close












  天然的安眠藥”Good luck to you!


















































失眠的朋友不妨用用天然的安眠藥

這些天然安眠藥無副作用,不傷身,還能幫您!

快速入睡。


 
日常生活中,有些人沾床就睡著,而有些人輾轉反側,無法入睡。

1.
       天然安眠藥:溫牛奶

(Natural sleeping pill: Warm milk)

 

 

 













  睡前喝杯溫奶有助於睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像是氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體?堛熄t




2.       天然安眠藥:香蕉(Natural sleeping pill: Banana)


  香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,易消化,還可促進排便。




3.       天然安眠藥:蜂蜜(Natural sleeping pill: Honey)


  在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。




4.       天然安眠藥:菊花茶(Natural sleeping pill: Chrysanthemum tea)


  菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用。

Good luck to you!



src='http://vlog.xuite.net/_a/MjQ1MDIzNQ==&as=1' width='180' height='60'
allowFullScreen='true' wmode='transparent'/>

 

 
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 oreokimo 的頭像
    oreokimo

    培迪 的痞客邦部落格

    oreokimo 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()