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1、先抓住老公的胃  

 

 每天的下班時間,妻子都為老公燒一頓可口的晚餐,再將屋內的燈光都打開,等待晚歸的老公回家。男人往往在這樣的情景下,能夠體會到家的溫馨。老公把工作帶回家,妻子不要試著讓老公的注意力轉移到自己身上來,可以去給他快喝乾的水杯里加水,或者做點宵夜,老公他會感覺特別溫暖。  

 

 2、再抓住老公的身

 

  要抓住男人的心僅僅依靠抓住男人的胃還是不行的,食色性也,要徹底俘虜一個男人的心,最有效手段就是要讓他對你產生垂涎欲滴的念想。讓他在處理完一天的公務以後,首先想到的是今晚又能和親愛的老婆共渡愛河了,要讓他知道還有一個美麗可人的老婆在等待他的雄風大展。   讓一個男人在外面得到事業上滿足的同時,回到家裡後還可以得到生理上的滿足,這樣的家庭才是可以保持和諧的夫妻關系。要做到這一點,婚後女人必須學會一些床第間提升能力的秘訣,例如幫助私處緊縮。私處永遠是女人身上最讓男人迷戀的性器官,而一個緊窄的私處,足以讓男人對你癡戀不已,不起二心。沒辦法,男人在這方面永遠就是這樣的直接了當!  

 

 3、要讓老公有面子

 

  妻子一定要善於與老公的朋友、同事圈子相處,同時也要懂得把自己保養得漂漂亮亮的。男人其實和女人一樣,也是愛攀比的,而他們攀比的東西無非就那麼幾樣:生活、事業、女人。如果你年過三十仍然身材迷人,容貌靚麗,老公一定非常樂意帶你參加他的朋盂會,因為這樣的你會讓老公的臉面有光,他的虛榮心會因為朋友的稱贊而得到極大的滿足。而朋友對你的稱贊也會在潛移默化中影響他對你的觀感,不斷提醒他你是這世上最好的女人,這一條極為有效!

 

   4、自己一定要健康漂亮   身體是本錢,一定要愛惜好。女人一旦結婚後就逐漸成為男人眼中的「黃臉婆」。無數的例子噎證明,年老色衰的女人最容易被拋棄。用某個出軌男人的話說:「掙來的錢就是讓你用來花的,你卻不知道保養自己,才三十多歲就一臉的皺紋色斑,弄得跟個『黃臉婆』似的,我天天看著就倒胃口,能不出軌嗎。」剛聽這話時簡直肺都要氣炸了,但後面冷靜後仔細一想,人雖無恥話雖難聽,但確實有理。自己都不愛自己,人家怎麼能愛你呢。   

 

5、常常稱贊他的好  

 

 在你看電視劇的時候或者電影的時候,看到故事裡的婚姻生活很悲慘的時候,仔細想一下你丈夫對你好的時候,你會發現,這個男人雖然有這樣那樣的缺點,但對你還是沒得說的。當你產生這樣想法的時候,一定要跟丈夫說出來。如果他不在身邊的話就給他打個電話,在身邊的話,就將心中所想說出來,再趴在他身上哭一會,並且說,我們不要像電視裡那樣好不好?不過小小的一句話,卻能讓男人知道他在你的心裡原來還有這麼重要的地位,原來他所做的一切都沒有白費,你都記在心裡。有這樣的通情達理、知冷識熱的好老婆,又有哪個男人捨得出軌呢?   

 

6、經常共用「太空時間」  

 

 男人因為無聊或放縱去外面尋求慰藉,其實暴露了你們婚姻的內涵不夠。智慧的女人可尋求「太空時間」作為幫助。「太空時間」的意思,是為了加強夫妻間的感情連接達成的規則,比如夫婦每週至少一個下午在一起獨處,拋開工作、家人和孩子的打擾,全力享受二人世界的溫馨。堅持夫妻伴侶之間的「太空時間」,能積極提升婚姻的親密感。內在的感覺好了,自然男人的心就會回家。同時,改善夫妻生活的品質也很重要,據調查顯示,男人因為不和諧生活而出軌,絕大多數情況是源於妻子私處鬆弛,老公沒快感,「慾望」長期得不到滿足而導致的。   

 

 

7、和他重回「好時光」

 

  如果你們的愛情走過浪漫的雨季、花季,已是「三五之癢」,這時婚姻可能需要停頓和休整。如果其中的他開始外求歡樂,移情別戀,可能改善的壓力在女人這邊。改善的方法很多,最重要的是尋回你們過去相愛時的好時光。男人外遇通常的週期是6個月左右。假如你珍惜你們過去的情緣,珍惜你們的婚姻,你得留夠他「倦鳥知返」的時間。用你的愛和溫柔喚回他驛動的心,重返你們的愛巢。

 

  8、日常生活中一定要多交流  

 

 我們無法回到不受資訊幹擾的時代,但我們卻可以將它的影響從消極變為積極。從性格上來說,男人比女人更容易自閉,而網際網路和手機上的交友聊天讓他們可以盡情傾訴衷腸,這非常有助於他們逃避現實,鍵盤加鼠標式的機械交流使他們逐漸產生了很強的依賴心理,而對正常的家庭生活則失去了本來的興趣。所以你應該多和他交流,如果他知道自己可以向你傾訴一切煩惱,從你這裡可以得到最大的安慰,就不可能再迷戀那些虛擬的網路情人了。  

 

 9、涉及到夫妻生活的問題,一定要重視

 

  吵架時絕不說離婚,並且,要多流淚,語言針對性強,就事論事。要是妻子錯了,吵過之後,看他還死綳著臉,就裝可愛,死皮賴臉地往他身上粘。另外,特別需要指出的一點是,男人一旦在吵架中涉及到夫妻生活的問題,必須要重視。雖然男人比女人更渴望歡愉,但因為面子問題通常比女性更羞於討論。如果吵架中他指出因為你生理或心理上的原因,讓他無法享受到和諧的生活。那麼請注意了,這一定是他心底最隱私、最迫切想要你解決改善的問題,你切不可以為這只是他隨口找來的藉口。如果在他提出後你還不加以重視,那麼離他出軌的日子也就不遠了。  

 

 10、請給他完美的愛  

 

 別把老公出軌的原因簡單的歸結為移情別戀或是劈腿出軌,某些感情接近破裂邊緣的女人請仔細回想一下,是不是曾經因為你自身的原因,在床上從未讓老公得到完美的歡愛?有許多出軌男人都向小編報怨過,有時候出軌並不是他們故意為之,只是他們的妻子都不同程度的存在冷淡、陰道鬆弛、幹澀等原因,這使得她們要麼就是抗拒過夫妻生活,要麼即使願意過也無法使丈夫獲得完美的快感。雖然他們心裡也知道出軌是不對的,但面對這樣的老婆,他們實在提不起「情趣」,最終只能從外面那些年輕漂亮的女人身上找尋理想中的完美性愛。

 

大陸網站

 

 


























 



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SsPxXVCTGA4V1gcwLSGGMC4-/article?mid=26626


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7條簡單小竅門 幫你樹立堅不可摧的自信

 

一、反問你自己,那些最糟糕的結果可能發生麼?人們很容易為了一件事情而思考太多,其中有不小的一部分精力和時間都用在了擔心和焦慮上,殊不知如果我們改掉那些過分焦慮的習慣,我們就能省下來很多時間去更好的完善自己的人際關系、事業企劃、人生目標,這樣做本身就會把做一件事情的成功機率大大提高。

 

二、如果你第一次做某些事情,那麼教給你一個不會緊張的方法:想像著你之前曾經成功地完成過這件事。閉上你的雙眼,想像一個盡可能生動的畫面:你過去曾經成功做完這件事之後的樣子。想像的越詳盡,你在做這件事時就越不會緊張,越有自信。

 

三、做一件你不擅長的事情,你要首先找到這個領域內的高手,然後完全復制他們。包括他們的行為、態度、價值觀,甚至信仰。要如何做到這些呢?如果你同他們有聯系,那麼盡可能的多與他們進行交談;如果你與他們過去並沒有交情,那麼就通過熟識他們的人瞭解,或者投其所好,如購買他們的產品等等。

 

四、給自己的言行定好各種條條框框:如果我是一名有自信的人,我平時應該怎樣表現呢?我怎樣走路,怎樣說話,怎樣思考?怎樣與自己的內心對話?如果你能時刻讓自己處處表現出是一個有自信的人,那麼你就是一名有自信的人,至少別人看來是這樣。

 

五、時刻想到未來是一件非常重要的事情,比如說,恐怖一點的想,將來你臨死前躺在床上,你會怎樣回顧自己的一生?你是否會有妻兒朋友在你身邊陪伴?自己的一生是否精彩,是否噎達到自己的大部分目標。如果你能經常思考到未來你的樣子,那麼你的將來不會再有這些恐懼

 

六、請記住,如果你不去做一件事情,那麼你在這件事情上成功的機會永遠是零。想清楚你想要的是什麼,然後四處請求幫助,尋找答案。我相信能夠提供某領域難題的有效幫助的人確實是少數,但是只要你能找到這麼一位,那就是你最大的幸運

 

七、轉換聲音的頻率,這是另一個行之有效的方法,假如你受到不公正的指責,或者是你內心對所犯錯誤的譴責,那麼請把這些指責的聲音頻率換成唐老鴨或者米老鼠的聲音,嘗試看看這種對付妨礙自己前進的指責聲的辦法,你會在事業上笑著大步前進。

 

大陸資料世界地理人社區



 



圖框引用
 





너만 있으면 괜찮아 -只要有你我都無所謂

















引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SsPxXVCTGA4V1gcwLSGGMC4-/article?mid=26625


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昨天越來越多,明天越來越少

 

很平淡的一句話,人生,本來就是一條時間鋪就的路


走過了今天就沒了今天


但是,人生更是一條回憶鋪就的路


我們一路走來


我們的歡笑、悲情、愛戀、成敗


灑滿了我們的心田


深深植根在我們的記憶中


有人說時間是最好的治療劑


它可以慢慢治好你的悲傷


而有些人說時間是殘酷的毒藥


只會讓傷悲加劇,催人甚加淒涼


還有些人說時間只是時間


回憶是帶不走的


不管悲傷離別,或是歡愉興愛


經歷了就種在了心間


真正忘懷與淒涼的,是我們自己的心


其實時間沒有好壞之分


忘記也好忘不掉也罷


都是我們自己的思想在作怪


有的人經歷了悲痛,明晰了情理


慢慢走了出來,重新披上了笑臉


其實不是他/她們忘記了


而是他們用陽光遮住了悲痛


而有的人沈湎於所謂的傷恨


越涉越深,直至頹廢,走向極端


關鍵在於她們自己把陽光深藏


所以我們要常懷愛人之心,感恩之心,燦爛之心,要堅決丟棄嫉恨、自私、悲觀從而讓我們的愛恨情仇厚重而富實美好而燦爛.


人生是一張有去無回的單程車票,逝去的時光不可能重來。


成也好,敗也罷,不管你情不情願,都要向前,向前,再向前。


人生沒有回頭路,沒有假如,沒有彩排,每天都是現場直播。昨天越來越多,明天越來越少,要讓生命充滿陽光,就要踏踏實實,認認真真過好每一天。‘


我思故我在’。請不要太在意,也不要太苦悶。


慢慢一生中總要經歷無數的悲喜憂歡,失去與擁有也在不時的交錯替換,用一顆平和的心淡然面對一切,也許生活沒有你想象的那樣糟。

  
活在過去,沈湎在回憶中,深陷在痛苦中,即使給你一座金山,也不會快樂。


只有敞開心扉,陽光才能照進來。


天黑到極處就要黎明,人到災難之極就要轉運了。


學會遺忘,放棄痛苦,懂得讓步,人的身心自然會輕鬆愉悅起來。


修心的人,就是改變命運的人。


 

 

 

 

 

 

 

 


 


 


 


引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JK4bxx.DRUawVmpLu8HGcvI-/article?mid=226386


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男女之間35條有趣的定律

 

 


每一個成功男人的背後都有一個默默支持她的好妻子,當然每一個幸福女人的背後也會有一個深深疼愛她的好老公。只要您理解熟讀了下面男女之間的35條定律,我保證你們會永遠幸福一輩子…


 


1.男人女人定律:男人是上帝根據世界的需要而創造的;女人是上帝根據男人的需要而創造的。


2.欣賞崇拜定律:男人對女人欣賞,使女人多了嫵媚和靈氣;女人對男人崇拜,使男人有了力量和勇氣。男人對女人過分欣賞,使女人輕浮自欺;女人對男人盲目崇拜,使男人自命不凡。


3.單身定律:男人單身,是因為沒有女人給予愛;女人單身,是因為沒有男人值得愛。男人堅持單身是因為找不到對象;女人堅持單身是因為找不到好對象。男人堅持單身,人們會以為他有事業心;女人堅持單身,人們會以為她有毛病。


4.擇偶定律:男人選擇女人,目光瞄準臉蛋;女人選擇男人,心思放在錢包。男人希望女友經歷越少越好,女人卻希望男友經歷越多越好。


5.兩難定律:男人---沒有女人心疼,有了女人頭疼;女人---沒有男人心慌,有了男人心煩。


6.慾望定律:男人的慾望是被人承認;女人的慾望是被人疼愛。


7.接吻定律:男人接吻是為了體驗刺激;女人接吻是為了體驗恩愛。男人吻女人是一種口福;女人吻男人是一種幸福。


8.情人定律:男人想當女人的初戀情人;女人想做男人的最後情人。也就是說,男人總是希望他是她的第一個男人;女人總是希望她是他的最後一個女人。


9.情網定律:女人較好的長相,是使男人迅速墜入情網的“導火線” ;男人的“甜言蜜語”,使女人樂於被拉下愛河。


10.約會定律:男人約會會有意先到是為了討好對方;女人約會故意遲到是為了考驗對方。


11.求愛定律:男人追求女人,如隔著一座山--難;女人追求男人,如隔著一層紙--易。儘管如此,實際生活中男人往往能追到他喜歡的女人,而女人卻得不到她愛戀的男人,原因是:男人不怕翻山越嶺,女人卻怕傷了手指頭。


12.初戀定律:男人獲得愛的方式是迅速出擊,在燃燒中擁抱愛的烈焰;女人獲得愛的方法是緩慢地滲透,然後在平靜中品嚐愛的芬芳。男人無情地把初戀情人當做一次性飲料,滿足渴望後毫不吝嗇地扔掉;女人深情地把初戀情人當做哺育人乳汁,一輩子品嚐他的回味都不會忘懷。


13.熱戀定律:男人熱戀時有用不完的聰明;女人熱戀時卻易變得愚蠢。男人糊塗一世但在熱戀時絕對精明;女人精明一生但在熱戀時特別糊塗。


14.戀愛期間的定律:男人在戀愛是急於生理上的親近;女人在戀愛期間樂於心理上的親近。所以,男人此時渴望的是對方裸露的身體;女人此時渴望的是對方的心靈。


15.戀愛定律:男人戀愛時用眼,而男人的眼睛靠輻射;女人戀愛時用心,而女人的心靠傳導。男人戀愛希望把複雜的過程弄簡單化;女人戀愛喜歡將簡單的事情弄複雜化。男人戀愛後變得可憐巴巴;女人戀愛後變得神經兮兮。男人戀愛是因為無事可做;女人戀愛是因為好奇心驅使。結果是男人煩惱女人失望。


16.失戀定律:男人失戀時,他會花時間忙事業當做報復;女人失戀時,他會把報復當做事業來做。


17.考驗定律:男人考驗女人的方法是遠走高飛;女人考驗男人的方式是約會遲到。


18.目的定律:男人為結婚而戀愛;女人為愛情而結婚。


19.結婚定律:男人結婚是因為無聊;女人結婚則是因為好奇。結婚雙方都很失望。


20.夫妻定律:父親--兄長--弟弟;母親--姐姐--妹妹。需要什麼時就變出什麼樣子來。


21.婚前婚後定律:婚前,男人說:“你是我的一切”;女人會說:“我屬於你”。婚後,男人會說:“我是你的一切”;女人會說:“你屬於我”。


22.說話定律:男人酒後話多,女人婚後話多。所以,一個熱鬧的家庭往往是由於嗜酒的丈夫和愛嘮叨的妻子組成的。


23.家庭觀念定律:“晚出夜不歸”的是男人;“多想這個家”的是女人。


24.區別定律:當一個男人不修邊幅時,人們會說:“他的老婆可真夠嗆!”;當一個女人儀容不整時,人們會說:“她的丈夫可真倒霉!”。


25.成功背後定律:一個成功的男人背後,總有一個堅強的女人;而一個成功的女人背後,常是一個傷她心的男人。


26.忍受定律:男人能夠忍受不幸的愛情,不能忍受不幸的婚姻;女人能夠忍受不幸的婚姻,不能忍受不幸的愛情。所以,一個憔悴的男人的背後必然有一樁不幸的婚姻;一個憂鬱的女人背後必然有一段不幸的愛。


27.愛情定律:男人對女人往往會朝秦暮楚;女人對男人往往會朝思暮想。男人喜歡放出誘餌垂釣愛情,女人喜歡不惜血本守望愛情。


28.幸福定律:男人的幸福在於她值得我愛;女人的幸福在於他真的愛我。


29.賭注定律:男人習慣把賭注押在婚姻上;女人習慣把賭注押在愛情上。


30.關注定律:男人關注是大家關注的女人;女人關注是自己心上的男人。


31.逛商店定律:男人要是陪老婆逛商店,最好多帶一張信用卡;女人若想激老公逛商店,最好找一個有座位的店。男人逛商店,越逛越委靡不振;女人逛商店,越逛越興奮。男人逛商店只買自己急用的東西;女人逛商店每樣都想買


32.化妝定律:化妝對女人而言是信心。化妝對男人而言是幻覺。


33.心願定律:男人的心願是自己的腰包豐滿,所以男人為了炫耀自己的錢財,衣服就越穿越多;女人的心願是自己的胸脯豐滿、身材苗條,所以女人為了炫耀自己的身材,衣服就越穿越少。


34.反感定律:男人最反感老婆喋喋不休的埋怨;女人最討厭老公默默無語的狀態。


35.離婚定律:男人要是提出離婚,往往是他已經不喜歡她的妻子了;女人要是提出離婚,往往是她丈夫已經不喜歡她了。


 


男人看女人,戀愛時最漂亮,結婚後最普通,離婚時最難看,離婚後又變漂亮;女人看男人,戀愛時最誠懇,結婚後最無聊,離婚前最虛偽,離婚後又變誠懇,其實感情只有對方互相珍惜才會幸福一輩子。

 

 

(文/網摘)

 


 

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引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!50o_Zx2GCUT8aoxX4lC.Ga3H/article?mid=64685



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絲網花鬱金香的製作方法


 


 



 


 


 


鬱金香花語


 


鬱金香代表什麼?在古羅馬神話中,鬱金香是布拉特神的女兒,她為了逃離秋神貝爾茲努一廂情願的愛,而請求貞操之神迪亞那,把自己變成了鬱金香花。所以,野生鬱金香有一種含義就是貞操。當然,不同顏色的鬱金香代表什麼含義是不同的:


鬱金香:愛的表白、榮譽、祝福永恆


鬱金香(紅):愛的宣言、喜悅、熱愛


鬱金香(粉):美人、熱愛、幸福


鬱金香(黃):高貴、珍重、財富


鬱金香(紫):無盡的愛、最愛


鬱金香(白):純情、純潔


鬱金香(雙色):美麗的你、喜相逢


 


 



 


 


絲網花鬱金香的製作方法


 


 


 


絲網花鬱金香的製作方法一、備料:您得先準備一下材料,分別是各色絲網、花芯、24#鐵絲、2#花杆、三叉頭、綠色膠帶等。


 


 


 


 


絲網花插花作品DIY二、繞圈:1、取一根24#鐵絲 2、在打包針或毛衣針上繞圈 3、繞成彈簧狀 4、把它拉直 5、用6#套筒做6個圈,鐵絲接頭用鉗子旋緊


 


 


 


絲網花插花作品DIY三、將繞好的圈捏成上圖形狀。


 


 


 


四、圖例說明:1、把捏好的圈套上絲網,用QQ線纏好 ,QQ 線頭拉斷就可以了,紮頭不易散開 2、準備3根花芯、1/32#花杆 3、將花杆彎頭,夾緊花芯 4、纏上膠帶


 


 


 


絲網花鬱金香的製作方法五、單花組裝:1、如圖加上花瓣,用QQ線纏緊 2、先裝3片,成三角形 3、每兩片之間加一片花瓣,把另三片也加上


 


 


 


絲網花鬱金香的製作方法六、整枝組裝:1、將單花對準三叉頭 2、花杆插入 3、纏上膠帶


 


 


 


這樣,整枝的鬱金香就做成了!很簡單吧?相信您一定會做了!


 


 


 


多做幾枝,組成一束,多漂亮啊!裝點家室,贈送親友,都不失為上上之選!




引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=117431


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夏季星空~欣賞、喜歡和愛2012.5.22















































































































































































































素材引用自:







若侵權~立即刪除












引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zBa00NSTRkQlQb9Q1Exn/article?mid=127973


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一:男人千萬要記住,自家女人絕對不要拿來和別的女人比較。



不要老說別人的老婆如何如何好,別數落她不漂亮,她能嫁給你那是你



的福氣,你還這麼說,真是很不應該。 對大多數女人來說,聽到自己



最愛的人說她的一句好那是比所有人說她的好加起來還受用。 何況,



愛她還忍心傷害她嗎?

二:不可以三天兩頭的冷落她。



女人都是敏感多疑的,她會把很多事情往消極的方向想。 其實出門前



的一個蜻蜓點水的吻、回家推開門時的一個擁抱都會讓你的女人以後想



起來感動萬分,這些對於男人一點都不難做到,不是嗎? 記得在你難



過時告訴她讓兩人一起分擔,在她難過時要牽著她的手把手心的溫度傳



給她。

三:不要擺臉色給你的女人看,一個對女人使脾氣的男人是很可惡的。



你在生意場光鮮整潔,她在家中忙裡忙外的,繁忙的家務已經讓她有了



一肚子火了,你應該要知道就是因為她在你背後所做的這一切才能讓你



無後顧之憂。 試想一男人下班後回家說:老婆,你忙了一天,辛苦了!



女人笑笑說:沒什麼的,你才辛苦呢! 那是多麼和諧的一幅畫。

四:男人走到一起是比工作比職位,女人走到一起是比男人比孩子。



所以在她的女友面前一定得表現出你對她的寵愛和疼惜,讓她覺得自己



是一個公主,擁有了會讓所有女人嫉妒的那份完整的愛。 如果她是一



個明理的女人,她肯定也會在你的哥們面前給足你面子,讓你在朋友面前做個頂天立地的大男人。

五:和男人喜歡看美女一樣,女人也喜歡看帥哥。



你可以吃醋可以生氣,可是一個真愛你的女人其實看到帥哥的時候的心



境比男人看到美女時的心境更加單純,她只是看到一些美好的東西有些



感嘆而已,就像是看到一幅美的圖畫一樣,不像男人那樣會有更多的幻想。

六:老婆是娶來疼的,有修養的男人是絕​​對不會打老婆的。



如果真愛她那就一定要尊重她,不能隨便動手。 如果你已經不愛她了,



那麼你就摸摸自己的良心:我還能讓她幸福嗎? 如果答案是否定的,



那就放她走吧,讓她找個真正能對她好的人。 讓自己別再錯下去也讓



她自由吧!

七:女人喜歡男人的大男子主義,這樣讓她們覺得很安全。



可女人更抵擋不了男人的溫柔,如果說女人的溫柔是對付男人的利器,



那麼男人不經意的溫柔對於女人絕對是可以說是核武器。 但是女人也



有自己天性那就是天生的母性情結,她偶爾會把你當做自己的孩子一樣



處處寵愛著,但你要記住不要得寸進尺。




八:家庭永遠是第一。






男人固然要對工作負責,卻也要有職業道德,要從工作中得到樂趣,



但不要做工作的奴隸,我們工作是為了更快樂地和家人在一起,享受



生活



很重要,記得不定時地和你們妻子和你的孩子一起享天倫之樂。

九:愛人的父母就是自己的父母,將心比心,愛屋及烏。



老吾老以及人之老,只要內心深處真正感到這就是我自己的父母,心理



上對老人依戀親密,老人會感受到這份真心的。 何況,人老了很像孩





只要像哄孩子般哄老人開心就好了。 我們自己也有老的一天,要



做好下輩的鏡子,讓他們知道怎麼去尊敬老人。

十:兩個人相處切記要坦誠、信任、寬容、理解。





不可事事隱瞞,但也可在逼不得已時說些善意的謊言,個中尺度自己把


握。


多多站在對方的立場上去看一件事,想想她的處境,體會一下她的為



難之處。 記得:你是她最愛的人,你要理解她,支持她,在她犯錯誤



時要寬容對她,絕對不能羞辱、謾罵和侮辱。 家庭是靠兩個人共同經



營的,不是你的或者她的! 兩個人都應該做到:坦誠、信任、寬容、



理解! 這樣還能有不好的家庭嗎? 不和諧都難呢
















引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!cs6EvQWABUELErDQgEI-/article?mid=48969



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:「The mother's breath is aye sweet .」(母親的氣息好甜美)。


台灣的孝詩:『親恩獨自細思看,如海水深鬥量難,


雲報終身期萬一,任何行孝豈能完,雙親育子似春曦,


散發慈光沐樹枝,葉茂根深滋長大,厥恩大哉莫能比。』


『媽媽的心裡, 點點是關懷,媽媽的目屎,滴滴都是愛,


老母疼子是天安排,不通將老母當做是奴才。』


 


金針花-(母親花)

             


                                          





































































感人動聽台語歌曲


~金針花~


詞:羅文聰 曲:曾淑勤


江蕙主唱


金針花頭犛犛 惦惦開等風吹
心內批放心底 寄抹出無人回
金針花 清氣的香味
塊風中飛 啊~啊~阿母啊
我塊想你 你咁有想我

 

半暝的深夜 露水鑽心寒
流浪他鄉的 憨子
當初為著理想 打拼的心晟
如今攏變成酒後吐抹出 吞抹落的心聲
一針一線 穿置身軀的澎紗衫
若想起 阿母的形影
溫暖的煮飯聲 目屎就流抹煞

 

金針花頭犛犛 惦惦開等風吹
心內批放心底 寄抹出無人回
金針花 清氣的香味
塊風中飛 啊~啊~
卡桑啊我塊想你 你咁有想我

 


 

半暝的深夜 露水鑽心寒
流浪他鄉的 憨子
當初為著理想 打拼的心晟
如今攏變成酒後吐抹出 吞抹落的心聲
一針一線 穿置身軀的澎紗衫
若想起 阿母的形影
溫暖的煮飯聲 目屎就流抹煞

 

金針花頭犛犛 惦惦開等風吹
心內批放心底 寄抹出無人回
金針花 清氣的香味
塊風中飛 啊~啊~
阿母啊我塊想你 你咁有想我


 


 


 

偉大的媽媽把她一生的青春、喜悅,和對生命的延續

完完全全、無私的獻給了子女!


 


急急忙忙苦中求,寒寒暖暖度春秋,朝朝暮暮營家計,眛眛昏昏白了頭。


 


但當孩子生病了,找不到病因的折磨與痛苦;


更加深了媽媽對孩子的不捨和內疚;深怕他們像彩虹般的消失


春蠶到死,絲方盡;蠟炬成灰,淚始乾;


 




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容易有罪惡感?你是天生的領導人

作者:吳凱琳



你是否常因為偶爾的偷懶或放縱自己、接受別人好意沒有回禮、無心之過傷到他人,或是其他小事,而時常有罪惡感?別沮喪,這可是一大好消息,你很有可能成為優秀的領導人。


過去總認為,容易有罪惡感的人,個性太軟弱,不適合擔任領導人。但新的研究卻有完全不同的結論。



根據美國史丹福大學(Stanford University)研究顯示,如果將性別、課業成績、以及其他個性特徵等因素排除在外,容易有罪惡感的人,具有成為領導人的潛力;而且較容易受到他人肯定,會被認為是優秀的領導人。


在一項實驗中,研究人員要求每組學生討論出新產品的行銷方案,但沒有指定小組領導人。討論結束後小組成員相互評分彼此的領導能力。結果顯示,評分較高的人正是較容易有罪惡感的人。



但小組成員事先並不知道哪些人性格上容易有罪惡感。會出現這樣的結果,原因在於容易有罪惡感的人,通常會主動採取行動、伸出援手,解決問題。例如,在上述實驗中,容易有罪惡感的人會主動引導其他參與進行討論,確保流程的進行,因此更容易被其他人認為具有領導能力。


但是,有罪惡感並不等同於領導能力。史丹福大學研究人員指出,容易有罪惡感的人,通常較具有責任感,也更容易讓身邊的人視為領導人的適當人選,換句話說,更容易取得他人信任,接受他們的領導。



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!quyatCiYHxY4L2cpnnB4iEV7pn8-/article?mid=52253



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別吝嗇你的真心話

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四名香港毒販在深圳行刑,其中一名死囚被押上囚車時,回頭向送行的妻子大叫『老婆,我好愛妳,妳有沒有聽到?』記者說,刑場這一幕令人心酸。
只覺得一切都太遲了。
一個半生為非作歹的江湖中人,也許從未對妻子說過『我愛妳!』他一年之中回家的次數不會多,女人無數,那麼肉麻的說話,他不會講,直至即將永訣,他才懺悔地說『我好愛妳!』



太遲了。幾個小時之後,他已變成妻子手中的一袋骨灰。
我們時常不肯說出心底話,因害怕說的太早。
太早的說『我愛你!』對方便沾沾自喜。
太早的說『我不能沒有你!』恐怕對方不再害怕失去你。
我們總是以為還有機會告訴他『我愛你!』。
誰知道這個機會卻是生離死別的一刻。



縱然有多麼愛你又如何?那不是愛情而是覺悟,是對人世的眷戀。
來送丈夫走後一程的這個女子,報上所見,她塗上鮮紅色的口紅,是想把最美的一面留在丈夫心中吧?她多久沒有裝扮?太遲了。男人的真心話,女人的口紅,不應該吝嗇,今天不用,來日也許用不著。



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!quyatCiYHxY4L2cpnnB4iEV7pn8-/article?mid=52254



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正在等待別人來向你說「對不起」嗎?

作者:楊錦波



在人生的旅途上,我們不免會遭到他人的言辭攻擊,身體傷害,或者欺矇背離,使我們悲憤交加,心懷怨恨,不報不快。這些內心的創傷如果沒有康復,往往會長年累積,儲存在潛意識裡,不自覺的耗損我們的心智,令我們感到慍怒不悅。在家族裡未化解的怨恨,往往會導致親人反目成仇,家庭分崩離析。


有一位越戰榮民,曾經被關到勞改營,飽受凌辱虐待。事隔多年,每次談起,他總會厲聲的告訴朋友:「我絕不原諒我的敵人!」朋友對他說:「那你的心仍被囚禁在他們的監牢裡!」心懷怨恨有如自囚牢獄,非但無濟於事,反而有害身心。當您在咬牙切齒之際,侵害您的人可能正在夏威夷渡假。




寬恕別人等於善待自己,它是一種放下,不再肩負過去的重擔;它是一種釋放,不再承受內心的煎熬;它是一種理智的面對,不再期盼有一個完美的過去;它是個人自由的選擇,不必倚賴他人的道歉。


它不代表對傷害行為的認可,您可以立誓不再與此人交往,也可以堅決不許傷害重複發生。如果有必要採取法律途徑,我們要從慈悲心著眼,不要心存報復。



研究報告指出:寬恕他人可以增進自信心以及對未來的希望,並能降低憂鬱焦慮等症狀。寬恕是復原必經的艱辛過程,需要經歷療傷的疼痛。每個人的心路歷程各有不同,受傷程度越重,其艱難度就越大。我們可以就輕度的事件來開始原諒,等到時機成熟,就可以擴大寬恕的範圍。


龍菲婁說:「如果我們可以閱讀敵人的秘辛,我們會發現他們的內心都隱藏著無比的心酸與痛苦,足以化解我們的敵意。」人非聖賢,孰能無過。我們也都曾經情緒失控,對人發怒;曾經背棄他人,過失傷人;曾經愧疚自責,央求寬恕。換個立場想,可以使我們易於寬容待人。



培養寬恕心不僅有助於創傷的復原,並且也是一個學習成長的機會。達賴喇嘛勉勵我們要把傷害我們的人當為難得的恩師。在走出傷痛,寬恕他人的過程中,我們體會到傷痛的深層意義,變得更具同理心,更能包容他人。原諒親人甚至可以促成破鏡重圓。


讓我們來作個練習。把心情靜下來,將雙眼輕闔,由心窩來吐納。撫著內心的傷痛,讓過去受傷的記憶浮現。仔細的來感受疼痛,將情緒釋放。在內心重複以下的字句:「我曾經有心或無意的傷害到他人,我知錯了,我祈求您的原諒!」「我曾經受到他人有心或無意的傷害,現在我可以諒解您的處境了,我願放下懷抱以久的怨恨,我寬恕您!我寬恕您!」繼續重複這些字句,直到內心感到舒暢。


(本文作者為舊金山加州大學精神科副教授)



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!quyatCiYHxY4L2cpnnB4iEV7pn8-/article?mid=52255



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小太陽

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有一個小女孩他們家住在比較寒冷的地方,但是家裡又買不起厚重的毛衣給她穿,連生火的木柴都沒有,常常冷得發抖。因此,小女孩最喜歡出太陽的日子了,太陽公公會放出溫暖的陽光,把身上的寒冷都趕跑了,好像蓋著一件大棉被一樣,好舒服唷!
這年冬天特別的冷,不但好幾天下著大雪,連太陽公公都不出來。小女孩忍耐了好幾天,手指凍僵了,講話都會發抖,風一吹就覺得像針刺一樣。



「好冷好冷好冷~~~」小女孩好想念太陽公公,好不容易等到太陽公公出來了,小女孩忍不住對太陽公公說:「太陽公公啊,你能不能每天都來看我呢?我常常覺得好冷喔~~~只要你來看我,我就不冷了呀!」
太陽公公說:「不可以喲!有時候我也必須到別的地方去辦事情,不能每天都來這裡ㄝ!」
「可是,人家覺得好冷喔,又沒有大外套或棉被,也沒有柴火,只能靠你了啊,你每天都來嘛!」小女孩開始向太陽公公哀求。



Mmmm....這樣吧,我給你一個小太陽,雖然它沒有我那麼大,也沒有我那麼熱,但是覺得冷的時候,把它拿出來,就好像溫暖的小火爐一樣可以取暖喔!」太陽公公給了小女孩一個像蘋果那麼大的球,溫~溫的,熱~熱的,小女孩把它抱在懷裡,果然覺得暖暖的好舒服喔,趕緊向太陽公公說謝謝。
「小太陽也是有生命的,雖然它不會說話也不會動,也不需要吃東西,還會一直放出溫暖喔,但是,你要常常在白天時把小太陽拿到屋外放著,讓它接受我的光和熱,不然它會營養不良的。」太陽公公叮嚀一番之後就走了。
只要小女孩覺得冷,就把小太陽拿出來貼在胸前,小太陽也會放出溫暖。小女孩也都照著太陽公公所說的,常常把小太陽拿去「曬太陽」。從此以後,小女孩再也不怕冷了,她非常喜歡小太陽,常常對小太陽說話,把它當成了洋娃娃一般。



時間漸漸過去,小女孩長大了,家庭環境也慢慢變好,買得起厚衣服棉被給小女孩穿,家裡也常常燒著柴火,因此小女孩越來越少把小太陽拿出來抱在胸前取暖。日子一久,小女孩幾乎忘了曾經給她溫暖、陪她度過寒冷的小太陽。
又過了好幾年,小女孩已經成為成年女子了,也有了孩子。有一天,當她整理房間時,在床底下發現了一個蘋果般大的圓球,「嗯?這是什麼東西啊?摸起來冷冰冰硬梆梆的」她正在思考時,小女兒走了進來。看到未整理完的一堆雜物,說:「媽~,你在整理房間啊??都沒有什麼好玩的東西ㄝ,媽~你小時候都沒有芭比娃娃陪你嗎?」
「芭比娃娃?我小時候那有什麼芭比娃娃?可是我記得常常把一個東西抱在胸前,還會跟它說話,就好像真的芭比娃娃一般,而且抱著的時候總是覺得好溫暖」。她看到手上的球,終於想起了一切,那個給她溫暖、陪她度過童年、太陽公公送的小太陽正拿在手上啊!只是長大以後就忽略它了,丟到床底下去了。




「小太陽也是有生命的,要常常拿出來讓我的光和熱照射才行,不然會營養不良的」她猛然想起太陽公公的這段叮嚀,這些年來,小太陽像一件舊玩具一般被丟在床底下,被遺忘了,已經好久好久沒有看到太陽公公了~,那、那現在小太陽還---活著嗎?
她把小太陽拿起來看了好一會兒,發現它仍然是冷冰冰硬梆梆的,大概是死了吧?她立刻衝到戶外,把它放在陽光底下,一小時、兩小時、三小時過去了,小太陽仍然毫無起色。她就對著太陽說:「怎麼辦?!小太陽是不是死了?我把它忘在床底下,好幾年不見天日,怎麼辦?怎麼辦?」但是太陽已經不像以前那會跟小女孩說話的太陽公公了,好像沒聽到一般。她又講了好久,太陽還是不理她。到了晚上,「媽~~~,你為什麼哭了?」小女兒問她。
「嗯~~~乖,快去睡吧,要抱好你的芭比娃娃喲!跟她講講話再睡,抱得緊緊的不要讓芭比跌到床下了喲~像媽媽、小時候一樣~」她最後一句話說得太小聲,小女兒沒聽見。



哭著哭著,不知不覺她像小時候一樣,抱著已經沒有溫暖的小太陽睡著了。
並且,做了一個夢,發現自己變回小女孩。
太陽公公對小女孩說:「小太陽已經死掉了,可是它想要為妳放出溫暖的心卻沒有死,它仍然想陪著妳,讓妳抱在胸前,給妳溫暖,聽妳說話,給妳希望,給妳安慰~」
當她醒過來時,發現這是一場夢,可是昨晚抱在胸前的小太陽卻不見了。她拼命找,床底下,枕頭上,棉被中~怎麼找都找不到!!她不禁喊出來:小太陽!小太陽!你到那裡去了?我昨天把你抱得緊緊的,卻還是弄丟了~」



正當她眼淚快掉下來時,忽然有一股熟悉的感覺,彷彿回到小時候,把小太陽抱在胸前的那種溫暖的感覺~她明白了,原來昨晚的夢是真的,小太陽死掉了。可是想為她放出溫暖的心沒有死,因此就住在她的心中,當她失望,難過,悲傷,鬱悶,而覺得「冷」的時候,小太陽的心就給她溫暖,聽她說話,給她希望,給她安慰,就好像小時候抱著小太陽一般。


我們的心中,是不是也住著一個小太陽呢?每天記得留一點時間給自己---想想自己的感覺~認識自己,了解自己的第一步,就是知道自己的感覺!不要因為每天的忙........忙,而忽略了自己ㄛ!找回我們心中的小太陽吧!



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!quyatCiYHxY4L2cpnnB4iEV7pn8-/article?mid=52257



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朋友如鞋


 



我們可能因為鞋的外表、價錢或其他而被吸引。 在鞋店穿上時,總陶醉在鏡子的那種新配合的形象,腦裡不斷創造新造型的畫面,而在短時間內不察覺有什麼不好。


 


 但,除非度身訂造,否則都只可以找到較為適合自己的鞋,在較適合的尺碼裡選擇較為舒服的而已。 鞋子穿久了,才發現腳的前後左右都受到一定程度的委屈,但卻因各種的原因會勸服自己:穿久了就慣。   最後,不知道真的是因為鞋子的皮革變軟了,還是因為自己的腳已為鞋子作出配合而變形,慢慢習慣。


 


 有些人會因為鞋子讓自己的腳變了形而埋怨。但請不要忘記,最初是你自己要夾硬穿上。   林振強先生曾說這個世界有太多的辛苦,是因為我會夾硬穿上小一碼的衣服。 鞋子亦如是,如真的不適合就不要夾硬穿上,否則辛苦的必然是自己。


 


 鞋子穿舊了,有人會厭棄而不斷在鞋店尋找最新款式。   有人卻覺得鞋子越穿越舒服,甚至要每天都穿著它上班逛街; 有破口便馬上修補,希望可以讓鞋子一直穿下去。


 


   我們更會因為一種鞋款,讓我們穿得舒服,而不斷尋找同類不同款的鞋子; 結果我們交了一堆來自各行各業但性格相近的朋友,近朱者赤。   一旦幸運遇上極舒服的一雙鞋,便要好好保護。 相信你我都認同,一雙讓自己穿得很舒服的鞋子,縱然它的外觀未必好看,但都極難找。   沒有鞋子,赤腳走路定必會痛;沒有朋友,一個人上路也不好走。


引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!FN393IyTHgN_vJc7NjRTOR7z8w--/article?mid=4661


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孝事父母 當願眾生 善事於佛 養護一切

 

 



 



悲欣交集的心情


自在此生最大的願望
就是把慈母送往佛國安養...



 住加護病房兩個半月的慈母
於昨天早上捨報往生
感謝正德佛堂 法鼓山 淨宗學會和慈濟
眾菩薩們四小時的圓滿助念



自在與兄弟 姪兒女 眾好友
繼續為母親再續念佛八小時
總計念佛十二小時圓滿往生



        


每念佛一小時自在會開導母親一次
在念佛十個小時後
親自為慈母淨身 換衣
也提醒母親 子女都已成年
是個兒孫滿堂 福壽雙全之人
媽媽今生的責任已圓滿
請趕緊放下萬緣 提起正念 念佛往生
此時若不把握往生時機
一但錯失人身 不知又淪落到哪一道去
我們是以歡喜心送媽媽往生西方
請媽媽也以歡喜心先去佛國安養
等機緣成熟時
再與諸佛菩薩來接引自在生西團圓...



在叮嚀與勸導慈母之後
慈母的面色才由白晰轉為粉紅
且全身柔軟 頭頂微溫
比生前的面容還要莊嚴 美麗
就像是睡著了般的安詳



看母親的氣色與身體的柔軟度
是往生善道的瑞相
知道母親絕不會淪落到三惡道
才請家人一一上前與慈母握手道別
感謝母親與奶奶的養育之恩
並向諸佛菩薩頂禮三拜
感恩諸佛菩薩慈悲接引


        



念佛十一個多小時後
繼續大聲以萬德莊嚴的四字宏名
護送 慈母到殯儀館 在送入冷凍櫃前
禮儀人員掀開母親往生被讓家屬道別
此時看到 慈母的臉色由粉紅轉為紅潤
阿彌陀佛 感謝慈母以莊嚴慈祥的瑞相示現
讓其他尚未學佛的家人
能親眼目睹 母親念佛往生的瑞相
給家人種下以後學佛的菩提種子.


 



經正德佛堂 觀世音菩薩慈悲指示
慈母已直接往生西方極樂世界本地
無須再經歷 49天中陰身之浮沉!!!


阿彌陀佛
欣聞佳音 頓感悲欣交集 笑中帶淚
悲~以後再也無法親近 慈母...
喜~親送 慈母往西方極樂世界安養
終於讓 慈母了生死 遠離六道輪迴



        



為了讓 慈母蓮品高增 花開見佛
菩薩還指示要為慈母做以下之功德
現已為慈母佈施正德癌症醫院醫藥基金
濟貧、施藥、施棺、放生、印經、打齋、點燈



以下必須做的功課還有:
1.念 阿彌陀聖號三十萬聲
2.念 滅定業真言  五萬聲
3.念 滅業障真言  四萬聲


請願與老菩薩結法緣的菩薩大德
慈心隨喜助念 可在本文回向
在此感恩所有助念迴向之菩薩好友



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自在至誠合十頂禮感恩






 

天上天下無如佛 十方世界亦無比

 

世界所有我盡見 一切無有如佛者

 


願生西方淨土中 九品蓮花為父母
花開見佛悟無生 不退菩薩為伴侶


往生功德殊勝行 無邊勝福皆迴向
普願沈溺諸眾生 速往無量光佛剎


願以此功德 莊嚴佛淨土 上報四重恩 下濟三途苦
若有見聞者 悉發菩提心 盡此ㄧ報身 同生極樂國


南摩阿彌陀佛  南摩觀世音菩薩  南摩大勢至菩薩
十方三世一切佛 一切菩薩摩訶薩 摩訶般若波羅蜜




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延伸閱讀相關文章→為報母恩朝山行

若在厄難 當願眾生 隨意自在 所行無礙





 




 



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!62HrQJKBBUbcJxyafz0M/article?mid=63435


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引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wK73rYSDHRhsiaGUNnASSWcLPw--/article?mid=90846


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1. 魅力女人,


就是有充分的意志力去抵擋男人的進攻,


也有足夠多的魅力阻擋男人的撤退。





2. 山盟海誓是一種經常讓高山和海洋領受的重量級承諾。


3. 好女人是一所學校,


好男人畢業了可留校任教。


4. 你不理財,財不理你。


5. 不要同一個傻瓜爭辯,


否則別人會搞不清到底誰是傻瓜。



6. 加班加點,


廢寢忘食有時很可能是不具備效率和工作能力的表現。



7. 做父母是個專業性很強的職業,


可大部分的父母未經任何培訓就上崗了。



8.凡向魚池內投擲物品者,


必須下池自己撿回。


──肯尼亞天然動物園告示






9. 當你想丟點什麼的時候請想想,


千萬別丟臉。──成都垃圾箱,果皮箱上語



10. 凡是上了年紀的人,大多是反對的太多,


商議的太久,行動的太遲,後悔的太早。




圖文來自網路 如有侵權請告知 我會馬上刪除! 


 


 


 


 



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wK73rYSDHRhsiaGUNnASSWcLPw--/article?mid=90785


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別讓負面情緒毒害你

聯合心理諮商所

 邱永林 心理師


許多人以為,工作上的不開心,

只會影響到自己的人際關係

工作表現,殊不知越來越多的

醫學研究顯示,職場上的

「負面情緒」,可能影響到

一個人罹患心血管疾病的機率!


該怎麼讓負面情緒排毒,

遂成為工作一族的新興課題。


蝦子與螃蟹的故事


有一位專門捕撈蝦子的漁夫,

經常聽到顧客跟他埋怨

「你的蝦子很新鮮沒錯,

可是送到我們餐廳時經常有一半

的活蝦都已經病厭厭的了」。


這位漁夫嘗試各種方法:

運送途中更換新鮮海水、

供給氧氣、換大一點的水槽,

可是都沒效。最後他想到

捕蝦時曾經看到的一幕…

於是在運送途中,他在每個

裝滿蝦子的水槽中丟入一隻

螃蟹,到達目的地時再把鮮蝦

撈起來。從此以後,他再也

沒聽到客戶抱怨他的蝦子病厭厭,

漁夫的訂單也越接越多。


上面這個故事正好反應今日

職場的許多現象。大部分的

基層員工是「有價值的資產」

(蝦子),另外當中有一群是

令管理者(漁夫)頭痛的

「麻煩製造者」(螃蟹)。


有智慧的職場人懂得雖然

每個人都生活於壓力與負面

情緒當中,但是針對這些壓力

與負面情緒「你做了什麼?」

才是決定你是否快樂或

滿足的主要原因。


負面工作情緒是什麼?

負面工作情緒指的是

「阻礙工作順利進行之負面

情感因素,長期累積可導致

生理、心理、人際之失調。」


根據暢銷書「工作情緒毒素」

作者佛洛斯特教授的研究顯示,

職場中最常發生的工作情緒的

毒素包括:挫折感(41%)、

厭煩(30%)、失望(23%)、

擔憂(21%)、厭惡(17%)、

恐懼(14%)、不快樂(13%)。


在適當的負面情緒之中工作,

與在過多或不適當的負面情緒

之中工作,究竟有何差別呢?


這不是一個容易回答的問題。

但是試著這樣想像一下…


在適當的負面情緒之中工作,

會讓我們覺得好像在學游泳,

雖然有害怕與疲倦的時候,

但跟學成之後的成就感比較起來

簡直微不足道。反觀,

如果一個人總是在過多或

不適當的負面情緒之中工作,

就如同把一個不會游泳的人,

從船上直接丟到汪洋大海

當中一樣,他所能做的就是

盡量求生存,卻絕對無法

享受游泳的美妙體驗。


負面工作情緒的四大來源


從組織心理學的角度來看,

造成負面工作情緒有四大來源: 

◎ 他人惡意行為及意圖

◎ 低EQ與能力不足的經理人

◎ 過份干涉員工

◎ 公司不良政策與溝通方式


惡意行為導致負面情緒


有些人容易記仇,如果你

曾經有意無意得罪過他,

他就會懷恨在心想辦法討回來,

例如故意不主動告訴你會議

的時間已經更改了。類似

這樣的惡意行為及意圖,

是造成負面工作情緒的

主要來源之一。


另外有些管理階層的經理,

與下屬講話時經常用吼叫的

方式,退回不滿意的文件時

經常用丟的。這樣低EQ的經理人

容易為同一辦公室的人帶來

不必要的負面情緒。


有些公司制定內規,限制

員工不得使用MSN、手機,

甚至連上廁所都要先登記。

固然公司有公司的理由,

但是在制定這些規定時,

還是應當將員工的心理感受

考慮進去,不然只會徒增

員工與公司之間的不信任感罷了。


負面情緒VS身體健康


許多人以為,工作上的

不開心,只會影響到自己

的人際關係與工作表現,

殊不知越來越多的醫學研究

顯示,職場上的「負面情緒」,

可能影響到一個人罹患

心血管疾病的機率!


在2005年底發表的國際

身心醫學期刊中,芬蘭的

一組研究人員,針對大約

一千名年齡24歲到39歲上班族

的心臟動脈血管健康情形,

與工作壓力、抽煙、飲酒、

運動習慣、體重、膽固醇等

變因作交叉分析,結果發現

最明顯的預測因子是

「工作負面情緒」!


尤其是「工作負面情緒」

程度高的男性,罹患心臟

動脈血管硬化的比例高達29%,

比一般人來的更高。


 EQ一書作者高曼博士曾說:

「決定生活和事業成功的因素上,

EQ的重要性比IQ高4倍!」


在講究樂活(LOHAS)的今天,

找到可以平衡工作負面情緒

與健康身心的方法,不僅是

每個上班族的義務,更是權利。


你願意當蝦子、螃蟹,

還是有智慧的漁夫?

今天就做決定!


工作痛苦多於快樂,

請嘗試以下的方法: 

◎ 到有意願&有能力的傾聽高手

◎ 戰內心非理性想法

◎ 出數個解決方案

◎ 快採取行動

◎ 日多練習疏壓技巧

◎ 養良好的人際溝通技巧







語法引用區







<p align=center><img border=0 src="http://img4.user.55.la:81/anonymous/logo/2010/09/28/23/3127573.gif" /></p>
<div align=center>
<table style="WIDTH: 550px; HEIGHT: 716px" border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 background=http://i1129.photobucket.com/albums/m512



引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!chmnFf6LBRm1LUTcnlIM0MPhqwo-/article?mid=54056


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讚頌的強大力量


 


每一天都很珍貴。


那麼我們該如何讚頌人生?


 


讚頌,其實就是表達感激的方式,


是以行動表現感激。


 


或者以心理學家馬斯洛(Abraham Maslow)


的話來說,就是「不斷帶著敬畏、愉悅、


驚異、甚至狂喜,單純地感激生命最


基本的美好事物」。


 


我認為讚頌的力量具有以下的基本特質:


 


讚頌源自一種感激的心態。


 


科學界已充分研究並證實了感激心態


對健康的助益。例如,不論一個人經歷


何種遭遇,在寫感激日記好幾週後,


都會覺得自己變得比較快樂,比較


樂觀,睡得比較好,也與他人更親近。


 


除此之外,我們的新近研究也顯示,


感激可以讓人度過極大的難關,例如


照顧罹患阿茲海默症的至親。


 


此外,另一項新近研究顯示,感激


也會激勵我們付出更深,例如捐贈


器官來拯救陌生人的生命。


 


讚頌創造愛的循環。


 


當我們讚頌他人的存在時,


對方也會感到振奮。


 


研究顯示一個感激的行動會激勵出


另一個行動,創造出互惠的愛的循環。


 


讚頌把恐懼轉化為信念。


 


研究顯示,最懂得感激生命的人,


經常是那些遭遇過極大困難與挑戰的人。


年輕時曾克服逆境者,通常比一般人


更樂觀,更能心懷感激。


 


對颶風災民的研究顯示,人在遭受


自然災害後,最明顯的情緒是感激。


 


研究者訪談了1992年經歷安德魯颶風


的十三位為人父母者,發現他們最強烈


的情緒之一,便是對自己沒有失去的


事物懷著無比的感激。


 


受訪者中有五個家庭的房屋被颶風


完全摧毀,但他們都沒有失去親人。


 


讚頌讓人從疲憊轉為振奮。


 


東華盛頓大學(Eastern Washington


University)的心理學家華特金


(Philip Watkins)說:「我們必須提醒


自己,生命其實多麼美好。」


 


研究顯示,情緒的作用十分神速,


經常繞過理智思考,直接啟動大腦中


較為古老原始的部分。


 


當我們學習感激時,就會幾乎同時


激發出正面感覺,往往比正面思考更有力量。


 


 讚頌如何療癒人們


 


詩人布雷克(William Blake)寫過


這樣的詩句: 在一粒細沙中看見世界,


在一朵野花中看見天堂,在你的掌心


握住無限,在片刻裡握住永恆。


 


每次讀到這些詩句,我就會想起


自己在人生片刻裡體會到永恆的經驗,


例如當我與妻子剛墜入愛河時,或我從


中學畢業的前一晚,獨自到禮拜堂靜思的時刻。


 


我記得自己站在巨大的玫瑰花束前,


盛開的花朵猶如奔放的噴泉向外四溢。


這些花是為隔天畢業典禮所準備的。


之後我走進森林,這裡宛如一座天然的教堂。


我抬頭仰望銀河。「浩瀚天空延伸了我的


想像。當我望著無邊天際,雙眼便能捕捉


百萬年前的光,」物理學家費曼(Richard


 Feynman)寫道。當晚的我也有相同的感覺。


似乎我在當下就已經因為某種原因,


以某種方式,決定奉獻一生來研究愛。


 


由於幾位先驅科學家的研究,我們對


感激心態已經有相當的了解。加州大學的


艾莫斯(Robert Emmons)是這個研究


領域的先驅,他與同事麥可庫勒共同編輯


了由牛津大學出版社出版的《感激心理學》


(The Psychology of Gratitude)。


 


他認為,感激是在快樂研究中,


「被遺漏的影響因子」。艾莫斯說:


「長久以來,宗教和哲學裡都認為感激


對一個人的健康、幸福、完整,是


不可或缺的一項因素。但是科學上卻


較晚才領悟到這個觀念。」


 


事實上,感激確實跟情緒和身體健康


有強烈關聯。我們不妨來看以下的研究


成果: 感激對健康具有深刻影響。


 


根據艾莫斯最近為無限大愛研究中心


所做的研究顯示,器官受贈者的感激之情


愈強,康復的速度就愈快。這項研究詢問了


器官捐贈者和受贈者對於這項「生命恩賜」


的感覺。研究對象包含七十四位接受心臟、


肝臟、肺臟、腎臟和胰臟移植手術的病患。


結果顯示,不論直接表達或寫日記,表達


感激之情的人比起沒有表示的人,都感覺


自己身體狀況比較好,而身體功能也比較強。


我認為這項結果對病患,不只是器官受贈者,


甚至是經歷攸關性命的手術病患,都是


一大啟示。深入了解感激如何影響疾病痊癒,


必定能為醫學帶來很大幫助。


 


激帶來喜悅。


 


根據蓋洛普公司於1998年針對美國


青少年與成年人所做的民調顯示,95%


的受訪者表示自己在表達感激時,至少


會感覺到有點快樂,而且超過一半以上


的人覺得非常快樂。自認常常對他人和


對生命本身心存感激者,都比較健康、


充滿活力、樂觀、有同理心,也較不易


罹患憂鬱症。即使排除了年齡、健康、


收入等因素,這項結果還是成立。


 


常心懷感激的人通常比較不重視物質,


也因此容易對生命感到滿足。


 


五分鐘的感激就能讓神經系統轉為平靜。


 


由加州心能商數研究院(Institute


of Heart Math)的研究員麥可柯瑞提


(Rollin McCraty)博士,於1995年所做


的研究顯示,感激的心理狀態,與一種


稱為「共振」(resonance),或副交感


神經主宰(parasympathetic dominance)


的生理狀態相關。


 


所謂共振狀態是指一個人的心跳、呼吸、


血壓、腦波頻率,甚至皮膚上的電位


都協調同步。共振狀態也會出現在深刻


放鬆與睡眠狀態中。


 


麥可柯瑞提說,人處於共振狀態時,


全身的能量運用會變得比較有效率。


當我們感受到壓力情緒,例如憤怒、


挫折或焦慮時,心跳頻率就會變得不規律,


反之,當我們感受到欣賞、感激、愛與


同情時,就會變得規律,也因此讓我們


的神經系統和內分泌系統都平靜下來。


 


 麥可柯瑞提請三十位受試者積極專注於


感激的情緒,並測量他們在此之前和期間內


的腦波活動。結果他發現,受試者的心跳


速度和阿爾法波的穩定性(alpha coherence,


注:腦波的一種,通常在大腦感覺平靜、


放鬆、愉悅的狀態下出現。)都會在感激


狀態中大幅增加。此外還發現,花十五分鐘


專注在感激上,就能導致人體內一種稱為


分泌性免疫球蛋白A(Secretory IgA)的


免疫抗體濃度顯著增加。


 


分泌性免疫球蛋白A是人體對抗微生物


入侵的重要防衛。在經過連續一個月,


每天十五分鐘的感激練習後,這三十位


受試者體內一種脫氫表雄甾酮


(dehydroepiandrosterone,DHEA)的


重要有益荷爾蒙增加了100%,同時壓力


荷爾蒙可體松的分泌量則降低了30%。


 


感激與正面的社會行為和健康相關。


 


如果你心懷感激,比較可能關心照顧


他人、為他人的福祉努力。你會比較有


同理心,比較容易原諒,也比較願意幫助人。


 


由無限大愛研究中心贊助、喬安‧曾


(Jo Ann Tsang)所做的研究發現,


感激對於家庭照顧者(caregivers,指的


是那些無私地對生病親人伸出援手,而


過著高壓力生活者),有明顯的助益。


 


她針對阿茲海默症的病患和照顧者做


研究,發現只是針對感激這個主題寫作,


照顧者的健康就顯著變好。


 


感激的影響力,可以延續多年。


 


一項對中年婦女的研究顯示,年輕時


曾接受年長者指引的人,即使經過二十年


之後,仍然比較可能指導他人,像以前別人


幫助他們一樣,去幫助他人。


 


就如一句古老的俄羅斯格言:


「感激澆灌了舊的友誼,讓新的友誼萌芽。」


 


 本文作者/史帝芬.波斯特、


吉兒.奈馬克


摘自<好人肯定有好報>


由天下文化出版社發行











音樂語法


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引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!chmnFf6LBRm1LUTcnlIM0MPhqwo-/article?mid=54054


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吾本來茲土,傳法救迷情,一花開五葉,結果自然成。









引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zZrgcruAGRT7gvlgm5Kglg--/article?mid=83224


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本文作者/陳立維


 



健康就從管理時間開始


引言/時間與耐力是最堅強的戰士。~~


十九世紀俄國改革家、哲學家托爾斯泰。


我從身體的自主力意識到「亂中有序」這個成語,是身體力挽狂瀾的境界,我們總是丟給身體無法處理的難題,也不在意身體到底已經處理到什麼程度。為什麼說「序」?因為還處在一種沒有嚴重病痛的狀況,因為至少還維繫住一個堪稱健康的局面。說得更明白一些,身體內的秩序不是我們造成的,而是身體處心積慮促成的。人體內分成兩個世界,一個對健康懵懂,基本上就是腦部意識,另一對健康執著,通常指的就是腸道意識,充滿了百般無奈。


這樣說很多人可能不會懂,對健康全然陌生的通常是我們的認知,也就是負責思考和判斷的大腦運作,可能我們裝載了錯誤的觀念,可能我們接收到不正確的資訊。交給身體統籌健康並沒有錯,只是觀念和認知都必需要配合,行為和習慣必須整合;從觀念到行為,從認知到習慣,包括飲食、用藥、睡眠和興趣嗜好,交給身體的是亂了套的紀律,干擾物質太多,體內生態也從此找不到規律性。


原來秩序不能只有在身體內存在,外部的行為也必須有秩序,簡而言之,就是生活中的優先順序必須很清晰的排列,價值順序必須很精準的落實在生活的計畫中。多數人忽略健康,其實不是不關心自己的健康,而是生命中無關緊要的事情太多,人把時間都花在和健康正好背道而馳的事物上,可以說,就是沒有抓住時間管理的精髓。把重要的事情強迫置入時間規劃中,把時間切割出來給合乎重要價值的事物,這樣的要求做不到,健康即使是重要的價值,依然是被放任在陰暗處的雜物。


運動就是最好的例子,沒有人否認持續運動的重要性,然而,懶惰是一種說法,沒空是很好的藉口,其實不會安排時間才是問題所在,其實價值觀混淆才是現代人最大的障礙。以正規時間工作的上班族來說,週一到週五晚上就是可以切割出來的空檔,週末假日也大可安排時間規劃運動,即使不應鼓勵上班族請去從事體能活動,可是調查一下他們請假最多的理由是什麼,不是掛病號,就是看門診。主動規劃和被動安排當然有顯著差異,健康不是唾手可得,關鍵在每天做的事和健康有沒有關係。


關於每日的健康,有所謂「要事」,牽涉到重要價值,也牽涉到健康的本質,也就是要順從身體的價值順序,而身體所思考的第一要事則是如何把身上的廢物和毒素清除掉。身體是一個隨時在分配能量的單位,必須有充足的能量供應,身體才可以代謝掉不要的垃圾,而能量的主要來源是飲食,結果我們把所有的進食都只淪為補充熱量。把熱量交給身體,身體得將之轉換成能量,這件事則把原本可以用在處理垃圾的能量花掉,原來我們一直都做捨本逐末的事情。


不論懂不懂健康知識,我發現不諳時間管理的人通常都不健康,我實際接觸過每週才排便一兩次的人,他們的價值重心是工作,或者可以說就是賺錢,非常有可能,未來處理病痛的成本將超越一生所辛苦賺的。不是唱衰朋友,是因為物質不滅,堆積在體內的不可能憑空消失,也不是每個月做一次大腸水療就可一勞永逸。別忘了,身體需要維持衡定,那是一種秩序,一種規律,也可以說是一種律動,不是兩天不睡覺之後,好好睡個兩天,身體就可望恢復疲勞的。


維言爽聽


把躺在病床上的時間和成本算進生命的開銷,計算出來的少不了歎息聲和哭聲。


改變與治本之道,就是學習把健康行為置入每日作息中。


就從今天開始,至少可以確保遺憾不會來作伴。



摘自/態度與行動,決定你的健康


引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Gom64YKERUTH65m7vO4-/article?mid=45139



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