培迪 的痞客邦部落格

最近，在微薄上面看到一幅很有趣的畫面，就是我們的甄嬛小主在跳孔雀舞的時候，把在一旁的孔雀都嚇得走好遠了，這樣的場面讓人覺得很逗趣。我們都知道，跳舞是很容易減肥的，不管你是學哪種舞蹈，都是很需要用力的。在跳舞的過程中，不僅僅能夠緩解疲勞，更加容易燃燒卡路里。在很多的運動中，不管是男女老少，都喜歡選擇慢跑，有的基本的跳舞，不是對岸大陸很流行跳廣場舞嘛，老的，少的，都爭先恐後去跳動，很多時候為的是減肥，更多的是為身心健康。女人美容頻道

舞蹈，是根據人體的解剖，然後生理特徵，還有在音樂的節奏下面，各個關節在變化塑造而成的。不同難度的動作，能夠表現出人體的不同情感，有的時候，能夠達成一種自娛自樂的概念。舞蹈對於我們的肌肉，能夠刺激得很全面，它的動作是需要多方位的部位一起合作的。所以說，舞蹈是一種有氧運動，在練習的視乎，需要提高心肺功能，這樣的情況下面是很容易達成減肥效果的。如今很多白領，都喜歡在有空餘的時間，去學習下舞蹈，為了流汗，也為了自己的健康還有釋放壓力。舞蹈本事是一種娛樂性很強的運動，對於參加的人來說，是很有動力的。舞蹈在動作節奏很快的時候，是需要很強的身心健康，其實可以帶動肌肉的活躍。我們可以常常看到那些舞蹈教練們的臉上，有帶著笑容去訓練別人的，所以，基本每次看見他們的時候，都是微笑的。因為他們做到了心裡的放鬆，那樣才能夠更加奔放。

舞蹈，是有很多種的，據我所瞭解的，好像每種舞蹈，都是能夠讓你全身心放鬆的。我們喜歡的那種很文藝的拉丁，還有交際舞，比較刺激的就是一些肚皮舞，踢踏舞，街舞，還有什麽爵士舞，凳子舞等等，每個舞蹈都有自己的線條美，所以可以讓你的身材一級棒，也可以讓你的身心更加年輕。

我們都知道，熱舞在減肥的時候，是有些問題需要注意的。就像游泳以前是需要做熱身運動的，那麼在跳舞以前，也是需要做熱身運動的，拉拉筋，還有跳跳，這樣可以讓你的韌帶關節打開，等到體溫升高的時候，那樣能夠帶動你的情緒向前走的。在運動以前可以喝一杯熱飲，能夠促進你的新陳代謝。最主要的是跳舞以後，要記得不要暴飲暴食，因為跳舞只需在兩個小時左右達到減肥的效果，所以說需要適當的飲食，那樣才能夠獲得更大的成功。