培迪 的痞客邦部落格

果然是吃過端午粽子就要收大棉被!

這兩天的烈日讓小編都要大喊吃不消了!!

趕快找了資料要跟大家分享預防中暑的方法~

中暑是夏天常見的疾病之一。每年遇到夏季，天氣炎熱，又常下雨。

人們在悶空氣的環境下，不是頭重頭暈，就是滿身大汗。

頸項發緊、胸悶不暢、昏昏沉沉、倦怠思睡，經常有睡不飽的感覺；

有的皮膚灼熱起疹、生痱子，又癢又痛、渾身不對，

甚至噁心嘔吐、腹脹、腹瀉或休克…等等，都是中暑的症狀。

現代文明社會裡，雖然到處可見冷氣設備，尤其公共場所。

但是人們由戶外進入具有冷氣設備之室內，或離開室內到炎熱的戶外，

出入時溫差太大，如果不懂得養身的方法，便容易中暑。

今將預防中暑的方法述於後，以供參考：

(一) 補充適當的鹽水及水分 ─ 讓流汗過多的身體補足水分，

以免體內水分不足造成身體不適。喝溫開水要比冷開水好。

(二) 補充適當的維他命C ─ 維他命C有解熱消炎的作用，

對肝、腎有正面保護作用，含天然維他命C的水果，有酸梅、檸檬、百香果等。

(三) 補充適當的消暑飲食 ─ 常用消暑飲食有冬瓜、大黃瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、蜂蜜、

黑糖、西瓜、甜瓜、木瓜、椰子漿、水梨、檸檬、酸梅、甘蔗、百香果、鳳梨、

奇異果、仙草、洛神花、蕹菜、竹筍、健康醋、豆漿等，可以參考引用。

(四) 可塗抹醒腦的藥物 ─ 薄荷腦製品等。

(五) 到海拔高處樹木多的地方呼吸清涼新鮮空氣。

(六) 出入溫差太大的場所時，必須在離開前先閉氣，

等到達另一地時，才慢慢吐氣，這樣可以減少因室內外溫差太大引起的中暑。