體液偏酸氣血不足,使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養,思維會比較遲緩,腦筋也不靈活。

 

4、毒素使人睡不著

毒素累積,身體的體液偏向酸性,體內各臟器也承受著壓力而無法好好的運作,從而引起內分泌失調。荷爾蒙的分泌混亂,就會引起睡眠障礙和其他疾病。嚴重失眠者,一般來說體內毒素重,只有好好排毒,調整飲食和作息,才會擁有香甜的睡眠。

 

5、毒素使女人變醜

當機體內排毒管道不通、排毒不暢時,毒就會存在於體內,損害各臟腑功能,產生痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時間太長,毒素通過腸壁重新被吸收到血液,令血液變得污濁,也加重肝臟的負擔,容易導致皮膚疾病。

 

6、毒素使人衰老

提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長,人體的器官也在逐漸衰老,肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在​​逐步下降,其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是,人體代謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。當毒素在體內累積,身體酸化,逐漸引發各種慢性中毒的現象,加速人體細胞的衰老。

 

7、毒素使人肥胖

很多人肥胖,並不是因為吃得太多,而是因為排的太少,身體的代謝發生障礙,導致“出不敷入”,廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量,脂肪就會有血液儲存於脂肪組織中。脂容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹,然後就越毒越胖,越胖越毒!

 

老祖宗說的一點也不錯:“要叫人不死、腸中須無屎”,並一再強調“人要長生、腸要常清”。那麼,問題來了,我就要問問,今天,你清腸排毒了嗎?

 

2003年在美國仙去的宋美齡女士,從40歲起就清腸排毒、直至103!

 



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