現在有些忙呢~~最近想要整理臉書~~~


所以現在只回個幾個~~我好混喔~~哈~~


讓我混一下呢~~


因為最近身體也不太好~~~先這樣喔~


有回應先回~~我會看的呀~


 





















 


 


 


維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業，最需要注意眼睛的保養;同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更新速度，加強細胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。


早上食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。


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1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿


酸奶和西紅柿的維生素 A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的職業女性，最需要注意眼睛的保養;同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更新速度，加強細胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。


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2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治


粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力;再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作，是高強度工作量的職業女性之首選方案。也許，還是會有不少上班族女性在苦惱：“這些道理我都懂，但是實施起來實在有點難。”




 





膳食養生






 

 

 








 



 

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