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神經生理學角度來看，各種內外刺激引起的神經衝動，都可經腦幹網狀結構等組成的非特異投射系統，彌散地傳導到大腦皮層，引起廣泛的興奮，達到維持清醒的作用。所以各種具有阻斷這一神經衝動傳導的措施，都有促進入靜的作用。
 
從接受外部刺激產生外部感覺的環節來講，這些感覺主要包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚覺等，其中80%以上的感覺信息來自視覺和聽覺。因此可以通過輕閉雙眼，以及選擇安靜的環境練功等措施，來阻斷視覺、聽覺刺激，減弱神經衝動幫助入靜。
 
當然，對於那些有益於入靜的良性視覺、聽覺刺激，仍可保留和利用，如悅耳的輕音樂、悅目的君子蘭花等。
 
其次是採取阻斷機體內部刺激的措施。這類措施可包括兩個方面：
 
一方面是主動地放鬆肌肉，這樣可以減少因肌肉緊張，引起的肌梭向中樞傳導的神經衝動。一般來說，臥式靜功最能達到放鬆肌肉的效果。因此初學氣功者可以先練臥式靜功。但是初學者由於自控能力差，在躺著練靜功時很容易進入睡眠狀態，所以也需經過一段時間鍛煉，才能恰到好處地將意識保持在，不同於清醒與睡眠的氣功入靜狀態。
 
另一方面是調整好練功時的精神狀態：
 
首先要避免情緒激動，當情緒激動時練功是無法入靜的。
 
其次是避免主觀上急於求成，一味想放鬆入靜，反致精神緊張，有礙入靜。
 
除上述兩種應避免的精神狀態外，還有三種良性精神狀態調節手段可以被利用來幫助入靜：
 
其一是練功時要保持心情舒暢。
 
其二是練功時要採用合適的意守方法。意守的方法很多，可以只選一種，也可以選用多種依次進行。不論是選用一種還是多種，都要做到“似有意，似無意”，“勿忘勿助”、“勿貪勿求”。而急於求成，用意過強，在氣功中稱之為“著意”，則是入靜的重要障礙。
 
其三是主動地利用良性自我暗示手段。例如可想像寧靜的夜晚，站在綠草叢中‧‧‧
 
以上方法運用時可因勢利導，循序漸進，不急不躁。經過一定時間的鍛煉，隨著方法的熟練，會形成一個有利於自我心身平衡的條件反射，到那時，入靜就不再是難事了。