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李嗣涔：生過病，人生不再硬撐
- 作者 ： 莊安華
- 圖片來源 ： 陳德信
一旦不care（照顧）自己，「禍」就從小處開始出現，慢慢累積、變大後就崩潰了。
*焦點訊息：別等到生病了才想改變！康健趨勢論壇「抗癌新未來」邀你一起參與
從35歲練氣功以來，台大電機系教授李嗣涔20多年不曾生病，卻在擔任台大校長期間突發中風。
在中風前的一、兩個星期，李嗣涔天天熬夜看研究生提交的論文。當日早上8點開始，他陸續為5名學生進行論文口試，下午2點結束後，直接趕往大考中心，繼續主持他第6個會議。
在會議進行時，李嗣涔坐在主席位上，攤開一疊文件閱讀，突然感覺自己腦子裡有血管破掉、血液衝了出來，然後他看著文件上的字開始飄動，視線根本無法聚焦，就立即開口請身邊的教務長幫忙主持會議。
「我交代完教務長後，一站起來就沒了意識。再次醒來，我已經是在加護病房，也開完腦部手術了！」李嗣涔回憶當時中風的情況。
現在李嗣涔右邊的頭部上，仍留有手術的疤痕，那一次的中風雖然讓他登上媒體新聞版面，但他非常慶幸自己命大，在非假日的會議場合上發生中風，會議現場所有人都立即察覺他的不對勁，馬上將他送往台大醫院急救，而醫院當時也有充足的醫護人力，迅速為他進行開腦手術，清除腦中積血、進行止血，讓病情在送醫就診到完成手術的40分鐘內，得到妥善處置。
「我練功練得太健康，所以才出了問題，」李嗣涔對於自己發生中風，坦然說出了看法。
氣功，是李嗣涔多年來持續投入研究的一項科學主題。當年前國科會主委陳履安推展氣功科學的研究，李嗣涔也加入研究行列，並練起氣功，透過自己的身體去感受、了解中國老祖先所說的「氣」。
李嗣涔說，他練了氣功一陣子後，即成功地達到「氣聚丹田、氣走任督脈」，而且以往每年冬季都會發生的支氣管炎竟不藥而癒，身體若是出現感冒的初期徵狀，自己當晚練功走走氣，病徵在隔日就會消失，「練氣功後的20多年來一直不會生病，真的很奇怪。」
工作壓力將健康底子啃食殆盡
因為長年不生病，李嗣涔開始不關照自己的身體，對健康失掉警戒心。後來他接下台大校長一職後，工作份量加重，無暇再練氣功，而之前藉由氣功打下的健康底子，逐漸被長期熬夜加班、工作壓力、開不完的會議啃食殆盡。
「一旦不care（照顧）自己，『禍』就從小處開始出現，慢慢累積、變大後就崩潰了，」李嗣涔指出，那時他的身體一定相當疲憊、血液循環不良，但他卻硬撐下來，不懂得休息，才會引發中風。
工作疲勞的身體透過中風這個可能會奪命的警訊，向李嗣涔發出嚴重的抗議，讓他不能對身體健康等閒視之，同時他也必須趕快回到工作崗位，積極落實復建。他說，腦部受傷開過刀，會有站不穩、平衡感差等後遺症，他在動完手術後的第三天、身體可以下床活動後，趕緊進行復健，練習平衡感。
10天後出院回家，他一切遵照復健師指示，規律訓練關節、肌肉，並在家裡裝滿扶手，協助他在步行時抓住平衡感。結果一個多月後，他就回校上班。
從那時起，他也開始減重，每餐只吃七、八分飽，飯後一定步行（午餐10分鐘、晚餐40分鐘），假日則是到戶外郊區健行，至今已經減掉超過10公斤的體重。
中風讓他的視覺受到損害，看不見某些視野範圍。後來他知道轉動眼珠看周遭環境，是很重要的復建動作，得空時會不時轉轉眼珠，建立視覺影像庫，讓大腦抓到影像補入缺損的視野。
從此成為「血壓大師」
大病之後，健康成了李嗣涔時時提點在心的大事，他恢復練氣功，每天一定會量四、五次血壓。
這五年來，他天天量血壓，笑稱自己變成「血壓大師」，會避開容易引起高血壓的各種因素，比方說久坐、熬夜、情緒不穩等。如果發現血壓高，就會立即休息，走一走或躺到床上，緩下情緒，並養成午休小寐的習慣；在晚間11點前就寢，並提醒研究生早點寫好論文，不要讓他熬夜趕工看論文。
在接下第二任校長工作期間，某一天他感覺身體又有異樣，結果一量血壓發現血壓值超過190 mmHg（正常值是120mmHg）。「生過病，會比較有警覺，不會再硬撐，」他說，當時那狀況差點發生中風，他立刻趕快就醫解除危機。
李嗣涔的家人與同事看到他積極落實健康管理，也會跟著他一起做。比如說，李太太在每日晚餐後，陪他外出步行40分鐘；常常跟李嗣涔開會的人，一定知道開會兩小時後，他會要大家休息10分鐘，起身走動喝水、上廁所，避免久坐造成血液循環不良。
「人生能夠禁得起幾次中風？來一次就夠瞧了！」李嗣涔說，氣功研究也與健康一樣，講究身、心、靈的發展，但過去他太過鑽研氣功的「神靈」層面，忽略身體的重要，而中風讓他獲得大教訓，更深刻了解到健康才是人生一切的根本基礎，因為沒了身體健康，一切都枉談。
從35歲練氣功以來，台大電機系教授李嗣涔20多年不曾生病，卻在擔任台大校長期間突發中風。
在中風前的一、兩個星期，李嗣涔天天熬夜看研究生提交的論文。當日早上8點開始，他陸續為5名學生進行論文口試，下午2點結束後，直接趕往大考中心，繼續主持他第6個會議。
在會議進行時，李嗣涔坐在主席位上，攤開一疊文件閱讀，突然感覺自己腦子裡有血管破掉、血液衝了出來，然後他看著文件上的字開始飄動，視線根本無法聚焦，就立即開口請身邊的教務長幫忙主持會議。
「我交代完教務長後，一站起來就沒了意識。再次醒來，我已經是在加護病房，也開完腦部手術了！」李嗣涔回憶當時中風的情況。
現在李嗣涔右邊的頭部上，仍留有手術的疤痕，那一次的中風雖然讓他登上媒體新聞版面，但他非常慶幸自己命大，在非假日的會議場合上發生中風，會議現場所有人都立即察覺他的不對勁，馬上將他送往台大醫院急救，而醫院當時也有充足的醫護人力，迅速為他進行開腦手術，清除腦中積血、進行止血，讓病情在送醫就診到完成手術的40分鐘內，得到妥善處置。
「我練功練得太健康，所以才出了問題，」李嗣涔對於自己發生中風，坦然說出了看法。
氣功，是李嗣涔多年來持續投入研究的一項科學主題。當年前國科會主委陳履安推展氣功科學的研究，李嗣涔也加入研究行列，並練起氣功，透過自己的身體去感受、了解中國老祖先所說的「氣」。
李嗣涔說，他練了氣功一陣子後，即成功地達到「氣聚丹田、氣走任督脈」，而且以往每年冬季都會發生的支氣管炎竟不藥而癒，身體若是出現感冒的初期徵狀，自己當晚練功走走氣，病徵在隔日就會消失，「練氣功後的20多年來一直不會生病，真的很奇怪。」
工作壓力將健康底子啃食殆盡
因為長年不生病，李嗣涔開始不關照自己的身體，對健康失掉警戒心。後來他接下台大校長一職後，工作份量加重，無暇再練氣功，而之前藉由氣功打下的健康底子，逐漸被長期熬夜加班、工作壓力、開不完的會議啃食殆盡。
「一旦不care（照顧）自己，『禍』就從小處開始出現，慢慢累積、變大後就崩潰了，」李嗣涔指出，那時他的身體一定相當疲憊、血液循環不良，但他卻硬撐下來，不懂得休息，才會引發中風。
工作疲勞的身體透過中風這個可能會奪命的警訊，向李嗣涔發出嚴重的抗議，讓他不能對身體健康等閒視之，同時他也必須趕快回到工作崗位，積極落實復建。他說，腦部受傷開過刀，會有站不穩、平衡感差等後遺症，他在動完手術後的第三天、身體可以下床活動後，趕緊進行復健，練習平衡感。
10天後出院回家，他一切遵照復健師指示，規律訓練關節、肌肉，並在家裡裝滿扶手，協助他在步行時抓住平衡感。結果一個多月後，他就回校上班。
從那時起，他也開始減重，每餐只吃七、八分飽，飯後一定步行（午餐10分鐘、晚餐40分鐘），假日則是到戶外郊區健行，至今已經減掉超過10公斤的體重。
中風讓他的視覺受到損害，看不見某些視野範圍。後來他知道轉動眼珠看周遭環境，是很重要的復建動作，得空時會不時轉轉眼珠，建立視覺影像庫，讓大腦抓到影像補入缺損的視野。
從此成為「血壓大師」
大病之後，健康成了李嗣涔時時提點在心的大事，他恢復練氣功，每天一定會量四、五次血壓。
這五年來，他天天量血壓，笑稱自己變成「血壓大師」，會避開容易引起高血壓的各種因素，比方說久坐、熬夜、情緒不穩等。如果發現血壓高，就會立即休息，走一走或躺到床上，緩下情緒，並養成午休小寐的習慣；在晚間11點前就寢，並提醒研究生早點寫好論文，不要讓他熬夜趕工看論文。
在接下第二任校長工作期間，某一天他感覺身體又有異樣，結果一量血壓發現血壓值超過190 mmHg（正常值是120mmHg）。「生過病，會比較有警覺，不會再硬撐，」他說，當時那狀況差點發生中風，他立刻趕快就醫解除危機。
李嗣涔的家人與同事看到他積極落實健康管理，也會跟著他一起做。比如說，李太太在每日晚餐後，陪他外出步行40分鐘；常常跟李嗣涔開會的人，一定知道開會兩小時後，他會要大家休息10分鐘，起身走動喝水、上廁所，避免久坐造成血液循環不良。
「人生能夠禁得起幾次中風？來一次就夠瞧了！」李嗣涔說，氣功研究也與健康一樣，講究身、心、靈的發展，但過去他太過鑽研氣功的「神靈」層面，忽略身體的重要，而中風讓他獲得大教訓，更深刻了解到健康才是人生一切的根本基礎，因為沒了身體健康，一切都枉談。
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