培迪 的痞客邦部落格

中醫認為，失眠，很大一部分的原因是心腎不交引起的。根據五行理論，心為火，腎為水，水克火。但是，現代人，由於欲望太多，壓力太大，因而心火大都很旺，使得有限的腎水，無法撲滅無限的心火，故而失眠。為什麼小孩子大多能吃能睡呢？因為小孩子沒有過多的欲望，腎水又很足。人進入中青年以後，欲望越來越多，而腎水卻一天天的越少，失眠也就愈加嚴重了。因而，解決欲望過多，是解決失眠的最根本的途徑。

我們知道，臥則血歸於肝。肝在人體裏，是重要的解毒器官。我們白天工作一天了，到晚上，就要將人體的氣血流歸到肝藏進行解毒。可有一些人，天天熬夜，使得肝 髒沒有時間進行解毒，久而久之，對我們人體的傷害是很大了。有一些人，越到晚上越精神，五心煩熱（指兩手兩足心發熱，並自覺心胸煩熱），睡覺時，也要將手 腳伸到被子外面，這是典型的陰虛火旺之症。說明你的氣血此時仍然在身體的末端，而沒有回流到你的肝臟進行解毒。

前面我們已經瞭解到了，勞宮穴的一個重要的作用就是清心火，勞宮勞宮，勞作累了就要回到宮殿裏休息，而神闕就是我們最原初的，最原始的宮殿。將雙手交叉疊放在肚臍眼上，用手心的勞宮穴，對準肚臍進行按摩（手與肚皮之間相貼，不作相對運動），男順時針，女逆時針。按摩一會兒，你就會覺得原來冰冷的肚子逐漸發熱，按著按著，慢慢你就會把腳縮回被子，開始進入睡眠狀態。這時，你可以繼續保持著雙手疊放在肚臍上不動，直到完全睡覺了為止......

此方法對於那些上床後難以入睡五心煩熱的人，有比較好的效果。一般而言，什麼時候感覺肚子有熱乎勁了，什麼時候，也就開始入睡了。大家不妨堅持一段時間試試。