今天是二十四節氣的處暑，也是天秤颱風來襲的日子。處暑，是暑氣結束的時節，這時三伏天氣已過或接近尾聲，各地也都有“處暑寒來”的諺語，說明夏天的暑氣逐漸消退。但天氣還未出現真正意義上的秋涼，有“秋老虎，毒如虎”的說法。
處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換
子午覺
處暑節氣正處在由熱轉涼的交替時期，建議調整起居，保證睡眠充足，最好比平時增加1小時睡眠。古人在睡眠養生法中還強調了子午覺的重要性，認爲子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以侯氣複。有統計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。(子時：23-1; 午時：11-13)
收斂神氣
精神調養方面，要收斂神氣，以利於氣機通暢，氣血和調。
潤肺健脾
處暑時節食養原則在於潤肺健脾，最佳適齡飲食是梨和百合。中醫認爲梨味甘、微酸，性涼，可以促進食欲，幫助消化，並有利尿、通便、解熱的作用。
百合有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等大有裨益。
防秋燥
處暑節氣宜食清熱、生津、養陰、安神之品，如銀耳、蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。
注意少吃辛辣煎炸等熱性食物，如韭菜、大蒜蔥、薑、八角、茴香等辛辣的食物和調味品。多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。
喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。
這段時間儘量不吃蘿蔔（胡蘿蔔除外）。蘿蔔主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣。
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