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預防血管硬化的八種食物

 




 

 

       預防血管硬化的八種食物

預防血管硬化的八種食物:玉米番茄蘋果海帶茶葉大蒜洋蔥茄子

玉米:

 

玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,

特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,


可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。


番茄:

 

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,

而且還含維生素蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,

保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

蘋果:

 

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素EC等營養成分,

可使積蓄體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶:

 

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,

這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、

脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。

茶葉:

 

含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,

緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。

經常飲茶可以軟化動脈血管。

大蒜:

 

含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,

是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

洋蔥:

 

含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,

降低血液黏度,減少血管的壓力,

同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,

可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

茄子:

 

保護心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P

是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,

降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂,對防止小血管出血有一定作用。




 
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    oreokimo 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()