引用學習－培迪的痞客邦部落格

Mar 19 Mon 2012 00:25
瞇瞇框～美麗想念

文章標題

文章開始

瞇瞇~卷軸框

使用方法

快點兩下

反白頭至尾的文字

貼上新編的內容

瞇瞇卷軸框～美麗想念

瞇瞇框～美麗想念

<tbody>

<tr>

<td>

<tbody>

<tr>

<td>

<tbody>

<tr>

<td>

<tbody>

<tr>

<td>

</div></td></tr>

<tbody>

<tr>

<td>

</font>

<p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal align=left><font size=3><strong><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: white">反白頭至尾的文字</span></strong></font></p>

<p style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt" class=MsoNormal align=left><font size=3><strong><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: white">貼上新編的內容</span></strong><span style="COLOR: white" lang=EN-US></span></font></p>

</strong></span></div></div></td></tr></tbody></tbody></tr></tbody>

<p></p>

</tbody></tr></tbody></tbody></tbody></tbody></table></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table><strong></strong></td></tr></tbody></table></div>

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!umrfzH2TRUWCt_KL8F6I6Q--/article?mid=69115

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Mar 19 Mon 2012 00:16
月天蓋(黒背景)素材/小薇

來源 : 日網

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yP7G06SRE0TKGziL5xD74oM-/article?mid=9238

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Mar 19 Mon 2012 00:10
感悟生活

只要在框裡面的語法快速按二下

讓語法反黑再按右鍵複製

然後再按引用

把觀看HTML 原始碼 (說明) 打勾、貼上語法

寫好標題、文章分類，直接按發表即可

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SIhlDMOFBQAMIcNavBml4Eo-/article?mid=238666

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Mar 19 Mon 2012 00:00
視覺影音9首

這類型的影音經常出現在

我所發表的文章內

喜歡他的輕鬆舒緩

藉此視覺影音

願您有個美好的週末假期

3:06Soothing And Relaxing Music - Plaisir上傳者：CapoProductionz	5:21Soothing and Relaxing Music - Sogni D'Oro上傳者：CapoProductionz	3:41Cinematic Music - Ocean Blues上傳者：CapoProductionz
2:06Soothing And Relaxing Music - Breathe上傳者：CapoProductionz	3:03Soothing And Relaxing Music - Eternal Dream上傳者：CapoProductionz	4:30Uplifting Music - Corporate Dreams上傳者：CapoProductionz
3:44Cinematic/Dramatic Music - Ominous上傳者：CapoProductionz	3:01Uplifting Cinematic Music - Oblivion上傳者：CapoProductionz	4:01Soothing and Relaxing Music - Fly Away上傳者：CapoProductionz

語法引用區

<p align=center>
<table border=0 cellSpacing=2 cellPadding=0 background=http://i153.photobucket.com/albums/s201/lioness1952/Animated%20backgrounds/Underthesea.gif bgColor=#00007f align=center>
<tbody>
<tr>
<td>
<p align=center><font size=5 face

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!chmnFf6LBRm1LUTcnlIM0MPhqwo-/article?mid=49082

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Mar 18 Sun 2012 23:51
緊握文框

文章1

下面影音

請勾選觀看HTML 原始碼之後

找到影音語法中的autoplay=0

將0改成1就可連續播放了

找到影音語法中的height=200

及 width=200 將數字改成0

就可隱藏影音框囉

文章2

下面影音

請勾選觀看HTML 原始碼之後

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將0改成1就可連續播放了

找到影音語法中的height=200

及 width=200 將數字改成0

就可隱藏影音框囉

語法引用區

<p align=center><img border=0 src="http://img4.user.55.la:81/anonymous/logo/2010/09/28/23/3127573.gif" /></p>
<div align=center>
<table style="WIDTH: 550px; HEIGHT: 743px" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 background=http://i1129.photobucket.com/albums/m512/Claudia_Ma/Balloons-2-1.jpg bgColor=#00007f>
<tbody>
<tr>
<td width="100%">
<div style="SCROLLBAR-ARROW-COLOR: #b4d800; SCROLLBAR-FACE-COLOR: #489090; WIDTH: 550px; SCROLLBAR-DARKSHADOW-COLOR: #fcfcfc; SCROLLBAR-BASE-COLOR: #489090

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!chmnFf6LBRm1LUTcnlIM0MPhqwo-/article?mid=49078

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Mar 18 Sun 2012 23:46
叮噹-我是一隻小小鳥 ❤小薇

叮噹-我是一隻小小鳥 ❤小薇

影音大地

有時候我覺得自己像一隻小小鳥想要飛卻怎樣也飛不高
也許有一天我棲上了枝頭卻成為獵人的目標
我飛上了青天才發現自己從此無依無靠

每次到了夜深人靜的時候我總是睡不著
我懷疑是不是只有我的明天沒有變得更好
未來會怎樣究竟有誰會知道
幸福是否只是一種傳說我永遠都找不到

我是一隻小小小小鳥想要飛呀飛卻飛也飛不高
我尋尋覓覓尋尋覓覓一個溫暖的懷抱這樣的要求算不算太高
我是一隻小小小小鳥想要飛呀飛卻飛也飛不高
我尋尋覓覓尋尋覓覓一個溫暖的懷抱這樣的要求算不算太高

所有知道我的名字的人啊你們好不好
世界是如此的小我們註定無處可逃
當我嚐盡人情冷暖當你決定為了你的理想燃燒
生活的壓力與生命的尊嚴那一個重要

我是一隻小小小小鳥想要飛呀飛卻飛也飛不高
我尋尋覓覓尋尋覓覓一個溫暖的懷抱這樣的要求算不算太高
我是一隻小小小小鳥想要飛呀飛卻飛也飛不高
我尋尋覓覓尋尋覓覓一個溫暖的懷抱這樣的要求算不算太高

我是一隻小小小小鳥想要飛呀飛呀飛卻飛也飛不高
我尋尋覓覓尋尋覓覓一個溫暖的懷抱這樣的要求算不算太高
這樣的要求算不算太高

這樣的要求算不算太高

感謝尹茉圖框

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yP7G06SRE0TKGziL5xD74oM-/article?mid=9357

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Mar 18 Sun 2012 22:49
愛情.婚姻.幸福.情人.生活

有一天，悟空問佛祖：什麼是愛情？

愛情、婚姻、幸福、情人、生活

佛祖說：我請你穿越這片稻田，去摘一株最大最金黃的麥穗回來

但是有個規則：你不能走回頭路，而且你只能摘一次。

於是悟空去做了。許久之後，他卻空著手回來了。

佛祖問他怎麼空手回來了？

悟空說道：當我走在田間的時候，曾看到過幾株特別大特別燦爛的麥穗

可是，我總想著前面也許會有更大更好的，於是沒有摘；

但是，我繼續走的時候，看到的麥穗，總覺得還不如先前看到的好，所以我最後什麼都沒有摘到……

佛祖意味深長地說：這，就是愛情。

又一天，悟空問佛祖：什麼是婚姻？

佛祖說：我請你穿越這片樹林，去砍一棵最粗最結實的樹回來放在屋子裡做聖誕樹

但是有個規則：你不能走回頭路，而且你只能砍一次。

於是悟空去做了，許久之後，他帶了一棵並不算最高大粗壯卻也不算賴的樹回來了。

佛祖問他怎麼只砍了這樣一棵樹回來？

悟空說道：當我穿越樹林的時候，看到過幾棵非常好的樹

這次，我吸取了上次摘麥穗的教訓，看到這棵樹還不錯，就選它了

我怕我不選它，就又會錯過了砍樹的機會而空手而歸，儘管它並不算我碰見的最棒的一棵。

這時，佛祖意味深長地說：這，就是婚姻。

還有一次，悟空問佛祖：什麼是幸福？

佛祖說：我請你穿越這片田野，去摘一朵最美麗的花

但是有個規則：你不能走回頭路，而且你只能摘一次。

於是悟空去做了。許久之後，他捧著一朵比較美麗的話回來了。

佛祖問他：這就是最美麗的花了？

悟空說道：當我穿越田野的時候，我看到了這多美麗的花，我就摘下了它

並認定了它是最美麗的，而且，當我後來又看見很多美麗的花的時候

我依然堅持著我這朵最美的信念而不動搖。所以我把最美麗的花摘回來了。

這時，佛祖意味深長地說：這，就是幸福。

悟空又有一天問佛祖什麼是外遇？

佛祖還是叫他到樹林走一次。可以來回走，在途中要取一支最好看的花。

悟空又充滿信心地出去。

兩個小時之後，他精神抖擻地帶回了一支顏色艷麗但稍稍焉掉的花。

佛祖問他：這就是最好的花嗎？

悟空回答道：我找了兩個小時，發覺這是最盛開最美麗的花，但我採下帶回來的路上，它就逐漸枯萎下來。

這時，佛祖告訴他：那就是外遇。

又有一天，悟空又問佛祖什麼是生活？

佛祖還是叫他到樹林走一次。可以來回走，在途中要取一支最好看的花。

悟空有了以前的教訓，又充滿信心地出去。

過了三天三夜，他也沒有回來。

佛祖只好走進樹林裡找他，最後發現悟空已在樹林里安營扎寨。

佛祖問他：你找著最好看的花了嗎？

悟空指著邊上的一朵花說：這就是最好看的花。

佛祖問：為什麼不把它帶出去呢？

悟空回答道：我如果把它摘下來，它馬上就枯萎。

即使我不摘它，它也遲早會枯。所以我就在它還盛開的時候，住在它邊上。

等它凋謝的時候，再找下一朵。這已經是我找著的第二朵最好看的花。

這時，佛祖告訴他：你已經懂得生活的真諦了。

看完這個你會有怎樣的理解呢？

最容易錯過的是愛情。

經歷過愛情的無奈之後，對於婚姻的態度就會發生很大的轉變，會選擇一個合適的，但不是最好的。

幸福就是在不斷尋找中獲得滿足。

外遇看起來很美，但會凋零，最終一無所獲。

生活就是不斷地尋找幸福！

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!_4zaYgaTR0YwTNRbj_UwOJY-/article?mid=607

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Mar 18 Sun 2012 22:39
尾戒圖框 - 尹茉

尾戒圖框 -尹茉

文章框

編輯文章

引用-複製此篇之原始碼語法

<p align=center> </p>
<p align=center><img src="http://3.share.photo.xuite.net/treasure1214/13c6e6f/4284169/212820070_x.jpg" />
<table style="BORDER-LEFT-COLOR: #750505; BORDER-BOTTOM-COLOR: #750505; BORDER-TOP-STYLE: ridge; BORDER-TOP-COLOR: #750505; BORDER-RIGHT-STYLE: ridge; BORDER-LEFT-STYLE: ridge; BORDER-COLLAPSE: collapse; BORDER-RIGHT-COLOR: #750505; BORDER-BOTTOM-STYLE: ridge" cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center border=15>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=15 cellPadding=0 align=center bgColor=#9933cc background=http://i295.photobucket.com/albums/mm143/carolinetop/2bd-0131.gif border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<table style="BORDER-LEFT-COLOR: #b31a1a; BORDER-BOTTOM-COLOR: #b31a1a; BORDER-TOP-STYLE: ridge; BORDER-TOP-COLOR: #b31a1a; BORDER-RIGHT-STYLE: ridge; BORDER-LEFT-STYLE: ridge; BORDER-COLLAPSE: collapse; BORDER-RIGHT-COLOR: #b31a1a; BORDER-BOTTOM-STYLE: ridge" cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center border=8>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center bgColor=#000000 background=http:// border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<div class=msgcontent>
<table style="HEIGHT: 50px" cellSpacing=2 cellPadding=0 align=center bgColor=#000000 background=http://i295.photobucket.com/albums/mm143/carolinetop/2bd-0131.gif border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=2 cellPadding=10 bgColor=#000000 background=http:// border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=1 cellPadding=1 bgColor=#000000 background=http://i295.photobucket.com/albums/mm143/carolinetop/2bd-0131.gif border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center bgColor=#000000 background=http://img411.imageshack.us/img411/1681/2008295169946.gif border=0>
<tbody>
<tr>
<td><font face=標楷體 color=#bc6f95 size=5><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 華康行書體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><font color=#bfbfff><span style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #cf99f1; FONT-FAMILY: 標楷體"><span><font face="標楷體, dfkai-sb"><font color=#b27c51 size=5><span><font face="標楷體, dfkai-sb" color=#bfdfff size=5>
<div align=center>
<div style="BACKGROUND: url(http://img252.imageshack.us/img252/5306/fcovermb8c4d80.jpg); FILTER: Alpha(opacity=100,style=1); WIDTH: 500px; HEIGHT: 500px">
<div align=left><embed src=http://e.mms.blog.xuite.net/e/1/4/a/22880850/blog_2392122/dv/52233572/52233572_0.swf width=500 height=500 type=application/x-shockwave-flash wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed></div></div></div></font></span></font></font></span></span></font></span></span></span></span></font></td></tr></tbody></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></div>
<p class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><font color=#ffffff size=4>編輯文章</font></span>
<p class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體"></span>
<p class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體"></span>
<p class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體"></span><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體">
<div align=right><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 華康行書體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><font color=#c3be71 size=5><span style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #d38ff9; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #d38ff9; FONT-FAMILY: 標楷體"><img id=photo_img src="http://album.udn.com/community/img/PSN_PHOTO/dreams666/f_6120703_1.gif" border=0 /></span></span></span></font></span></span></span></span></div></span></td></tr></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p>
<p class=msgcontent align=center> </p>
<p class=msgcontent align=center> </p>
<p class=msgcontent align=center><img src="http://3.share.photo.xuite.net/treasure1214/13c6e6f/4284169/212820070_x.jpg" />
<table style="BORDER-LEFT-COLOR: #750505; BORDER-BOTTOM-COLOR: #750505; BORDER-TOP-STYLE: ridge; BORDER-TOP-COLOR: #750505; BORDER-RIGHT-STYLE: ridge; BORDER-LEFT-STYLE: ridge; BORDER-COLLAPSE: collapse; BORDER-RIGHT-COLOR: #750505; BORDER-BOTTOM-STYLE: ridge" cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center border=15>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=15 cellPadding=0 align=center bgColor=#9933cc background=http://i295.photobucket.com/albums/mm143/carolinetop/2bd-0131.gif border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<table style="BORDER-LEFT-COLOR: #b31a1a; BORDER-BOTTOM-COLOR: #b31a1a; BORDER-TOP-STYLE: ridge; BORDER-TOP-COLOR: #b31a1a; BORDER-RIGHT-STYLE: ridge; BORDER-LEFT-STYLE: ridge; BORDER-COLLAPSE: collapse; BORDER-RIGHT-COLOR: #b31a1a; BORDER-BOTTOM-STYLE: ridge" cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center border=8>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center bgColor=#000000 background=http:// border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<div class=msgcontent>
<table style="HEIGHT: 50px" cellSpacing=2 cellPadding=0 align=center bgColor=#000000 background=http://i295.photobucket.com/albums/mm143/carolinetop/2bd-0131.gif border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=2 cellPadding=10 bgColor=#000000 background=http:// border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=1 cellPadding=1 bgColor=#000000 background=http://i295.photobucket.com/albums/mm143/carolinetop/2bd-0131.gif border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center bgColor=#000000 background=http://img411.imageshack.us/img411/1681/2008295169946.gif border=0>
<tbody>
<tr>
<td><font face=標楷體 color=#bc6f95 size=5><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 華康行書體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><font color=#bfbfff><span style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #cf99f1; FONT-FAMILY: 標楷體"><span><font face="標楷體, dfkai-sb"><font color=#b27c51 size=5><span><font face="標楷體, dfkai-sb" color=#bfdfff size=5>
<div align=center>
<div style="BACKGROUND: url(http://img823.imageshack.us/img823/6332/172718w8locrorw8c0p99d.jpg); FILTER: Alpha(opacity=100,style=1); WIDTH: 500px; HEIGHT: 500px">
<div align=left><embed src=http://e.mms.blog.xuite.net/e/1/4/a/22880850/blog_2392122/dv/52233572/52233572_0.swf width=500 height=500 type=application/x-shockwave-flash wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed></div></div></div></font></span></font></font></span></span></font></span></span></span></span></font></td></tr></tbody></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></div>
<p class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><font color=#ffffff size=4>編輯文章</font></span>
<p class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體"></span>
<p class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體"></span>
<p class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體"></span><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體">
<div align=right><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 華康行書體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><font color=#c3be71 size=5><span style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #d38ff9; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #d38ff9; FONT-FAMILY: 標楷體"><img id=photo_img src="http://album.udn.com/community/img/PSN_PHOTO/dreams666/f_6120703_1.gif" border=0 /></span></span></span></font></span></span></span></span></div></span></td></tr></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p>
<p class=msgcontent align=center> </p>
<p class=msgcontent align=center> </p>
<p class=msgcontent align=center><img src="http://3.share.photo.xuite.net/treasure1214/13c6e6f/4284169/212820070_x.jpg" />
<table style="BORDER-LEFT-COLOR: #750505; BORDER-BOTTOM-COLOR: #750505; BORDER-TOP-STYLE: ridge; BORDER-TOP-COLOR: #750505; BORDER-RIGHT-STYLE: ridge; BORDER-LEFT-STYLE: ridge; BORDER-COLLAPSE: collapse; BORDER-RIGHT-COLOR: #750505; BORDER-BOTTOM-STYLE: ridge" cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center border=15>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=15 cellPadding=0 align=center bgColor=#9933cc background=http://i295.photobucket.com/albums/mm143/carolinetop/2bd-0131.gif border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<table style="BORDER-LEFT-COLOR: #b31a1a; BORDER-BOTTOM-COLOR: #b31a1a; BORDER-TOP-STYLE: ridge; BORDER-TOP-COLOR: #b31a1a; BORDER-RIGHT-STYLE: ridge; BORDER-LEFT-STYLE: ridge; BORDER-COLLAPSE: collapse; BORDER-RIGHT-COLOR: #b31a1a; BORDER-BOTTOM-STYLE: ridge" cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center border=8>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=0 cellPadding=0 align=center bgColor=#000000 background=http:// border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<div class=msgcontent>
<table style="HEIGHT: 50px" cellSpacing=2 cellPadding=0 align=center bgColor=#000000 background=http://i295.photobucket.com/albums/mm143/carolinetop/2bd-0131.gif border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=2 cellPadding=10 bgColor=#000000 background=http:// border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=1 cellPadding=1 bgColor=#000000 background=http://i295.photobucket.com/albums/mm143/carolinetop/2bd-0131.gif border=0>
<tbody>
<tr>
<td>
<table cellSpacing=5 cellPadding=0 align=center bgColor=#000000 background=http://img411.imageshack.us/img411/1681/2008295169946.gif border=0>
<tbody>
<tr>
<td><font face=標楷體 color=#bc6f95 size=5><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 華康行書體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><font color=#bfbfff><span style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #cf99f1; FONT-FAMILY: 標楷體"><span><font face="標楷體, dfkai-sb"><font color=#b27c51 size=5><span><font face="標楷體, dfkai-sb" color=#bfdfff size=5>
<div align=center>
<div style="BACKGROUND: url(http://img684.imageshack.us/img684/9632/1382k.jpg); FILTER: Alpha(opacity=100,style=1); WIDTH: 500px; HEIGHT: 500px">
<div align=left><embed src=http://e.mms.blog.xuite.net/e/1/4/a/22880850/blog_2392122/dv/52233572/52233572_0.swf width=500 height=500 type=application/x-shockwave-flash wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed></div></div></div></font></span></font></font></span></span></font></span></span></span></span></font></td></tr></tbody></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></div>
<p class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><font color=#ffffff size=4>編輯文章</font></span>
<p class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體"></span>
<p class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體"></span>
<p class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align=center><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體"></span><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #b953ff; FONT-FAMILY: 標楷體">
<div align=right><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 華康行書體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><font color=#c3be71 size=5><span style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #cc99ff; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 14pt; COLOR: #d38ff9; FONT-FAMILY: 標楷體"><span style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #d38ff9; FONT-FAMILY: 標楷體"><img id=photo_img src="http://album.udn.com/community/img/PSN_PHOTO/dreams666/f_6120703_1.gif" border=0 /></span></span></span></font></span></span></span></span></div></span></td></tr></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></p>
<p class=msgcontent align=center> </p>
<p align=center><font color=#a040ff size=5><font color=#a040ff size=5><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/true-secret/article?mid=98681&prev=-1&next=98679"><font color=#a040ff size=5><img alt="""""""" src="http://album.udn.com/community/img/PSN_PHOTO/dreams666/f_6928565_1.gif" border=0 /></font></a><embed src=http://vlog.xuite.net/vlog/swf/mPlayer.swf?media=NDUyOTg1NQ==&ar=1&as=1 width=0 height=0 type=application/x-shockwave-flash allowscriptaccess="never"></embed></font></font> 
<p align=center>
<p class=msgcontent align=center><font color=#a040ff size=5>引用-複製此篇之原始碼語法</font>
<div align=center>
<div align=center>
<div align=center>
<div align=center>
<div style="SCROLLBAR-FACE-COLOR: #a040ff; SCROLLBAR-HIGHLIGHT-COLOR: #000000; OVERFLOW: auto; WIDTH: 420px; SCROLLBAR-SHADOW-COLOR: #a040ff; COLOR: #a040ff; SCROLLBAR-3DLIGHT-COLOR: #3c1e00; BORDER-TOP-STYLE: dashed; SCROLLBAR-ARROW-COLOR: #000000; SCROLLBAR-TRACK-COLOR: #000000; BORDER-RIGHT-STYLE: dashed; SCROLLBAR-DARKSHADOW-COLOR: #000000; BORDER-LEFT-STYLE: dashed; HEIGHT: 220px; BORDER-BOTTOM-STYLE: dashed">
<p align=center> </p>
</div></div></div></div></div>
<p align=center>

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vpwYaC6WAhKIkbl.5ASPiHkf02NvQrvUeYDM/article?mid=98681

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Mar 18 Sun 2012 02:00
不要命的十種飲食方法

不要命的十種飲食方法

1、不吃早餐，嚴重傷胃；

2、晚餐太豐盛，脂肪凝結更易肥胖；

3、嗜飲咖啡。

4、酒精過量。

5、餐後吸煙。

6、保溫杯泡茶。長時間浸泡使鞣酸、茶鹼大量滲出。

7、太常吃生食，導致熱量不足與衛生問題。

8、水果當主食，造成蛋白質缺乏。

9、進食速度過快。

10、飲水不足。

你有哪幾樣呢？

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zyDRVCmAHwTUR85r1shTA3xWHMfgwQ--/article?mid=254023

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Mar 18 Sun 2012 01:52
你不知道絕對會後悔的100句話

你不知道絕對會後悔的100句話

作者：千田琢哉譯者：王蘊潔出版社：如果出版社

CHAPTER 1 人生　LIFE
1 忘我投入的人比充滿自信的人更勝一籌。
2 尋求他人的認同之前，先認同自己。
3 百分之九十九的人，一輩子都在做準備。
4 通常選擇父母和學校老師反對的選項，十之八九錯不了。
5 遠離會說「大家都差不多」這種話的人。
6 一旦出現空穴來風的流言，代表成功已經離你不遠。
7 「對不起」的次數和一個人的人脈成正比。
8 創造每天都像在「放暑假」的人生。
9 抽到凶籤，代表機會在招手。
10 當你惹人厭時，就代表機會來了。

CHAPTER 2 工作 WORK
11 越想逃避雜務，愈會一輩子被雜務追著跑。
12 讓經手的雜務充滿藝術性。
13 最惡劣的職場環境創造未來的英雄。
14 加班的人在工作上絕對不可能有出色的表現。
15 非做企畫不可的人，往往不適合企畫。
16 累積足夠的經驗，才能體會做事的竅門。
17 世上沒有輕鬆愉快的工作，只有快樂工作的人。
18 懂得偷懶之道，才能出色完成工作。
19 合作夥伴比合作內容更重要。
20 電話留言達人，就是日後大案子的負責人。

CHAPTER 3 時間 TIME
21 「Time is lift.」遲到和殺人同罪。
22 擺脫小團體，時間就變多了。
23 停止抱怨，時間更充裕。
24 和第二喜歡的人共度時光，是在浪費生命。
25 對時間的態度，決定你所屬的階層。
26 時間是不公平的。
27 時間才是終極的禮物。
28 與其為了追求一百分而拖延，不如準時交件，即使零分也無妨。
29 忙碌的人無法實現夢想。
30 考慮要做什麼之前，先決定不要做什麼。

CHAPTER 4 團隊 TEAM
31 一進公司就很活躍的員工，都會在兩年之內打包走人。
32 把上司當成老主顧，工作人生從此不一樣。
33 從否定升職的那一刻起，就註定成為包袱員工。
34 既然知道自己沒實力，就絕對不能在背後說三道四。
35 幫慢郎中做事，遲早會讓慢郎中被裁員。
36 對公司造成威脅的傲慢明星員工遲早會失勢。
37 相處時很輕鬆自在的上司，就是你未來的樣子。
38 你現在所處的群體，將決定你的一生。
39 出人頭地的不是有實力的人，而是做出實績的人。
40 再了不起的上班族，百分之百都是靠公司這塊招牌的加持。

CHAPTER 5 學習 STUDY
41 走彎路累積的經驗，才是屬於你的財產。
42 「應該沒有人選這個吧」，這個選項才更重要。
43 比起乏善可陳的標準答案，令人眼睛為之一亮的錯誤答案更寶貴。
44 只在書店站著看書的人，註定一輩子都是人生的旁觀者。
45 常把「我不同意」這句話掛在嘴上的人，一定會被淘汰。
46 習慣說「這不可能」的人，日後將被裁員。
47 不要因為立志考證照，就自以為是。
48 成年人的學習，就是盡情投入以前偷偷摸摸才能做的事。
49 每年挑選一個課題，四十年就可以學習四十個課題。
50 期限和及格分數都由你決定。

CHAPTER 6 資訊
51 勇於說「不知道」，才是真正站在進步的起點。
52 「自認為」消息通，都不是真正的消息通。
53 「自認為」的消息通只是用完即丟的耗材。
54 情報是一種「感情回報」。
55 一定要確認消息來源。
56 一條資訊要從三個不同地方蒐集。
57 想在短時間內掌握有價值的資訊，只有花錢才能搞定。
58 只有人才能把資訊昇華為知識，把知識昇華為智慧。
59 捨棄資訊比蒐集資訊更重要。
60 第一手資訊才是致勝關鍵。

CHAPTER 7 談判 NEGOTIATE
61 惜字如金，才能當最後的贏家。
62 談判不是為了擊敗對方，而是包容對方。
63 「意見不同才是理所當然」。
64 把「絕對要說清楚」的一件事明確記在記事本上。
65 避免抽象，具體攻擊。
66 和滿嘴歪理的上司相處，可以隨時磨練自己。
67 不要當解說者，要努力當發問者。
68 話要輕聲說。
69 由對方打破沉默。
70 被對方戳中痛處時，要笑著回答：「你說的對。」

CHAPTER 8 友情 FRIENDSHIP
71 這輩子只要有一個真心朋友，夫復何求。
72 友情不是目的，只是結果。
73 「對不起」的次數和一個人的受歡迎程度成正比。
74 老同學突然打電話上門，除了借錢，不會有第二件事。
75 當停止拼命結交朋友，人生從此變輕鬆。
76 能夠為朋友的成功鼓掌的人，將是下一個成功者。
77 彼此孤獨的人，才能建立友情。
78 在背後說你壞話的人，其實是想和你做朋友。
79 三行人，必造成他人的困擾。
80 私生活中沒有摯友的人，才害怕一個人吃午餐。

CHAPTER 9 戀愛 LOVE
81 你過度依賴對方，才會生對方的氣。
82 整天和同性朋友形影不離，就會成為異性絕緣體。
83 無法尊敬自己，所以才無法尊敬他人。
84 為錢而結婚，註定會為錢而離婚。
85 不和第二喜歡的人上床。
86 如果「因為他……，所以我喜歡他」，代表你並不愛他。
87 「……卻還是喜歡他」，代表你已經愛上了他。
88 在存錢準備結婚之前，先用這些錢投資自己。
89 喜歡說人八卦的女人會被劈腿。
90 二十一世紀，是女人帶男人回家的時代。

CHAPTER 10 決定 DECISION
91 一旦脫離「非學英語不可」黨，從此邁向自由人生。
92 「都可以」的人不算是活著。
93 不必緊張，輕鬆淡然做決定。
94 事先決定一個可以請教意見的朋友，一旦猶豫不決，就找他商量。
95 遲來的決定，再正確也枉然。
96 花很多時間做決定，最後就會覺得「還是算了」。
97 遠離常說「我先研究研究」、「先保留意見」的人。
98 先舉手，再思考。
99 逃避做決定，這件事就會一直對你糾纏不清，至死方休。
100 自己做出的決定才稱得上是決定。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zyDRVCmAHwTUR85r1shTA3xWHMfgwQ--/article?mid=256301

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Mar 18 Sun 2012 01:27
佛1

佛1

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2011/07/23 03:34

小和尚 : 施主 ~ 妳離我越近，我離佛越遠

女施主: 小和尚 ~ 我就是佛祖的化身

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Mar 18 Sun 2012 01:08
墨跡色彩公告框(1)-22款&墨跡色彩公告框(2)-26款引用閒妻涼夫

墨跡色彩公告框(1)-22款&墨跡色彩公告框(2)-26款引用閒妻涼夫

公告

http://blog.xuite.net/ntprint/3765/23185215

墨跡色彩公告框(2)-26款

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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!cs6EvQWABUELErDQgEI-/article?mid=42026

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Mar 18 Sun 2012 00:59
酷酷~ [日出] 套裝版型

酷酷~ [日出] 套裝版型

日出東昇版

@.酷酷自製版型~日出版型~素材取自網路及格友分享引用.若有冒犯請告知.我會即刻處理.

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/*回應&引用圖示*/

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本文出自:

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!CLUfggGTHBJPTBrWPUJVcbv./article?mid=15309

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Mar 18 Sun 2012 00:50
親子教養~五個好習慣，讓專注力UP UP

2010-03
親子天下特刊4期
作者：李佩芬

孩子寫作業拖拖拉拉？聯絡簿三不五時就出現「上課不專心」評語

國內最大網站的討論交流區，一位母親憂心忡忡留言求助：「真的很頭痛，孩子不專心，老師交代的事情都聽不進去，東西丟三落四，連課本也可以念到不見……他不笨，就是不專心！」

日復一日，父母每天都在與孩子的注意力「爭寵」。親子間的專注力拉鋸戰，常在芝麻綠豆的生活細節中登場。面對這種家庭戰爭，許多研究與實務經驗均建議，家長得從生活型態開始檢視，思考是否家庭本身就充滿了「讓孩子無法專心」的因子。其實，要讓孩子成為「專心小天使」，你可以從五大專心好習慣開始起步。

好習慣一：充足的睡眠

二○○八年，《親子天下》曾針對三千多位國中小學生的調查發現，「沒睡飽」是孩子上課無法專心的頭號殺手。

台灣的中小學生，是亞洲睡眠最少的小孩。林口長庚醫院兒童心智科醫師黃玉書在二○○七年所公布的調查指出，台灣小六學生每天平均只睡七．九個小時，國中生平均睡七．五個小時，較國際平均值少半個小時，比大陸、日本的孩子都睡得少。

睡眠不足，首先受到傷害最大的，就是孩子的大腦。根據睡眠專家研究，睡眠對腦部有非常重要的機能，它可以恢復、修補腦部受傷的組織。而白天所吸收的資訊，也需要在睡眠中整理、儲存。

睡眠對孩子的學習如此重要，為什麼台灣的中小學生卻總是沒睡飽？分析原因，家庭作息不正常與學習過度，是孩子沒睡飽的兩大因素。

睡眠殺手一：家庭作息不正常

家庭原本應該是提供孩子穩定作息的地方，但台灣很多家庭卻是經常一團亂。心理師楊文麗長年協助專注力缺失的孩子，她發現有些孩子，因家裡經常吵架、衝突的氣氛，讓孩子無法專心。

在德國拿到心理諮商學位的楊文麗發現，歐洲父母往往在九點前，就提醒孩子準備上床睡覺，這樣夫妻在晚上才有足夠的獨處時光，但在台灣卻較少見。「當父母與孩子的生活有適度切割時，夫妻才有時間相處談心，孩子也才有足夠睡眠，」她觀察。

睡眠殺手二：過度學習

過度學習也是造成孩子沒睡飽、無法專注的原因之一。

台北縣一位明星國中的老師進行家庭訪談，發現許多學生放學後的生活幾乎都在補習班度過，一位國三學生形容自己的生活，「早上六點出門，起得比雞早；一天上課十小時，累得像狗。」

「當小孩在學校上了一整天的課，已經腦力很疲倦、身體很疲乏，到安親班其實是拖著老命被逼著把功課寫完。寫功課永遠都不是快樂、主動的經驗，」台大心理系副教授連韻文指出。

楊文麗也說，為機械式抄寫或背誦而佔掉大部分時間，還因「多元學習」補一堆才藝的孩子，從早到晚的生活內涵都只有「學習」，雖然家長花了許多錢投資，得到的卻是疲憊不堪、學習興趣缺缺的小孩。

好習慣二：健康的飲食

腦細胞要有效率的與其他腦細胞形成神經迴路，有賴如信差般運送訊息的神經傳導物質。目前已發現的神經傳導物質有一百多種，原料絕大多數來自我們吃的食物，其中又以乙醯膽鹼、多巴胺、血清素這三種神經傳導物質，與專注力、記憶力、思考、認知的心智活動密切相關。

若想要維持腦神經傳導物質的充足濃度，如何攝取富含製造或滋養這些神經傳導物質成分的食物，是重要環節。

許多營養專家均建議，「均衡飲食」是基本守則，蛋白質、醣類、脂肪、維生素與礦物質等五大營養素，絕對不可偏廢。

根據加拿大多倫多大學的研究報告發現，早餐進食後十五分鐘，就有增強記憶力的表現。英國研究顯示，在上學前吃了早餐的孩子，遠比那些餓著肚子上學的孩子專注力更能集中。

台北醫學大學研究也發現，有吃早餐的學童在學業成績的表現，比沒吃早餐的學童來得好。

高蛋白質再加上含纖維質高的碳水化合物食物，是優質的早餐組合。

曾在國小規劃「健腦食譜」的營養師洪嫆真建議，孩子的早餐要避免甜食，屬多醣的全穀類食物，會比以精緻單醣為主的白麵粉製品要好，因為多醣類食物在人體消化比較緩慢，血糖不會大起大落，提供更長時間的腦力能量。

好習慣三：足夠的運動量

活動筋骨，對全身的新陳代謝非常重要。彙整德國許多學者研究成果的《專注力》一書提醒，多多活動可促進血液循環，只要孩子釋放出四成的身體能量，大腦就可得到二五％的血液，這對負責處理長期記憶的大腦皮層尤其重要。

許多父母誤以為「安靜」就等於「專心」，不斷要求愛動的小孩安靜下來；但事實上，不專心的孩子，常常需要將內在精力消耗掉，就可以繼續進行靜態工作。

「孩子是因為動不夠，所以靜不下來，」親職專家楊俐容提醒；就讀特教所，本身也是注意力不足過動的秦育涵也發現，她每次只要跑跑跳跳或打完球後再坐下來念書，特別容易專心。

所以，《專注力》書中提醒家長，不妨以身作則，帶孩子從把握日常生活裡任何可活動筋骨的機會著手。如出去辦事儘量走路或騎腳踏車，或是與孩子一起從事一項可定期參與的體育活動，唯有「動得夠」，孩子才能「靜得下」。

好習慣四：遠離聲光的過度刺激

在這個多媒體聲光當道的時代，破壞孩子專注力的強力殺手之一，就是多媒體的聲光刺激。長期沉浸在聲光刺激與一心多用的生活型態，會對孩子的大腦產生影響。

台大心理系副教授連韻文從電視媒體的特性指出，很多小孩（看電視）可以很專注，但這種專注牽涉到的主動成分很低，基本上是我們受到環境刺激改變（例如螢幕上聲光刺激的改變）所引發的本能朝向反應（orientingresponse）

這跟動物聽到新的聲響，就會轉頭一樣，是本能反應而非主動控制。

連韻文說，基於時間的排擠作用，看愈多電視，其他活動的時間就愈少，用到「主動專注」的機會更形降低，這不利於腦功能發展。

有鑑於此，法國政府最近禁止播映給三歲以下兒童看的電視節目。建議學齡前或學齡兒童，單獨看電視的時間要儘量縮短。

好習慣五：讓孩子自訂目標提升動機

曾擔任台北市國中小駐區心理師多年的楊文麗，非常重視「讓孩子自己走出生活節奏」，她用「時間表」與「生活清單」這兩項法寶，建立孩子的生活次序感。

「讓孩子自己訂目標很重要，因為目標會引導行為，」楊文麗自己有兩個小孩，姊弟倆幼稚園起，她就每天各給他們一張「時間表」，她只給方向，由他們來決定順序、規劃時間，做完後，自我檢核是否達成預定工作。

楊文麗說，一定要相信孩子，信任可以讓他們長出能力。

至於「生活清單」，她建議家長和親子討論後再決定規則，她發現到：「經過他們自己決定的事，效果會比較好。」孩子的「時間表」與「生活清單」執行成果，會經過自評、互評，當達成預定工作後，就會得到正向肯定。

秩序感與固定的生活節奏，讓家庭充滿足夠的安全與穩定感，是良好專注力的重要基石。

孩子的生活架構愈穩定，生活節奏與步調愈清楚，就能產生愈強的安全感與方向感。

其實，很少有孩子「故意不專心」，大多只是「不知道如何專心」。良好的身教，勝過千言萬語，父母最後也別忘了提醒自己，要賞識孩子的每一個優點，讓正向教養的力量，滋養潛藏於心的專注種子。

文章內容取自於網路

侵權時請告之

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<li class=date>2010-03
<li class=phase><a href="http://www.parenting.com.tw/magazine/magazine.action?id=389">親子天下特刊<span>4期</span></a>
<li class=source>作者：李佩芬</li></ul>
<p>孩子寫作業拖拖拉拉？聯絡簿三不五時就出現「上課不專心」評語</p>
<p>國內最大網站的討論交流區，一位母親憂心忡忡留言求助：「真的很頭痛，孩子不專心，老師交代的事情都聽不進去，東西丟三落四，連課本也可以念到不見……他不笨，就是不專心！」</p>
<p>日復一日，父母每天都在與孩子的注意力「爭寵」。親子間的專注力拉鋸戰，常在芝麻綠豆的生活細節中登場。面對這種家庭戰爭，許多研究與實務經驗均建議，家長得從生活型態開始檢視，思考是否家庭本身就充滿了「讓孩子無法專心」的因子。其實，要讓孩子成為「專心小天使」，你可以從五大專心好習慣開始起步。</p>
<p><span style="COLOR: #ff6600"><strong>好習慣一：充足的睡眠</strong></span></p>
<p>二○○八年，《親子天下》曾針對三千多位國中小學生的調查發現，「沒睡飽」是孩子上課無法專心的頭號殺手。</p>
<p>台灣的中小學生，是亞洲睡眠最少的小孩。林口長庚醫院兒童心智科醫師黃玉書在二○○七年所公布的調查指出，台灣小六學生每天平均只睡七．九個小時，國中生平均睡七．五個小時，較國際平均值少半個小時，比大陸、日本的孩子都睡得少。</p>
<p>睡眠不足，首先受到傷害最大的，就是孩子的大腦。根據睡眠專家研究，睡眠對腦部有非常重要的機能，它可以恢復、修補腦部受傷的組織。而白天所吸收的資訊，也需要在睡眠中整理、儲存。</p>
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<p>睡眠對孩子的學習如此重要，為什麼台灣的中小學生卻總是沒睡飽？分析原因，家庭作息不正常與學習過度，是孩子沒睡飽的兩大因素。</p>
<p><strong>睡眠殺手一：家庭作息不正常</strong></p>
<p>家庭原本應該是提供孩子穩定作息的地方，但台灣很多家庭卻是經常一團亂。心理師楊文麗長年協助專注力缺失的孩子，她發現有些孩子，因家裡經常吵架、衝突的氣氛，讓孩子無法專心。</p>
<p>在德國拿到心理諮商學位的楊文麗發現，歐洲父母往往在九點前，就提醒孩子準備上床睡覺，這樣夫妻在晚上才有足夠的獨處時光，但在台灣卻較少見。「當父母與孩子的生活有適度切割時，夫妻才有時間相處談心，孩子也才有足夠睡眠，」她觀察。</p>
<p><strong>睡眠殺手二：過度學習</strong></p>
<p>過度學習也是造成孩子沒睡飽、無法專注的原因之一。</p>
<p>台北縣一位明星國中的老師進行家庭訪談，發現許多學生放學後的生活幾乎都在補習班度過，一位國三學生形容自己的生活，「早上六點出門，起得比雞早；一天上課十小時，累得像狗。」</p>
<p>「當小孩在學校上了一整天的課，已經腦力很疲倦、身體很疲乏，到安親班其實是拖著老命被逼著把功課寫完。寫功課永遠都不是快樂、主動的經驗，」台大心理系副教授連韻文指出。</p>
<p>楊文麗也說，為機械式抄寫或背誦而佔掉大部分時間，還因「多元學習」補一堆才藝的孩子，從早到晚的生活內涵都只有「學習」，雖然家長花了許多錢投資，得到的卻是疲憊不堪、學習興趣缺缺的小孩。</p>
<div id=cp class=cp>
<p><span style="COLOR: #ff6600"><strong>好習慣二：健康的飲食</strong></span></p>
<p>腦細胞要有效率的與其他腦細胞形成神經迴路，有賴如信差般運送訊息的神經傳導物質。目前已發現的神經傳導物質有一百多種，原料絕大多數來自我們吃的食物，其中又以乙醯膽鹼、多巴胺、血清素這三種神經傳導物質，與專注力、記憶力、思考、認知的心智活動密切相關。</p>
<p>若想要維持腦神經傳導物質的充足濃度，如何攝取富含製造或滋養這些神經傳導物質成分的食物，是重要環節。</p>
<p>許多營養專家均建議，「均衡飲食」是基本守則，蛋白質、醣類、脂肪、維生素與礦物質等五大營養素，絕對不可偏廢。</p>
<p>根據加拿大多倫多大學的研究報告發現，早餐進食後十五分鐘，就有增強記憶力的表現。英國研究顯示，在上學前吃了早餐的孩子，遠比那些餓著肚子上學的孩子專注力更能集中。</p>
<p>台北醫學大學研究也發現，有吃早餐的學童在學業成績的表現，比沒吃早餐的學童來得好。</p>
<p>高蛋白質再加上含纖維質高的碳水化合物食物，是優質的早餐組合。</p>
<p>曾在國小規劃「健腦食譜」的營養師洪嫆真建議，孩子的早餐要避免甜食，屬多醣的全穀類食物，會比以精緻單醣為主的白麵粉製品要好，因為多醣類食物在人體消化比較緩慢，血糖不會大起大落，提供更長時間的腦力能量。</p>
<p><span style="COLOR: #ff6600"><strong>好習慣三：足夠的運動量</strong></span></p>
<p>活動筋骨，對全身的新陳代謝非常重要。彙整德國許多學者研究成果的《專注力》一書提醒，多多活動可促進血液循環，只要孩子釋放出四成的身體能量，大腦就可得到二五％的血液，這對負責處理長期記憶的大腦皮層尤其重要。</p>
<div id=cp class=cp>
<p>許多父母誤以為「安靜」就等於「專心」，不斷要求愛動的小孩安靜下來；但事實上，不專心的孩子，常常需要將內在精力消耗掉，就可以繼續進行靜態工作。</p>
<p>「孩子是因為動不夠，所以靜不下來，」親職專家楊俐容提醒；就讀特教所，本身也是注意力不足過動的秦育涵也發現，她每次只要跑跑跳跳或打完球後再坐下來念書，特別容易專心。</p>
<p>所以，《專注力》書中提醒家長，不妨以身作則，帶孩子從把握日常生活裡任何可活動筋骨的機會著手。如出去辦事儘量走路或騎腳踏車，或是與孩子一起從事一項可定期參與的體育活動，唯有「動得夠」，孩子才能「靜得下」。</p>
<p><span style="COLOR: #ff6600"><strong>好習慣四：遠離聲光的過度刺激</strong></span></p>
<p>在這個多媒體聲光當道的時代，破壞孩子專注力的強力殺手之一，就是多媒體的聲光刺激。長期沉浸在聲光刺激與一心多用的生活型態，會對孩子的大腦產生影響。</p>
<p>台大心理系副教授連韻文從電視媒體的特性指出，很多小孩（看電視）可以很專注，但這種專注牽涉到的主動成分很低，基本上是我們受到環境刺激改變（例如螢幕上聲光刺激的改變）所引發的本能朝向反應（orientingresponse）</p>
<p>這跟動物聽到新的聲響，就會轉頭一樣，是本能反應而非主動控制。</p>
<p>連韻文說，基於時間的排擠作用，看愈多電視，其他活動的時間就愈少，用到「主動專注」的機會更形降低，這不利於腦功能發展。</p>
<div id=cp class=cp>
<p>有鑑於此，法國政府最近禁止播映給三歲以下兒童看的電視節目。建議學齡前或學齡兒童，單獨看電視的時間要儘量縮短。</p>
<p><span style="COLOR: #ff6600"><strong>好習慣五：讓孩子自訂目標提升動機</strong></span></p>
<p>曾擔任台北市國中小駐區心理師多年的楊文麗，非常重視「讓孩子自己走出生活節奏」，她用「時間表」與「生活清單」這兩項法寶，建立孩子的生活次序感。</p>
<p>「讓孩子自己訂目標很重要，因為目標會引導行為，」楊文麗自己有兩個小孩，姊弟倆幼稚園起，她就每天各給他們一張「時間表」，她只給方向，由他們來決定順序、規劃時間，做完後，自我檢核是否達成預定工作。</p>
<p>楊文麗說，一定要相信孩子，信任可以讓他們長出能力。</p>
<p>至於「生活清單」，她建議家長和親子討論後再決定規則，她發現到：「經過他們自己決定的事，效果會比較好。」孩子的「時間表」與「生活清單」執行成果，會經過自評、互評，當達成預定工作後，就會得到正向肯定。</p>
<p>秩序感與固定的生活節奏，讓家庭充滿足夠的安全與穩定感，是良好專注力的重要基石。</p>
</div>
<div class=ar2><a href="http://www.parenting.com.tw/magazine/magazine.action?id=389"></a> 孩子的生活架構愈穩定，生活節奏與步調愈清楚，就能產生愈強的安全感與方向感。</div>
<div id=cp2 class=cp>
<p>其實，很少有孩子「故意不專心」，大多只是「不知道如何專心」。良好的身教，勝過千言萬語，父母最後也別忘了提醒自己，要賞識孩子的每一個優點，讓正向教養的力量，滋養潛藏於心的專注種子。</p>
<div style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=2); WIDTH: 573px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2210347_kzi9mio_l.jpg); HEIGHT: 500px"><font color=#006699><embed height=500 type=application/x-shockwave-flash width=573 src=http://6.blog.xuite.net/6/4/8/d/23986147/blog_2061330/dv/33028361/33028361_1.swf allowscriptaccess="never" wmode="transparent"></embed> </font></div></font></span></div></div></div></div></div></center></center></div></tr></tbody></table></tr></tbody></table>
<p> </p>
<p> </p>
<p align=center><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/wendy0604@kimo.com" target=blank><font color=#ff0000 size=2 face=標楷體><strong><img style="WIDTH: 213px; HEIGHT: 244px" border=0 alt="""""""" src="http://2.share.photo.xuite.net/a09301314/123ff17/4815822/206216265_x.jpg" ?? /></strong></font></a></p>
<p align=center>文章內容取自於網路</p>
<p align=center>侵權時請告之</p>
<p align=center> </p>

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!WsBOqVCFFRn_OdrQ068ecQGvWcuevF__lCA-/article?mid=35515

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Mar 17 Sat 2012 23:57
外文/學習~Lost Without Your Love

I count the days now where apart 數著你離開的日子
and each hangs heavy on my heart 每一天都懸掛在我心頭
i know it has to be this way 但是我知道我只能如此
tomorrow happens gone away 明天會來,也會離去
and every pathway leads to you 每條路都指引我找到你
my heart has told me what to do 我的心已經告訴我該如何
you give me strength to carry on 你給我力量繼續堅持
but every footstep feels so wrong 但是依然感覺每個腳步都是錯的

you know that im lost without you 你知道沒有你的愛我迷失自我
stumbling in the dark 只剩我在黑暗中困惑
you know that im lost without you 你知道沒有你的愛我迷失自我
im lost without you 沒有你的愛我迷失自我
i don‘t no where to turn 不知何去何從
and here in the dark im burning 只在這黑暗中慢慢燃盡我自己
lost without your love 沒有你的愛我迷失自我

i dream this carosel will stop 我夢想這個旋轉木馬會停止
and somehow i turn back the clocks 不只何故我把時鐘倒轉
to let him fill my heart again 好讓他再次走進我的心裏
to let him kiss away this pain 就讓他的親吻帶走我的痛苦

you know that im lost without you 你知道沒有你的愛我迷失自我
stumbling in the dark 只剩我在黑暗中困惑
you know that im lost without you 你知道沒有你的愛我迷失自我
lost without your love 沒有你的愛我迷失自我
im lost without you 沒有你的愛我已迷失

and i don‘t no where to turn 不知何去何從
and here in the dark im burning 只在這黑暗中慢慢燃盡我自己
lost without your love 沒有你的愛我迷失自我

a house is not a home 一個房子並不是一個家
and the heart can never fly 但是心永遠不會展翅高飛
and if i can only burn 如果我只能夠燃燒
all the tears i couldn‘t cry 我不會流下一滴眼淚不會流下一滴眼淚

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!HbyN6WqYSE9X539So3c-/article?mid=3538

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Mar 17 Sat 2012 23:50
外文/學習~I like Chopin　(我愛蕭邦)

I like Chopin　(我愛蕭邦)

Remember that piano, so delightful, unusual

還記得那鋼琴聲，讓人心怡，如此不凡

That classic sensation, sentimental confusion

那古典的情懷，情感的糾葛

Used to say "I like Chopin"

曾經說過：我愛蕭邦

Love me now and again

愛我吧！再一次

Oh oh oh ...

Rainy days, never say good-bye

下雨天，絕不說再見

To desire when we are together

當我倆在一起，絕不有任何慾望

Rainy days growing in your eyes

雨天在你眼中形成

Tell me where's our way?

告訴我，我們該去向何處？

Imagine your face in a sunshine reflection

想像在陽光映照下的你的臉龐

A vision of blue sky, forever distractions

是藍天的幻象，永恆的迷亂

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!HbyN6WqYSE9X539So3c-/article?mid=3532

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Mar 17 Sat 2012 23:45
外文/學習~Hello (哈　囉)

Hello (哈　囉)

I've been alone with you inside my mind

在我心裡，我已和你獨處多時

And in my dreams I've kissed your lips a thousand times

在我夢裡，我已吻過你的雙唇千百次

I sometimes see you pass outside my door

有時我看到你經過門前

Hello, is it me you're looking for?

哈囉！你尋找的就是我嗎？

I can see it in your eyes

從你的眼中，我明白

I can see it in your smile

從你的微笑中，我明白

You're all I've ever wanted, (and) my arms are open wide

你就是我想要的，而我的臂膀是敞開的

'Cause you know just what to say

因為你明白該說什麼

And you know just what to do

你明白該做什麼

And I want to tell you so much, I love you

我多麼想對你說：我愛你

I long to see the sunlight in your hair

我一直想看你髮上映照的陽光

And tell you time and time again how much I care

然後一次又一次的告訴你，我是多麼在乎你

Sometimes I feel my heart will overflow

有時我感到內心已經滿溢

Hello, I've just got to let you know

哈囉！我就是要讓你明白

'Cause I wonder where you are

因為我想知道你在何處

And I wonder what you do

想知道你在做什麼

Are you somewhere feeling lonely

在某些地方你是否會寂寞？

Or is someone loving you?

還是有別人深愛著你？

Tell me how to win your heart

告訴我要怎樣才能贏得你的芳心

For I haven't got a clue

因為我毫無頭緒

But let me start by saying, I love you

讓我從這一句開始：我愛你

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!HbyN6WqYSE9X539So3c-/article?mid=3534

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Mar 17 Sat 2012 23:38
外文/學習~Lemon Tree (檸檬樹)

Lemon Tree (檸檬樹)

I'm sitting here in a boring room
我坐在這裡，在一個無聊的房間裡
It's just another rainy Sunday afternoon
又是一個下雨的週日午後
I'm wasting my time, I got nothing to do
我在浪費時間，無所是事
I'm hanging around, I'm waiting for you
我到處閒晃，為了等你
But nothing ever happens -- and I wonder
但什麼事也沒發生---讓我不禁懷疑
I'm driving around in my car
我開著車到處閒逛
I'm driving too fast , I'm driving too far
我開得太快，開得太遠
I'd like to change my point of view
我想改變我的看法
I feel so lonely, I'm waiting for you
我覺得好寂寞，為了等你
But nothing ever happens -- and I wonder
但什麼事也沒發生----使我心生懷疑
I wonder how, I wonder why
我想知道怎麼回事，我想知道為什麼
Yesterday you told me 'bout the blue blue sky
昨天你跟我提到蔚藍的天空
And all that I can see is just a yellow lemon tree
而我所能看到的卻只是一棵黃色的檸檬樹
I'm turning my head up and down
我把頭上下轉動
I'm turning, turning, turning, turing, turning around
轉啊轉的，轉個不停
And all that I can see is just another lemon tree
我看到的只是另一棵檸檬樹

Da Da-la-da-la-de-la-da
答啦答…………
Da-la-la-la-de-la-da
Da-de-le-la

I'm sitting here, I miss the power
枯坐在此，全身無力
I'd like to go out, taking a shower
我好想出去沖個澡
But there is a heavy cloud inside my head
但有片沈重的烏雲在我腦海裡
I feel so tired, put myself into bed
我覺得好累，倒頭就睡
where nothing ever happens -- and I wonder
那兒什麼事也沒發生，讓我不禁懷疑

Isolation is not good for me
孤獨，對我來說不是件好事
Isolation, I don't want to sit on a lemon tree
孤獨，我可不想枯坐在檸檬樹下
I'm stepping around in a desert of joy
我在歡樂的沙漠裡遊走
Baby, anyhow I'll get another toy
寶貝，無論如何我都會找到另一個玩具
And everything will happen -- and you'll wonder

任何事情都可能發生----讓你不禁懷疑