大約四分鐘
長時間坐在電腦前或伏案工作往往會造成脖子
和肩膀僵硬，偶爾也會背痛。
當您感到僵硬時堅持做這套操會讓您放鬆肩背，
頭腦清醒，消除疲勞。
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- 3月 22 週四 201211:34
簡便脊椎放鬆操
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