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從 植物來源的鈣 不傷害動物也能輕鬆取得


羽衣甘藍   100g有205mg

豆腐       100g有105mg
 
豆漿       100ml有140mg
 
青花菜      75g   有75mg

毛豆        75g   有50mg

杏仁果      25g    有50mg
 
柳橙 1個中等大小的有50mg

菜豆        75g   有50mg

 糖蜜        20cc  有172mg

烤豆        一杯 有154mg

 黑莓        100g   有35mg
 
韭蔥       50g  有30mg
 
 
 
 
 
 
 
 
 

本文引用自hcl8029 - 從 植物來源的鈣 不傷害動物也能輕鬆取得

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