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▲中醫師指出，夏天容易流汗，精神不濟，

可利用加味生脈飲來解渴及提振精神。

（記者林宜樟攝）

日頭赤炎炎 養生茶飲消暑提神

記者林宜樟／大林報導 2012-7-5

炎炎夏日悶熱不舒服，許多人大量流汗精神不濟，

昏昏欲睡，提不起勁讀書或工作，到晚上則累得難以入眠。

中醫師建議，可利用加味生脈飲來解渴及提振精神。

大林慈濟醫院中醫科主任陳柏全表示，

悶熱天氣會造成人體「氣陰兩虛」，

容易疲累、流汗、口乾舌燥、胸悶、食慾差、

難入睡，可根據症狀使用補益類中藥。

陳柏全說，可用黨參、麥門冬、五味子、黃耆、

紅棗煮成「加味生脈飲」，

將藥材加入3至5碗水放入電鍋煎煮，平日可當開水飲用，

建議一天一帖，補元氣、養陰生津、提神、解渴，是不錯的消暑茶飲。

陳柏全指出，黨參、黃耆、紅棗可健脾補氣、

提高溫度耐受力、提升體力功效；

麥門冬、五味子可滋陰清熱斂汗、解口乾舌燥、幫助睡眠。

陳柏全也提醒，感冒時或有急性發炎性疾病則不建議使用。

陳柏全說，夏季人體新陳代謝、排汗快，

建議可多選擇清淡易消化的食材，幫助清熱祛暑，

清熱解毒時可調和體內的熱氣。

而黃瓜、冬瓜、苦瓜入菜可幫助退火，

西瓜、木瓜、甘蔗、水梨等水果能生津止渴，

菊花、金銀花、決明子能清熱解毒，

綠豆、薏仁則可消暑。

注意要慢飲慢用，不宜大口灌冰涼冷飲，

避免身體冷熱失調，讓腸胃健康出問題。

本文引自：自由電子報

http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/jul/5/today-health5.htm