培迪 的痞客邦部落格

現代都市人群的生活節奏比較快，有些人平時除了

要處理日常的公務外，還必須整天忙於各種場合的

應酬，於是身體常常處於疲憊狀態中，精神常常處

於緊張狀態中；一部分人群生活中亂服保健品；也

有一部分人群經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、

酗酒，這些不良行為使人長期處於亞健康狀態中，

最終積勞成疾，損害了身體的健康。

因此在日常生活中，我們應該養成良好的生活習慣

，養護好我們的肝臟，讓肝臟遠離五怕。

一、肝臟怕抑鬱

中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏

泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫怒

髮衝冠嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就

會發生病變。如果一個人長期處於抑鬱狀態，那麼

他的氣機就得不到宣洩，氣機運轉就難以通暢，就

會對肝造成很大的危害。

二、肝臟怕熬夜

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該

是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘

是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間

，反之，就會養不足血。

三、肝臟怕酗酒

在現代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人

在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度，然而多次大量地酗

酒，攝入的酒精量過多後，無形給肝臟增加了肝主

疏泄毒素的工作負擔，肝臟無法及時去解毒，使得

肝出現了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。

所以嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒；​​而對於那

些需要應酬的朋友們，也應該引以為戒提高健康

意識，不要拿生命不當回事!

四、肝臟怕藥物

肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物

都得經過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害

的發生，並且發生率還很高呢，所以使用藥物時

應該注意其不良反應，最好在醫囑下服用藥物。

五、肝臟怕肥胖

日常生活中我們應該養成少吃油膩食物，因為這

些食物難以消化，會誘發肝髒病變的發生；應該

避免肥胖的發生，因為難以分解的脂肪在肝內堆

積著，就會變成脂肪肝，嚴重者會引發肝纖維化

，繼而發展成肝硬化、肝癌。