冥想音樂
月落烏啼霜滿天 江楓漁火對愁眠 姑蘇城外寒山寺 夜半鐘聲到客船
光輝冥想,是自己本身和太陽成為一體的冥想法,所以,能感受到極為強烈的能量。此外, 你從太陽傳達的意象中選擇的肯定話語,是原本就存在你心中積極的特質。每天花10-1 5分鐘進行光輝冥想,如此,我們的心就會充滿從太陽傳達的意象中產生的正面思想,將個 人真正自我所擁有的光明面引導出來。運用在生活中,就能得到感受到真正的幸福。
方法:
一、首先,從你自太陽感受到的意象(光明、溫暖、愛、和平、舒適、喜樂、希望、幸福、 燦爛等等)之中,選出是你最需求的適合詞語。例如:「幸福」這個詞語。
二、接著,你再從在美術館或寺院、照片等處看過,用金黃色塑身的佛像、觀音像或如來像 中,選出一尊與你最有緣的佛像。
三、觀想在你頭頂上有一道溫暖、金色的光芒。從頭頂流注入頭部,然後到喉嚨、胸部、雙 手、腹部、背部、雙腳之中,流注到身體的每一個細胞、毛孔之中。然後,自己的身體就變 成自己所選的佛像的形象。
四、接著,在胸前,描繪出自己喜歡的太陽的意象,如朝陽、夕陽,或照在自己頭上的光輝 太陽等。那個太陽,慢慢地增加光輝,一直到陽光包圍住你全身為止,依此持續地想像。
五、觀想自己全身融入在那廣闊的太陽光芒中,和光芒結為一體的景象。然後,太陽的光芒 變成一公尺、兩公尺、三公尺、四公尺,逐漸擴大,最後充滿所在之處;然後,自己全身已 化為光的能量。
六、同時,不斷在心中反覆默念肯定話語,如:「幸福」、「幸福」、「真幸福」,這樣, 你就可以感受到話語所帶給你的真正幸福了。
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