培迪 的痞客邦部落格

很多人追求完美，包括剪裁自己的

故事時，也都只挑那些美美的題材，

他們無法書寫生命裡沒有光的片段。

但書寫自身之所以能帶來療癒，其中

一個非常重要的原因就是我們透過

書寫，讓生命重新「完整」；我們

因為接納不完美，而得以重新擁有、

重新命名、重新書寫那些被排除的

生命片段，讓生命因而更豐厚、圓融。

完美主義，其實是個看似

高尚實則充滿壓迫的量尺。

打破完美主義，以「適切」代替最好

如果我們在故事中不斷要求自己完美、

父母完美、老師完美、同學完美、世界

完美等，很快就會陷入死胡同，並發現

不管自己、別人或社會全都不可忍受，

接著最可能的狀況就是愈寫愈激憤或

愈寫愈沮喪，直到棄筆。我們的世界

並不完美，你和我，我們也都不完美，

但這並不會減損我們存在的價值。

我們存在的價值在於我們會不斷在

個人及社會層次反思並努力提升，我們

可以愈來愈好。或許距離完美還很遙遠，

但我們不斷朝著更完善的方向前進，

這就是我們存在的意義與價值：

我們不斷超越自己。

完美可以是一顆指引方向的星星，

卻不該是一個時時刻刻拿來丈量

自己與世界的尺度。

在生命過程中可以問問自己「我們

是不是正朝著良善的方向前進」，

而不是我們是否達到了完美的標準。

有意識地揚棄完美的苛求，我們才

可能有勇氣檢視生命中的不完美，

同時接受別人及世界的不完美，並在

同理及接納的基礎上，重新思考生命

可以再朝什麼樣的方向前進，而這種

真實面對不完美的努力與寬容，本身

就具有高貴的價值。過早及過度的

追求完美，反而可能扼殺掉真誠的

反省、寬容的同理，以及嘗試錯誤的勇氣。

所以，提醒自己不要拿完美的量尺度

量生命中的故事及人物，那只會讓

我們喪失貼近真實故事的能力。

完美可以做為指引方向的星星，

卻不能做為目標，它的任務是引領

我們朝著適切的方向前進，而不是

論斷我們還在尋求發展、尋求被

理解和承接的生命故事。

當我們學會以「適切」代替完美，

會更有彈性地看待自己在不同階段

的不同樣貌，同時也允許他者在

不同階段展現如其所能、如其所是的

樣貌，而不致於掉落在論斷自己與

他者的陷阱中，虛耗能量。

（本文作者／蔡美娟 )

（摘自／生命書寫一段自我療癒之旅

／心靈工坊出版）