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真人示範：手把手教你如何經絡按摩瘦手臂
還在為“拜拜肉”煩惱？下麵真人示範教你瘦手臂的手臂按摩，幫你消除贅肉！真人示範，很容易就學會，趕快試試這套手臂按摩吧，消除贅肉，讓自己擁有瘦手臂！



1、按摩淋巴


 


一隻手向上伸展，用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。


 



2、按摩腋下


 


加強手臂內側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內保持按捏的速度與力度。


 



3、按摩手臂關節


 


保持手臂彎曲，另一隻手握住肘關節，手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。


 



4、按摩小拇指根部


 


保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。


 



5、按摩三裏穴


 


放下手臂，由外向內按摩至肘部，最後按壓住手肘內側的三裏穴，保持15秒鐘。


 



6、手臂外側按摩


 


手臂稍微彎曲，另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重複10次。


 



7、按摩手臂外側關節


 


手臂保持彎曲狀態，另一手握住手臂外側肘關節處，從關節處手掌順勢向上按摩。


 



8、按摩後肩


 


最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。


 



       

 

 

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=125765

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    oreokimo 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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