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( 佛家 )

人生不如意事十之八九，自己做事難以完美，視線裏的人和事也很難顧大全，

所以人會經常產生一點悔恨、惱怒、沮喪等非樂觀情緒，

而這些情緒影響健康，故要學會化解之法。
 
 
一、順應法。
 
對事物要順應自然，使自己的心理與變化了的新情況、新角色相適應，

以避免發生心理衝突，減少不必要的對立，擠壓非樂觀情緒“出生”的空間。
 
 
二、理解法。
 
對人對事要換位思考，設身處地理解。

只有理解他人，才能接納他人，

與他人互相理解，這就少了誤會，少了對抗，多了安然、和睦。
 
 
三、安慰法。
 
遇到不愉快的事，別人又幫不上忙，最好是自己安慰自己，

總結經驗教訓，找出問題的關鍵所在，變不愉快為愉快。
 
 
四、寬容法。
 
對別人的過錯不能揪著不放，

得饒人處且饒人，以恕己之心恕人，以責人之心責己，做到求同存異、心寬為樂。
 
 
五、忍讓法。
 
人生免不了被委屈，當環境不利於個人時，要勇於接受現實，積極度過“楣運”期。

吃虧不算傻，讓人不為癡，退讓心自寬。
 
 
六、低調法。
 
一個人要有自知之明，絕不要自視過高，

更不要逞強、逞能，說話辦事要為自己留餘地、留退路，

使自己的心境始終處於平和、穩定的狀態。
 
 
七、交心法。
 
有想不通而心煩不安，或心情不快時，不要悶著，找好朋友交交心，也就舒暢了。
 
 
八、尋樂法。
 
主動尋找、創造快樂，如助人為樂，念佛為樂，念經為樂，聽經聞法為樂等。
 
 
九、轉移法。
 
在生活中難免有不愉快的事，遇到這樣的情況你就去做別的事，或離開這個環境，

使自己情緒和注意力得到轉移。
 
 
十、幽默法。
 
多看笑話，看看喜劇片、幽默小品，學點幽默、贏得歡笑，可以益神健心，益壽延年。