﹝舌頭操﹞
我已是耄耋之年的老人了，到了我這個
年齡，自然毛病多多。但是我最擔心的
是患上老年性癡呆，不但自己生活不能
自理，還連累家人。
一天，我兒子從外面回來，告訴我說他
有個當醫生的朋友傳給他一套“舌頭
操”， 說不但能預防老人痴呆，還有助
於治療肥胖、高血壓、腦梗死、哮喘、
老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠
等。
我兒子說相當簡單，只要每天早晨洗臉
後對著鏡子將舌頭伸出與縮進各做10
次，然後將舌頭吐出嘴巴外向左右搖擺
各10次就行了。
自此，我就按照兒子所講的“舌頭操”
要領，每天練起來。
這以後，我們經過不斷地實踐，又改進
了做“舌頭操”的方法，這樣堅持不懈
做了一年多的“操”，有了收穫，不但
頭腦清爽，原來的老花眼、頭暈、腸胃
功能不好、易流鼻涕等有了顯著的改
善，肢體也感覺靈活了許多。
編者：“舌頭操”防老年癡呆有一定道
理。
醫學研究表明，舌神經連接著大腦，當
人體衰老時，。出現的信號往往就是舌
頭僵硬。
所以經常運動舌頭，可以間接對大腦進
行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體
的目的。
要教長輩
與年輕的大家
都來認真做。
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