只要10 分鐘就能幫您保健膝蓋







上了年紀、膝蓋靈活度不夠，不會酸痛的幾乎很少 .....


只要您感覺到" 酸痛 "，那就有問題啦 !!!


年輕的時候，頸項、肩膀、手肘、腰背會常酸痛嗎？行動時四肢會不聽使喚嗎?當然不是常常酸痛。


所謂《痛則不通、不通則痛》，也就是該部位經脈阻塞，氣血不通暢了....就像水溝淤塞、不通、溢臭味，要清一樣，該處關節要疏通了。


 


要疏通保健膝蓋方法很簡單，只要每天10 分鐘，使用手掌拍打膝蓋的外側、內側、後側各 2 分鐘(約200下)，再搓揉膝蓋 2 分鐘。最後，跪坐扭動 2 分鐘。


 


每天一定要做、如果不方便跪坐扭動、那麼就把時間分散於拍打。


 


切記，運動前、後也要做。


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