天然的安眠藥

日常生活中，有些人沾床就睡著，

而有些人輾轉反側，無法入睡。

後果可想而知：失眠，頭痛，精神煥散等等。

失眠的朋友不妨用用“天然的安眠藥”。

這些“天然安眠藥”無副作用，不傷身，還能幫您! 快速入 睡。

1. 天然安眠藥：溫牛奶 (Natural sleeping pill: Warm milk)

　　睡前喝杯溫奶有助於睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像是氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。 睡前喝牛奶不但不會胖，反而還 可以補充身體營養。

2. 天然安眠藥：香蕉(Natural sleeping pill: Banana)

　　

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，

除了能平穩血清素和褪黑素 !外，

它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。

另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，

因為它卡路里低，且食 物纖維含量豐富，

易消化，還可促進排便。

3. 天然安眠藥：蜂蜜(Natural sleeping pill: Honey)

　　

在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，

一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，

滴幾滴蜂蜜到 溫奶或者香草茶中

也是有助於睡 前放鬆的。

4. 天然安眠藥：菊花茶(Natural sleeping pill: Chrysanthemum tea)

　　

菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，

主要是因為其柔和的舒 眠作用。

Good luck to you!

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!bHFmrWaBHwS7nveLar7g_hQv/article?mid=477

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Jun 06 Thu 2013 00:37
四種蔬果皮不能吃 & 九種有益的蔬果皮

四種蔬果皮不能吃

感謝飛雪分享

紅薯皮
紅薯長期生長在地下，表皮與土壤直接接觸，

許多有害物質就吸附在紅薯皮中。

而且紅薯皮含堿多，食用過多會引起胃腸不適。

此外，街邊一些經營烤紅薯的攤主為節約成本

多選用焦炭作為燃料，

產生的二氧化硫等有害物質很容易積在紅薯皮中，

所以烤紅薯連皮吃有致癌風險。

土豆皮
土豆含有配糖生物鹼，這種有毒物質幾乎全部集中在土豆皮，

尤其是已發綠和長芽的部分。

有些人喜歡用帶皮的土豆燒牛肉，

煮熟的土豆皮仍然存留著配糖生物鹼。

如果大量食用，可引發嘔吐、頭暈、腹瀉等症狀。

荸薺皮
荸薺生於水田中，它的皮吸收了很多有害有毒的生物排泄物，

同時還含有寄生蟲。

生吃荸薺皮，會引發腹瀉、嘔吐等不適症狀。

此外，需要提醒大家，荸薺皮中含澱粉較多，

糖尿病患者應慎食。

柿子皮
成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，吃起來會感覺澀澀的。

鞣酸在胃酸的作用下，會與食物中的蛋白質起化合作用

生成沉澱物，即柿石。

這種物質易引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等症狀。

因此，不要吃未去皮的柿子，也不要空腹吃柿子。

由此可見，以上這些蔬果不要吃皮，以免帶來不必要疾病。

記住了，不能吃，4大蔬果皮絕不能吃。

九種蔬果皮是良藥

1. 西瓜皮：
用於消暑解渴、清熱解毒，西瓜皮優於西瓜瓤。

中醫用西瓜皮和瓜汁入藥配成「西瓜翠衣」，

具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等功效，

對貧血、咽喉乾燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、腎炎

均有一定療效。

2. 冬瓜皮：
有消暑、健脾、利濕之功效，

可用於治療腎病、肺病、心臟病

引起的水腫、腹脹、小便不利等。

用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

3. 黃瓜皮：
一些人吃黃瓜時去皮，實在可惜，

黃瓜的一身綠衣含有綠原酸和咖啡酸，

能起到抗菌消炎和刺激白細胞吞噬的作用。

黃瓜帶皮食用對經常咽喉腫痛者是一劑良藥。

4. 香蕉皮：
香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成分——蕉皮素。

可醫治由真菌感染所引起的皮膚瘙癢症。

香蕉皮有潤肺腸、通血脈、增精髓之功效。

將香蕉皮搗爛加薑汁能消炎止痛，

用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡。

此外，香蕉皮曬乾磨粉，還是不錯的美容佳品。

5. 蘋果皮：
有收斂作用，取鮮蘋果皮 30克煎湯或泡茶飲用，

可治胃酸過多、痰多，

將蘋果皮曬乾研末，取 15克空腹時調服，每日23次，

對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等有一定療效。

6. 梨皮：
性寒味酸，能涼心潤肺、除火消痰，

用梨皮 30克煎湯服，有清心潤肺、止咳化痰之功效，

可治療痰多、咳嗽。

將梨皮搗爛如泥，外敷患處可治癰疽腫痛，

用鮮梨皮煎湯頻飲，可解毒消腫。

7. 柚皮：
能理氣、化痰、止咳、平喘，

用一個柚皮，剝去內層的瓤，打碎，

加適量蜂蜜和飴糖蒸爛，加少量熱黃酒內服，

早晚各1次，每次1匙，可治老年的咳嗽和氣喘。

還可以取柚皮 9克煎湯服，能化痰消食、定喘、止疝痛。

8. 橘皮(陳皮)：
有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。

橘皮能治療咳嗽痰多、胸悶、腹脹、反胃、嘔吐等。

橘皮所含的黃酮 物質，能擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量。將橘皮切絲或曬乾研末，用開水沖泡代茶飲，

其味清香宜人，能開胃、通氣、提神。

以乾橘皮 50克加白酒 500克浸泡7天，製成橘皮酒，

每次服 5克，可治慢性腹瀉。

9. 石榴皮：
據《本草綱目》記載：石榴果皮可入藥，

主治赤白痢疾，下血脫肛等。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!bHFmrWaBHwS7nveLar7g_hQv/article?mid=1884

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Jun 05 Wed 2013 23:21
好枕頭睡出好體質，培養《不老力》

好枕頭睡出好體質，培養《不老力》

人的脖子的側面叫頸，後面叫項。

枕太低，項就會垂下，陽氣即到達

不了頭部，難免會出現頭目昏眩的

現象；太高了，項就彎屈，會造成

脖子酸痛，不能轉動。

太高損肝、太低傷肺，4吋最恰當 　　

製作一個枕頭，對它的高低尺寸要

認真斟酌，使人側臥時恰恰與肩齊平，

在仰臥時也覺得很安然舒服。

《顯道經》說：「人睡覺時部分血液

會藏於肝，如果枕頭太高血液運行不暢，

肝藏血的功能便會發生障礙；枕頭太低

的話，肺氣宣發不通暢，所以還是應以

四寸高的枕頭為好。」

長枕頭比短枕頭好 　　

《唐書》記載，唐玄宗做太子時，

曾經製作過長枕頭，與諸王共用。

人到老年時，如果獨睡，也需要長枕頭，

這樣睡覺時翻身就不會停留在同一個地方。

人的頭部屬陽，厭惡熱，即使冬天

在枕上輾轉反側，也不覺得冷。

如果枕頭短了，睡覺時頭部得了

熱氣，人便會變得煩躁。

枕頭裡的填充物，用通草最好 　　

枕頭中的填充物，是製作枕頭最重要的東西。

綠豆皮可以清熱，它的缺點是稍嫌重了些；

茶葉可以消除煩躁，但容易壓成碎末；

只有通草最好，輕鬆和軟，而且不影響聽力。

《千金要方》說：「喝得半醉半醒的

時候，獨自睡在床上，枕著軟枕頭，

蓋著可以暖到腳的被子，自然能心情

舒暢，安心睡眠。」

枕頭軟的很多，盡善無弊的，

沒有一項能超過通草的。

枕頭不宜放花香 　　

藤枕是用粗藤條疏編而成的枕頭，

它可以讓人得到涼爽。

藤枕編得細密了，就只能作為裝飾物，

如果再塗漆，這樣既不通氣，又不收汗，

是不能用作枕頭的。藤枕中間是空的，

兩頭可以製成抽屜來藏物，但不要把

香花放在裡面刺激大腦。

《物類相感志》即指明：「枕中置放

少許麝香，可以不做噩夢。」

這是麝香能疏通孔竅、鎮心、安神的

緣故，偶爾用一下可以，經常使用

反而會讓人疲乏了。

膝枕可護腿 　　

人在仰臥時腿腳舒適，側臥時兩膝交加，

就有上腿壓下腿的情況。製作一個膝枕，

比枕頭小些，放在被側，左邊右邊都可以，

將一條腿的膝部任意放在上面，這樣最舒適。　　

用竹子編成一個如同枕頭一樣的東西，

又圓又長，中間稀疏，民間稱為「竹夫人」，

又叫「竹几」，也是用來枕膝的。

蘇東坡詩：「聞道床頭惟竹几，

夫人應不解卿卿。」

黃庭堅說：「竹夫人大概是一種睡覺時

讓人涼爽的竹器，可以將臂膀和膝蓋

靠在它上面休息，這似乎不是夫人的職分，

應該把它稱為『青奴』。」

他還有詩云：「我無紅袖堪娛夜，

只要青奴一味涼。」年長者只適合在

三伏天使用，入秋後涼氣侵人，用了

反而會危害膝蓋。 ──

摘自《不老力》，柿子文化出版

語法引用區

<div class=msgcontent>
<table border=0 cellSpacing=2 cellPadding=0 bgColor=#451528 align=center>
<tbody>
<tr>
<td>
<img style="FILTER: Alpha(opacity=100,style=2)" alt="""""""" src="http://i1129.photobucket.com/albums/m512/Claudia_Ma/Women/m127506.jpg" width=500 ?? />
好枕頭睡出好體質，培養《不老力》
 　　
人的脖子的側面叫頸，後面叫項。
枕太低，項就會垂下，陽氣即到達
不了頭部，難免會出現頭目昏眩的
現象；太高了，項就彎屈，會造成
脖子酸痛，不能轉動。 
 
太高損肝、太低傷肺，4吋最恰當 　　
製作一個枕頭，對它的高低尺寸要
認真斟酌，使人側臥時恰恰與肩齊平，
在仰臥時也覺得很安然舒服。
 
《顯道經》說：「人睡覺時部分血液
會藏於肝，如果枕頭太高血液運行不暢，
肝藏血的功能便會發生障礙；枕頭太低
的話，肺氣宣發不通暢，所以還是應以
四寸高的枕頭為好。」 
 
長枕頭比短枕頭好 　　
《唐書》記載，唐玄宗做太子時，
曾經製作過長枕頭，與諸王共用。
人到老年時，如果獨睡，也需要長枕頭，
這樣睡覺時翻身就不會停留在同一個地方。
 
人的頭部屬陽，厭惡熱，即使冬天
在枕上輾轉反側，也不覺得冷。
如果枕頭短了，睡覺時頭部得了
熱氣，人便會變得煩躁。 
 
枕頭裡的填充物，用通草最好 　　
枕頭中的填充物，是製作枕頭最重要的東西。
綠豆皮可以清熱，它的缺點是稍嫌重了些；
茶葉可以消除煩躁，但容易壓成碎末；
只有通草最好，輕鬆和軟，而且不影響聽力。
 
《千金要方》說：「喝得半醉半醒的
時候，獨自睡在床上，枕著軟枕頭，
蓋著可以暖到腳的被子，自然能心情
舒暢，安心睡眠。」
枕頭軟的很多，盡善無弊的，
沒有一項能超過通草的。 
 
枕頭不宜放花香 　　
藤枕是用粗藤條疏編而成的枕頭，
它可以讓人得到涼爽。
藤枕編得細密了，就只能作為裝飾物，
如果再塗漆，這樣既不通氣，又不收汗，
是不能用作枕頭的。藤枕中間是空的，
兩頭可以製成抽屜來藏物，但不要把
香花放在裡面刺激大腦。
 
《物類相感志》即指明：「枕中置放
少許麝香，可以不做噩夢。」
這是麝香能疏通孔竅、鎮心、安神的
緣故，偶爾用一下可以，經常使用
反而會讓人疲乏了。 
 
膝枕可護腿 　　
人在仰臥時腿腳舒適，側臥時兩膝交加，
就有上腿壓下腿的情況。製作一個膝枕，
比枕頭小些，放在被側，左邊右邊都可以，
將一條腿的膝部任意放在上面，這樣最舒適。　　
用竹子編成一個如同枕頭一樣的東西，
又圓又長，中間稀疏，民間稱為「竹夫人」，
又叫「竹几」，也是用來枕膝的。
 
蘇東坡詩：「聞道床頭惟竹几，
夫人應不解卿卿。」
黃庭堅說：「竹夫人大概是一種睡覺時
讓人涼爽的竹器，可以將臂膀和膝蓋
靠在它上面休息，這似乎不是夫人的職分，
應該把它稱為『青奴』。」
他還有詩云：「我無紅袖堪娛夜，
只要青奴一味涼。」年長者只適合在
三伏天使用，入秋後涼氣侵人，用了
反而會危害膝蓋。 ──
摘自<a style="TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(252,250,225); TEXT-INDENT: 0px; FONT: bold 15px/22px 細明體, Helvetica, sans-serif; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(102,102,0); WORD-SPACING: 0px; TEXT-DECORATION: none; -webkit-text-stroke-width: 0px" href="http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010507400" target=_blank>《不老力》</a>，柿子文化出版
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<div></div></td></tr></tbody></table></tr></tbody></table></div>

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Jun 05 Wed 2013 22:42
老人嗜睡的原因*

老人嗜睡的原因

專家表示，老年人嗜睡原因較為複雜，主要有腦部因素、身體因素、環境因素以及藥物因素等。下面，我們就簡單給大家介紹一下老年人嗜睡的原因，以幫助廣大老年人盡早擺脫失眠。

1、環境因素

老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。因此，在瞭解老年人嗜睡的原因之後，做子女的應該注意給老年人安排好日常生活，注意適當的搞些適合老年人特點的活動，使老年人感到生活充實而有意義，從而擺脫孤獨、寂寞感。

2、藥物因素

主要指安眠藥的副作用，因為有的安眠藥作用時間比較長。另外，若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症，容易出現安眠藥的後作用，後作用表現為第二天起床後精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜睡中，發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關係，就應該停用、改用或減量應用安眠藥物。

3、腦部因素

當老年人出現嗜睡狀態，首先應該考慮是否有腦部病變。例如當老年人出現腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等，都可能出現嗜睡狀態。

4、身體因素

一般情況下，身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。因此，家人應注意老年人患內科疾病的情況，如出現老年人嗜睡的情況，應及時找咨詢醫生或去醫院進行檢查，謹防延誤治療。

以上就是關於老年人嗜睡的相關介紹，專家提醒，老年人嗜睡的原因的多方面的，千萬不可掉以輕心，要針對老年人的身心特點，採取積極有效的防治措施，幫助老年人遠離嗜睡症的困擾。另外，老年人自身也應該針對嗜睡的原因，積極採取措施進行預防，比如適當參加運動、多吃新鮮水果和蔬菜等。

本篇感謝LEE媚兒分享

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zyDRVCmAHwTUR85r1shTA3xWHMfgwQ--/article?mid=417650

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Jun 05 Wed 2013 20:48
身體這些部位不舒服時您知道意味什麼嗎

身體這些部位不舒服時你知道意味什麼嗎

黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。醫學家說，70%的健康問題臉上都有體現。想瞭解身體狀況？看看你的臉就知道！
眼睛告訴你的6個密碼
黑眼圈：一早起來，發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑？小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有無感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口乾舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復一雙電眼！
脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫學專家則認為，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液迴圈不暢導致。別忙著滴眼藥水，活動頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可在後頸部和肩部塗一些維生素C乳液，維生素C有助疏導血液循環，紅血絲很快就能減少。
針眼：別把長針眼不當回事！日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。
眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，有了充分膽汁，短期內不用再為體重發愁！
嘴巴告訴你的6個密碼
嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過於鮮紅，先別忙著歡呼，可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下，給胃一點時間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
嘴唇乾澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液並調節體溫，絕對是“不可能完成的任務”。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變幹，抵抗力也會隨之減弱，細菌和病毒正好借機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
“口氣”大：對著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的“口氣”，可要注意了！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出討厭的“口氣”。另外，如果口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙。
流口水：早晨醒來後，嘴角是不是總掛著口水？流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看消化科醫生。
舌頭告訴你的6個密碼
舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！
舌頭發紫：當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經沉積太多！不妨堅持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。
舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。
舌苔太薄：舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫學上將這稱為“地圖舌”。韓國醫學家專家指出，過敏體質的人最容易出現這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。“地圖舌”的出現預示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。
舌苔泛黃：舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
舌苔泛黑：舌苔隱隱發黑，很可能是體溫升高的緣故！體溫升高不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。

臉頰告訴你的6個密碼
臉頰發紅：不知什麼時候起，臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫所說的“原因不明的微熱”，主要原因是體力過度消耗、身體水分失調。如果你除了兩頰發紅，還會過量出汗、經常氣喘，那可能是由於高熱引發的血流障礙。洗個舒服的熱水澡，再好好得睡一覺，很快就能得到緩解，讓臉色恢復正常。
臉頰蒼白：貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白，這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運動，這樣才能確保氧分供應充足。
顴骨上的皺紋：突然發現顴骨處的皮膚上多了幾道細紋？可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變渾濁，血液迴圈發生異常，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導致小皺紋出現。德國健康專家指出，除了諮詢醫生、提高肝功能代謝水準外，還應避免日曬，因為顴骨處的皮膚較薄，紫外線也能帶來傷害。
臉頰兩側長粉刺：荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外，還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。不妨來趟自助遊，給身體也給心情放個假！
臉頰毛孔粗大：隨著年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，皮膚的保濕能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會粗大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會隨之縮小。富含維生素C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。
臉頰發黑：如果你發現臉色發黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過濾的功能，能調節體內水分的代謝水準。如果不幸，你的腎臟過濾功能降低，就會使廢物長期堆積在體內，使皮膚呈現為黯黑色。一開始的表現是在皮膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，你體內沉積的廢物很快就能排出

Amigo vulnerable 容易受傷的朋友

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Jun 05 Wed 2013 20:36
突然驚醒！心臟病的十四個預兆

( 路頌 )

如果您出現了下列現象之一，建議您做一次心臟檢查，

以便早期發現心臟病，從而採取有效的防治措施。

一、

體力活動時有心悸、疲勞、氣急等不適，或出現呼吸困難的感覺。

二、

勞累或緊張時，突然出現胸骨後疼痛或胸悶壓迫感。

三、

左胸部出現疼痛伴有出汗，或疼痛放射到肩、手臂及頸部。

四、

熟睡或做惡夢過程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起來一會。

五、

性生活時感到呼吸困難、胸悶或胸痛。

六、

飽餐、寒冷、吸煙、看情節緊張的電影或電視時，感到心悸、胸悶或胸痛。

七、

在人多密閉的公共場所中，容易感到胸悶、呼吸不暢。

八、

上樓時比以前或比別人容易出現心悸和氣急。

九、

突然出現心悸、頭暈、眼前發黑，有要跌倒的感覺。

十、

感冒後僅僅從事輕微勞動也感到心悸、疲乏，或走路稍快就覺得氣急。

十一、

突然胸部不適而昏倒在地上，或有馬上要“死去”的感覺。

十二、

晚間睡覺枕頭低時感到呼吸困難，需要墊高了枕頭才能入睡。

十三、

手指或足趾末端出現肥大、變形。

十四、

靜息時自覺心跳有異常聲音，或手掌觸摸前胸壁心臟部位時有震顫感。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!9UYbz_.TAAdS3MFByTAaF30-/article?mid=71815

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Jun 05 Wed 2013 19:45
心肌梗塞急救法：拍打手肘內彎

心肌梗塞急救法：拍打手肘內彎　

2011年底，我們出席一個訂婚宴後正要離開，鄰座一位70多歲老人突然昏厥，仰坐在椅子上呼吸急促，兩眼僵直，疑是心肌梗塞。有人急叫快打120叫救護車。我上前擼起他的衣袖，大力拍打他右肘內彎，要他家人拍另一條臂彎。拍打幾十下後，老人就開始一再縮手，說明他知道護疼意識開始恢復，應無大礙了。之後，我告訴他家人在救護車來前接著拍打。
翌日，老人親屬打來電話告知，“救護車把老人送到朝陽醫院急救，大夫問胳膊是誰拍的，幷說拍這地方拍對了，可以把堵住血管的血栓疏通掉。不然，光等救護車送到醫院再搶救，還不知道會發生什麽情况呢。醫院一檢查，就是心肌梗塞，在醫院就給打了一瓶吊針，然後就起來回家了。”
今年5月26日，我們去參加婚禮時又碰上那位突發心梗的老人。老兩口見了我直勁感謝，說我那天救了老頭一命……
幸而朝陽醫院那位大夫能够理解拍打的作用，而“光等救護車送到醫院再搶救，還不知道會發生什麽情况呢”的言外之意也不難理解：若是坐等救護車送到醫院急救，錯過了黃金搶救時間，只怕老人已經沒救了。
而我當時敢於出手一試，皆因曾聞推行拍打拉筋自愈法的蕭宏慈講過，有誰突然心肌梗塞，或心臟不舒服，就拍打胳膊彎處，效果立竿見影。他一位朋友的父親突發心肌梗塞，吃救心丸都來不及了，兩人各拉起老人一條胳膊，照蕭宏慈教的方法在肘彎處猛拍幾分鐘，老人果然蘇醒了，幷如同常人一樣站起來了。
據蕭宏慈講，這一招實爲道家秘法——“調傷法”。此法鮮爲人知，只因“道不輕傳”，怕“所傳非人”——很多人不是“聞道勤而行之”，而是“聞道大笑之”，還不免說三道四：“這麽簡單的法子也能治病？跟自虐似的，別再拍殘了！”而它有無療效，只有試過方知。
中醫認爲“寒凝致瘀，血行受阻”。而血栓形成和疏通的原理大概近似冬季超市裡的花生油，室溫稍低即凝結，室溫一升就化開。肘彎處的心包經、心經直通心臟，大力拍打這兩條經絡就能促使“氣行血行”，令人發熱出汗，起到升陽化除血栓、疏通血管瘀堵的作用。這大概就是朝陽醫院大夫所言用拍打急救“可以把堵住血管的血栓疏通掉”的原理所在。
而這種拍打手法人人一看就會，無需培訓，平日常拍還能防治各種心臟疾病，調降血壓，大大减少心臟病的發生。拍打肘彎出痧與否當即就能看出有無心臟疾病，這是診斷的過程，準確性高於現代醫療儀器檢測的結果；將拍出的紫黑色毒痧持續拍成紅色，心臟病症會隨之减輕或消失，這又是化痧治療的過程。堅持拍打身體其它經絡或疼痛部位，還能治愈很多大醫院束手無策的不治之症。
媒體若能早日大力宣傳推廣普及拍打療法，不僅能大大减少心梗突發的機率，還能讓公衆多掌握一種人人都能“舉手拍打”急救的簡便手段，那將能在極短的黃金急救時間內挽救多少心肌梗塞患者的寶貴性命呢？

以上內容係 夢舟兒 e.Mail 轉寄提供，由夢筠整理編輯增益分享！

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Jun 04 Tue 2013 12:08
身心枯竭回復活力的十道處方

睡飽還是疲倦？

從身心枯竭回復活力的十道處方

黃偉德自然醫學中心 / 黃偉德自然療法醫師

精力大盜哪裡來？ 腎上腺功能枯竭，

行政管理人員、社工教師、醫護助人

專業、凡是長期體力入不敷支、精神

損耗，承受沉重壓力的，都是高危族。

加上嚴重的飲食環境污染，毒素多，

營養不足，現代人壽命增長，但身體

質素卻持續走下坡，即使小朋友也不少

常喊著疲累，頻呼沉悶，終日黏著電腦，

欠缺朝氣活力，莫不與腎上腺功能有關。

另一種是醫療副作用造成的，

如過敏症、紅斑狠瘡、類風濕關節炎的，

長期使用類固醇藥物的病患者，也會

造成腎上腺枯竭。還有一些是急性的，

由生命出現心靈受創，如輕微意外卻受到

嚴重驚嚇、親人離逝的強烈憂傷、

目睹意外發生，造成極度惶恐，繼而

產生腎上腺枯歇，不思茶飯，失去

活力，終日睡眠，憂鬱消沉的。

點只是疲累咁簡單！

腎上腺枯竭會很疲累，但一般化解

疲累的法子卻不行。

睡眠？總是不夠。或是，清晨就緊張地

張開眼睛，不停地趕趕趕。還有些，

難以入夢鄉，終夜趟在床上眼光光。

運動？有些人少鍛煉，不夠氣。但一般

來說運動使人容光煥發，但枯竭人

卻是愈跑愈疲乏，身體感到很不堪。

放假？去旅行？卻是訂機票也有點懶，

真的上機，check-in酒店了，卻只在熟悉

的範圍活動，沒有好奇心。休息了幾天

回來，卻沒有充電的感覺，不見滿面紅光。

吃東西，可能是較大的樂趣。周末，

伏在梳化上，做個couch potato，

咬薯片，嚼電視，又一天。

物質享受，也失去興趣。自圓其說是

靈性追求，朋友也以為是。實質是，

很spacey，游魂，難以集中精神，

滿腦幻想哲思。有人叫un-grounded，

就是缺乏行動力。

性愛？是有心無力，或是

提不起勁。不提也罷。

返工？只能勉強應付，因循著公式，

搾不出創意。面對多變環境，感到壓力

很大，不想招架。厭惡工作，但也懶去搵工。

愈來愈愛甜食、澱粉質食物。

朱古力、蛋糕、麵包、餅乾，都好！

特別是有些沉悶感時，原來只是飯後

不一會，就想找點甚麼吃，然後就一咬難停。

愈來愈厭惡肉食，先是牛羊豬，然後

是家禽海鮮，初以為靜坐修煉的靈性

進境，但自知是吃了也消化不來。

吃得稍飽一點，就腹胃脹脹，『不落格』。

一直很易病，傷風、感冒，免疫系統

不太勤力，常開小差。人家說沖個

熱水浴，出身汗，睡一覺就會好。但你的

卻延綿幾日幾個禮拜，不知病到何時。

甚至，夜半獨個兒，感到人生不知方向，

生命很空洞….

腎上腺是甚麼？ 腎上腺是主防衛系統，

分泌多種激素。『醣皮質素』

(glucocorticoid)有消炎、提升血糖、

把體內蛋白質轉化成糖份作用；

分泌不足，會有低血糖 (嚐甜)、

肌肉不長又無力、傷口愈合緩慢，

容易缺水。『礦物皮質素』

(mineralocorticoid)，則保留鈉，

流失鉀；分泌失衡，會出現消瘦或水腫。

腎上腺也分泌兩類的性激素，『雄激素』

(androgens)掌管『男性像徵』，攻擊行為、

聲音粗厚、長鬍子、性慾旺盛等。

『雌激素』(estrogens)則掌管女性性徵，

胸部增大、月經周期的身體變化。

當雄激素、雌激素不足或失衡時，

就會性慾下降，精力不足，性功能減弱，

女性經期紊亂或閉經。

此外，腎上腺枯竭會影響胃酸分泌不足，

胃酸分泌不足，於是消化不佳，食物

呆滯在胃腸內，發酵、氣脹。

肉食、豆類尤其需要酸性十足的環境才能

消化分解吸收，於是身體發出厭惡肉食的

訊號，其實是難以受納運化蛋白質類食品。

蛋白質吸收不善，肌肉不長，免疫系統、

神經系統欠缺養份供應，腎上腺更是，

於是形成惡性循環。

增加陽光活力的處方 腎上腺枯竭是

積年而成的，康復之路也沒得焦急──

恆心、毅力、信念也可以說重新站起來，

擷取生命力的關鍵。

多吃：全棵、有機食物。腎上腺枯竭患者，

多有嚴重礦物質不足及失衡。有機、

整全的食物，例如是糙米（而非白米），

有助攝取得更完整的養份，而根類食物

象徵著生命的根基、基礎，如紅蘿蔔、

紅甜菜、牛蒡、蕃薯，效果更佳。

吃新鮮：新鮮食物才有生命元氣，

預製食物、微波爐翻叮的，

都是死東西，吃來啥用！

優質蛋白質：果仁、豆類、種籽，必需

先浸泡數小時，甚至是發芽後才可食用。

果仁、種籽，出於天然自我繁衍保護機制，

有酵素抑制劑，讓其於掉落濕潤泥土萌芽前，

免太易被雀鳥動物吃掉消化。腎上腺功能

不足者，多胃酸不足，對於未經浸泡果仁，

多不能消化分解，並出現延緩過敏反應，

鼻敏感、濕疹、消化不良者尤應注意。

優質肉食是補充蛋白質的捷徑，過敏機會

很少，宜儘量選擇無激素、天然飼養的。

(篇幅有限，肉食與戒殺之課題，這裡

則暫且不談了。) 忌吃化學物、刺激劑。

喝茶與咖啡，只可得一時刺激振奮，

但久服傷身，破壞身體自我產生力量之源。

近年流行某些草藥，如源自南美的瓜拉拿

(Guarana)可使人提神，如麻黃提升血壓，

皆忌長期服用，可產生咖啡一樣的反效果

－特別是當你一天已經成癮而想戒掉時。

少吃水果、所有甜食。砂糖是毒藥，奪走

身體礦物及微量元素，人工代糖是更害人

的致癌物質，兩者都應完全消失。即使

天然水果，但糖份濃縮的，或吃得太多的，

也干擾血糖調節機，使人情緒飄忽、煩躁、

難以專注，削弱免疫力。

特別推薦：海鹽！ 天然海鹽含有幾乎

是人體所需的所有礦物質，是腎上腺枯竭

患者所極需的。

太陽光：太陽光是萬物的能量之源！

以前的醫院、療養院的設計，病房都是

陽光灑滿的，研究也發現，陽光抗菌、

止痛、抗癌、加速傷口愈合。由中醫學看，

腎上腺枯歇是陽氣不足的疾病，補充

太陽光、陽性食物、喜悅，是根治之途。

赤足走在大地、綠草上：出外穿鞋，回家

拖鞋，雙腳與大地的絕了緣。大地之母，

重新接上的最簡單方法，最好是清晨，

在綠茵草地或沙灘上散步，每天半小時，

對消解電磁波造成的疲累，有極佳作用。

運動：腎上腺枯竭人士，忌劇烈運動，

免加劇病情。適當的瑜伽，遂漸地鍛煉

身體的自覺性，幫助自療。

花藥：花藥溫和地調和生命之氣，對長期

疲勞人士，以橄欖花藥(Olive)為基礎，

另按個別情況搭配。榆樹花藥（Elm）針對

對自己要求過高而偶然沮喪憂鬱。

橡樹花藥(Oak)外表強中乾，責任感

太重、身心枯乾不自知。巖水(Rock Water)

則幫助過度自律過度信奉宗教、健康

規條者，重新聆聽自己內在的聲音，

學習寬心、自在。

咖啡：是刺激劑，是枯竭患者初步的

補償行為，多用則破壞身體

專業治療：由於腎上腺枯歇屬長期疾患，

其實最好同時尋求專業治療，如

東西草藥、順勢醫學、花藥療法。

**********************************

天然海鹽

天然海鹽四湯匙，放進一公升的透明

玻璃瓶的過濾清水，放在陽光下照曬

數小時增強能量。這海鹽水，可用於

煮食，或是疲累時用數滴在開清水飲用，

不可少覷其功效！近年亦有一些

喜瑪拉雅山或未污染山區出產的水晶

礦石鹽，亦可取。幼鹽、餐桌鹽，

都是過度加工的化學物，丟掉吧！

**********************************

原載：Yoga Journal

中文版創刊號 (2006年11月)

音樂語法

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!chmnFf6LBRm1LUTcnlIM0MPhqwo-/article?mid=75525

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Jun 04 Tue 2013 00:51
吸光你身體脂肪的15種食物▲

最近有力沒力的~所以又拖了幾天才上格子~~

下來再來看大家喔~~

晚了~要離格喔

想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材!除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你穿衣服更有型起來!

1.竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.

2.凍豆腐

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

3.醃漬類蔬菜

植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

4.綠豆芽

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

5.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

6、菠蘿

菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

7.黃瓜

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

8.西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

9.柿子椒

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。

10.芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

11.大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

12.茄子

茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。

13.薏仁

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。

14.烏賊

烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。

15.陳皮

陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

文章來源~

大陸網站..健康

/蓮蒂文框

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Jun 04 Tue 2013 00:16
普通黑痣發生惡變有徵兆

普通黑痣發生惡變會有徵兆

黑痣出現惡變時，往往有些症狀，比如從顏色上看，原來是黑的，突然變得藍亮亮的，或

者是變成棕色；從形態上看，正常黑痣邊緣一般都是橢圓形的，突然變成劇齒狀，不整齊

了；從人的感覺上講，黑痣突然變得又痛又癢，或者說破了，滲出了一些液體，出血結痂

了。這些種種表現，都有可能是黑痣出現癌變的前奏。

大小黑痣應與癌症區分：

每個人身上都長有大小不等的黑痣，而其中有些黑痣則可能與癌症掛上關係，演變成惡性程度很高的黑色素瘤。因兩者不易區分，即便是醫生也容易出現誤診誤治。為此，美國國立癌症研究所提出了“ABCD”早期診斷惡性黑色素瘤的方法，只要掌握以下4點，普通黑痣與惡性黑色素瘤就不難鑒別了。

所謂“ABCD”代表4種象徵，即不對稱性、邊緣、顏色、直徑的英文單詞的第一個字母。

不對稱性(asymmetry)：普通痣兩半是對稱的，而惡性黑色素瘤兩半不對稱。

邊緣(border)：普通痣的邊緣光滑，與周圍皮膚分界清楚，而惡性黑色素瘤邊緣不整齊，成鋸齒狀改變。另外，表面粗糙伴鱗形或片狀脫屑，有時還有滲液或滲血，病灶高於皮膚。

顏色(color)：普通痣通常是棕黃色、棕色或黑色，而惡性黑色素瘤會在棕黃色或棕褐色基礎上摻雜粉紅色、白色、藍黑色。其中，藍色最為不祥，白色則提示腫瘤有自行性退變。結節型惡性黑色素瘤總是呈藍黑色或灰色。

直徑(diameter)：普通痣直徑一般小於5毫米，而惡性黑色素瘤直徑大於5毫米。

此外，發癢、按壓疼痛的黑痣也要特別注意，這類黑痣如果繼續發展很可能出現潰瘍性病變，刺痛或灼痛也會更明顯，其周圍還會出現衛星結節或伴有區域淋巴結腫大，此時說明病情已進展到晚期。需要強調的是結構不良的痣與早期惡性黑色素瘤的區分，僅憑肉眼觀察是很難鑒別的，對懷疑病灶應及時進行活檢以獲得病理確診。

有這些狀況該特別注意：

1.去掉痣的毛髮

有些較大的痣上面會有毛髮生長，長毛的痣發生皮膚癌的機率並不會很高，去除痣的毛髮也沒有危險，你可以安全的削平、拔除去除它們。必須小心的是，這些作法都會刺激毛囊，引發感染，並產生疼痛、腫脹。若有這些情況，就該去看醫生。

2.痣發生變化

如果你有大量的痣，就必須更加注意，請家人或醫生定期檢查痣的變化。要記住它們的大小和位置，雖然並非所有的變化都是不好的，但還是值得關注。而大概有一半的皮膚癌是已長期存在或原先已存在的痣發展而來，另外50%是發生在正常的皮膚。

痣在人的一生中會發生很大的變化，在絕大多數情況下，這些改變無關緊要，不過為了安全起見，只要痣有任何變化都必須讓醫生知道，如果痣產生了下面這些變化，就得特別注意：

一段時間後會隆起或褪色，痣的周邊會褪色。

懷孕期間痣的大小和顏色會改變，在生育之後，痣的顏色就會復原，但可能需要點時間。然而皮膚癌也可能在懷孕期出現，因此，為安全起見，最好還是去看醫生。

新痣，尤其是40歲之後出現的痣。

痣越變越大或出現發癢的情形。

顏色的改變，例如：顏色變深、變黑或變為介於棕色或粉紅色之間的痣。

痣變得不均勻、模糊或者外觀變得不規則。

痣出血或滲出液體。

去除痣的方法：

雷射除痣：利用雷射除痣，和除斑的原理一樣。

電燒治療點痣法：利用熱能啟動電流，將痣燒焦，使其汽化。這個方法會比較痛喔！

化學腐蝕法點痣法：使用化學藥劑腐蝕痣。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!nK6hhy6eGw4vox2CLPoy/article?mid=7164

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Jun 04 Tue 2013 00:12
生病時絕不能吃的東西

生病時絕不能吃的東西

◆感冒：香蕉，橘子，蘆荀汁，冰，羊肉，姜母鴨，菸酒

◆咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食

◆急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米

◆慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食

◆腸炎：香蕉，蕃石榴

◆胃腸脹悶：花生，蕃薯，蛋發酵類，豆類

◆急慢性肝炎：鵝（雞，鴨）肉皮，肥豬肉，菸酒，不熬夜

◆心髒病：暴飲暴食，高膽固醇，太鹹食物

◆腎髒病：啤酒，汽水，鹹魚，筍乾，鹹菜

◆糖尿病：甜，酒，油膩，炸烤，高熱量食物

◆低血壓：芹菜，宜早睡多運動

◆高血壓：太鹹食物，蛋黃，動物內臟，乳酪，動物性油，腦髓

◆消化性潰瘍：豆類，竹筍，鹹菜，糯米類品，酒，菠蘿，辣椒，番石榴

◆跌打骨膜炎：香蕉，竹筍，酒，酸菜，辣椒

◆跌打損傷：豬頭骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒

◆痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸物

◆風濕性關節炎：啤酒，香蕉，肉類，避寒露雨水

◆過敏性體質（蕁麻疹，濕疹，哮喘，過敏性鼻炎）：

海產，芋頭，芒果，冰，桂圓，荔枝

◆腦神經衰弱（失眠症）：辣椒，酒，咖啡，蔥，蒜 (資訊來自網路)

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Jun 03 Mon 2013 23:44
經典健康諺語100句

經典健康諺語100句

1，千保健，萬保健，心態平衡是關鍵 2，怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根

3，要活好，心別小;善制怒，壽無數 4，心胸寬大能撐船，健康長壽過百年

5，要想健康快活，學會自己找樂 6，妻賢夫病少，好妻勝良藥

7，禍從口出，病由心生 8，好人健康，惡人命短

9，性格開朗，疾病躲藏 10，房寬地寬，不如心寬

11，人有童心，一世年輕 12，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭

13，一日三笑，人生難老 14，笑口常開，青春常在

15，哭一哭，解千愁一 16，有淚盡情流，疾病自然愈

17，丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚 18，先睡心，後睡眼

19 ，藥補食補，不如心補 20，飯養人，歌養心

21，早吃好，午吃飽，晚吃少 22，暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

23，吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸 24，若要身體壯，飯菜嚼成漿

25，若要百病不生，常帶飢餓三分 26，寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹

27，每餐留一口，活到九十九 28，常吃素，好養肚

29，寧可無肉，不可無豆 30，吃米帶點糠，營養又健康

31，三天不吃青，兩眼冒金星 32，寧可食無肉，不可飯無湯

33，飯前喝湯，勝過藥方 34，吃面多喝湯，免得開藥方

35，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜 36，夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

37，晨吃三片姜，如喝人參湯 38，女子三日不斷藕，男子三日不斷姜

39，蘿蔔出了地，郎中沒生意 40，人說苦瓜苦，我話苦瓜甜

41，吃了十月茄，餓死郎中爺 42，胡蘿蔔小人參，經常吃長精神

43，西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少 44，小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

45，多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應 46，大蔥蘸醬，越吃越胖

47，大蒜是個寶，常吃身體好 48，一日兩蘋果，毛病繞道過

49，一日三棗，長生不老 50，核桃山中寶，補腎又健腦

51，鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康 52，鍛煉要趁小，別等老時惱

53，請人吃飯，不如請人流汗 54，日光不照臨，醫生便上門

55，刀閒易生鏽，人閒易生病 56，懶惰催人老，勤勞能延年

57，最好的醫生是自己，最好的運動是步行 58，飯後百步走，活到九十九

59，立如松，行如風 60，要得腿不老，常踢毽子好

61，要得腿不廢，走路往後退 62，出汗不迎風，跑步莫凹胸

63，汗水沒乾，冷水莫沾 64，要得身體好，常把澡兒泡

65，要健腦，把繩跳 66，心靈手巧，動指健腦

67，多練多乖，不練就呆 68，常把舞來跳，癡呆不會到

69，要得身體好，常把秧歌跳 70，常打Taijiquan，益壽又延年

71，養生在動，動過則損 72，吃人參不如睡五更

73，中午睡覺好，猶如撿個寶 74，冬睡不蒙頭，夏睡不露肚

75，睡多容易病，少睡亦傷身 76，吃得巧，睡得好

77，吃好睡好，長生不老 78，經常失眠，少活十年

79，一夜不睡，十夜不醒 80，坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮

81，熱水洗腳，如吃補藥 82，寒從腳上起，病從口中入

83，食不語，睡不言 84，春捂秋凍，不生雜病

85，指甲常剪，疾病不染 86，冷水洗臉，美容保健

87，刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴 88，飯前便後要洗手

89，多喝涼白開，健康自然來 90，白水沏茶喝，能活一百多

91，飲了空腹茶，疾病身上爬 92，喝茶不洗杯，閻王把命催

93，盡量少喝酒，病魔繞道走 94，戒菸限酒，健康長久

95，飯後一支煙，害處大無邊 96，多吃咸鹽，少活十年

97，甜言奪志，甜食壞齒 98，吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿

99，欲得長生，腸中常清 100，飯前喝湯，勝過藥方

(資訊來自網路)

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Jun 03 Mon 2013 23:36
..不可不知！量血壓4大NG行為

不可不知！量血壓4大NG行為

作者：華人健康網記者張雅雯／台北報導 | 華人健康網 – 2013年5月28日下午2:36

量血壓是很便利的自我健康管理方式，不過若量測的方法錯誤，可能誤判自己的血壓狀況，醫師提醒，不論是居家或在公共場所量血壓，要避免下列NG行為。若血壓超過警戒值，建議應尋求醫師診治，判斷調整生活習慣即可或已經需要用藥；若是已經在服藥的高血壓患者，必須與醫師討論，視情況加藥來達到控制目標。

不論是居家或在公共場所量血壓，要避免4大NG行為，比如不可翹腳或連續量很多次。（攝影／黃志文）台灣高血壓學會理事長陳文鍾表示，高血壓具有容易診斷、可治療且治療效果佳的特點，不過臨床上很多民眾不關心自己的血壓狀況，可能錯失早期控制的時機，而且就算曾經量血壓，也可能因為量測方式錯誤，導致得到不正確的血壓值。

NG行為一：兩手量血壓，以數值較低的那手為主

陳文鍾醫師說明，這輩子第一次量血壓時應該兩手都量，之後要以高的那手為準。但如果兩手血壓差異大於20毫米汞柱，表示有問題，這時應該看醫師，可能有血管不通或心臟病變的問題。

NG行為二：翹腳量血壓

量血壓時應該以舒適的姿勢，坐在有靠背的椅子上，並且將雙腳平放，如果翹腳，會增加血液循環負荷，測得的血壓會升高。

NG行為三：血壓可連續量很多次

有些人量血壓後，認為數值跟過去相差太多，為求謹慎可再量一次，中間至少要間隔1分鐘；若馬上量第二次，第二次的數值一定會偏低。

此外，高血壓的定義是在幾次場合都量到血壓升高、或已經有器官病變，因此若量血壓的結果不佳，之後一周內應持續密集量血壓來觀察，而不是同一個時間內一直量。

NG行為四：穿外套量血壓

現在的血壓計有量手腕或手肘，測量前務必要脫掉外套或厚的衣服，否則壓迫血管的壓力會被外套吸收掉，因此最好是捲起衣服，或頂多隔著薄襯衫等比較貼身的衣服。

家中量血壓　警戒標準要提高

陳文鍾醫師提醒，如果過去沒有高血壓的病史，卻發現血壓值達到160/100毫米汞柱，這時應該立刻就醫；要注意的是，因為一般人在家中量血壓時會比在外面放鬆，因此這項警戒值在家裡要再降低5毫米汞柱，也就是說，在家量到155/95毫米汞柱時，就該就醫。

若是已經在用藥的高血壓患者，血壓值卻依然超過140/90毫米汞柱，陳文鍾醫師表示，這反應目前的用藥無法順利達到控制的目標，應該與醫師討論加藥，唯有控制好高血壓，才不會進一步傷心害腎。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com

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Jun 02 Sun 2013 01:37
頭痛的病因*

頭痛的病因20130531

本篇感謝媚兒分享

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Jun 02 Sun 2013 01:08
蚊子咬後去癢妙方大全

蚊子咬後去癢妙方大全

為什麼被蚊子咬到會腫起來? 事實上應該說被蚊子「刺」到了。蚊子無法張口，所以不會在皮膚上咬一口，它其實是用六枝針狀的構造刺進人的皮膚，這些口針(stylets)形成攝食用口器的中心。這些口針吸入血液的功用就像抽血用的針一樣；蚊子還會放出含有抗凝血劑的唾液來防止血液凝結，這樣它就能夠安穩地大快朵頤一番。當蚊子吃飽喝足、飄然離去時，留下的就是一個癢癢的腫包。
夏天到來後，蚊子隨之孳生，尤其是雨季，蚊蟲的幼蟲--在大水中大量繁衍。蚊蟲的叮咬使人難以入眠，而且還會傳播疾病。可是要想徹底消滅蚊蟲，並非易事，被蚊叮咬在所難免。蚊蟲叮咬時，在蚊子的口器中分泌出一種有機酸--蟻酸，它的化學成分是hcooh。雌蚊吸血，是為了得到血中蛋白質滋養卵巢，因此雌蚊的唾液會分泌一種類似抗凝血劑的有機酸，使血液不會凝固，但是留在人皮膚上的有機酸是外來物質，有些人便會產生過敏現象，像是癢、腫。
去癢妙方
1、在家庭中可用濃肥皂塗抹可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處塗抹。原因是肥皂高級脂肪酸的鈉鹽。如：c17h35coona。這種脂肪酸的鈉鹽水解後顯鹼性（含oh-），蟻酸水溶液中含h ，因為肥皂水中的oh-與蟻酸的h 中和成h2o因此可迅速消除痛、癢。
2、塗點氨水止癢，原理同上。
3、如果叮咬處很癢，可先用手指彈一彈，再塗上花露水、風油精等。
4、用鹽水塗抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。
5、可用蘆薈葉中的汁液止癢。被蚊子叮咬後紅腫奇癢時，可切一小片蘆薈葉，洗乾淨後掰開，在紅腫處塗擦幾下，就能消腫止癢。
6、萬金油和鹽的塗抹，可讓局部麻醉並舒緩神經，減輕癢的感覺。
7、將阿斯匹靈藥丸磨碎和水塗抹在傷口上，也有消炎消腫功效。
8、如果對蚊子叮咬較敏感的人，不妨在外出前，吃一粒抗組織胺藥物。
最近芬蘭報告指出，抗組織胺藥物阻斷免疫反應，可以減輕蚊蟲咬的癢和腫脹。
但抗組織胺的副作用是想睡覺，開車者避免服用。
在下極不贊成網友為了怕蚊子咬而吃抗組織胺之西藥,為了蚊蟲叮咬會癢,就輕易的建議大家吃西藥,是極為要不得的,這會誤導大家的健康!
9、只要肯改吃鹼性蔬菜之飲食,體質及血液是微鹼性的,不但蚊子不愛叮,就算被叮之後,也不至於會太癢!如果叮到，可用自己微鹼性之口水,塗抹蚊蟲叮咬處,亦能止癢!
10、把一顆蒜瓣掰開，用斷面塗抹蚊子咬的包，一會就好，而且止癢。
11、幾個人在一塊就叮你一個主要還是跟氣味有關，可吃點蚊子討厭氣味的東西：
為您提供一個預防蚊子的辦法：吃維生素b1，如果去野外要提前3-4天吃。她說人感覺不出來，蚊子可受不了那味，會遠離你，據說特有效，你試試.
12、維生素b1泡水擦身也會讓蚊子不敢近身。這種水溶性維生素是沒有副作用的。多餘的分量完全排出體外，不會貯留在人體中。
13、用調味品的八角、茴各兩枚，泡於溫水臉盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。
14、在室內點燃乾桔皮，可代替蚊，既能驅蚊，又可消除屋內異味。
15、穿淺色衣服。大家注意嘍！花斑蚊最喜歡停在黑色衣服上。所以大家儘量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。
16、儘量穿襪子。許多人喜歡夏天光腳穿鞋，殊不知穿襪子後，蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少，會減少叮咬。
17、被叮咬後不能抓。被蚊子叮到，我們會馬上去抓。可是抓傷後，皮膚裡的組織液、淋巴液等滲出，腫成一個包，就會越抓越癢，而且還不易消退，長滿紅包的“赤豆腿”就是這樣被抓出來的。如果堅持不抓，一般10至15分鐘後，癢感就能明顯消退了。
18、蚊子黃昏前喜歡停息在窗臺附近，入夜後喜歡停息在房中表面色澤較深的物體上，按此規律拍打蚊子，事半功倍。
19、家庭水生植物要定期換水。
20、在使用驅蚊藥時，單品牌在連續使用2個月後，換一種藥物驅蚊，效果更好。
21、吃大蒜可有效驅蚊，因為蚊子不喜歡人體分泌出來的大蒜味。
22、巧用清涼油、綠油精.在臥室內放幾盒揭開蓋的清涼油或綠油精。點蚊香，氣味嗆人；掛蚊帳，空氣沉悶。如果能在點蚊香前，在整盤蚊上滴灑適量的綠油精，則可使蚊香不嗆人，而且滿室清，驅蚊效果好。如果能在進蚊帳之前，在蚊帳上灑幾滴風油精，可以改善蚊帳內的空氣狀況，而且增加驅蚊效果。
23、擺入驅蚊鮮花黃昏前，在室內擺1，2盆盛開的茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來香。因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。
24、室內安裝橘紅色燈泡，由於蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產生很好的驅蚊效果。
25、將陰乾艾葉搓成繩索，點燃後放在室內，其煙味可驅蚊。
26、將曬乾後的殘茶葉燃燒，可驅除蚊蟲。
27、用空酒瓶裝35毫升糖水或啤酒放在桌面或室內蚊子較多處，蚊子聞到甜酒味就會注瓶子裡鑽，被糖水或啤酒粘住致死。
28、關上門窗，在窗前放置一個盆子，盆中加點混合洗衣粉的水，第二天，水盆中就會有一些死去的蚊子。每天持續使用這種方法，幾乎可以不用再噴殺蟲液去殺蚊子了。而且蚊子也會越來越少。為什麼肥皂水可以滅蚊呢？因為洗衣粉帶鹼性，蚊子是不宜生長在帶堿的水中，可是洗衣粉水中有香料，又會讓母蚊誤以為有食物就把卵產在其中。從而達到滅蚊的效果。
29、把用過的失去藥力的蚊香藥片，輕輕滴上幾滴風油精，插上電源，就能達到較強的驅蚊效果，又節約藥片。遇上停電還可以把用過的一兩片藥片滴上風油精，一塊點燃，幾分鐘後，就能起到驅蚊滅蚊的效果。
30、使用驅蚊草驅蚊時，在15平方米左右的室內，放置一盤株高30釐米左右，葉片數量在40片以上的驅蚊草，效果最好。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Q2ZgB8eRGBK4e6iPFZKjiXVF_g--/article?mid=8296

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Jun 01 Sat 2013 23:40
熱檸檬水能救你一輩子

✰ 檸檬～只殺癌細胞！

切２～３薄片檸檬放在杯子／容器裡，並加入熱水，它會變成「鹼性水」，每天飲用，對誰都有好處。

熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質，這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展。涷檸檬水只有維他命C，就如番茄煮熟的比生的好一樣，因生番茄没有茄紅素。

檸檬〔柑橘〕是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。它的口感是愉快的，而且它並不產生像進行化療一樣的可怕影響。

你可以以不同的方式來吃它：可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等。它具有諸多優點，但最有趣的是，它對囊腫及腫瘤產生影響。這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。

血壓太高時，它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍，它減慢癌細胞的生長。但更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。

✰ 檸檬水＝血液循環＋鈣

有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水，依個人喜好的酸度，自己調配！能不加糖就不要加糖，養生又美容！

✰ 檸檬水數大好處：

檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

1.強化記憶力：

面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！

根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。
研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。

檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。

2.改善骨質疏鬆：

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-15 7等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

3.達到美容效果：

檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。

在國外的美容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消除皮膚色素的沉積〔即是去斑〕，能令肌膚光結細膩。所以，每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚〔要持續〕，即能改善消除臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。

4.可防經濟艙症：

你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客患上經濟客艙症候群，科學家建議長途旅客宜每隔５小時喝一杯檸檬汁，以幫助促進血液循環。研究人員曾在 13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19 ％。

研究人員解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會。

✰ 如何喝檸檬水？

把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，再倒入密封袋〔拉鍊袋〕放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。

檸檬盛產時價格便宜，作好放冰箱就常有檸檬汁可用，『檸檬』讓你骨本長青，經常外食的上班族，由於蔬果、維他命Ｃ的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。

祝：少病少惱、起居輕利、得安樂住。 妙貫合十

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Jun 01 Sat 2013 23:02
人體重要器官衰老化時間表

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!fA85ow6CFQPp_VusYvZrzpfThsvtbY0GCQ--/article?mid=79530

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Jun 01 Sat 2013 20:59
如何增加身體幸福激素

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!fA85ow6CFQPp_VusYvZrzpfThsvtbY0GCQ--/article?mid=79532

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May 31 Fri 2013 22:34
后溪穴的功效（手刀處，小指掌根下方）

20年前，頸椎病是40歲以後的人的專利，但現在2、30歲的頸椎病患者到處都是，甚至有患頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。

不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。

當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，不可能導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。

"後溪穴"這是小腸經上的一個穴，位於小指外側(尺側)，即第五掌指關節處。把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭，也就是在第五掌指關節後的手掌橫紋頭處。

這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。

當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激3到5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。

大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候

腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好了。

每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。何況，每小時這短短的3分鐘，會拯救我們的健康的！

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0WvdNjeGERkO9ilwNl9HOQ--/article?mid=1011

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May 31 Fri 2013 16:59
日常飲食排毒法

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