培迪 的痞客邦部落格

關於感冒你絕對不知道的那些事兒，看完才發現以前的自己有多傻！(組圖)

近期流感病例呈上升趨勢，小編友情提醒大家要積極防範流感呀~

經歷了大降溫，大夥中招的還真不少，還別不當回事兒，關於感冒這件事你不知道的事情多了去了！

首先咱們來說說關於感冒的三個你不知道的真相：

第一：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；

第二：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；

第三：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18~48個小時，然後突然爆發。

其次來說說面對感冒咱們容易產生的誤區

誤區1 .感冒就得多吃藥

許多人患了感冒想使病情儘快好轉，常常同時服用多種藥物進行治療，這是一種錯誤的做法。因為有些藥物同時服用會相互抵消藥力，超劑量服藥會導致毒副作用。

誤區2 .感冒自己就能好，不用管

很多人認為，感冒是小病，看病吃藥是小題大做。其實老人、兒童和慢性病人的感冒如果處理不好，會引發出多種嚴重的併發症，甚至造成生命危險。

誤區3 .感冒就用消炎藥

有些人一旦患了感冒馬上吃消炎藥。其實，普通感冒大多由病毒引起，而老百姓所謂的消炎藥指的是抗菌藥，是治療細菌感染的，對病毒無效。

誤區4 .感冒不能用消炎藥

很多人擔心自己對抗生素產生耐藥，認為抗生素根本不能吃。其實不然，當感冒合併細菌感染，需要在醫師指導下接受抗生素治療。

誤區5 .感冒馬上帶上口罩

當感冒咳嗽時戴上口罩，口鼻之間就形成了一個相對封閉的小環境，溫暖、潮濕，非常適合致病微生物的生長繁殖，不利於呼吸道感染的康復。因此，一旦感冒後，儘量不要戴口罩。

感冒後必做以下9件事

●第一步：找一張床

感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。保證8小時睡眠，少將疾病傳染給他人。

●第二步：補點維生素C

不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。

●第三步：吃塊黑巧克力

它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可哥堿有止咳功效。

●第四步：打開加濕器

秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

●第五步：吃流質食物

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

●第六步：換個大水杯

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

●第七步：遠離乳製品

乳酪等較難消化的乳製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。

●第八步：服用非處方藥

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

●第九步：耐心等它過去

你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

當然了；咱們也不能坐以待斃呀

感冒還是不得的好

大遼哥教大家怎麼預防—

增強體質

增強體質，提高免疫力，是預防感冒的重要方法。

首先，鍛煉是增強體質的首要措施。不同的人群可以選擇適合自己的不同的鍛煉方式，鍛煉貴在持之以恆。

其次，良好的睡眠可以提高機體的免疫力，而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會導致免疫力下降。

規律飲食

飲食要做到三餐規律，定時定量，不暴飲暴食，飲食衛生，不挑食，保證營養全面、均衡。

冬季也是進補的大好時機，體質差的人群可以根據自己的體質選擇適當的食材進補，也可以在中醫師指導下選用合適的中藥材進補。

保暖

現代人抗寒能力明顯下降，室內外溫差大，這個時候出門就更要注意保暖。預防感冒尤其要保護好口鼻和脖子部位，因此圍巾、口罩必不可少。

另外，頭部是人體散熱最多的部位，冬天戴頂帽子是最簡單有效的保暖方式之一。

總之，小編還是希望大家健健康康啦！