通五臟氣血，方法各不同
中老年人經過大半輩子的勞碌奔波，過度勞心勞體，臟腑功能都出現衰退，氣血津液也開始不足，神疲乏力、失眠健忘、頭暈目眩、腰酸腿軟、腹脹便秘等毛病都找到府來。這時候正應進行調養，特別是臟腑氣血的調養。
《黃帝內經》說：“丈夫……五八，腎氣衰，髮墮齒槁……七八，肝氣衰，筋不能動；八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極，則齒髮去。”“女子……五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白；七七，任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。”
也就是說，人到中年，經過了大半輩子的勞碌奔波，過度勞心勞體，肝、腎、脾等器官逐漸衰老，血管老化，氣血淤阻經絡，身體開始出現神疲乏力、失眠健忘、頭暈目眩、腰酸腿軟、腹脹便秘、氣短懶言、食欲不振等不適症狀，各種各樣的毛病也都跟著來了，這時候正應當進行調養。
漢醫認為，健康的根本在氣血，要想恢復身體健康，就必須益氣養血、疏通經絡。而只有這樣，才能度過一個健康的晚年。對此，建議中老年人採取藥物、食療與經絡推按相結合的方法來進行。
人體衰老通常是從肝臟開始的。《黃帝內經》說：“五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明。”所以，我們要從肝開始調理。中藥四逆散、四君子湯、四物湯、逍遙散、柴胡疏肝散等，養肝護肝的效果都非常好。如果中老年人出現了肝經氣血不調的毛病，建議他們平時多吃酸味、甜味的東西來補肝養血，比如，枸杞、高粱、牛肉、棗等。
腎為先天之本，腎中精氣是構成人體的基本物質，它與人體生命活動息息相關。人到老年，腎氣逐漸衰微，精不足則化氣無源，無力溫煦、激發、推動臟腑之氣；精不化血或陰血不足，還會導致氣血陰陽虧損，然後諸臟腑、四肢、百骸失其濡養，造成多個臟器的功能損害。所以很多老年人容易有思維遲鈍、言語多誤、健忘癡呆，或多慮多疑、淡漠孤僻、急躁易怒的情況，這些都是腎氣衰的表現。為此，我常常用六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等進行辨證治療。同時，還建議腎功能出現問題的老人，不要久行久立，避免傷筋動骨，注意保暖避寒，防止寒燥傷腎。在飲食上可多吃點核桃、山藥、芡實等補腎的食物。
漢醫認為，脾胃在機體的生長壯老過程中不斷攝取自然界的營養物質，維持人體的正常發育及功能活動，人步入老年之後，作為後天之本的脾胃也會變得虛弱，消化吸收水谷精微的能力開始不足，很多疾病因此產生了。針對脾胃虛弱的問題，通常使用參苓白術丸、補中益氣丸等，健脾補氣升陽。對於此類中老年患者，建議是多吃粗食淡飯，以米粥、薏苡仁粥、茯苓夾餅、大棗等健脾養胃之品為主，少吃油膩等不好消化的東西，以免傷及脾胃。
心臟的作用更是不能小看，它是全身血脈的總樞紐，負責氣血的總調配。同時，它又是精神、意志、思維活動的總指揮，在人體中，居於絕對的領導地位。如今，心腦血管疾病也成為中老年人最多發，也最致命的疾病之一，因此養心必須提上日程。最通用的方法是吃些蓮子、桂圓、紅棗、西洋參、柏子仁、麥冬等能保養心臟的食物。
肺是人體的嬌臟，在五臟中的位置最高，它很容易被寒熱邪氣所侵襲。肺氣不調容易引發呼吸系統的問題，咳嗽、哮喘都是秋冬季節的常見疾病，所以適當地吃一些銀耳、百合、雪梨等古往今來都公認的潤肺食物，才是最佳的保養之道。
五臟都需要氣血的滋養，才能正常地工作；而充足的氣血則有賴於健康的五臟來提供。如此說來，您還等什麼，趕快行動吧。
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