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May 17 Sat 2014 17:07
讓自己快樂起來

讓自己快樂起來

讓自己快樂起來

人生的歲月悠悠也短暫，人生的道路慢慢也有限，是甜，來點苦的，是苦，來點甜的。

生活需要百味來調節，酸甜苦辣都得嘗嘗。。。。。

日復一日，年復一年。美好的人生很快就會過去。

人生總有坎坷，人生總有不如意。不要跟自己過不去。

生活中，你只咽枯苦水，會削弱你奮進的動力，會迷失你領略生活本來面目的方向。

也不要因為意外而悶悶不樂。

所有的事情都會過去，說有的事情都會解決。

笑對生活，笑對人生。愁也是過，笑也是過。

為什麽不讓自己開心起來呢？

遇到困難不可怕，可怕的是自己折磨自己。

什麽事情都會過去，你總的面對生活，面對現實。

嘗遍酸甜苦辣的人生，才是充實的人生。

把一切看的很淡，沒有什麽大不了的。

什麽是幸福？讓自己健康快樂就是最大的幸福。

為了自己的健康，讓自己快樂起來吧。。。。。。

是啊，讓自己快樂起來。

多想想快樂的事情，少想想不開心的事，做自己喜歡的，只要不傷害別人，被人高興你開心的事情就好。

歌名:《夜空~薩克斯風演奏》

文章語法→複製捲軸框內全部的語法後，點引用

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再把語法全部貼上去，打上文章標題，直接按更新即可。

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<div align="left"> 讓自己快樂起來 人生的歲月悠悠也短暫，人生的道路慢慢也有限，是甜，來點苦的，是苦，來點甜的。 生活需要百味來調節，酸甜苦辣都得嘗嘗。。。。。 日復一日，年復一年。美好的人生很快就會過去。 人生總有坎坷，人生總有不如意。不要跟自己過不去。 生活中，你只咽枯苦水，會削弱你奮進的動力，會迷失你領略生活本來面目的方向。 也不要因為意外而悶悶不樂。 所有的事情都會過去，說有的事情都會解決。 笑對生活，笑對人生。愁也是過，笑也是過。 為什麽不讓自己開心起來呢？ 遇到困難不可怕，可怕的是自己折磨自己。 什麽事情都會過去，你總的面對生活，面對現實。 嘗遍酸甜苦辣的人生，才是充實的人生。 把一切看的很淡，沒有什麽大不了的。 什麽是幸福？讓自己健康快樂就是最大的幸福。 為了自己的健康，讓自己快樂起來吧。。。。。。 是啊，讓自己快樂起來。 多想想快樂的事情，少想想不開心的事，做自己喜歡的，只要不傷害別人，被人高興你開心的事情就好。</div>
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<div align="left">歌名:《心靈輕音樂夜空》 </div>
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May 17 Sat 2014 16:53
轉貪心為願心

轉貪心為願心

分享自:五百羅漢(500Arhat)

放下的幸福　聖嚴法師著

轉貪心為願心
　　佛法說貪為苦本，想解決苦的問題，就要先從「知貪」開始。人的需求有兩種，一個是需要，一個是想要，凡是想要的超過自己的需要時，就叫做「貪」。但是，人常常不但不知道自己到底需要多少，而且也很難將需要和想要兩者的差別，分得很清楚，總是感覺還不夠、還沒有滿足。⋯⋯　　
　　其實，要分辨需要與想要有何不同，並沒有那麼困難，譬如口渴了要喝水，這就是「需要」；可是解渴只要喝一杯就夠了，如果為了以備不時之需，而想要儲存兩、三杯，那就和養兒防老、積穀防饑的心理一樣，這就是「想要」的貪了。當前的問題必須先解決，這就是需要，至於以後需要什麼？是不是還需要這麼多？因為都無法事先預知，所以根本不用顧慮。　　
　　人缺乏飲食，生命就不能夠維持下去；沒有男女關係，種族就不能夠維繫傳承，生命也沒有辦法延續。告子說：「食色，性也。」可見飲食男女本是人之常情，會被認為是壞事的原因，在於人很容易過分地追求，沉湎其中而無法自拔，譬如耽溺複雜的感情世界，或是玩物喪志，這些都會因貪為自己帶來煩惱，也就是所謂的「人為財死，鳥為食亡」。當然，如果是自己真正喜歡的，而自己的能力也能夠達成這樣的目標，那還沒有什麼關係，但如果是超過了自己的能力負荷的，麻煩就會接踵而來。　　
　　除了生存的基本需求外，人通常看到美麗的風景、聽到好的音樂，總會想多看幾眼、多聽一下，這都是人之常情。所以，享受美色與音樂，是本能的反應，並不需要特別厭離。對於公園讓人賞心悅目的花朵，就讓它自然而然地呈現在面前，只需單純欣賞它的美麗；對於音樂，如果正巧聽見動聽的音樂，那就自然地去聆聽，聽得歡喜，也是一種享受。　　
　　但是如果覺得花朵很美，而興起想把它摘回家的念頭，這就是貪了。音樂也是一樣，如果聽得渾然忘我，忘了手邊該做的事，而沉迷其中；或是為了聽好的音樂，而耽溺於玩音響，並且愈玩愈高級，要求也愈來愈多，像這樣不斷地追求或是佔有的欲望，就變成貪了。因此，追求美好的生活品質本是人之常情，但是如果變成執著，那就會帶來各種煩惱。　　
　　欲和愛本來並沒有什麼不好，只是它們常常容易引起人們貪的欲望，而欲和愛一旦和貪連在一起，就變成煩惱的名詞。但是貪也有好壞程度的分別，譬如愛可以是一種付出奉獻，而欲也可以是一種希望，希望自己和世界能夠一天比一天更美好、更進步，這就是把貪愛和貪欲轉成願心，轉成一種期待。因此，貪愛和貪欲也可以轉往良善的方向發展，對社會做出積極的奉獻。

文章引自:http://blog.xuite.net/aaa123779/twblog/213458808

文章網址:轉貪心為願心

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May 17 Sat 2014 16:41
人不必計較的事

人不必計較的事

l 他人的看法--活出自我才是最重要的

人的第一天職是什麽？答案很簡單：做自己！

l 經驗--學會堅持與變通的選擇

變通能讓我們少一些郁悶，多一些開心；

少一些煩惱，多下些幸福。

遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

l 一時的榮辱--控制好情緒的轉換器

壞情緒會來也會去。

沒有什麽了不得，沒什麽好恐慌，

輕鬆地面對它，接給它。

它就會感謝你的盛情，不再打擾你。

l 絕望--戰勝自己就戰用了一切

人生最大的挑戰是挑戰自己，

這是因爲其他敵人都容易戰勝，

唯獨自己是最難戰勝的。

l 負擔--别用高標準來要求自己

不要有"高標準"去爲難自己，

卸掉自己背後的沉重包袱，不再折磨自己。

l 年齡--在年齡面前，人是無能爲力的

在年齡面前，人是無能爲力的。

因爲這既不會因爲孩子的企求而加快腳步，

也不會因爲老人的感慨而放慢腳步。

l 薪水--全力以赴，工作是要用生命去做的

千萬别對自己說，工作就是爲了薪水。

你應看到比薪水更重要的東西-快速成長。

l 重複--咬準目標，隻敲打同一個地方

年輕人的生命只有一個追求的目標，

那就是快速成長，其他一切都棄。

l 當衆出醜--勇於表現自己，才有更多機會

不善於得體地表現自我，

是這些人受埋沒，遭冷落，遇挫折，

被誤解的根本原因之所在。

l 天生和缺陷--讓不幸成爲成功的動力

當我們的生活被遭遇分割得支離破碎的時候，

只有時間可以把這些碎片撿拾起來，並重新撫平。

l 别人的批評--雅量是成熟的標尺

雅量，是衡量一個人成熟與否，

修養程度高的重要標尺之一。

l 挑釁--培植忍耐之樹

在你心中的庭院，培植一棵忍耐的樹，

雖然它的根很苦，可是果實一定是甜的。

l 蠅頭小利--成大事要目光長遠

誰的目光更遠，誰能多看幾步，

誰就將笑到最後。

l 衝動--冷靜與理性是獨到的涵養

理性是知識，智慧的獨到涵養。

更是理智，大度的深刻感悟。

l 顧慮--不要猶豫，開始嘗試

徘徊觀望是我們成的大敵。

許多人都因爲對已經來到面前的機會沒有信心，

而在猶豫之間把它輕輕的放過了。

l 自己的錯誤--選擇忘記，别和自己過不去

寬恕，忘懷，前進。寬恕自己，

才能把犯錯與自責的逆風，化爲成功的推力。

l 競爭--有對手的日子你才能更成熟

將對手看成是朋友，

將每一次指責與批評都看成是改正的良機，

這也許才最佳的處世之道。

l 誤會--用心，用時間去體會人和事

誤會的事，往往在人們不了解，

無理智，無耐心，缺少思考；

未能多方體諒對方、反省自己，

感情極爲衝動的情況之下發生。

l 拒絕--學會對生活說"不"

人要走自己的路，

來自别人的壓力和阻力通常會灰飛煙滅絆腳石，

於是要學會說"不"，這是成功者的基本功。

l 妥協--有進有退大智慧

"妥協"並沒有從我們眼光前消失，

相反人們離不了它。

妥協是一種策略，是一門技術。

本文的引用網址: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iMKuLHmRHxq8TGNJCYbQyA--/article?mid=42984

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May 16 Fri 2014 23:49
夢中呢喃 / 小籃子

夢中呢喃 / 小籃子

始終相信你從未消逝只是以另一種形式存在寧願接受你雖已離開但有記得將我的心帶上没有因為你的華麗而戀上你更不會因你的樸實而捨棄你你仍然是我最初最終的唯一不記得你身上披的是金黃湛藍還是錠紫只記得那晶瑩剔透的璀璨讓沈悶的暗冥活躍無論您現在是百歲千歲萬萬歲永遠似青春泉源湧溢我心窩我己習慣了你的陪伴也會學著習慣你的離開終究會習慣你的在或不在你可以自由地來或去無拘無束無牽掛是這份自在突破夢境藩籬讓靈魂得到釋放在光與光之間奔馳我會放手為你為我你請放心為你為我

È (感恩葵葵分享美框)

♣~語法 ~♣

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<center>讓沈悶的暗冥活躍</center>
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<center>無論您現在是百歲千歲萬萬歲</center>
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<center>永遠似青春泉源湧溢我心窩</center>
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<center>我己習慣了你的陪伴</center>
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<center>也會學著習慣你的離開</center>
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<center>終究會習慣你的在或不在</center>
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<center>你可以自由地來或去</center>
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<center>無拘無束無牽掛</center>
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<center>是這份自在突破夢境藩籬</center>
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<center>讓靈魂得到釋放</center>
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<center>在光與光之間</center>
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May 16 Fri 2014 19:19
情感的罌粟花

情感的罌粟花

引述自～愛到怎樣才算濃

許多人有意無意地
變成別人的鴉片‧古柯鹼‧海洛因，
使別人對你倚賴成性。
有了你，不好；沒了你，不行。

事實上，任何一種癮，
都是一種枷鎖，使你不得自由。
任何一個令你非要不可‧
沒有不行的人‧事‧物都是應該要斷的癮；
這甚至還包括了親情‧友誼‧愛情在內。

如果你發現
自己這麼心神不寧‧痛苦煎熬，
在人生道上窒礙難行，
原來是癮作怪。
趕快靠著主斷開鎖鏈求釋放吧！

只要不依附毒品情感，才是真正健康的情感；
去掉毒癮之後的情感，
才真的芬芳溫暖，天長地久。

§逸荻§

ღ ღ 歡迎光臨心純良意の築夢園 ❃ ❃ 逸荻祝願大家平安愉悅 ღ ღ

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May 16 Fri 2014 16:58
值得一生回味的人生哲語

值得一生回味的人生哲語

一個人有生就有死，

但只要你活著，就要以最好的方式活下去。

當我們失去的時候，才知道自己曾經擁有。

記住該記住的，忘記該忘記的。

改變能改變的，接受不能改變的。

眼淚的存在，是為了證明悲傷不是一場幻覺。

媽媽說過沒有人值得你為他哭，

唯一值得你為他哭的那個人，

永遠都不會讓你為他哭。

兩人相愛時，渴求無限甜蜜的吻，

但為何在爭吵時，卻要用接吻的嘴互相傷害呢？

幸福像掉到沙發下面的一粒鈕扣,

你專心找，怎麼也找不到，

等你淡忘了，它自己就滾出來了。

自己先看得起自己,別人才會看得起你.

寵和愛是不同的兩件事，

寵可以沒有交流，而愛則須要交流。

人生試題一共有四道題目：

學業、事業、婚姻、家庭。平均高分才能及格，

切莫花太多的時間和精力在任一題目上。

人生在世，應該這樣，

在芬芳別人的同時美麗自己。

有理想的地方地獄也成天堂,

有希望的地方痛苦也有快樂.

人要有三平之態;平和,平穩,平行,

對自己要從容,

對朋友要寬容,

對很多事情要包容,

這樣才能活得比較開心.

人只要不失去方向，就不會失去自己！

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May 16 Fri 2014 16:52
隨手關住身後的門

隨手關住身後的門

隨手關住身後的門 *@*

英國前首相勞合•喬治有一個習慣——隨手關住身後的門。
有一天，喬治和朋友在院子裡散步，他們每經過一扇門，喬治總是隨手把門關上。
「你有必要把這些門關上嗎？」朋友很是納悶。
「哦，當然有這個必要。」喬治微笑著對朋友說：「我這一生都在關我身後的門。你知道，這是必須做的事。

當你關門時，也將過去的一切留在後面，不管是美好的成就，還是讓人懊惱的失誤，然後，你又可以重新開始。」

朋友聽後，陷入了沈思中。
喬治正是憑著這種精神一步一步走向了成功，踏上了英首相的位置。
「我這一生都在關我身後的門！」多麼經典的一句！
從昨天的風雨裡走過來，身上難免沾染一些塵土和晦氣，心中多少留下一些酸楚的記憶，這是不能完全抹掉的。

我們需要總結昨天的失誤，但我們不能對過去了的失誤和不愉快耿耿於懷，因為傷感也罷，悔恨也罷，都不能改變過去，不能使你更聰明、更完美。

如果總是背著沈重的懷舊包袱，為逝去的流年傷感不已，那只會白白耗費眼前的大好時光，也就等於放棄了現在和未來。追悔過去，只會失掉現在；失掉現在，哪有未來！

正如俗話「為誤了頭一班火車而懊悔不已的人，肯定還會錯過下一班。」
要想成為一個快樂成功的人，最重要的一點就是記得隨手關上身後的門，學會將過去的錯誤、失誤通通忘記，

不要沉緬於懊惱、後悔之中，應該往前看。
時光一去不復返，每天都應盡力做完當天該做的事，明天將是新的一天，應當重新開始。

引用 http://blog.xuite.net/zz163714/twblog/213517056

引用:http://blog.xuite.net/anne130919/blog/213530070

音樂取自秀秀

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May 15 Thu 2014 17:38
三句話給心煩的自己

三句話給心煩的自己

三句話給心煩的自己

人活在世不可能事事盡如人意，
遇到困難和煩心的事就要自己化解，
時刻擁有樂觀的心態和快樂的心境。
在生命中碰到煩惱事，
不妨學說三句話，對自身健康大有好處。

第一句話是“算了吧”
生活中有許多事，可能你經過再多的努力
都無法達到，因為一個人的能力必定有限，
要受各種條件的限制，
只要自己努力過、爭取過，
其實結果已經不重要了。

第二句話是“不要緊”
不管發生什麼事，都要對自己說“不要緊”。
因為積極樂觀的態度
是解決和戰勝任何困難的第一步。上天對每人
都是公平的，它在關上一扇門的同時，
必定會打開一扇窗。

第三句話是“會過去的”
不管雨下得多大，連續下幾天，
總有晴天的時候。所以無論遇到
什麼困難，都要以積極的心態去面對，
堅信總有雨過天晴的時候。

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May 15 Thu 2014 17:26
看淡人生善待自己

看淡人生善待自己

看淡人生善待自己

生活猶如萬花筒，喜怒哀樂，酸甜苦辣，
相依相隨，無須過於在意，
人生如夢看淡一切，看淡曾經的傷痛，

好好珍惜自己、善待自己。

珍惜上帝賜予的點點滴滴；善待自己，讓自己的心中
永遠有一片陽光照耀的晴空；
善待自己，把眼前的痛苦看淡，
或許痛苦之後就是幸福的……

沒有人不想幸福快樂地活著，
然而在現實生活中盡不如人意。
我們卻經常不能左右幸福，
因為痛苦煩惱往往不期而至。
面對痛苦煩惱我們也許無法逃避，
但我們可以選擇善待自己。

或許生活中的你正因在貧困中掙扎而痛苦，
或許生活中的你正因富足中的孤寂而煩惱。
或許生活中你因事業無成，愛情失敗；
或許生活中的你覺得人情冷漠、金錢至上。
而喪失生活的激情，面對這一切的一切，
其結果到底怎樣，是由我們自己把握的。
千萬不要愁腸百結、心灰意冷，

放縱自己甚至放棄生活。

那些非理智的行為也只能讓你體味
“舉杯消愁愁更愁”的滋味，
讓你的人生毫無生機，甚至毫無意義。
我們應當看淡一切，好好善待自己。

善待自己吧!讓自己的心中

永遠有一片陽光照耀的晴空；
善待自己吧!把眼前的痛苦看淡,

或許痛苦之後就是你幸福的天堂。
人是在痛苦和煩惱中生存和逝去的。
沒有經歷痛苦的人生是很膚淺和簡單的。
真正的痛苦可以使人冷靜；使人深邃；使人清朗。

生活中我們難免會受到傷害，
隨著時間的消逝，有些事情早已忘卻，
可是心靈上的傷害，時刻會湧上心頭，
雖時間是良劑,能沖淡一切的一切，
但也無法消去傷疤，傷疤也許是你的美好的見證,
多少年以後成為你的一段美好的回憶，
也許是你的一筆不小的財富。

讓你的心中曾經的傷痛永遠的永遠的消失吧！
經歷了痛苦人生才會有深度，越過了痛苦，
我們就一步步走向快樂，走向人生的成熟。
把那往事當作一場宿醉。讓那一切成流水，
明日的酒杯莫再要裝著昨天的傷悲！
請與我舉起杯，跟往事乾杯！

在痛苦面前，善待自己，珍惜上帝賜予你的點點滴滴。
人生只有經歷才會懂得,只有懂得才知道珍惜，
一生中，總會有一個人讓你笑得最甜，
也總會有一個人讓你痛得最深，
忘記,是善待自己。許多事情還是看淡的好,
人生的過程不過就是失與得,
看淡了也就輕鬆了,人非聖人,誰能無錯,
看淡一切，一切也就過眼雲煙了。

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<div class="msgcontent"> <table align="center" background="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebcf/6242221/1026184994_o.jpg?t=那個想飛的夢-簡簡單單1" style="width: 500px; height: 500px;" border="2" cellspacing="0" cellpadding="15"> <tbody> <tr> <td> <table align="center" background="http://img819.imageshack.us/img819/5263/dream09056.jpg" style="width: 500px; height: 500px;" bgcolor="#376938" border="0" cellspacing="0" cellpadding="6"> <tbody> <tr> <td> <table align="center" background="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebcf/6242221/1026184994_o.jpg" style="width: 500px; height: 500px;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="6"> <tbody> <tr> <td> <table width="100%" align="center" id="0" background="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebc2/6242221/1026002709_l.jpg" border="0"> <tbody> <tr> <td> <embed width="500" height="494" type="application/x-shockwave-flash" src="http://c.mms.blog.xuite.net/c/c/e/b/14141309/blog_1094298/dv/72809859/72809859_0.swf" wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> 看淡人生善待自己 生活猶如萬花筒，喜怒哀樂，酸甜苦辣， 相依相隨，無須過於在意， 人生如夢看淡一切，看淡曾經的傷痛， 好好珍惜自己、善待自己。 <img width="273" height="16" src="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebdc/6242221/1027951919_o.jpg" /> 珍惜上帝賜予的點點滴滴；善待自己，讓自己的心中 永遠有一片陽光照耀的晴空； 善待自己，把眼前的痛苦看淡， 或許痛苦之後就是幸福的……  <img width="273" height="16" src="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebdc/6242221/1027951919_o.jpg" /> 沒有人不想幸福快樂地活著， 然而在現實生活中盡不如人意。 我們卻經常不能左右幸福， 因為痛苦煩惱往往不期而至。 面對痛苦煩惱我們也許無法逃避， 但我們可以選擇善待自己。 <img width="273" height="16" src="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebdc/6242221/1027951919_o.jpg" /> 或許生活中的你正因在貧困中掙扎而痛苦， 或許生活中的你正因富足中的孤寂而煩惱。 或許生活中你因事業無成，愛情失敗； 或許生活中的你覺得人情冷漠、金錢至上。 而喪失生活的激情，面對這一切的一切， 其結果到底怎樣，是由我們自己把握的。 千萬不要愁腸百結、心灰意冷， 放縱自己甚至放棄生活。 <img width="273" height="16" src="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebdc/6242221/1027951919_o.jpg" /> 那些非理智的行為也只能讓你體味 “舉杯消愁愁更愁”的滋味， 讓你的人生毫無生機，甚至毫無意義。 我們應當看淡一切，好好善待自己。 <img width="273" height="16" src="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebdc/6242221/1027951919_o.jpg" /> 善待自己吧!讓自己的心中 永遠有一片陽光照耀的晴空； 善待自己吧!把眼前的痛苦看淡, 或許痛苦之後就是你幸福的天堂。 人是在痛苦和煩惱中生存和逝去的。 沒有經歷痛苦的人生是很膚淺和簡單的。 真正的痛苦可以使人冷靜；使人深邃；使人清朗。 <img width="273" height="16" src="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebdc/6242221/1027951919_o.jpg" /> 生活中我們難免會受到傷害， 隨著時間的消逝，有些事情早已忘卻， 可是心靈上的傷害，時刻會湧上心頭， 雖時間是良劑,能沖淡一切的一切， 但也無法消去傷疤，傷疤也許是你的美好的見證, 多少年以後成為你的一段美好的回憶， 也許是你的一筆不小的財富。 <img width="273" height="16" src="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebdc/6242221/1027951919_o.jpg" /> 讓你的心中曾經的傷痛永遠的永遠的消失吧！ 經歷了痛苦人生才會有深度，越過了痛苦， 我們就一步步走向快樂，走向人生的成熟。 把那往事當作一場宿醉。讓那一切成流水， 明日的酒杯莫再要裝著昨天的傷悲！ 請與我舉起杯，跟往事乾杯！ <img width="273" height="16" src="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebdc/6242221/1027951919_o.jpg" /> 在痛苦面前，善待自己，珍惜上帝賜予你的點點滴滴。 人生只有經歷才會懂得,只有懂得才知道珍惜， 一生中，總會有一個人讓你笑得最甜， 也總會有一個人讓你痛得最深， 忘記,是善待自己。許多事情還是看淡的好, 人生的過程不過就是失與得, 看淡了也就輕鬆了,人非聖人,誰能無錯, 看淡一切，一切也就過眼雲煙了。 <img width="273" height="16" src="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebdc/6242221/1027951919_o.jpg" /> 文-網路-感謝分享 <embed width="94" height="122" type="application/x-shockwave-flash" src="http://c.mms.blog.xuite.net/c/c/e/b/14141309/blog_1094298/dv/67730072/67730072_0.swf" wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> <embed width="0" height="0" type="application/x-shockwave-flash" src="http://c.mms.blog.xuite.net/c/c/e/b/14141309/blog_1094298/dv/72807231/72807231_0.swf" wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> <embed width="138" height="90" type="application/x-shockwave-flash" src="http://c.mms.blog.xuite.net/c/c/e/b/14141309/blog_1094298/dv/113086180/113086180_0.swf" wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed>  <img class="media" id="fullSizedImage" style="width: 190px; height: 43px;" alt="" src="http://i946.photobucket.com/albums/ad307/dream5168/dream5168-1/dream1-15-06.png?t=1358263862" /> <div align="center">

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May 15 Thu 2014 17:15
回頭～看見美麗

回頭～看見美麗

在人生的旅路上，
我們心中難免會有遺憾，
如果能夠試著回頭看，
或許失去的～未必這麼多。

在忙碌的歲月裡，
我們總會不由自主的
加快步伐～向前而行，
正因為如此，
在我們快步行走的同時，
常常錯過～許多美好的事物。
在與這些美好事物擦身而過之時，
我們總是依然向前直走，
而不願停下腳步～回頭看仔細。
這往往是造成
我們日後懊悔和遺憾的原因。

當我們行走在
花草遍佈、鳥語花香的田野時，
我們心裏總想著
前面～還有更美麗燦爛的花朵，
殊不知自己
已然錯過了～最美麗的景色。
但又有多少人，
肯回頭去看看～這些錯過的美好?

我們經常看到一種現象，
有些漂亮的女生
總是不斷在更換男友，
而且她的要求也越來越高，
直到有一天～她才發現
自己身邊的男友，
也只是貪圖～自己年輕貌美，
才會想要和自己在一起。
那種慇勤諂媚的虛偽模樣，
終於讓自己無法忍受～而提出了分手。
在回想過往
曾經出現在身邊的美好事物時，
才驀然發現自己
已然錯過了～一些好的對象，
而曾經的溫暖甜蜜，
如今～已經蕩然無存，
留下的～只有
懊悔的淚水和心酸的回憶。

當你工作了一段時間之後，
請回頭～檢視自己的工作成果，
它會讓你獲得～更多的工作經驗；
當你遇到困難的時候，
請回頭～想想
家人的關懷與對你的期望，
它會鼓舞你的鬥志，
使你更有信心～去面對未來；
當你孤獨寂寞時，
請回頭～看看後面，
也許那兒，
佇立著～一個你所期待的人!
試著回頭看看，
美麗的愛苗～可能正在萌芽!

§逸荻§

ღ ღ 歡迎光臨心純良意の築夢園 ❃ ❃ 逸荻祝願大家平安愉悅 ღ ღ

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May 15 Thu 2014 11:28
人生路途中最重要的是一個“心”字

人生路途中最重要的是一個“心”字

人生路途中最重要的是一個“心”字

做人要有良心，更要有愛心。愛國要忠心，千萬別叛心。
交友要真心，對朋友要放心。做事要細心，也要盡心。
工作要有責任心，一定要用心，不能有粗心，更別分心，
也別太費心，身體才是重心。生活要開心，睡覺要安心。
對親朋好友要關心，對父母要孝心，讓他們多省心，

對子女別私心，更別偏心，管教孩子要忍心。
夫妻之間要核心，別多心，更要放心。

待客要熱心，做官要深得民心。拜佛要誠心。

錯了別擔心，更別慌心。接受批評要虛心。
愛不要隨便就動心，戀愛了就要專心，
也要一心別二心，不要隨便變心，
更別花心，也別起疑心，受傷後別痛心，更別傷心，
找個知心談談心，沒事多散散心。
對人別狠心，一定要有善心。

照顧病人要貼心，更要悉心，不能有噁心。
幫助人要積極心。放手後要死心，得不到別不甘心，
沒事別操心，要多交交心。

對不正道的人一定要當心，也要有戒心，

對錢財不能有貪心。
失敗之後別灰心，想成功就要有耐心，
也要有信心，更要有決心。團隊合作要齊心。

遇事不順心，一定要靜心，沒事多養心，更要多修心。
計畫要精心，好奇心別強，上進心要有，
事業心不能缺，害人之心不能有，
防人之心不能無，虛榮心不能過,
野心不能多，感恩的心一定要常在，
千萬別做無心和負心的人哦。

文-網路-感謝分享

<div class="msgcontent"> <table align="center" background="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1cceb09/6242221/1027952220_o.jpg?t=那個想飛的夢-簡簡單單1" style="width: 500px; height: 500px;" border="2" cellspacing="0" cellpadding="15"> <tbody> <tr> <td> <table align="center" background="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebc4/6242221/1027952663_o.jpg" style="width: 500px; height: 500px;" bgcolor="#376938" border="0" cellspacing="0" cellpadding="6"> <tbody> <tr> <td> <table align="center" background="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1cceb09/6242221/1027952220_o.jpg" style="width: 500px; height: 500px;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="6"> <tbody> <tr> <td> <table width="100%" align="center" id="0" background="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1cceb74/6242221/1027951815_o.jpg" border="0"> <tbody> <tr> <td> <embed width="500" height="467" type="application/x-shockwave-flash" src="http://c.mms.blog.xuite.net/c/c/e/b/14141309/blog_1094298/dv/69564792/69564792_0.swf" wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> 人生路途中最重要的是一個“心”字 做人要有良心，更要有愛心。愛國要忠心，千萬別叛心。 交友要真心，對朋友要放心。做事要細心，也要盡心。 工作要有責任心，一定要用心，不能有粗心，更別分心， 也別太費心，身體才是重心。生活要開心，睡覺要安心。 對親朋好友要關心，對父母要孝心，讓他們多省心， 對子女別私心，更別偏心，管教孩子要忍心。 夫妻之間要核心，別多心，更要放心。 待客要熱心，做官要深得民心。拜佛要誠心。 <img src="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebdc/6242221/1027950639_o.jpg" /> 錯了別擔心，更別慌心。接受批評要虛心。 愛不要隨便就動心，戀愛了就要專心， 也要一心別二心，不要隨便變心， 更別花心，也別起疑心，受傷後別痛心，更別傷心， 找個知心談談心，沒事多散散心。 對人別狠心，一定要有善心。  <img src="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebdc/6242221/1027950639_o.jpg" /> 照顧病人要貼心，更要悉心，不能有噁心。 幫助人要積極心。放手後要死心，得不到別不甘心， 沒事別操心，要多交交心。 對不正道的人一定要當心，也要有戒心， 對錢財不能有貪心。 失敗之後別灰心，想成功就要有耐心， 也要有信心，更要有決心。團隊合作要齊心。  <img src="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebdc/6242221/1027950639_o.jpg" /> 遇事不順心，一定要靜心，沒事多養心，更要多修心。 計畫要精心，好奇心別強，上進心要有， 事業心不能缺，害人之心不能有， 防人之心不能無，虛榮心不能過, 野心不能多，感恩的心一定要常在， 千萬別做無心和負心的人哦。  <img src="http://c.share.photo.xuite.net/vv5157448138/1ccebdc/6242221/1027950639_o.jpg" /> 文-網路-感謝分享 <embed width="94" height="122" type="application/x-shockwave-flash" src="http://c.mms.blog.xuite.net/c/c/e/b/14141309/blog_1094298/dv/67730072/67730072_0.swf" wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> </td> </tr> </tbody> </table> <embed width="0" height="0" type="application/x-shockwave-flash" src="http://c.mms.blog.xuite.net/c/c/e/b/14141309/blog_1094298/dv/69565080/69565080_0.swf" wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> <embed width="138" height="90" type="application/x-shockwave-flash" src="http://c.mms.blog.xuite.net/c/c/e/b/14141309/blog_1094298/dv/113086180/113086180_0.swf" wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed>  <img class="media" id="fullSizedImage" style="width: 190px; height: 43px;" alt="" src="http://i946.photobucket.com/albums/ad307/dream5168/dream5168-1/dream1-15-06.png?t=1358263862" /> <div align="center">

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May 15 Thu 2014 11:03
當愛情離開的時候

當愛情離開的時候

當愛情離開的時候

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May 14 Wed 2014 16:50
幸福家庭

幸福家庭

幸福家庭

偉大的付出中沒有冷漠，
深刻的理解中沒有猜疑，
一朵幸福之花，
就在家庭中生根、發芽、開放；
幸福是圓形，
家人踏著圓弧在愛的軌跡上前行，
沒有起點，也沒有終點。

在人生的過程中，
幸福會始終面向你微笑，
只要你願意放下沈重的心，
勇敢地張開懷抱，
那麽你便會得到幸福的擁抱。

也許，
在擁抱幸福的同時，
你也會經歷坎坷，面對煩惱，
在勞苦和付出中感到沮喪，
但請不要放棄，
有的時候幸福也是一種感覺。
無論面對怎樣的人生，
每每有父母的叮嚀，
丈夫的支持，妻兒的等待，
那麽—所有的苦難也都是一種幸福。
幸福的涵義是無窮的，
只要找到了一個—便得到了所有。
多給家人一點幸福吧！

不要忘記，
當你遠離家園到他鄉拼搏時，
答應過年邁的父母—要給他們晚年的幸福；
不要忘記，
你在禮堂裡為妻子戴上結婚戒指，
向她保證—你會給她今生的幸福；
不要忘記，
你在醫院迎接孩子的出生，
懷抱著幼小的生命，
訴說著—你要給他人生的幸福。
那麽—請心懷感恩，
捧著手中的幸福，
讓它們一點一滴的無限擴散開來吧！

丈夫撐開了一片幸福的天空，
妻子化做了點綴幸福的雲朵，
孩子變成在天空自由飛翔的幸福小鳥，
於是幸福彌漫了整個天空。
因為幸福是可以被感染的。

家庭是一道好風景，
這風景由一個丈夫和一個妻子共同造就。
家庭的風景是一幅自然和諧的山水畫，
山青水秀，風光怡人。

好丈夫是一座青山，
山不在高，只要青翠'挺拔；
人不在奇，只要忠實'可靠。
好妻子是一道秀水，
水不在深，只要潔凈'清甜；
人不在美，只要賢慧'溫柔。
好丈夫是一家之主，
是力量與智慧的靠山；
好妻子是一家之魂，
是溫馨與柔情的泉源。

§逸荻§

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May 14 Wed 2014 16:30
知己

知己

失去才會懂得
懂得才會珍惜

【知己】

朋友在精不在多

心裡掛念情誼多

有福同享歡喜多

有難同當感動多

富貴財氣隨風過

友情愛情堅可守

不枉此生沒白活

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May 14 Wed 2014 16:27
房子是老人的最後一張王牌？ (引用自網路)

房子是老人的最後一張王牌？ (引用自網路)

房子是老人的最後一張王牌？ (引用自網路)

遠古時代，養兒是為了防老；現代卻大不同，變成「養老要防兒」。尤其房價節節高漲，房子竟變成許多老人家維護親情、贏得敬重的最後一張王牌，令人不勝唏噓。

報載，新竹市八十多歲的老婦人，在十年前就將夫妻打拼一輩子的房產和兩家公司都贈與給兒子，沒想到孩子不懂感恩，常常辱罵母親，用詞之惡毒，包括：「妳怎麼不去死一死」、「死死剛好埋在你大兒子旁邊」等等，母親傷心之餘，決定申請撤銷贈與，最後法官判准。

看到這新聞，不禁讓我想起身邊好多類似的例子。我的一位女同學，媽媽是房產界女強人，資產豐厚，晚年罹癌，需要細心照顧，偏偏兒子不思反哺，婚後更變本加厲，只想著要媽媽的財產，某天家人全外出，尿失禁的媽媽必須換尿布，未料兒子開始咆哮：「妳為什麼不乾脆死一死好了？年紀這麼大還要包尿布，不僅很丟臉，也很麻煩，妳要累死我嗎？」

母親想到從小培育兒子一路念名校、讀醫科，換來的竟是如此的下場，便在遺囑上聲明：「兒子不孝，不配分得遺產，所有資產由兩位女兒均分。」等母親過世後，兒子看到這樣的遺囑，完全不敢相信，認為有竄改之嫌，後由法官認定無誤，兒子才驚覺「原來不是只要有兒子的身分就能保證贏得財產」。

另一位長輩也有相似的困擾。他才七十歲出頭，身體還很健壯，兒子一天到晚暗示他，「都已經幫你生孫子了，房子早點過戶給我，才能讓老婆安心」。因為常常被兒子唸到煩，覺得反正遲早房子也要給兒子，不如手續趕快辦一辦，耳根子清淨些。

當他來到代書處，說明來意後，代書只淡淡的說了一句，「阿伯，你要想清楚，你還這麼健康，兒子就急著要房子，等你哪一天，身體萬一有什麼意外，房子卻已不是你的了，你覺得你還有棲身之所嗎？」

代書又說，他可以少做一筆生意，但他不想因此逼死一個老人，因為他看過太多例子，都是把房子過戶給兒子之後再來反悔的，「阿伯，你要記住，房子是老人家最後的一張王牌，不到最後時刻，不能輕易出手。」

我的長輩聽了之後，心有戚戚焉，日後再憑兒子怎麼煩他，他總是說：「等我跟你媽都過世了再說吧！」只是當我聽到長輩說這段故事時，也感受到他的無奈：難不成一切都是為了房子？孝順，就不能打從心底做起嗎？

很多人認為爸媽的資產理當由下一代來繼承，可是，當下一代只想著錢，不願真心對待老人家，他又有什麼資格獲得爸媽用一輩子換來的資產呢？值得所有人好好深思。

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May 14 Wed 2014 16:11
不要做「吃掉時間」的事*

不要做「吃掉時間」的事*

不要做「吃掉時間」的事

2013年1月24日 13:59

出處：Cheers雜誌148期

文╱徐重仁（口述）、洪懿妍（整理）

時間過得很快，又是新的一年了。過去這一年，發生很多事，我的工作節奏也有些變化。雖然自統一超商退休，但感覺上好像變得更忙，時間更不夠用。

一來，面對新的職務，我必須花很多時間去瞭解、研究。其次，外務太多，例如接受媒體採訪、到學校上課、與各界人士見面、聽取意見等等，都佔據我很多時間。

不過，這種忙碌的狀況是暫時性的，因為每隔一陣子，我就會對時間的運用做自我檢討與反省，思考該如何調整。

認真說起來，我覺得自己時間的管理還算Ok，2、30年來對於如何有品質地運用時間，也頗有感受。我認為工作無論多忙、多累，一定要有「心境的轉換」。

舉例來說，每天早上，我會和太太一起去運動、走路，除了可以互相聊天、溝通外，也讓自己有機會到外面走走、看看。

現代人每天工作都很忙，但工作的安排不應該一個接一個，中間一定要有轉圜的空檔與時間。如果一直沒有休息，你會感到疲倦，做事也不會有效率。更糟糕的是，你會連獨處、思考的時間都沒有。

把複雜簡單化

我常看到很多員工，報告事情時講很多很多，但聽的人完全不知道重點在哪裡，那是把簡單的事情複雜化了。你花那麼多時間做簡報，但效益並不好。每個人都要練習抓重點，這會節省你跟別人很多無謂的時間。

當然，安排工作的優先順序也很重要。如果事關未來企業成長的動力，即使不是迫在眉睫，我也會多花一點時間在上頭。

不要做吃掉時間的事

很多人總覺得自己整天很忙，但時間還是不夠用，其實，他很可能是在窮忙。我們往往會做些吃掉時間的事而不自知。

例如，我常覺得納悶，為什麼有人可以花1、2個小時看完一整份八卦報紙，其實裡頭真正有用的資訊並不多。你輸入一些負面資訊到大腦裡，自然無法輸出什麼有品質的東西來。

此外，漫無目的的玩手機、上網、聊天、應酬，都會無形中消耗我們的時間。當然，這些事不是不能做，但要看你怎麼妥善分配與安排。我認為生活簡單，時間就會夠用。

人的時間是有限的，你若無法好好掌握，很快就過去了。一天過得很快，一年也過得很快。時間總是需要好好把握，在一年的開始，跟所有讀者共勉。

文章網址:http://blog.xuite.net/roswita921105/021105/154511707

本篇感謝LEE媚兒分享

本頁面原文:200903170806替生活加點創意

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May 13 Tue 2014 13:51
四個故事

四個故事

四個故事

1.停車位

瑞典富豪總部有兩千多個停車位，

早到的人總是把車停在遠離辦公樓的地方，

天天如此。問：你們的泊位是固定的嗎？

他們答：我們到的比較早，有時間多走點路。

晚到的同事或許會遲到，需要把車

停在離辦公樓近的地方。

——多為別人著想時，路才會走得更遠。

2.借傘

孔子有天外出，天要下雨，可是他沒有雨傘

，有人建議說：子夏有，跟子夏借。

孔子一聽說：不可以。子夏這個人比較吝嗇，

我借的話，他不給我別人會覺得他不尊重師長，

給我肯定要心疼。——和人交往，要知道

別人的短處和長處，不要用別人的短處

來相處和考驗，否則就會友誼不長久。

3.取經

一頭馬、一頭驢聽說唐僧要去西天取經，

驢覺得此行困難重重，放棄；而馬卻立刻追隨

而去，經九九八十一難取回真經。

驢問：兄弟，是不是很辛苦啊？

馬說：其實在我去西天這段時間，您走的路

一點不比我少，而且還被蒙住眼睛，被人抽打。

其實，我是怕混日子更累。

——真正的累，來自於內心的無知與迷茫。

4.合作

一日，夜深人靜，鎖叫醒了鑰匙

並對鑰匙埋怨道：我每天辛辛苦苦為主人

看守家門，而主人喜歡的卻是你，總是

每天把你帶在身邊，真羡慕你啊！

而鑰匙也不滿地說：你每天待在家裡，

舒舒服服的，多安逸啊！

我每天跟著主人，日曬雨淋的，多辛苦啊！

我真的厭倦了，我更羡慕的是你！

一次，鑰匙也想過一過鎖那種安逸的生活，

於是把自己偷偷藏了起來。主人出門後回家，

不見了開鎖的鑰匙，一番折騰後，主人氣急之下，

把鎖給砸了，並順手把鎖扔進了垃圾堆裡。

主人進屋後，找到了那把鑰匙，

氣憤地說：鎖也砸了，現在留著你還有什麼用呢？

說完，把鑰匙也扔進了垃圾堆裡。

在垃圾堆裡相遇的鎖和鑰匙，不由感歎起來：

今天我們落得如此可悲的下場，都是因為過去

我們在各自的崗位上，不是相互配合，相互支持與

合作，也沒有看到對方的價值與付出、而是這山望

著那山高，彼此斤斤計較，相互妒忌和猜疑啊！

——很多時候，人與人之間的關係都是相互的，

互相扯皮、爭鬥，只能是兩敗俱傷，唯有互相

配合，相互欣賞、相互團結、相互支持、

相互信任、相互珍惜、方能合作共贏。

本文的引用網址" ="http://blog.udn.com/alibud168/13294146"

四個故事

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個人分類：散文筆記

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May 13 Tue 2014 10:52
原來健走是那麼重要哦！

原來健走是那麼重要哦！

隨緣隨意隨欲隨喜

老化從腿開始 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。人體全身有近五百條肌肉，三分之二集中在下半身，肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力，但下半身腿力卻只剩下約四成。故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，首先提出「腳是第二心臟」的說法；常言也道：「老化從腿開始。」下半身肌肉不夠強健，上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛，因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦這些肌肉衰萎，人不僅無法維持正確姿勢，而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的運動。健走時，配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進等，更可獲得意想不到的效果。

健走的好處

　　健走的好處，可以歸納為塑身與健康兩方面。

【走出好身材】

　　肥胖是百病之源。即使輕鬆地走，也能消耗平常10倍以上的脂肪。為了消除體內多餘的脂肪，在自然呼吸的情況下步行，讓心跳維持再最高心跳數的50～60％之間，就能提升有氧運動的效能。

提起健走，飛躍羚羊紀政就眉飛色舞：「走路的感覺真是太美妙了。」前幾年由於事業壓力、婚姻亮紅燈、自己沒注意等因素，紀政不知不覺竟然發福，衣服從10號尺碼，改穿16號，腰粗腹大臀也寬，她意識到自己過胖，也感到體力、健康都變差，1997年末她下定決心減肥。　她找出以前朋友送的一台簡易跑步機，每天工作完後回到家，再累也要邊看電視邊雙手擺動、大步走跑步機，半年之內，她不花一毛錢瘦了20公斤，重新找回那充滿自信、高瘦苗條的標準身材，穿上胖的時候不敢穿的漂亮衣服、T恤可以塞進褲子裡，而且尿失禁的困擾不藥而癒，還能夠一口氣爬上大武山巔。

　　從此以後，紀政逢人就鼓吹健走的好，每天上班爬三層樓梯進辦公室，但為保護膝蓋，坐電梯下樓。下班後回家，她仍是先走走步機，走出一身大汗，沖過澡才簡單吃點稀飯，然後讀書入睡，「每天都要走，就像每天都要吃飯一樣，」她說。

　　假日她大多到野外如觀音山、水返腳（汐止）大尖山等，參加健走活動，一邊運動一邊接近大自然，聽溪水淙淙，鳥鳴啾啾，「聽到生命之歌，聽到入神，一點也不累，」她說。

　　以健走減肥的秘訣在於每天至少走一萬步以上。因為健走雖是有氧運動，一開始卻是以糖分為主要消耗能源，大約20分鐘後，才會正式燃燒脂肪，而且以成年男性平均每天攝取約2100大卡的熱量計算，人體基本新陳代謝與在職場中消耗的熱量共約1800大卡，意即有300大卡會堆積在體內，消耗1大卡約需走30步，才能消耗完300大卡。【走出健康來】

　　桃樂絲是美國蒙大拿州一位退休護士，她的雙親都在五十多歲時死於癌症，而她自己也一直為哮喘及肺病所苦，一年平均住院兩次。即使服用抗生素，病情依然不見改善，桃樂絲覺得沮喪、失望，甚至感覺正一步步邁向死亡。

　　偶然一次，她參加一項健康講座，主講的運動生理學家提到，運動──尤其健走，有助於解決她的困境。從來沒有運動習慣的桃樂絲，決定從散步開始嘗試，逐漸練習到快速的健走。幾年後，不僅肺變得健康，與疾病、抗生素說再見，她還成為馬拉松選手。

　　「健走是我的生命，」有一次走在落磯山分水嶺的稜線上時，82歲的桃樂絲這樣對同伴說。健走讓她感覺年輕25歲以上，可以擁有更多采的生活。

　　多走路，多用雙腳，腦力、體力都會更好。身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群，都與大腦、脊髓、神經互通訊息，且與腦幹有密切相關。

健走可以預防疾病 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　健走這「藥方」，如果每天服用，可以減少20％罹患乳癌、30％得心臟病、50％罹患糖尿病的機會，而且幫助你活得健康、活得長壽。

　　最平凡的作為，常常有最不凡的效果。健走可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，解除緊張、控制體重，最重要、最基本的是，健走讓人感覺很好。

【遠離乳癌威脅】

　　據美國和《護理健康研究》（Ｎurse's Health Study）一項長達20年的統計研究指出，一週運動7小時上，可以降低20％的乳癌罹患率，而最理想的運動就是健走。

【預防心臟病】

　　人人都害怕自己是下一個心臟病患，據《新英格蘭醫學期刊》報導，一週健走3小時以上，可降低35～40％罹患心臟病的風險；美國醫學學會也肯定，每天健走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。即使沒法每天空出一段時間健走，利用短時間走路累積也可有一定成效。

【走離老年痴呆】

　　美國《自然》雜誌報導，60歲以上銀髮族，一週有3天，每次45分鐘以上的健走運動，有助於維持較好的認知功能。人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞，深呼吸可以提供充分氧氣給腦部，促進腦神經細胞功能活化，一邊健走一邊配合呼吸，可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果，腦血管重返強韌，自然就能預防健忘與痴呆。

【健走能降血壓】

　　人入中年以後，血壓多半會上升，但步行可以減少荷爾蒙分泌（因荷爾蒙促使血壓上升），因而減少血壓上升的機會；其二是步行會增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。為了安全起見，高血壓患者應先跟醫師溝通了解身體所能負荷的狀況，從散步開始，逐步進展到健走，但每次還是要持續30分鐘以上。

【預防動脈硬化】

　　現代人不健康的飲食習慣，使得體內血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。血液中膽固醇量過多，會逐漸滲入血管壁，動脈因此變硬變脆變狹窄，血液流通不量，容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。膽固醇有好HDL、壞LDL之分，好的HDL會把多餘膽固醇送往肝臟，預防動脈硬化，持續20分鐘以上的健走，有助分解燃燒體內中性脂肪，增加HDL的量。

【預防治療糖尿病】

　　造成中老年人罹患糖尿病的原因多半是因飲食過量、運動不足和壓力，而限制飲食量、減少積蓄在體內的糖分，再用運動把存在肌肉內當做能源使用的葡萄糖大量消耗掉，就可降低血糖值。美國《護理健康研究》刊載，一天輕快健走1小時，對第二型糖尿病，有50％的預防效果。

　　糖尿病患者特別要注意配速，同時最好隨身攜帶點心，補充能量防止低血糖。

【健走避免脂肪肝】

　　研究人員發現，常走路的人血液循環較好，血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端，肝的代謝功能就好

【走出好骨質】

　　年紀愈長，骨質流失，骨頭裡面變乾變脆，就容易骨折或腰痛。預防骨質疏鬆症其實不難，除了多攝取含鈣食物外，運動不可減，健走更理想。需持續的走，朝每天一萬步的目標邁進。

【改善腰、肩、頭部疼痛】

　　平常行走坐臥你總是彎腰駝背？頭部重量約佔體重十分之一，由頸椎與覆蓋頸部到背脊的僧帽肌所支撐，如果駝背或姿勢不良，僧帽肌的負擔過重，肩膀就容易僵硬痠痛。最有效治療的方式就是健走，因為健走必須抬頭挺胸、雙臂大幅擺動、大跨步前進，自然拉直背肌與僧帽肌。

【消除壓力，幫助睡眠、紓解憂鬱】

　　多用雙腳，能改善體內自律神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，有助於消除壓力，更容易入眠。

除此之外，任何一個常健走，喜歡步行的人都能滔滔說出這項運動的附加價值：增進自尊、自信與樂觀。

　　不過，有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳的患者，健走時必須特別注意身體狀況，一感到不舒服就要停止，膝關節較弱容易痠痛的人，也不宜快走，不妨調整運動量，慢慢走、走久些，也是理想的運動。

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May 12 Mon 2014 22:21
唯忍與恕

唯忍與恕

己之情欲不可縱，當用逆之之法以制之，其道只在一忍字
人之情欲不可拂，當用順之之法以調之，其道只在一恕字
今人皆恕以適己而忍以制人，毋乃不可乎
弦外之音：
忍己與恕人，此乃一處世真言也，

情欲二字是人之常情，該如何對治？
當思曰：「處己以逆之，待人以順之。」

引用: http://blog.xuite.net/j6601/blog/147530110

文框取自: 雲兒朵朵

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May 12 Mon 2014 22:17
相遇最美

相遇最美

相遇最美 *@*

人和人相遇，靠的是一點緣分。

人和人相處，靠的是一點誠意。

知音是貼切的默契。

知己是完美的深交。

這個世界上沒有誰對不起誰。只有誰不懂得珍惜誰。

男人的魅力不在於有多少錢，長得有多帥，而是遇事有多大擔當。

女人的魅力不在於長得多漂亮，而是有溫柔善良的性格和一顆寬容的心！

生活中，無論親情、友情還是愛情，自然而然留在身邊的，才是最真，最長久的。

真正的耳聰是能聽到心聲，真正的目明是能透視心靈。

看到，不等於看見；看見，不等於看清；看清，不等於看懂；看懂，不等於看透；看透，不等於看開。

當我們知道臉面是最不重要的時候，我們就真正成長了。

相遇最美，今生能相遇就無比幸福，無論是擦肩而過，和諧共事，相扶相持，相約百年都十分的珍貴，永遠珍
惜這份美好。*@*

感謝我今生相遇的每個人!

音樂：《讓我與你相遇》