培迪 的痞客邦部落格

現在就快樂：100招[上]

1.        至少每日一次坐下來（或躺下來），甚麼都不做。 
2.        記得悲傷、恐懼、憤怒一點好處都沒有，只會令您令其它人受苦難，所以提醒自己不必如此。 
3.        每日記得想一想: 自己得到了上天什麼的祝福。 
4.        記得自己是個靈性的存在體，暫時活在一個物質的身體之中。 
5.        要求進步，不要求完美。 
6.        提醒自己：宇宙是個平安的地方，我的世界絕對平安。 
7.        特別出於好心 --- 為某人做一件事。 
8.        提醒自己：人人都是個流動廣播站，此刻我正在發送著甚麼出去。 
9.        與其滿足自己的欲求，不如減少自己的需要。 
10.        記得：面向陽光，陰影就在背後。

11.        盡己所能保持健康---- 有健康的身體才有快樂的心情。 
12.        充份的休息---- 別透支了您的體力。 
13.        適度的運動---- 會使您身輕如燕，心情愉快。 
14.        再找一個理由欣賞自己：「原來此人那麼可愛」。 
15.        提醒自己：生命不是碰巧，而是選擇 ＋ 選擇＋ 選擇……。 
16.        闔上眼，想像自己身處外太空下望地球，看到您的城市、地區、工作地點、看到您自己此時正在生活---- 至少5分鐘。 
17.        想哭就哭。 
18.        想笑就笑（勿等待人家先笑，無需找理由）。 
19.        對人笑一笑---- 至少每日3次（對3個不同的人）。 
20.        讓您裡面那個頑皮的小朋友多多出來。

21.        記得：凡事隨緣皆有樂。 
22.        記得：天下間只有一個人可以令您不開心……。 
23.        種一點東西，或者除草，總之令雙手污穢。 
24.        漫步雨中，不帶雨具。 
25.        不要求上天祝福，矢志做上天祝福人間的工具。 
26.        記得天下間所有問題你需要知道的答案，都早已藏在您的內心。 
27.        喝一杯室溫的清水，慢慢呷，覺得自己真幸福，身體又更健康了。 
28.        可以改變的就改變，不能改變的就由它那樣罷。 
29.        提醒自己：世上並無無意義的痛苦。---- 如果現在有病有痛，問問自己：「這個病這些痛楚要讓我學到甚麼？」。如果現在無病痛，回想上一次生病，問問自己：「由那個病那些痛楚我學到了甚麼？」 
30.        告訴某人您多麼欣賞他，您欣賞他甚麼。

31.        赤足步行至少5分鐘（室內外都可以）。 
32.        人家成功，為他們慶幸。 
33.        原諒自己犯的所有錯誤，不論多大多小。 
34.        記著：天涯淪落人肯定不止您一個。 
35.        闔上眼，專注數一數自己的心跳---- 至少30下。 
36.        找一個人，為他捶捶背，做一點點按摩——在沉默中。 
37.        記得：人人都是在按自己預設的程式辦事（您也不例外）。 
38.        用盡力拍手約30下，停下來，感受那種刺激的經驗。 
39.        享受獨處的幸福時光（如果您享受不到，快快去學）。 
40.        人家說甚麼做甚麼，都盡力找尋其中的善意。

41.        晚上關掉所有燈，燃點一支蠟燭，靜靜凝望火焰。 
42.        記得：爭辯勝利是沒有用處的，不會令你或令人更快樂。快樂比正確重要得多。 
43.        遺忘令您不快樂的事，原諒令您不快樂的人。 
44.        獻身於您的工作---- 但別變成它的奴隸。 
45.        隨時替自己創造一些容易實現的盼望。 
46.        每隔一陣子，去過一天和平常不同方式的生活。 
47.        多多留意自己身體的訊息，好好回應。 
48.        找一樣食物（例如一粒核桃、一粒大杏仁、一粒橄欖、一條芽菜、一條青草、一小段西芹、一片紅蘿蔔）慢慢逐小片咬下咀嚼，達3-5分鐘之久。 
49.        認認真真設身處地想像人家的情況，才好判斷批評人。（更重要的是努力學習以後不再判斷批評任何人。） 
50.        人生是一支舞，你正在怎樣活出這支舞？

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!quyatCiYHxY4L2cpnnB4iEV7pn8-/article?mid=73714