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1. 吃半茶匙新鮮薑末加上少許岩鹽，在每餐前以刺激消化火(Agni)

2. 鹽也助消化，並有助於保持水分

3. 鹼味幫助消化，調節胃火

4. 酥油(Ghee)刺激烈火和改善消化

5. 在飯後小啜溫水，將有助於食物的消化和吸收

6. 應注意不要飲用冰水， 因為它減緩烈火和消化， 在大多數情況下，它太令組織系統冷卻。

7. 正確的咀嚼可幫助消化，混合用唾液確保食品變得透晰(細嚼慢嚥)

8. 四分之一杯憂格和兩個捏的生薑，孜然粉混合成一杯水

9. 理想的情況下，胃應填滿三分之二的固體食品，和三分之一液體，另外四分之一應清空。

10.為了提高食慾，咀嚼一些香料，用少許鹽岩

11. 急性消化不良，在一個溫暖杯四分之一香料粉，水加半茶匙，冰糖或有機糖

12. 一杯木瓜汁，一茶匙有機糖和兩個小捏荳蔻。

13. 新鮮無花果和溫水，在飯後至少一小時。

14. 一杯清涼的水加上一茶匙檸檬汁和半茶匙的糖

15. 最好是在早上吃水果

16.要注意冰的碳酸飲料，含咖啡因的飲料，酒精和牛奶，飯菜。

17. 避免不相容的食物組合

18. 一杯胡蘿蔔汁加少許薑粉

19. 四分之一大蒜粉和一撮鹽岩的混合，在午餐和晚餐之前

20. 一個蒜切碎1/4茶匙，孜然粉少許鹽岩和1茶匙生薑

21. 鮮蘿蔔汁加上2茶匙少許薑

22. 一杯番茄汁，1/4茶匙黑胡椒和岩鹽混合在一起

23. 一杯番茄汁少許孜然粉一小時後吃。

24. 丁香粉1/4茶匙和一1茶匙蜂蜜，餐前5分鐘

25. 每餐後，咀嚼1/2茶匙茴香和孜然種子

26.飯前咀嚼的薄片鮮生薑

27.當有消化不良時，為了平衡自身，可跳過一餐或禁食

28.最好於飯前洗澡

29.保持固定的用餐時間

30. 留下3-6小時之間的空腹

31. 飯後至少有一個小時，避免深入性的研究

32. 邊吃邊看電視的過程，將抑制適當的消化



 




 


引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iJzslRyFERkt9n_UD29.0u5cWQ--/article?mid=6248



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