一張白紙上的黑點
有一對夫妻感情關系一直不好，天天說對方的不是。
有一天一位法師到他們的家，他們把自己家庭的問題告訴了法師，
希望法師幫助他們。
法師當時不說話，拿來一只筆在一張白紙上點上一點，問他們：
“你們在這紙上看到了什麼？”
他們說：“我們看到了一個黑點。”
法師說：“除了黑點還看到了什麼？”
他們回答：“紙上就只有一個黑點啊。”
法師：“哎！
黑點外的這麼大片的白色你們沒有看到？
為什麼眼睛只看到紙上的一個黑點？”
他們夫妻這才恍然大悟，從這以後，他們的夫妻感情在以後的日子裡越來越好，家庭也越來越和睦了。
多多去發現別人的優點，不要只看到別人的缺點。
如果一個人想去普度眾生，先去和睦自己的家庭，自己的家庭就那麼幾個人都不能和睦，說自己是修行人會被笑話的。
阿彌陀佛！
摘自家和萬事興之夫妻和睦相處集下載：
網址:http://shouningsi.fjsy.net/
http://big5.xuefo.net/nr/article12/115008.html
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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Hdt9.cmEGRQ.4SnxJ6o.igg-/article?mid=6309
生命中甜蜜的負荷!? !? !?
一則傳神的圖文
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!E8SHaDKVAhJ.sxRqgXbVBfe58fN.H2I-/article?mid=48889
一個女人最浪漫的事 ▲５歲：玩伴小胖拉著我到院中央的 水盆前說：“妹妹，我送你個大月亮。” 當空明月倒映在水盆裏，像個軟黃的月餅。 ▲１０歲：和一群半大小子滿身泥濘混戰 之後，小胖幫我搶回了風車，風車 不會轉了，我却破涕爲笑。 ▲１５歲：街拐角兒，小胖騎著單車過來， 他還給我化學習題集，翻開，中間夾著 一張折得四四方方的小紙片…… ▲１８歲：站臺上，已是高高瘦瘦的小胖 要去北方上大學。臨上車前，我們拉了 一下手，這是５歲那年之後的第一次 牽手，其實是握手，可是，我臉紅了…… ▲２０歲：暑假小胖回來了，坐在海邊大堤 的臺階上，我們聽了一夜的濤聲和心跳聲。 ▲２５歲：長巷盡頭，我看著小胖和 一個小鳥依人般的女孩兒並肩而行…… 我掉轉頭去……春深處，落花人獨立。 ▲３０歲：在結婚第５年的情人節， 我收到了老公送來的玫瑰花，也收到了 他下班時帶回家的青菜和活魚。 ▲３５歲：１０年婚慶之日，我决定 離開這座充滿瑣碎和平淡的房子。拎著 箱子，拉開車門，那個男人氣喘吁吁地 趕來，按住我的手，啞著聲說：“還有 一樣東西忘了帶，將我裝進箱子吧！” 或許那一刻，所有的决絕都化爲溫柔。 ▲４５歲：周末，陪兒子去商場選跳舞機， 路遇他的同學問：“這是你姐姐嗎？ 你們長得好像呀……”兒子笑了， 自豪地挽住了我的臂。 ▲５５歲：生日那晚，我終于接到了 年輕時那個沒能接到的電話和祝福。 爲了這個電話，我在心底等了盼了３０年。 ▲６５歲：我坐在陽臺的椅子上。 先生眯著老花眼，戴著透明手套， 用小刷子蘸著染髮膏，一根一根細心地 幫我染著泛白的髮絲。此時， 夏日的黃昏，晚霞尚滿天…… ▲７０歲：林陰道上的玉蘭花開了， 他全然不顧自己的年歲，跳著去摘我 最喜歡的花，當然是够不著啦， 我捂著嘴笑他，老夫聊發少年狂。 ▲８０歲：落雪的日子，我和他坐在 暖爐前聽著評書連播，爐子上開水 咕嚕嚕地冒著熱氣，烤餅子的香味兒 四下彌漫……暖洋洋的空氣裏，搖椅上 的我們晃晃悠悠地打著盹兒。 半夢半醒間，他習慣性地拉過我的手， 放進他溫暖的大衣口袋裏，一如 年輕時我們走過的每個冬日。
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語法引用區 <p align=center>
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<p align=center><font color=#bf005f><img style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=2)" alt="""""""" src="http://i1129.photobucket.com/albums/m512/Claudia_Ma/Women/claudia-fantasy--3d--hd--D0B4D0B5D0.jpg" ???? ?? /></font></p>
<p align=center><font face=標楷體><font color=#bf005f size=5><font color=#800000><strong>一個女人最浪漫的事</strong></font></font></font>
不要用熱水解凍生鮮每次買肉都會多買， 多的肉自然就放進冰箱的冷凍室保鮮起來， 但每次拿出來著急吃，很多人都是用 熱水進行解凍，因為這樣速度比較快。 其實，高溫熱水會加速營養物質的流失， 而且再次烹飪之後的口感也欠佳。 最好的方法是提前準備，將需要烹調的肉 提前從冷凍室放入冰箱的冷藏室解凍，其實 在放入冷凍室之前，把肉分成小份的好處 在於，取用的時候適量而且方便。也可以 使肉解凍的時間減短。如果你真的著急， 不妨試試用醋來解凍，方法是：先將適量醋 倒入半盆水中，然後將整塊肉放到醋溶液 裡面浸泡一段時間，一般來說需要20分鐘 左右，比自然解凍要快一些，而且肉質 依然鮮美細嫩。還有很多朋友覺得凍肉 烹調之後口感不如新鮮的肉，在這裡再 提供個小秘方：等肉解凍之後，在肉上撒上 些啤酒醃15分鐘左右，再進行烹調，口感更佳。 怎樣去除蘿蔔異味冬吃蘿蔔夏吃薑，冬天 正是食用被譽為“小人參”的蘿蔔的最佳時節。 蘿蔔營養豐富、脆嫩多汁，可是如果不經過 一些“加工處理”，吃起來會有一種 “怪怪的味道”。幾招簡單、實用的 小竅門教你有效去除蘿蔔的異味。 開蓋煮去味法煮蘿蔔時，打開鍋蓋煮 可以去除異味。 焯水去味法蘿蔔在烹飪前焯水過能去除 異味。蘿蔔有辣味和澀味是由於蘿蔔內 含有名為硫醇和黑芥子甙的物質，這兩種 物質經燙焯後能轉變成可揮發的芥子油， 不僅除去了蘿蔔中的辣味、澀味，同時 還能使蘿蔔中的部分澱粉轉化成葡萄糖 而產生微甜味、鮮味。 食鹽去味法在燒蘿蔔前，在切好的蘿蔔上撒 適量鹽，漬一下濾去蘿蔔汁，可減少蘿蔔苦味。 食醋去味法如果是蒸吃蘿蔔，可先將其切碎，按 300：1的比例放入食醋再上鍋蒸，異味可消除。 小蘇打去味法將蘿蔔切碎，按照蘿蔔： 小蘇打=300:1的比例撒上小蘇打拌勻煮熟， 這樣燒出來的蘿蔔也沒有異味。 讓乾麵包變鬆軟 你是不是也喜歡把一整袋的 吐司麵包買回家，一時之間難以全部消滅， 眼睜睜看著它們慢慢變乾後食之無味棄之 不捨呢？來跟達人學幾招你家的麵包就 “永保青春”了。 方法之一是在蒸鍋裡倒進小半鍋溫水 再加點醋，然後放好蒸屜，把乾麵包放在 屜上，將鍋蓋蓋好。晚上睡覺前把這些事 做好，第二天早上起床就能吃到 煥然一新的好麵包了。 如果是旅遊或是出差在外麵包乾了也沒關係。 將麵包用它“原配”的包裝蠟紙包好，再在 蠟紙外包一層浸過水的紙，然後裝進裡層 沾水的塑料袋，把袋口紮緊，過一夜 麵包也回軟了。 或是將乾掉的麵包夾在兩片新鮮的麵包 中間，把包裝袋的袋口紮緊，常溫下 放半天，麵包也會變鬆軟。 為了防止麵包變乾變硬掉渣兒，除了鮮奶麵包 以及帶奶油、肉類、蛋類夾餡的麵包最好都 不要放進冰箱，也不要和餅乾放在一起。 這樣煮海帶會好吃海帶在居家、宴客的菜單中， 不管是主角還是配角，都能演繹完美，簡便的 做法打造的都是經典菜式。有與韌性肉質相得 益彰的海帶排骨湯；也有美味與營養兼不遜色 的家常小菜涼拌海帶絲。幾個簡單且非常好 操作的小竅門能讓你煮的海帶比別人的好吃。 淘米水法在泡發海帶的時候用淘米水， 海帶容易泡發、清洗，燒煮時也容易酥軟。 適度法則煮海帶的過程中可以用筷子夾起 一片用手掐一下，如果軟了就立即把剩下的 海帶撈出，因為海帶煮的時間過長會變硬。 加鹼竅門海帶在煮的時候中加少許（不可過多） 食用鹼或小蘇打會變的軟嫩可口、更加鮮美。 加醋竅門若是想要使海帶快速變軟，只需在 煮的時候加點醋，這樣煮大約15分鐘就好。 乾蒸竅門把成團的乾海帶打開放在籠屜裡 隔水乾蒸半小時左右，然後用清水浸泡一夜。 用這種方法處理後的海帶又脆又嫩，用它來燉、 炒、涼拌，都柔軟可口。 開水燙法如果是需要煲湯用到的海帶結， 可以在煮之前放入開水中燙一下，去除腥味後 煲出的湯味道會更加鮮美。 切洋蔥不流淚洋蔥是一種感染力很強的蔬菜， 每次切的時候，總是催人淚下。但是其營養 成分缺不容忽視，比如可以消毒殺菌，抵禦 流感，治療消化不良、食慾不振、食積內停 等症；還可以降血糖，分解脂肪，預防膽固醇 過高等等，好處多多多！詳細的可以到百科裡 詳細了解。 我們還是來看看如何切洋蔥 不流淚吧： 1 在流水中切洋蔥，這樣可以控制洋蔥裡面 氣體的揮發，但是雖然這樣不刺激眼睛， 卻很浪費水。這招不推薦。 2 在切洋蔥前把洋蔥放入冰箱中冷藏，5-10 分鐘之後取出再切，刺激性氣味就會揮發得 少一些，再切的時候也不會流淚了。 3 如果不進冰箱，將洋蔥頭尾去掉， 將其切成兩半放在涼水中浸泡10分鐘 也有同上的效果。 來源:下廚房
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<div style="SCROLLBAR-ARROW-COLOR: #fcfcfc; SCROLLBAR-FACE-COLOR: #90fc6c; SCROLLBAR-DARKSHADOW-COLOR: #fcfcfc
男人與女人之間的關係，
一直以來都是人們研究和探討的話題。
愛人、朋友、情人、知己，
這些都是大家早已熟悉且津津樂道的關係，
可是細分之下應該還有第五類情感。
它應該比情人少一點，比朋友多一點，
比愛人淺一點，卻比知己深一點，
情感離精神多一點，離肉體遠一點。
那是一種能產生美麗幻覺，
卻又讓人能理性的把握住情感的一種特殊關係。
或許，這樣撲朔迷離的男女關係，
沒有情人間的那份激情與纏綿，
卻有著讓彼此真情難卻的牽掛；
沒有知己間的那份從容與坦然，
卻有著一股朦朧詩意般的感覺；
沒有朋友間的那份義氣與慷慨，
卻有著一份比朋友更多的關愛。
他們不屑於一夜情式的曖昧關係，
只想把彼此的那份真摯情感完美保留。
兩個人坐在一起，可以聊生活，聊未來，
聊一些即使是情人或朋友間都不能聊的話題，
甚至會聊一些不為人知的小秘密.......
兩人即使不牽手，可能感受彼此的溫度，
即使不相互擁抱也能深刻體會心靈的溫暖，
即使不說話也能瞭解彼此心裡想說的內容，
即使很久不見也能感應那一份超越時空的情愫。
任時光荏苒，歲月匆匆，
記憶拆了縫合在心上的針腳，
那些美麗的片段、場景或對白，
回想起來卻總是那麼溫馨而耐人尋味.....
如果想讓這份情感永遠美好，
就不要讓它走到盡頭、走到極致。
有些人會在不知不覺中把這種關係變質，
也許更親密，也許更疏遠，
對於男女來說是一種很難掌握的尺度。
其實，男女之間的這種關係並不復雜，
而理智是這種關係的守護神，
它無時無刻都在提醒著男女主人公，
讓這美麗而又朦朧的情感享有更長久的保鮮期。
往後行程我根本無心玩賞，只要看到老爸表情稍有異樣，
便好說歹說強行押解他到男廁，
自己則只好守在男廁外頭，起初老爸感到萬分不自在，
後來也就漸漸習慣了。
回程飛機上，我陪老爸去洗手間，他忽然低聲對我說：
「其實我不會鎖機上廁所的門。」
我拍拍他肩膀，告訴他：「沒關係。」
心裡卻翻湧出一陣心酸。
心裡很想告訴同行的妹妹，下次出遊，
把各自的老公也帶來，也可以多盡一份心，
也很想告訴沒有同來的么妹，錢財日後都賺得回來，
唯有父母健在安康，又能帶著遠遊，
這才是為人子最大的福份；
想告訴老爸，如廁問題解決了，
我們下次可以飛到更遠的地方去旅行。
一趟旅行帶給了我許多感觸，也讓再度離開家、
身在火車上的我不禁滴下眼淚....或許是自己太多愁善感，
也或許擔心自己的父母狀況，只是自己一直沒發覺，
才驚覺原來老爸老媽也變老了，
變脆弱了不再是以前那「強壯的臂膀」、「溫暖的避風港」，
原來一直幫我扛著頭上那片天的巨人，人也會變老....
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!5mSC0aSRGB57U5eyrSaOsIIC/article?mid=41121
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侵權時請告之
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<h2>女人不一定非要美麗</h2>
<div></div>
<center>
<div id=table1><strong><font size=4><font color=#0000b0>
<p align=center><strong><font size=4><font color=darkslateblue>但女人一定要溫柔。<br>溫柔似水，水能穿石，柔能克剛。<br>溫柔似蜜，甜而不膩，餘味芬芳。<br>溫柔似天邊月，撩人心弦，讓人暢想。<br>溫柔似清茶，不僅解渴且回味悠長。<br><br>女人一定要善良。<br>善良可以寬容別人，同時也善待了自己。<br>善良可以理解別人。同時也解脫了自己。<br>善良是一棵樹，不一定開美麗的花，<br>但一定會結美好的果。<br><br>女人一定要豐富。<br>豐富的感情，能感知生活的春夏秋冬。<br>豐富的內涵，如散文般優美。<br>豐富的情趣，如詩般浪漫。<br></font></font></strong></p>
<p align=center><strong><font size=4><font color=darkslateblue>女人一定要合適。<br>合適的時間做合適的事情。<br>合適的場合有合適的談吐。<br>合適的季節穿合適的衣服。<br>合適的衣服配合適的化妝。<br></font></font></strong></p>
<p align=center><strong><font size=4><font color=darkslateblue>女人不一定非要美麗，<br>除了美麗,女人還有很多......<br><br>如果上天沒有賜予你美麗，<br>那就試著做一個：溫柔的<br>善良的 豐富的<br>合適的-----女人。<br><br>如是,<br>誰敢說你不比美麗的女人<br>更有韻味，更可愛。</font></font></strong></p>
<div align=center>
<div style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=3); WIDTH: 90px; BACKGROUND: url(http://pcdn1.rimg.tw/photos/2230299_rlxooj0_l.gif); HEIGHT: 192px"><font color=#006699><embed height=192 type=application/x-shockwave-flash width=90 src=http://2.mms.blog.xuite.net/2/3/f/f/21056752/blog_1687727/dv/58209648/58209648_5.swf wmode="transparent" allowscriptaccess="never"></embed> </font></div></div></font></font></strong></div></center></div></embed></div></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table>
<p> </p>
<p align=center><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/wendy0604@kimo.com" target=blank><font color=#ff0000 size=2 face=標楷體><strong><img style="WIDTH: 183px; HEIGHT: 240px" border=0 alt="""""""" src="http://pcdn1.rimg.tw/photos/2224315_7nx3cpe_l.gif" /></strong></font></a></p>
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<p align=center>侵權時請告之</p>
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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.vOl9paBGB7X74pPw1X3Ggy8MQ--/article?mid=8189
讓夫妻永遠恩愛9個方法 難道我們的愛情不論開始多美多甜蜜，最後都逃不過“過期”的下場？當然不是！人的感情不像食物，而更像植物，如果細心呵護，精心培養，就算歲月無情流逝，照樣能抽新枝，發新芽。所以說，愛情的保鮮期有多長，關鍵就看你和你的他有沒有保鮮新招數！ 愛情的保質期是多久？最讓情人們心裏暖洋洋的說法莫過於周星馳的“一萬年”！可偏偏有“科學家”來潑冷水，說所謂“愛情”其實不過就是身體裏的一些個化學成分，照樣會有過期的那一天。 如同外國標記食物保質期的習慣，“科學家”們在“愛情”的包裝盒上蓋上了這樣一個戳兒：18個月之前的愛情，新鮮味美，可口多汁，而過了18個 月以後呢，雖然還能吃，但口感上卻開始打折扣；等到了3年以後——直接扔進垃圾桶，再去超市買新的吧！不甘心自己昔日的浪漫愛情落入這樣“過期”的下場？ 那就從現在開始為你們的愛情保鮮吧！ 每週保鮮新招1、用句“累不累？”熨貼他的心 曾經有網站做過調查，丈夫最希望聽到妻子說的一句家常話不是“我愛你”，也不是“家務事你不用操心”，而是“累了吧？”或者“累不累？”。 所以儘管賢慧的你在心裏深知他的勞累，也已經為他準備好了晚餐和熱氣騰騰的洗澡水，但也請你一定要將這句話問出口，因為揉肩膀舒緩的是他疲勞的 身體，而這句話卻能熨貼他的心。尤其是從娘家回到你倆自己的小家以後，聽到這句話的他，一定會覺得自己娶到了世界上最貼心的老婆。 2、二人專屬“心”時光。 不要把兩個人的專屬時光只想成床上的私密時刻，或者想成一起在家看電視，一起出門購物；要進行心靈的溝通，才算真真正正的“二人專屬”！ 每週抽出半個小時，別選電影院，也別找鬧騰的娛樂場所，試著和他在傍晚時分去散散步，或者就在家裏不開電視不開電腦，坐在地毯上喝杯熱茶說說話。 這半個小時將精神全部投入在兩個人的世界裏，聽聽他的心情，聊聊自己的想法，這樣養成習慣後，“天天在一起，但我怎麼越來越不瞭解你了”的情況就絕不會在你們之間發生。 雖然已經有無數個心理專家建議過，要對身邊的人常常說愛，可很多小夫妻還是不習慣將“我愛你”掛在嘴邊。既然愛你在心口難開，那，就用實際行動來表示吧！ 愛人之間，“毛手毛腳”是增加倆人親密指數的有效方法，逛街過馬路時的十指互扣，睡前和起床後親親臉頰這些都是保證愛情不褪色的日常小動作。 另外，別以為“老公遞來一束花，老婆送上一個吻”才是正常的夫妻親密場景，就算他進門後遞給你的只是蔬菜籃或者公事包，照樣要迎上去親親他，如果他詫異地問一聲為什麼，你大可以看著他的眼睛微笑著說：不為什麼。—這比直接說句“我愛你”更能打動他的心。 聽上去簡單？嘿嘿，這件事可是要挑那種“他喜歡，但你卻不大樂意去做”的喲！比如—— · 今晚任他坐在電腦前劈裏啪啦念念有詞地玩遊戲，自己忍住絕不嘮叨； · 陪他去看看概念汽車展聽他眉飛色舞如數家珍地“演講”一下午； · 去那家他極愛但你毫不感興趣的餐館吃頓晚餐。 相信你的他也會暗暗地記在心裏，這種“犧牲”換來的會是他將來的謙讓和包容，因為最適合“愛”成長的土壤，叫做體諒。 男人其實有時候像小孩子一樣，對常誇獎自己的人充滿了喜愛和親近之情。在他做得好的時候說聲太棒了對我們來說只是一句簡單的讚美，他卻可以在心裏喜滋滋地揣很久。 如果能在朋友和家人面前再使勁地誇誇他，比如“當時要不是我家老公如何如何”或者“你們可不知道我家親愛的那天如何如何”，那他就更會在心裏樂開花。 不過誇他也要注意頻率喔，一個月捧他一次差不多就好了，不然你的誇獎可就該貶值了！ 因為生活方式變化和工作繁忙，現在的小夫妻在外面解決三餐很常見，但即使是這樣，能不能也儘量每個月在家做一次飯呢？ 一起制定菜譜，一起去買食材，回家後你幫我擇菜，我幫你擺桌，端上來的菜到底味道如何其實已經毫不重要了，因為有愛做調味品。 經過了平常人間煙火氣的滋養，愛情才能經得住生活中的風浪。 短信，電話，電子郵件除了這些，有沒有想過給他手書一封？帶著學生時代寫情書時的甜蜜心情，給你的他每年寫一封真正的信吧！ 不論是對方的生日，還是相愛紀念日，或者只是一個你對他特別想念的普通日子，都會成為愛情飛鴻的絕佳內容。它不光會讓今年寫信的你和收信的他感到相愛的美好和幸福，在將來的無盡歲月中，只要指尖翻過信箋，藏在其中的愛依然會散發出來，曆久而彌香。 女人們至少一年一次想要把家裏換個樣子，所以下次再想給家裏做改變時，拉上他一起動手吧！ 換什麼樣的傢俱，要什麼樣的色調，在我們的臥室裏添些什麼擺設看著承載著共同希望的新居一點點地出現在眼前，彼此之間的依賴和愛也會更加牢固。 和他每年都出去旅遊一次其實並不難，和愛人的旅遊，不在乎時間長短，也不在乎目的地是否浪漫，關鍵在於它能不能為你倆之間的愛情增溫添暖。如果旅遊回來以後留在記憶裏的只有疲乏、抱怨和一堆照片，那還不如老老實實地在家呆著！ 所以不妨試試這樣挑選旅遊地點吧，比如你度過童年的小城市，或者是他還不認識你時上過學的那個水鄉把對方在你生命裏留下的空白讓他做導遊來一一填滿，還有比這種旅遊更適合讓愛情升溫的嗎？
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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=106942
阻礙我們去發現、去創造的，僅僅是我們心理上的障礙和思想中的頑石。
從前，有一戶人家的菜園擺著一顆大石頭，寬度大約有四十公分、高度有十公
分；到菜園的人，不小心就會踢到那一顆大石頭，不是跌倒，就是擦傷。
兒子問：『爸爸，那顆討厭的石頭，為什麼不把它挖走？』
爸爸這麼回答：『你說那顆石頭喔？從你爺爺時代，就一直放到現在了；它的
體積那麼大，不知道要挖到到什麼時候。
沒事，無聊挖石頭；不如走路小心一點，還可以訓練你的反應能力』。
過了幾年，這顆大石頭留到下一代；當時的兒子娶了媳婦，當了爸爸。
有一天，媳婦氣憤地說：『爸爸，菜園那顆大石頭，我越看越不順眼；改天，
請人搬走好了』。
爸爸回答說：『算了吧！那顆大石頭很重的，可以搬走的話，在我小時候就搬
走了，那會讓它留到現在啊？』
媳婦心底非常不是滋味；那顆大石頭不知道讓她跌倒多少次了。
有一天早上，媳婦帶著鋤頭和一桶水，將整桶水倒在大石頭的四周；十幾分鐘
以後，媳婦用鋤頭把大石頭四周的泥土弄鬆。
媳婦早有心理準備，可能要挖一天吧；誰都沒想到，幾分鐘，就把石頭挖起來
。看看大小，這顆石頭沒有想像的那麼大，都是被那個巨大的外表蒙騙了。
溫馨提示：
你抱著下坡的想法爬山，便無從爬上山去。
如果，你的世界沈悶而無望，那是因為你自己沈悶無望。
改變你的世界，必先改變你自己的心態。
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!irQR.1.VBRh9BAsytlfJP3Affw--/article?mid=4950
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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.vOl9paBGB7X74pPw1X3Ggy8MQ--/article?mid=8176
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引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SIhlDMOFBQAMIcNavBml4Eo-/article?mid=238687
日常生活節奏會直接影響人的健康狀況，生活中應學會快慢有節，張弛有度
。有關醫學研究表明，呼吸、吃飯、喝水和走路等行為都有最佳節奏。
呼吸要慢 太快很傷肺
英國倫敦大學醫學院附屬醫院教授史蒂芬斯 皮羅 博士表示，呼吸太快容易引
發肺病、哮喘和支氣管炎。因此，呼吸也要掌握一定的節奏。
最佳節奏：
一呼一吸用6.4秒。正確的呼吸方法要做到四個字：深、長、勻、細。
深，深呼吸，一呼一吸都要到頭；長，時間儘量拉長；勻，呼與吸之間的速
度要保持均勻；細，要像一條線似的慢慢將濁氣呼出。這期間，注意用鼻而
不要用嘴呼吸。
吃飯要慢 太快易得癌
吃飯要慢這個事其實我們強調很久了，但是大家不知道的是，狼吞虎嚥地
一頓飯，比起細嚼慢嚥要多攝入很多亞硝酸鹽。，這些化合物與40%的癌症
與食物中的亞硝酸類化合物、化學全成劑等有關。而唾液在阻擊這些壞物質
的過程中，起了不可忽視的作用。咀嚼可促進唾液分泌。然而統計顯示，現
代人吃飯太快，已從40多年前每餐咀嚼900—1100次、用時20-30分鐘，
下降為目前的每餐咀嚼500-600次、用時5-10分鐘。
最佳節奏：
一口飯嚼20次。老年人則應咀嚼25—50次，才能給飲食中樞足夠的興奮時
間，幫助食物消化。此外，吃飯慢還能解毒。高溫油炸、燒烤食物中產生的
致癌物苯並芘等，能在人體唾液酶的作用下被部分分解。
喝水要慢 太快傷心臟
喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，對老人或心臟不
好的人來說，會出現胸悶、氣短等症，嚴重的可能導致心肌梗死。
最佳節奏：
跟著心跳喝。合理的喝水方式是，每次100-150毫升，間隔為20-30分鐘，
這樣才能使心臟有規律、平穩地吸收進入體內的水分。運動後最好過幾分鐘
，等心臟跳動稍微平穩後，再接著小口小口地喝些溫開水。老人則應在家訂
個喝水時間表，不妨上個鬧鐘，至少每小時提醒一次，每次喝幾口水。
走路要快 快走提高免疫力
走路速度和身體機能是相輔相成的。一般來說，走得快的人，心臟、肌肉、
骨骼等各方面機能都比常人強，平衡能力、協調能力也比較好，對疾病的抵
抗能力和對意外事故的防範能力自然更佳。
最佳節奏：
每分鐘120步。快速步行時間一般要持續半小時左右，速度以每分鐘120步
左右為宜。步行時，身體要略微向前傾斜，雙臂自然下垂，協調地前後擺動
於身體兩側。全身著力於腳掌前部，步態要均勻、沉穩而有節奏，走到微微
出汗即可。
