1、薄荷
性涼，味甘辛，有疏散風熱之用，亦有耗傷正氣之害。如《本草從新》指出：薄荷“辛香伐氣，虛者遠之。”《本草求真》亦認為：“不敢多用，恐其有泄真元耳。”清代醫家汪謝誠還說過：“薄荷多服，耗散真氣，致生百病，余嘗親受其累，不可不知!”由此可見，凡氣虛體弱之人，切勿食用。
2、佛手柑
性溫，味辛苦酸。雖有健胃理氣之功，但同時又有耗氣傷氣之弊。故氣虛之人，不宜服食。如《隨息居飲食譜》中所言：“多食耗氣，虛人忌之。”《本經逢原》亦云：“痢久氣虛，非其所宜。”
3、檳榔
雖有消食之功，而氣虛者則應忌食，因為檳榔有破氣耗氣之弊。所以，《本草經疏》明確告誡：“病屬氣虛者忌之。凡中氣不足，悉在所忌。”究其原因，也就是《本草蒙筌》中所說：“檳榔，久服則損真氣。”
4、大蒜
味道辛辣，刺激性大，多吃可動火耗血。《本草綱目》說它“辛能散氣”。《本草經疏》又說：“氣虛血弱之人，切勿沾唇。”《本草衍義補遺》中還指出：“其傷睥傷氣之禍，積久自見。”由此可知，氣虛之人忌吃大蒜。
5、苤藍
性涼，味辛甘，久食多食有傷氣耗氣之弊，凡氣虛之人應忌食之。正如《本草求原》中指出：“苤藍耗氣損血，病後忌之。”
6、蘿蔔纓
即蘿蔔葉，性平，味辛苦，有行氣破氣的副作用。因此，對氣虛體弱、氣短乏力之人，不宜多吃常吃。正如《飲片新參》中所言：“氣虛血弱者禁用。”此外，蘿蔔籽的破氣之力更強，《本草從新》還說：“虛弱者服之，氣喘難布息。”由此可見，氣虛之人更應忌食。
7、芫荽
又稱香菜。根據古代醫家經驗，氣虛之人不宜多吃久吃。如《醫林纂要》中說它“多食昏目、耗氣”。《本草經疏》也明確告誡：“氣虛人不宜食。”
8、蕪菁
俗稱大頭菜。有開胃、消食、下氣的作用。雖有似蘿蔔之功效，如《醫林纂要》中所說：“下氣寬中，功用略同蘿蔔。”但也有類似蘿蔔行氣耗氣之弊，故氣虛之人不宜多吃久吃。《千金·食治》所謂“不可多食，令人氣脹，”實指過食耗傷正氣，引起脘腹虛脹，也就是《本草衍義》中“過食動氣”之義。
9、胡椒
性大熱，味辛辣，多吃久吃有動火耗氣之害。元代名醫朱丹溪曾指出：“胡椒，大傷脾胃肺氣，久則氣大傷，凡病氣疾人，益大其禍也。”清·黃宮綉亦云：“胡椒比之蜀椒，其熱更甚。況走氣動火，陰熱氣薄，最其所忌。”由此可見，無論是脾氣虛還是肺氣虛，皆不宜食。
10、蓽撥
性熱，味辛，為南方常用調料食品，但久服多食有耗氣之弊。如宋代醫家在《本草衍義》中指出：“多服走泄真氣。”明·李時珍也認為：“辛熱耗散，多食令人目昏，食料尤不宜之。”所以，作為調味品，氣虛者勿食。
11、紫蘇葉
性溫，味辛，為民間常用調味佐料。並解色蟹之毒，但它有耗氣之弊。如《本草通會》指出：“久服泄人真氣。”清·王孟英也認為“氣弱多汗者忌食”。這都說明凡氣虛之人，不宜多食常食紫蘇葉。
12、山楂
俗稱山裡紅、棠株。雖有開胃消食作用，但同時又有耗氣破氣之害。正氣不足、氣虛下餡之人，切忌多食。正如《隨息居飲食譜》中所言：“多食耗氣，羸弱人或虛病後忌之。”《得配本草》中也明確告誡：“氣虛便溏，脾虛不食，二者禁用。”
13、荷葉
性平，味甘澀，多服久服，有耗氣之弊。正如清代醫家吳儀洛在《本草從新》中指出：“荷葉，升散消耗，虛者禁之。”因此，凡氣虛體弱之人，應忌食之。
此外，氣虛體質還應當忌吃或少吃蕎麥、柚子、柑、金桔、金桔餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶煙酒等。
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