喝檸檬水的知識
喝檸檬水的知識
1. 正確的檸檬水泡製方法：
將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水並淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。
冰個一天再拿出來泡水喝，這樣才可以把檸檬中豐富的維他命釋出，
1個檸檬能喝1個星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發生的機率，讓肌膚美白漂亮哦！
2.熱的檸檬水可以救你一輩子!
據說熱檸檬水抗癌的程度非常好，切 3~5薄片檸檬放在杯子裡，
並加入熱水，每天飲用對身體很好喔！
並加入熱水，每天飲用對身體很好喔！
3.檸檬水＝血液循環＋鈣，
有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千cc的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！檸檬汁的好處：
檸 檬被認為是很好的治療疾病的好物，止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的幫助，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低 膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。
4.檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，
均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會。血壓太高時，它可以調節血壓，它能抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙，是很健康的營養呢。
5.根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，
有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化也會造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。
6.檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的水果，
因此一天一杯檸檬汁對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品與冰涼飲料。
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨 質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。
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