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喝水的學問


 


最理想的飲水方法是每天的早、中、晚


三餐進餐前半小時喝一杯水，只要感到口


渴，就馬上補充水分。


有時候喝完反而會覺得更加口渴，


這是身體在告訴你還沒有喝夠。


水進入消化系統需要１５分鐘的，


因此運動前一定要補充足夠的水分，


才不會感到缺水。


 


 



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    oreokimo 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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