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上個星期我接受了東森新聞採訪，談談關於練瑜伽時，哪些姿勢比較容易受傷的問題。

PS：目前我在小巨蛋的go gym健身俱樂部教健身和瑜伽，同時也在公館的水悟空教適能瑜伽。若大家對於瑜伽或體適能有問題，也可以在這個部落格一起討論討論。

練瑜珈易受傷　復健門診增2成 (東森新聞報導內容)進入該新聞頁面後，請點選放映左上方的影片，即可看到新聞報導內容。

練瑜珈易受傷　復健門診增2成

(2009/07/19 22:49)

生活中心／綜合報導

瑜伽已經成為現代人最夯的休閒活動之一，不僅能運動又能養身，但是最近有復健科的治療師發現，因為瑜伽傷害的門診病患突然增加兩成左右，其中更以肌肉酸痛最為嚴重，瑜伽教練就提出警告，由於很多人都想趕快將動作做到完美，卻往往超忽身體極限，很容易就因此受傷。

瑜伽動作中，像是有助於舒緩骨刺的「貓式」，通常會讓手腕膝蓋承受壓力進而造成發炎；此外，訓練平衡感的「樹式」，不慎將會有腳踝扭傷或小腿拉傷的風險；而最困難的就是強化核心肌群的「拱橋式」，則是因為全身緊繃太久，很容易造成肌肉酸痛以及手部挫傷。

復健科的門診治療師發現，最近練瑜伽拉傷，而前來就診的傷患比例高出兩成之多，病例的激增，讓治療師都嚇了一跳！專家建議，每個動作應量力而為，否則還沒健身，恐怕就得先進醫院了！(新聞來源：東森新聞記者賴思豪、林奕勳)