培迪 的痞客邦部落格

人的一生，從某種意義上說，就是一場自己對自己的戰爭。每一個人的

身上，都依附著兩個自己：好的自己和壞的自己。讓積極打敗消極，讓

高尚打敗鄙陋，讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗計較，讓快樂打敗憂鬱，

讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣只要你願意，你完

全可以一輩子都做最好的自己。

能夠到達金字塔頂端的動物只有兩種，一種是蒼鷹，一種是蝸牛。蒼鷹

之所以能夠是因為它們擁有傲人的翅膀；而慢吞吞的蝸牛能夠爬上去就

是認准了自己的方向，一直在為這個方向專注和堅持，不為道路上的小

風景停留下來，它們要的就是最高的位置，看到最好的風景！

三件讓人幸福的事情：有人愛，有事做，有所期待。有人愛，不僅僅是

被人愛，而且有主動愛別人愛世界的能力；有事做，讓每一天充實，事

情沒有大小，只有你愛不愛做；有所期待，生活就有希望，人不怕卑

微，就怕失去希望，期待明天，期待陽光，人就會從卑微中站起來擁抱

藍天。

孤獨是我們的思想，每個人都會孤獨，只有學會忍受，我們的思想才會

慢慢的成熟；寂寞是我們的靈魂，不懂寂寞的人是沒有靈魂的，只有學

會品味，我們才能守護一方靈魂的棲息地。每當繁華與喧囂褪盡的時

候，我們忘我地根植孤獨，培育寂寞，在孤獨中挺立自我，在寂寞中聆

聽心靈的聲音。

人性最大的弱點就是想佔有, 想佔有自己喜愛的一切東西，但人又是有

思維的, 這種思維隨時都在變, 沒有一種情感是永恆不變的。所以，不

要奢望你能擁有多少, 只需用一種平常心態去欣賞一件事、欣賞一個

人, 就像欣賞一幅畫一樣, 你就會覺得很陶醉很快樂，同時也會很坦

然。

嬰兒出生時都是握著拳頭，彷彿是說“我什麼都想要”。但在離開人世

時，人都是撒開雙手，彷彿是說“我什麼都沒帶走”。如果我們能多認

識一些自我的心靈，少一點名利的追逐；多一些境界的提升，少一些物

慾的沉淪，就能過一個比較知足的快樂生活。

給生命一個微笑的理由吧!別讓心承載太多的負重；給自己一個取暖的

方式吧!以風的執念求索，以蓮的姿態恬淡，將歲月打磨成人生枝頭最

美的風景。心中若有桃花源，何處不是水雲間……

活在鹼性 死於酸性 為了你的健康,一定要看！

一、體質易變酸的幾種行為

  1. 熬夜——體質變酸！

 晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用會改由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸。
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜！熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。

 凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。
吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸,發酵,而產生毒素傷害身體。

 台灣人普遍不吃早餐,這是非常不正確的飲食習慣。
早餐一定要豐富,而且要選擇耐燃燒4~5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。

 4. 運動不足——體質會變酸！

 在陽光下面多做運動多出汗,容易幫助體內排出多餘的酸性物質。
但是由於現代人的生活節奏不斷加快,加之交通工具的不斷更新,整天坐在辦公室的上班族,運動量大大地減少了,這樣導致酸性毒素長期滯留在體內,導致體質的酸性化。

 5. 過重的心理負擔——體質會變酸！

 心理負擔過重也會導致體質酸性化。
有關科研機構曾做過這樣的實驗,把兩隻小白鼠放在兩個籠子裏,一隻小白鼠用黑布將其眼睛蒙上,然後用一根小棍去騷擾它。

一個月後發現,蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化。
第二個月發現小白鼠的身上出現了癌細胞。
而另一個籠子裏的小白鼠卻安然無恙。
可見在高度緊張,高度壓力的情況下,生物體會出現嚴重的酸性化。
科學家也發現,當一個人在發脾氣的時候,尤其是暴怒的時候,他呼出的氣體都是有毒的。
由於我們在日常生活中,在工作中,感情上都承擔著不同的壓力,在壓力得不到釋放的時候,同樣能導致體質的酸性化。

二、酸性體質的危害

 酸性體質的人面色晦暗,皮膚毛孔變粗,皮紋加深,嘴唇發紫,目光無神,自覺疲乏,常有心有餘而力不足的感覺。

酸性體質是百病之源！
日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找1000個癌症患者抽血檢查,結果1000個癌症患者的血液,都呈酸性 也就是酸性體質。

美國有一個非常有名的學說,叫做“片瀨學說”人體的健康與否,是由人體的血液酸鹼比例來控制的。

1973年科學家“荷尼”和“巴班”二人,經過研究證實一點,人體內的淋巴球,欲消滅癌細胞時,體質必須是“鹼性”才可以。

古希臘醫聖“希波克拉底”說：要治病需靠自己本身,這表示一切生物都具備自然的治愈力。
若個人的身體完全變化為“酸性體質”,這個人的生命頂多維持二天,因為變成“酸性”體質時,大致上會引起敗血症,或尿毒症而死亡。

三、酸性體質對人體的影響

1. 對循環係統的影響：

 體液偏酸使血液粘稠度增高,血液循環減慢,血液中的脂質類物質易沉積在血管壁上,導致早期動脈硬化,血栓或心,腦血管疾病。

2. 對骨骼的影響：

 偏酸的體液刺激甲狀旁腺,使甲狀旁腺素分泌增多,骨骼釋放到血液中的鈣增多,鈣雖然可以中和血液中的酸,但這樣長期“借”鈣的結果,會導致骨質疏鬆,骨質增生,骨骼變形及牙損害等。

3. 對眼睛影響：

 體液偏酸,血液粘稠度增高,血循環減慢,對組織細胞供氧減少,易造成組織細胞衰老死亡,而眼底的血管又細又長,所以極易受累病變,使循環不暢,發生眼部疾病。

4. 對皮膚的影響：

 偏酸的體液使皮脂臘的微酸性狀態受到破壞,失去了對細菌的抑製作用,易引發痤瘡,毛囊炎,癤腫等感染性皮膚病。
據調查,80％痤瘡患者的體液偏酸,粘稠度增高,血循環減慢,黑色素及酸性產物在皮下瘀積,晚出現色素斑,皮膚幹燥,以及皮膚彈性差,晦暗,提前衰老等,此時皮膚還處於高敏感狀態,極易過敏。

5. 對免疫係統的影響：

 體液偏酸,人的免疫力降低,易患感冒及其他感染性疾病。
因此體液的酸鹼平衡對健康與美容起著很重要的作用。

四、改善酸性體質的方法

 首先,多吃富含鹼性物質的食品。

英國最佳營養協會的創始人帕特裏克在他的《營養聖經》中提議：日常飲食中,應該有80％的堿性食物和20%的酸性食物。
但是,事實上,我們在平常的飲食中很難將酸性食物與鹼性食物的比例控制在1：4這就需要通過補充一些高鹼性的功能性食品來進行調節。

其次,配合改變飲用水質,用弱鹼性的水來代替自來水,純淨水,創造體內弱鹼環境。

再次,控制情緒,保持良好的心情,同時進行適量的運動,杜絕不良嗜好。

※體質的酸性化是萬病之源——千萬記住1：4。

而基本上,所有的肉類都屬於酸性,絕大部分的蔬果類都屬鹼性。

美國著名營養學家RAGNAR BERG博士說：如果想維持健康的身體,每攝取20％的酸性食物,就需要80％的鹼性食物。
可見,當你每一天吃進肚子內的食物都是酸性為多,久而久之,就會造成體質酸性過高,進而患上各種慢性瘓病。

大致上,您每吃一份肉,就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其帶來的酸性,加上各種輻射,汙染,壓力,壞心情等也會令身體酸性化。
這就是為何只有10％的人體質是鹼性的。

日本醫學博士柳澤文正用實驗證明100％的癌症患者是酸性體質,諾貝爾獎獲得者,德國生物化學家Otto Warburg博士認為缺氧的環境使正常細胞癌變,而體液酸化是導致缺氧的主要因素。

研究表明：

 A）癌症不能在弱鹼性的人體中形成；

B）癌症只能在酸性身體中形成；

C）如果你有癌症,說明身體是酸性的；

D）癌症只能在一個酸性的身體擴展；

E）如果你的身體變成弱鹼性,癌症不能擴展；

F）如果你能平衡你的身體PH值,讓你的身體轉變成弱鹼性,不管你得的是什麼癌症都有轉變和被治好；

G）不管你的情況多麼糟糕,那怕只能活6個月,如果你能轉變你的身體PH值到弱鹼性,你的癌症就不會擴展,就會好；

H）不用擔心你的家族中你的媽媽,爸爸或任何人有癌症,只要你的身體是弱鹼性的,你不會得癌,如果你酸性體質,細胞將易轉變癌細胞。

J）癌症都是在酸性體液中生存的,沒別的。
如果你的身體是酸的,你就會得癌症。
如果你的身體是弱鹼的,你就不會得癌症,如果你已有了癌症,只要你能調整你身體的PH值到弱鹼性,癌症就會離你而去。

五、食物酸堿一覽表

 強酸性食品：

蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。

中酸性食品：

火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥。

弱酸性食品：

白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。

強鹼性食品：

葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔。

中鹼性食品：

大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等、牛蒡。

弱鹼性食品：

紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

我們會發現很多好吃的東西幾乎都是酸性的,如:魚、肉、米飯、酒、砂糖等,全都是酸性食物。
相反鹼性食物如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物。

外行人的想法,以為酸的東西就是酸性食物,如一看就會令人流口水的草莓、檸檬等,其實這些東西正是典型的鹼性食物,生活中,我們應該合理攝取營養,均衡我們的身體。

六、酸鹼體質自我測試

試在下列小問題中與你情況相符的問題有多少個：

1）皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。

2）臉上容易長痘或粉刺。

3）容易疲勞,嗜睡,稍做運動就覺得累。

4）情緒不穩定,容易發怒。

5）牙齦經常出血,外傷口愈合慢,容易淤青。

6）胃腸、肝、腎功能不好。

7）常出現便秘現象。

8）愛吃甜食,口中常有異味。

9）汗腳,四肢容易冰冷。

10）夏天容易被蚊蟲叮咬。

11）免疫力低下,容易感冒。

12）晚上睡眠不好,早上起來感覺精神不好。

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三個手部動作幫你排毒補腎養肝，明目強心

健康與養生于 2015-2-28 18:22 發表  

人們最關心的莫過於健康，健康是一切的根本，擁有健康才有時間和精力去完成自己想做的事情，可是現代人工作忙碌，每天也沒有過多的時間去進行運動，因此一些簡單方式就成為眾人健身的好方式，那麼平常你不妨動動你的手指，運用手指做瑜伽，幫助你排毒養肝補腎，而且還可明目安神、降壓養心。

來源：鳳凰中醫 

5個手指亦代表5個元素：大拇指代表火，食指代表風，中指代表空，無名指代表地，小指頭代表水。因此通過一些手指姿勢練習，可使這些在我們體內的元素和諧平衡。 

(一)排毒養肝補腎(能量手印)

1、練習方法：

用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個療程。

2、功效：

該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。

木元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及願望。另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴於功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。

該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。 

(二)明目安神手印(生命手印)

1、練習方法：

用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程，一天三次，(每次)15分鐘。

2、功效：

該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

它也可用於抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌，意味著清晰的思想及觀念結構。你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲裡，代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要。一個老中醫威信號：wxtcmdiet 每天幫你把把脈！

神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩定的表現。該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸，有象安全錨似的穩定及鎮靜的功能。

適宜於眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。 

(三)高血壓、心臟病手印(強心手印)

1、練習方法：

將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。

2、功效：

這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、淨化全身等等。

該手印流傳最廣，普及率最高。不論您是否患高血壓、心臟病，您都可以隨時隨地做此練習，你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空餘時間均可做，只要您每天練習時間累積達半小時以上，就可以達到有病治病，無病防病，調養心臟的效果。擁有一顆健康的心臟，是我們整體健康的保障。

通過此特別的手印，我們魔術般地釋放壓力，火對風壓力將氣從胃裡釋放，空及地對火的壓力減少由火引起的胃酸，直立水小拇指通過出汗及撒尿釋放壓力。所有這些組合將減少及溶解堵塞，減輕血壓及絞痛。對嚴重情況，該手印能延遲心臟病發作，在太遲前使人得到恰當治療。

此法無禁忌，適宜一切人群。如果你是健康人士，偶爾感到心慌、心悸、心跳加速、六神無主、焦慮、緊張，或者你需要及時靜下心來，你都可以隨時隨地做手印。如果你有打坐、冥想的習慣，在你打坐、冥想時，也可以做手印。 

文章摘自：http://wechat.fingerdaily.com/thread-40552-1-1.html

 文章引自：http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/319097595

文章網址:三個手部動作幫你排毒補腎養肝，明目強心--

人在社會，時時需要以一個旁觀者的身份看問題，以一種平靜的態度看人生。

人在世上，低調並不代表著不優秀，相反，它會帶給你一些更加從容的態度。

這個世上，人與人相處，一定要學會得饒人處且饒人。

要知道，人與人相識是多麼的不容易，我們應當懂得珍惜，任何的傷害與錯過，都不應該原諒。

始終相信，平和之人，縱是經歷滄海桑田，也能安然無恙。

鋒芒之人，遭遇一點風聲，也會百孔千瘡。命運給了每個人同等的安排，而選擇如何經營自己的生活，釀造自己的心性，則在於個人的修養。

恕我直言，一直不喜歡不寬厚的人。

何謂寬厚？寬厚與善良是相通的，是一種胸懷，也是中華民族傳統道德的基礎和核心。它主要包含下面三個內容：

第一要有寬容之德。

人的內心要有包容性，你越是寬容他人，就越容易獲得尊重。

第二要有厚道之品。

厚道是以心換心，以情換情，是一種氣度。厚道的人心底無私，襟懷坦蕩，心靈清澈透亮。

第三要有善良之心。

每個人都要學會與人為善，不以善小而不為，不以惡小而為之。只要永懷一顆善心，便足以讓你成為一個高尚的人。

有個人身體不舒服去看醫生，說起初是在對面買的藥店老闆推薦的藥，吃了幾天不見好。醫生鄙夷地說：“他推薦的東西有屁用！他什麼都不懂......”醫生話還沒說完，那人起身就走了。 “哎，我還沒給你診斷，怎麼就走呢？”那人大聲說：“因為我來你這裡看病，就是那家藥店老闆介紹的。”

事實上，寬容別人才是一個人高尚的品德。一個能寬容或包容別人的人，才是真正擁有智慧與膽識的人。

真正懂得寬容的人，不是避開是非喧囂，而是在心中修籬種菊。儘管如流瑣事，每一天都濤聲依舊，他們依然可寂靜安然地端坐磐石上，在紛呈世相中不會迷失荒徑。

在網上還看見過一個溫暖的故事：

二戰期間，一位德國老人住在人煙稀少的鄉村。每當看見逃難的，他都要走上前去對那人說：“先生，你是否願意幫我把院子裡的木頭扛到那邊角落去，我老了，扛不動了。”

逃難的人都會連聲答應，然後賣力地搬木頭。晚上，逃難的人都會心情愉快地在廚房裡與主人共進晚餐，然後又踏上旅程。

戰爭期間，城裡逃難的人很多，老人的那堆木頭就無數次地被人從院子的兩頭來回搬來搬去，每搬一次，就會有一個客人與善解人意的老人共進晚餐。

其實，那堆木頭根本不需要搬。善良的老人不希望救助別人時帶著優越感，覺得那是對別人一種附帶的傷害。

善良的老人對於那些逃難的人，他是強者，但真正的強者從來都不是鋒芒畢露的人，至少他們知道在某些時候要收斂自己。

懂得收斂，做到這一點，就要學會包容和理解，學會怎樣大氣地與人相處，學會經常檢討和檢點自己。懂得收斂，是一種態度，是一種境界，更是一種大徹大悟。

其實，再強勢的人，一旦離世，也不過是被浩淼的天地，收回了一粒塵土，在荒野之外，多了一座墳墓而已。

所以，一直想做個低調的人。曾幻想開間茶館，在某個臨水的地方，不繁鬧，不招搖。即使生意冷清，甚至被人遺忘，這些都不重要。只希望能在午後慵懶的陽光下，將一盞茶，喝到無味；將一首歌，聽到無韻；將一本書，讀到無字；將一個人，愛到無心。

太陽很亮，但是太炫目了。月亮就剛剛好，它可以讓我們優美地仰望，而且可以凝視。你發光吧!但是請注意收斂自己......

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