人到中年“挑”著吃

水可以治11種病，但要學會不同的喝法

名醫抗老－慢走每天半小時........... 
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身體好 沒秘訣，只要一直走
「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要活超過 90 歲才行囉！」
花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。
黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統
當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。
15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，
像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。

身體好沒秘訣，只要一直走：
這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。
他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。
問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」

這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，
吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走， 不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。
 
長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值
三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到
運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。

如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。
碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。

運動量不大，堅持下去就見效 ：
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。
為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常 標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才
恢復正常飲食。

「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也
帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，
但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。

黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。
所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。

常保樂 觀心，趕走自由基 ：
黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，
「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要
生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子壓到最低 。
但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行
  黃勝雄醫師的見證
「意外的人生」  
寫於 2005/12/04
　　1983年以前我和一般去美國留學的華人一樣，為在學術上能出人頭地，我早出晚歸。我是醫學院神經外科的副教授，我是許多同僚醫生中最受歡迎的腦外科醫生，所以我的病人特別多。在美國時，一般的人很現實和精明，他們都會查問如果有護士或醫生需要腦神經外科醫生照顧的時候，他們會去找誰，他們把這樣一位醫生叫做〝Doctor's doctor〞。
 
我就是許多醫生的腦神經外科醫生。因此我的病人最多，一年365天要開360個病例，加上每天看門診、住院的病人，每年至少有5000人次，這樣可想而知我是多忙碌。有時深夜歸家的途上，我會想到，我的兩位可愛的孩子不知道今天乖不乖？在學校有沒有問題？我的心裡有時很虧欠，找不出時間在週末時應他們的要求一起去打棒球、騎馬或釣魚。
 
我只能自我安慰的說，我已經替他們的活動空間買下四甲地的家園，他們可以找朋友來家裡玩、可以露營、可以游泳、可以爬樹摘花。比起我小時候的成長環境好多了。而且我要替他們存錢，繳最好的私立學校昂貴的學費；我要為他們存銀行的帳戶，做大學及研究院的教育基金；我要為他們每一個人設立一個信託基金，好叫他們中年以後做事業時有個基金；我要為年邁退休的父親設一個基金，所以他不必每個月向孩子們要錢，我要...。
 
　　有一個星期天我們全家上禮拜堂，主日學後因我內人有婦女會的聚會，我就帶兩個孩子去中國餐廳吃麵，然後送他們回家，我就馬上回醫院巡視病人。在開車的路上，我的胸口開始感覺悶熱不舒服，於是我把那部完全自動控制賓士的坐位調整，窗戶打開來通風，我想胸口痛或許會改善。但是到了醫院，停好車走進急診處入口為止並不感到改善。
 
我請在急診科的住院醫師替我做一個心電圖，結果是正常，剛好有一個心臟科專家走過，就請教他的意見，他看了我的心電圖，看了我的病例，也聽了我的心臟，就判定我要住院。他的理由是：他及大家 (全醫院) 、全社區，不能冒險失掉一位像我這樣好的神經外科醫生。我辯論說，我的祖父86歲，我的父親67歲都健在，沒有家族病歷是心肌梗塞的。他反駁說，他們不是神經外科醫生，沒有我所受到的壓力。
 
　　結果我住進了心臟加護病房三天三夜，他們為我做了一套完整且近乎10萬美元的檢查，檢查結果是認為說大概是中國麵湯中可能放太多味精而使我的冠狀動脈產生痙攣的現象，所引起的症狀，我沒有心肌梗塞或冠狀動脈硬化。第四天早上，我從加護病房出院，就走到開刀房做手術。是責任感和榮譽感，既理性又感性地，我這樣做了。
 
　　但是，從此我的人生觀有了一個很大的改變。因為在住院的期間我看了很多書，其中一則是俄國文豪托爾斯泰的短文...故事這樣說：有一位農夫，早出晚歸耕種一塊貧瘠的土地，他勤奮的工作，午餐也顧不得吃，太陽要下山的時候，就嘆息時間太短，也常常自言自語的說：have to save something for rainingdays。（我務必積蓄五穀，以備不時之需。）
 
有一位天使聽到了，覺得農夫很可憐，就靠近對他說：「你很認真，對父母有孝行，對子女有愛心，對鄰居和睦相助，所以上帝要賞賜你更多的土地，讓你富足。今天，從這做起點，你能力所及的去跑，等你繞一圈子回到原點時，我會將圈圈以內的土地贈送給你，讓你飽足。」這個農夫真是高興極了，馬上就開始跑，也忘了帶飲水，只顧往前跑。當他跑了半個鐘頭後，往後看，啊！真高興，他想：我這輩子夠用了，這塊地所產的五穀能供我一輩子。他想停下來了，但是又想到這是千載難逢的機會，我應該為我的兒女再跑一段路，讓他們也有一點的家產才是，於是又跑了一個鐘頭，他又渴又累、汗流浹背。
 
他往後看，離起點的地方已經很遠了，也許應該折回。可是他又想起了他的兄弟姐妹，他再往前跑了一段。他的胸口開始有一點悶熱，頭有一點暈。他開始想：唉！我畢竟年紀大了，身體狀況大不如從前，我退休了以後怎麼辦呢？也許我應該再多跑一點路。可是就在這個時候，他體力不支倒地，不久就死了，連回到原點的機會也沒有。當然，什麼土地都沒有得到。
 
　　故事的精神是說：當人太貪心時，最終會變成什麼也得不到。從此以後，我修正了我的人生觀，我開始回轉，不應該像那農夫一樣貪婪不知足。我每一年拿一個月的休假做義工，做短期的醫療宣教師，到醫療落後的國家服務或教學，也打算從55歲到65歲獻給主用。這期間使我有機會遇到了很多朋友和信仰的前輩，也學習到服侍人的樂趣。
 
1984年在墨西哥的全世界基督徒醫師會議中，認識了手外科及痲瘋病專家Paul Brand 醫生，成了我的朋友。1985年在拜訪 Sister Mother Theresa 時，學習到了她節儉的真理，她告訴我說「Live Simple, so thousands of others can simply live」 －因我們的節儉，所剩下的資源可供給成千的貧困人繼續生活下去。1986年我來門諾醫院當義工一個月，第一次和前院長 Dr.Brown 相處，有一天晚上他請我和內人去他家吃飯，我發現Mrs. Brown 的手指頭因為花蓮的濕氣重而得了風濕症，並且有腦幹微血管的破裂出血。Dr. Brown也有手痛，因常吃Aspirin而有耳鳴和重聽。雖然如此，他們還是繼續為後山交通不便、醫療不發達的台灣人奉獻了前後將近有四十年之久的時光。使我這個台灣人真感激又羞愧。
 
　　1990年薄院長退休回美國，連退休後的住家都沒有，這種捨己為人的情懷更教我佩服。1991年他在洛城接受台美基金會的台灣奉獻獎時，他呼籲：「我為台灣奉獻了這一生，我盼望台灣人，尤其是台灣的醫生也能像我一樣為自己的同胞，尤其是弱小無助的、需要人照顧的花蓮百姓服務，很可惜！台灣的醫生好像覺得到花蓮很遠，到美國比較近，沒有人要去花蓮，倒是很多人跑到美國來。」他的這句話很扎心，對我來說，好像是在對我說的一樣，也更進一步的把我拉回到我起跑的原點－－台灣。我1993年底回來接下薄院長的使命－去服侍最小弟兄當中的一位，就是服侍上帝。為原住民、為偏遠地區的人民健康來服務。
 
    另一個意想不到的快樂是，我能在台灣頭部外傷頻率最高、死亡率最高的花蓮地區來應用我的專長－腦神經外科。天使沒有應允我土地，但是祂賜給我很多平安、給我豐富的生命、給我很好的健康。親愛的朋友！我們都是跨越世紀的現代人，我們一直在往前跑。但是你有沒有想過：什麼時候我們應該轉彎往原點的點呢？
 
本文作者黃勝雄　基督教門諾醫院前院長
現任基督教門諾醫院相關機構總執行執行長
 

鮮蚵豆腐

很準確的神經系統試驗

抗老專家的12把金鑰匙--不要等老了再看

健康新知~消除老年人眼袋

高血壓你有多少認知？！

　　〝高血壓〞一個家耳熟能詳的名詞，卻大都缺乏正確觀

　　念，根據衛生署公佈的87年台灣地區十大死亡原因中，高

　　血壓性 疾病排行第九位，但如果將高血壓引起的併發正如

　　：腦血管疾病〈第二位〉、心臟 疾病〈第三位〉、腎臟疾

　　病〈第八位〉等涵蓋再內，十大死亡原因終 究有四項羽高

　　血壓有關。隨著社會文明進步的發展，飲食西化，生活 壓

　　力劇增，高血壓的發生率若不機極的預防及控制，恐對醫

      療或社會 成本造成極大的負擔！

           　　　有關高血壓的保健論述，相信大家從報章、書籍、媒

　　體時常可見，筆者僅就平日病患就診最常提出的問題，將

　　自己所學經驗提出看法 以釐清疑惑。

1.什麼樣的情況才算高血壓？

  世界衛生組織對高血壓的定義〈如表一〉，一般說來血壓

  高於140／90mmHg就算是高血壓，但要注意的是，血壓

  會因狀況、測量方式而改變的；正確的良血壓方式是在量

  血壓前30分鐘補可抽煙極喝含有咖啡因〈咖啡、茶〉的物

  質，每次測量時需平靜休息至少5分鐘以上，單次血壓升

  高並不能就斷定是高，血壓必須再不同時段連續測得三次

  以上血壓值超過140/90mmHg的血壓才算是高血壓。有些

 人平時就在家量血壓正常，一到醫院血壓就大於140/90mmhg

 ，這是因為壓力、緊張造成所謂的〝白袍高血壓〞〈又稱

 〝辦公室高血壓〞〉，切勿將此狀況誤認為是高血壓而擅

  自服用降血壓藥，造成低血壓或休克！

表一高血壓的定義與分類

  資料來源：世界衛生組織、國際高血壓協會 1999年高血壓治療指引

 2.為什麼我會有高血壓？

     一般高血壓可分為原發性及續發性高血壓兩種：

     原發性高血壓就是不明原因，大多數〈90-95%〉的高血壓都是屬於這一類，其真正致因不明，但推論是多發性因素導致，如鹽分攝取太多、壓力、酒精、肥胖、遺傳、環境因素等………。大多數的原發性高血壓則需針對血壓高的各種可能誘因治療。

     續發性高血壓就是可找到導致血壓升高的原因，疾病如：內分泌腫瘤、腎動脈狹窄、先天性動脈血管疾病、服用影響血壓升高的藥物………等，及早將這些原因或疾病去除或治療，血壓極有可能恢復。一般而言，年輕高血壓〈30歲以前發生〉或原本血壓正常的老年人〈60歲以後〉突然血壓升高，都需要考慮是否為續性高血壓，詳查原因，加以矯正，避免產生高血壓併發症。

  3.高血壓會引起哪些併發症？

     血壓高其實只是代表心臟血管系統產生病變的警訊，心臟就像一個幫浦，它所承接的血管系統就好比是水管，當血壓升高時就好比水管壓力上升，初期心臟幫浦會代償用力克服壓力。為使幫浦更有力；心臟會代償將肌肉曾厚，而造成左心室肥厚，這時就不單純是高血壓，已轉成〝高血壓性心臟病〞心臟作功增加久而久之為舒緩腔室壓力，造成心臟擴大進而走向心臟衰竭一途。其他併發症則因血管會造成動脈硬化，而產生冠心病〈心絞痛〉、中風、腎衰竭、視網膜病變等併發症。

  4.高血壓藥如何治療？

   高血壓治療可分為非藥物性及藥物性治療兩種：

      非藥物性治療又稱為生活型態調整〈Life-style modification〉其方式見表二，〈其內容日後再加以詳述。〉這是每一位為達理想標準血壓〈120/80mmHg〉和高血壓患者必須持之以恆奉行的生活方式；初期邊緣性或輕度高血壓患者若無合併不適症狀〈頭暈、頸部酸硬、胸悶、胸痛、心悸………等〉可先採此類方式治療；三至六個月，若無法將血壓控制治療目標，材考慮藥物治療。

      藥物治療：中、重度高血壓，或輕度高血壓患者經非藥物性治療3~6個月後，需考慮降壓藥治療，目前降壓劑約可分為利尿劑、乙型交感阻斷劑、鈣離子阻斷劑、血管張力素轉換酵素抑制劑、血管張力素接受器阻斷劑、甲型交感阻斷劑〈周邊及中樞型〉………等幾大類，不下百種，各有不同積轉及特性，需根據病患血壓狀況，及合併慢性病〈如糖尿病、冠心病、高血壓、痛風………等〉，由醫師處方調劑，切勿善自從藥房買取或借用其他高血壓病患處方服用！同時切記即使服用藥物治療，生活型態調整仍需繼續奉行，以減少藥量使用而達到理想血壓控制！

表二：生活型態調整〈非藥物性治療〉

資料來源：美國國家高血壓預防、偵測、評估、

治療聯合委員會1997年第六次報告

   5.降血壓藥有副作用，對肝、腎傷害很大？！

     不可諱言，任何藥物都有副作用。普遍而言，但國人對副作用的觀念都不太正確。任何藥物使用在患者身上，若產生非預期效果以外的作用可都稱為副作用。副作用的嚴重性從輕微可耐受〈如嗜睡、腸胃不適、藥物疹〉，嚴重到致命〈休克、致命性心律不整〉都有。藥物大都由肝、腎排泄，所以肝、腎器官而言的確有某種程度負擔。對肝、腎功能正常的病人大都不造成任何問題，只要慎選藥物、調整劑量、定期追蹤肝、腎功能，大致上也都不會造成傷害；若真有副作用產生，停藥或調整劑量，功能也多能恢復，故只要將任何不適現象告知醫師，例行檢測肝腎功能，即可避免副作用發生，且要有一正確觀念，〝藥物副作用是少部份人因體質、疾病狀況發生，大多數人都不會產生〞〈否豈不成為毒藥！〉切勿任意憑空採信仿間？「西藥都有副作用」之傳言，或倒因為果，延誤血壓控制而產生併發症，而後悔莫及！

  6.血壓在經降壓藥控制後正常，是否能該繼續服藥？

     高血壓在服用降壓藥後，血壓調整至正常是因為藥物的效果，若不繼續服藥，血壓必然會在升高，尤其是某些降血壓藥〈乙型交感阻斷劑、中樞交感神經抑制劑〉若驟然停藥，血壓會產生反彈現象，升到極高，所以不可貿然停藥；若患者在服藥期間因生活型態調整方式做到極佳狀態，血壓在服藥期間逐漸下降，可和醫師討論是否減低劑量〈一般血壓需穩定至少壹年，或下降效果非常明顯才考慮如此〉，但也不宜完全停藥。臨床上也常見有邊緣性或輕微性高血壓患者初次就診醫師就即開立降血壓藥予病患服用，而造成血壓急速下降，產生低血壓或休克〈全身無力、頭暈目眩〉，此時最好先停藥再找有經驗的醫師確定是否為需藥物控制的高血壓，否則先做非藥物治療〈生活調整〉觀察3~6個月再說！

   7.每天服用藥物這麼多，覺得麻煩或忘記服用

     隨著藥廠研發及製藥的進步，且為了配合病患服藥的順從性，目前降壓藥以發展出所謂〝長效性的藥物〞，這類型的藥物大多只要每天服用一次，最多兩次，由於其作用時間長，可涵蓋一天24小時血壓穩定的控制，而且萬一有一兩天忘記服藥，也不會使血壓立即的急速升高；但是這種劑型的藥物，剛開始作用所需的時間較長，故叫不適合用來立即控制中度以上的高血壓，但對血壓已逐漸控制的患者，可以和醫師討論使用長效型的降壓藥，減少服藥次數，增加服藥順從性，以達到均衡穩定的血壓控制！

  8.服用降壓藥後是否必須終身服用？

     高血壓的治療如前所述，邊緣性或輕度高血壓，經非藥物治療3-6個月及中、重度高血壓都必須使用降壓藥治療，一但進入藥物治療，大都需要終生服用，除非是輕度高血壓，經滴劑量藥物控制後，生活型態調整做的完善，而使的血壓逐漸下降，才可考慮減低劑量〈或許有機會停藥〉，但這種方式需在血壓控制至少穩定翌年以上才可。大多數中、重度高血壓患者，經服藥後急需終生服藥，切勿自行停藥！再次強調，生活型態調整對高血壓患者是必須終生奉行的，如此才有機會降低藥物種類數目或劑量，避免血壓惡化！

  9.血壓突然增高時，該怎麼辦？

     很多病患或醫師再患者血壓升高時，會使用短效降壓藥〈如鈣離子阻斷劑Adalat舌下含食〉，事實上這種做法並不是對各種患者都適當，因為急速降壓的血管擴張劑搭都會引起反射性的交感神經興奮，使心跳加快，對有冠心病〈心室絞痛〉的患者會造成心臟缺氧惡化；且急速降壓若下降的幅度太大，對有動脈硬化的病人，會使的硬化阻塞的血管所支配的器官〈如腦、腎〉產生供血〈氧氣〉不足，從而釀成悲劇〈中風〉，所以不可不慎！若血壓突然升高處理方式：需先評估有無不適症狀〈頭痛、頭暈、頸部僵硬、胸悶器促〉，若沒右症狀可先休息，若血壓仍高〈舒張壓大於100，收縮壓大於160〉，或出現不適症狀則考慮找專業醫師做處置！

 10.高血壓控制的理想目標？

     雖然我們對於高血壓的定義是血壓大於140/90mmHg，但治療目標卻視各種疾病不同而定。若為單存高血壓患者，血壓控制在140/90mmHg以下即可；若糖尿病患者合併高血壓，血壓則需控制在130/85mmHg以下，以避免長期併發症發生；而高血壓合併腎臟功能不正常的患者〈如每日蛋白尿大於1克〉，則需更嚴謹控制血壓在125/75mmHg以下，以便殘存的腎功能不治惡化。由此可知，高血壓的控制不祇在控制升高的血壓而已必須針對任何心臟血管疾病的危險因子〈高血壓、糖尿病、膽固醇血酯症、抽煙、肥胖、運動缺乏、過度酒精………等〉，做適當的衛教和藥物選擇，從而全面預防心血管疾病的發生。

      以上僅就日常門診中最常見的高血壓問題提供資料，若有不足之處請來信或親駕本所就診，遠東聯合診所希望提供給您任何有關醫療保健的諮詢，我們希望創造一個高品質、不一樣的醫療環境，不僅是一個治病的醫療機構，更是提供預防保健諮詢、養生之道的來源，期盼大家共同努力，以降低心血管疾病的發生。

        〈感謝台北遠東聯合診所心臟內科劉士銘醫師提供〉

健康新知~四種最傷身的養生方法

詳解喝咖啡的好與壞？

 

 

詳解喝咖啡的好與壞？ 喝咖啡有醒腦提神之用，是許多上班族常喝的飲品，但也有人說咖啡因對身體不好，事實是怎麼樣的呢？與大家分享健康飲食小常識，為你全面分析喝咖啡的好與壞，及對身體的各種影響，讓你瞭解健康知識，學習適量飲食，才能有益健康！   　　咖啡的成份裏，爭議最多的就是咖啡因。 　　咖啡因對人體的好處 　　▼對大腦的影響： 　　咖啡因會刺激大腦皮質、促進感覺、判斷、記憶、感情活動，也使精神變好，還可治療血管性收縮的偏頭痛。 　　▼對心臟的影響： 　　讓心臟機能變得較為活潑，血管擴張，減少因心臟疾病引起的水腫。 　　▼對肌肉的影響： 　　咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，增加肌肉收縮，可刺激運動員締造更好的成績。 　　▼對胃的影響： 　　促進消化液分泌，幫助消化，促進腸胃蠕動，對於便秘的人有幫助。 　　▼對腎臟的影響： 　　促進腎臟機能，幫助人體將多餘的鈉離子排出體外，有利尿作用。 　　未經證實的說法： 　　據說，咖啡能幫助思考，減少憂鬱症自殺的比例。可是要有這些好處，前提是「適量的」飲用咖啡所帶來的。如果喝咖啡過量，壞處就會出現了。 　　咖啡因對人體的壞處 　　▼對皮膚的影響： 　　因為咖啡的利尿作用，會使人體水分流失太快，使皮膚產生乾燥脫皮的現象，所以如果咖啡喝的多，水就要喝更多。 　　▼對心臟的影響： 　　因為可增進心臟機能，一旦過量，就會有心悸、血壓上升的現象，使人容易煩躁、耳鳴。對有心血管疾病的人特別有害。 　　▼對胃的影響： 　　可促進胃液分泌，咖啡因過量，胃液分泌過多，容易產生胃潰瘍、胃痛。 　　▼對骨骼的影響： 　　咖啡因會使鈣質流失，導致骨骼疏鬆症，愛喝咖啡的人，平常可要注意多補充鈣質。 　　▼對牙齒的影響： 　　長期喝咖啡的人，咖啡的色素會附著在牙齒上，使牙齒變黃，有礙觀瞻。 　　很難確定的說法： 　　喝咖啡會致癌！是流傳許久的一種說法，可是通常過沒多久，就會有別的研究推翻。過去曾有喝咖啡會導致胰臟癌、乳癌...，可是後來又撤銷了，因為生活中有許多致癌的變因，連專家學者都不敢一口咬定，而且目前咖啡還有部份成份，還沒被研究出來呢！ 　　喝咖啡引起心悸反應 　　你每次喝完茶或咖啡時，往往會覺得心跳加快，手腳發抖，類似心悸的症狀？是不是代表這種體質的人不適合飲用咖啡及茶？ 　　每天早上被1杯香醇的咖啡喚醒，是再好不過的1件美事了！可是有的人喝了咖啡之後，卻會發生像心悸的症狀，實在是很不舒服。 　　其實這就是心悸沒錯！會導致這種現象發生，都是茶和咖啡裏的咖啡因在作祟喔！這2種飲料之所以被大家當作提神的工具，就是因為當中含有咖啡因成份。 　　簡單來說，咖啡因是興奮劑的1種，可用來刺激中樞神經，讓人維持在亢奮的狀態，但是有的人因為體質的關係，一碰觸到咖啡因就會產生心悸的症狀。 　　除了容易心悸的人不適合喝含有咖啡因的飲料外，還有患心臟病、高血壓以及懷孕的人也要少喝這類飲料。 　　或許有人會有疑問，為什麼有時候喝別的廠牌的咖啡和茶就不會心悸呢？這是因為跟當中咖啡因的濃度、含量有關，不是每一種咖啡或茶的咖啡因含量都是一樣的。所以既然已經發生心悸的狀況，那以後就少喝點咖啡和茶羅！要是真的想喝，就要喝咖啡因含量較低的！

 

 

 

 

 

巧排宿便

你知道有害食物的“解藥”嗎 ?

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罹胃食道逆流不舒服　按摩穴位可舒緩

醫生～真言

醫藥與健康-清血 14 妙法

學會三個三 一生都樂觀

願天下骨質增生的老人能看到這篇文章

      

　  
     骨質增生，中老年多得，致本就體弱的身體帶來更大痛苦，不但行動難便，更是痛切心肺，且頑疾難除，長期倍受折磨，生不如死。天下有孝心之兒孫，見此也無不感同身受，屢感煎熬，然卻無能為力。本人在此為大家提供一個妙方，願為解除眾患者痛苦獻上一份愛心！

     該偏方從一女老中醫處獲得。

    當時，我母親膝蓋骨質增生，走起路來時不時刺辣辣的痛，遍用醫院各藥不濟，遂求中醫。
不兩日，病情明顯好轉，三日，痛覺全無，五日，可謂痊癒，我母親甚為驚訝，為加固效果，繼續堅持敷藥一月，如今病根徹底不見，一年來尚未有復發，神奇哉！
    偏方非常簡單，就兩味藥，據說乃為消淤化瘀通血軟骨之藥。

偏方：

川芎 1斤（500克），

山奈 2兩（100克），

陳醋（或白醋、醋精均可）1瓶（500克）備用。

用法：

將川芎、山奈兩味藥混合一起打成粉未備用。每次取一小抓藥粉（約50克藥粉，用量視敷處面積大小而定，如敷膝蓋處藥少，一小杯足矣，而敷頸椎處面積大，約需兩小杯），用少許醋精調和、揉搓成麵團狀，用手抓捏時不幹澀、不粘手、不滴水，象做包子的面筋便可。此時用透氣性好的紗布包裹好該「麵團」兩層做成「藥布包」，放在鍋裏蒸（最好有蒸籠，如無蒸籠，則須注意防止被水浸泡，可將「藥布包」置於小碗裏，再在小碗上蓋上一個大一點的碗「罩住」，既要保持小碗透氣又要防止蒸氣遇冷化成水後反滴入小碗裏浸泡「藥布包」。如此一起架放於鍋裏，鍋底盛少許水，蓋好鍋蓋，文火而蒸）。水開後，約蒸5-6分鐘，取出，稍冷，平攤於紗布上，趁熱（以皮膚能受得了為度）敷於骨質增生處，綁紮固定，外面可再墊上一層塑料，以防藥水滲出污染衣褲。敷兩三個小時後，解開，讓敷處透氣兩三個小時，再如上法又將藥包蒸一次，此次蒸時只需2分鐘即可，又趁熱敷上，兩個小時後，解開，透氣，依此類推，交替進行，一天十敷十解（病情穩後，可放鬆一點，晚上可視情況敷或不敷），一幅藥團可連蒸連敷2至3天，再換新藥團。本藥方所開藥量約摸可用一月。

編者按：

             

川芎是祛風活血藥。外敷是不會有意外的。

 

              

山奈就是沙薑。功能主治行氣溫中，消食，止痛。用於胸膈脹滿，脘腹冷痛，飲食不消。但在《嶺南采藥錄》中說沙薑能治跌打傷，又能消腫。故而外敷效果應該如此。

購買老陳醋時，應小心不要買到勾兌醋。

附：
消費者怎樣識別正宗老陳醋

遠離勾兌醋。資深買手提醒消費者：買醋一看是否掛杯——合格的山西老陳醋倒進碗裏後輕輕轉一圈，會有一層薄薄的醋掛在上面，如果不掛杯的是假醋。二看氣味是否刺鼻——山西老陳醋的氣味應該是酸香的，如果氣味刺鼻，則是假醋。三看是否有陳香撲鼻——如果聞起來沒有香味也是假醋。

建議儘量買貴一點的醋。

 

 

　                           
 

 
(轉自學佛網：http://big5.xuefo.net/nr/article11/107016.html)

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