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導引術的運動原理，約可歸納為旋轉、延伸、開闔、絞轉四種方法以鍛鍊肌肉組織與關節的韌性；繼之以靜心、旋轉、壓縮、共振四大原理，透過動作、呼吸與意識的配合可強化人體能量系統。之將其作用簡述如下：

1、旋轉：想扭毛巾一樣，以關節的旋轉，牽動肌肉、血管作螺旋形的深度運動，並透過經絡與五臟傳鍊的關係，達到轉經脈而動臟腑的功能；

2、延伸：在全身放鬆的狀態下，以機體組織的極度伸展、使身體的關節、肌腱與血管得到充分刺激，藉以促進排毒、增加細胞的帶養量；

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4、絞轉：以提會陰、收小腹的逆腹式呼吸，在體腔內形成三面氣壓，可促進內臟的按摩運動；

5、靜心：以規律、平和的呼吸訓練，促進交感神經與副交感神經的平衡，讓大腦皮質漸趨穩定，使血液與心臟的搏動維持正常頻率；

6、旋轉：以肢體旋轉，帶動身體內氣的漩渦式旋轉，以達深層組織；

7、壓縮：以動作配合呼吸，使身體形同風箱，以身體內部空間的壓力，促進血液與氣的運行，增加血管中的攜氧量，避免栓塞與紅血球凝結；

8、共振：以動作配合呼吸，使心臟的跳動收縮，透過血液的傳導，與身上無數的穴位產生震波，而使氣血運行到身體末梢。

上述八大原理，是以經絡系統與五臟傳鍊關係為基礎，在全身放鬆的情況下，讓運動深及肌腱與臟腑，藉以促進氣血循環、排除體內毒素；再以呼吸與意識作用的鍛鍊，加強運動的效益，活化機體能量，讓人體機能運作，保持最佳狀況。同時，也可以設計特定動作，以針對個別的臟腑功能進行鍛鍊與療養。例如，設計一個可以有效旋轉脊椎的動作，配合呼吸，每天練習，可以強化脊椎幹細胞、提升免疫系統功能；若有膝關節退化的困擾，則以兩腿反覆平踢來回走動，藉以鍛鍊兩腿肌腱與關節。