「動脈按摩法」改善高血壓

不講可能會失傳的秘法----

天氣很冷！以「動脈按摩」替代運動最適合不過了

我特別翻出之前他告訴我所做的筆記！

他是一個國寶級老中醫 偷偷在做的「動脈按摩法」！ 特別有效！

只要每天3次、每次5分鐘  每天以固定順序進行按摩

若按摩部位產生激烈疼痛，請避開該部位。若進行一段時間後，症狀仍未改善，請務必就醫。

若搭配溫熱用品,效果加乘！

唐三藏法師玄奘譯

觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，
照見五蘊皆空，度一切苦厄。

舍利子！色不異空，空不異色；
色即是空，空即是色。
受、想、行、識，亦復如是。

舍利子！是諸法空相。
不生不滅，不垢不淨，不增不減。
是故空中無色，無、受、想、行、識；
無眼、耳、鼻、舌、身、意；
無色、聲、香、味、觸、法。
無眼界，乃至無意識界；
無無明，亦無無明盡；乃至無老死，亦無老死盡。

無苦、集、滅、道。

無智亦無得，以無所得故。

菩提薩陲，依般若波羅蜜多故，
心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，
遠離顛倒夢想，究竟涅槃。

三世諸佛，依般若波羅蜜多故，
得阿耨多羅三藐三菩提。

故知般若波羅蜜多，是大神咒，
是大明咒，是無上咒，是無等等咒。
能除一切苦，真實不虛。

故說般若波羅蜜多咒，即說咒曰：揭諦揭諦，
波羅揭諦，波羅僧揭諦，菩提娑婆訶。

六祖惠能的「菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，

何處惹塵埃」這四句話幾乎人人都朗朗上口，

尤其是「本來無一物」這五個字每每見諸文章之中。
其實，以佛家的「空性觀」觀之，「本來無一物」還不是「空性」的真義，

它還在空性外面，並沒有進入空性；只不過是進入空性的準備動作而已。

就好像先把腦子裡的垃圾思維清除乾淨，接下來的動作就是「智慧充滿」。

腦子裡的垃圾思維本來就不存在，

是人把它們放進去而把本來就在裡面的般若智慧硬生生的給擠掉了。

本來無一物的「物」指的是垃圾思維，是來賓而不是主人。

真正的主人是「般若智慧」，是「空性實相」；祂本來就在那裡，

只是有人喧賓奪主使用那個空間。

只要來賓一走，讓出空間，主人一定回來。
惠能的意思，樹、明鏡、臺、物、塵埃等都不是本來的東西，

「菩提」才是本來面目。神秀為了見本來面目，為了見到空性實相，

一直用心想把緊緊黏在菩提周圍的垃圾塵埃擦掉，

不料越用心越是擦不掉。
惠能點出：見性不可用心，用心永遠見不了性。

惠能更指出：要讓本性現前，不是在外面用功夫，

而是由內破殼而出。

只要抓住那個時空交會，點燃那個引子，

頓時天崩地裂，「阿」的一聲，本性現前。

當那個時空交會來臨時，你只要「跳」，跳進那個未知，

你將發覺那個環境好熟悉，原來那就是你的家，你只是回到了家。

那個家不是「無一物」，而是甚麼都在裡面了。

那是一個充電的地方，充完了電再出發，出發做甚麼？找回你失散的家人。

「放下」只是充電，你必須再「提起」你的包袱在「菩薩道」上繼續前進。

在那個時空，

惠能只是應機點出了神秀的「用心」不能見性，當時他並沒有談及空性實相。

他也知道不能去談它，只要引導一個向道者來到存在的邊緣，

等待因緣成熟再來個臨門一腳也不遲。

「菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃」是下聯，是內卦。

「菩提本有樹，明鏡亦連臺，本來無盡物，塵盡現前來」是上聯，是外卦。

易經八卦有內卦外卦始成卦，空性實相有內性外性始成空。內外總是一體。

不在內不在外，內外融合一體就是「空性」。

沒有對立就是「空性」。一切都在裡面就是「空性」。

一切即是一，一即是一切。一是一體，一是所有，不是個別。

--- 本郵件來自HiNet WebMail ---
身體上許多個異狀都是『太晚睡』造成的 !!!
現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。
以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險：

1. 脾氣暴躁：
當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。

2. 頭痛：
科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。

3. 學習能力降低：
短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。

4. 體重增加：
睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。（少吃一餐，無助於減肥！年後減重５提醒）

5. 視線不良：
睡眠時間愈少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。

6. 心臟疾病：
根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。

7. 反應遲緩：
睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

8. 容易感染疾病：
長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

9. 投資錯誤：
根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。

10. 尿液變多：
當人們沈睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現“過多夜間排尿量”的問題，必須頻繁地上廁所。

11. 注意力不集中：
如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。（更浪費時間？你不該一心多用的１２個理由）

12. 疫苗效用減弱：
如同前面所說，睡眠不足會導致身體免疫力降低，因此若在這時候注射疫苗，效用也會大打折扣。

13. 口齒不清：
根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。（研究：說話１５秒內沒重點，立刻出局！）

14. 感冒上身：
如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

15. 腸胃問題多：
睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病（inflammatory bowel syndrome）。

16. 車禍風險高：
事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。

17. 性慾降低：
睡眠不足會降低體內睾丸激素的分泌，導致性慾降低。

18. 忍痛力降低：
已經有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對於疼痛的敏感度會提高，同時對於疼痛的忍受力則會降低。

19. 糖尿病風險提高：
睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。

20. 做事錯誤百出：
缺乏充足的睡眠，導致精神不濟，也會增加工作的錯誤率。

21. 癌症風險高：
關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

22. 容易健忘：
睡得愈少，愈容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。（做對３件事治好健忘症）

23. 基因干擾：
2013年最新的研究顯示，睡眠不足會干擾基因的正常活動，如果連續一星期每天睡眠不足6小時，會有超過700種基因的活動出現異常，包括與免疫力和壓力有關的基因。

24. 情緒低落：
科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面；若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。

25. 死亡風險高：
長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。