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美國研究發現，三餐飯後散步十五分鐘，有助於預防年長者罹患第二型糖尿病。
英國廣播公司新聞網（BBC）報導，美國喬治華盛頓大學研究發現，利用飯後散步十五分鐘來控制血糖，效果相當於四十五分鐘的「輕鬆至中等程度」的散步。
研究指出，飯後血糖偏高，會增加罹患第二型糖尿病風險，所以飯後不活動，「是最糟糕的事」。
研究主筆戴皮特羅說，飯後高血糖，是前期糖尿病族群演變成糖尿病與心血管疾病的關鍵風險因子。
研究人員說，年長者肌肉細胞的胰島素抗性，及胰臟胰島素分泌不足或較慢，導致飯後血糖控制欠佳。
研究人員發現，最好的散步時機是晚餐飯後，晚餐通常是一天最豐盛的一餐，也是血糖最高的時刻。
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